やまだクリニック　大阪府池田市|内科　循環器内科

6kmちょい 39分31秒 その後2kmウォーキング
走り始めから１～2km位が結構しんどく、その後段々と走れるようになってくるというまあまあの状態でしたが、全体的に身体が重く本調子ではないです。

せめて10kmくらいは楽しく走れるようにしておかないと、なんやかんやで奥琵琶湖15kmまで1か月ほどになっていますから・・・

河川敷に出ることは出たのですが、2kmほど走って後はウォーキングしました。
まるでジョギングを始めたころのような状態でした。

これではフルどころか10kmも危ないです。本当はしばらく休みたいのですが、休むと二度と走れなくなるような気がしますので、短い距離でもなるべく走るようにしたいです。
とにかく今はスランプのようで・・・・

久しぶりに天気も良かったので河川敷に出ました。

が、2km弱走ったところでとてもしんどくなり歩いて帰ってきました。周回23分
う～ん、これは焦りますねぇ～。毎日少しでも走っておかないと直ぐにダメになるようです。しかし、気力が・・・・
今夜は食事会・・楽しんできます。
で、明日は出ませんが芦屋ファンランです

走らないので場をつなぎます！
毎日使っているパソコンの一台が機動力しなくなり、万策尽きて最終的に7のクリーンインストールするはめになりました。xp,vista,7の混在ネットワークで今つまずいていますが、もう疲れたので寝ます！
また明日ね！

周回インターバル 18分8秒
3km以上は有るので6分弱/kmと思います。自転車で正確な距離を測ってみます。このペースできついです。
しかし、自転車かなり乗っていない・・・オイル補充、タイヤ圧調整から結構ハードルが高くなっています。今から暑くなるとジョグよりもbicycleの季節が来ますので何とか調整して頑張りたいと思っていますが以前よりモチベーションが↓ます！困ったものだ！
今日のペースで走り続けたとしてもサブフォーは達成できないと思うと愕然！です、ショックウェーブ