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院長の独り言
4日前
2012-02-08
10km 1時間4分
むっちゃ風が強かったです。特に帰りの空港横の土手は飛ばされそうになりました。
これでラブランまでは走るのは止めにしておきます。ウォーキングはすると思いますが。ポートアイランドって結構風強そうですね。昨年の神戸マラソンの時もかなり風が吹いていたように思います。まあ次は10kmなので楽しんできます。
むっちゃ風が強かったです。特に帰りの空港横の土手は飛ばされそうになりました。
これでラブランまでは走るのは止めにしておきます。ウォーキングはすると思いますが。ポートアイランドって結構風強そうですね。昨年の神戸マラソンの時もかなり風が吹いていたように思います。まあ次は10kmなので楽しんできます。
1か月前
2012-02-05
20km 2時間21分 午前ジョグです ネコひろしの別府見たいし！
久しぶりにファミマまで走りました。
とにかく足を前に出さないように、スピーﾄﾞはピッチで調整に徹しました。たぶんコマネズミのような姿と思います。
今日のペースを維持出来たら40kmが4時間42分なので何とかいけそうなんですが、あと20km維持出来るかどうかは自信ないです・・しかしがんばります！走るというより少し早めに歩くというイメージでしょうか。
来週の今日は神戸ラブラン10kmです。1か月後は篠山です。この2レースの結果次第で現役続行か引退か考えたいと思います！歳やし！
久しぶりにファミマまで走りました。
とにかく足を前に出さないように、スピーﾄﾞはピッチで調整に徹しました。たぶんコマネズミのような姿と思います。
今日のペースを維持出来たら40kmが4時間42分なので何とかいけそうなんですが、あと20km維持出来るかどうかは自信ないです・・しかしがんばります！走るというより少し早めに歩くというイメージでしょうか。
来週の今日は神戸ラブラン10kmです。1か月後は篠山です。この2レースの結果次第で現役続行か引退か考えたいと思います！歳やし！
昼食は控えめに
2012-02-04
6kmのみジョグ
10km走るつもりだったのですが途中でトイレに行きたくなり、どうしようか迷いながら走っていると段々ときつくなり3kmマークで引き返し。良い判断でした・・・
夕方に用があったので、昼食に中華を腹10分目食べてしまいすぐに走ったのが良くなかった。
今日は結構暑かったですよ！昨日までの寒さとは違ってじっとり汗をかきました。篠山怖いですねぇ～！どこでバスに乗ろうか？弱気はダメダメ・・葛藤しています。
10km走るつもりだったのですが途中でトイレに行きたくなり、どうしようか迷いながら走っていると段々ときつくなり3kmマークで引き返し。良い判断でした・・・
夕方に用があったので、昼食に中華を腹10分目食べてしまいすぐに走ったのが良くなかった。
今日は結構暑かったですよ！昨日までの寒さとは違ってじっとり汗をかきました。篠山怖いですねぇ～！どこでバスに乗ろうか？弱気はダメダメ・・葛藤しています。
寒っ！
2012-02-01
6kmウォーキングのみ
あまりの寒さに歩きのみです！ウォーキングしていない頃でしたら自宅でゴロゴロしていたかも！
さすがに今日は河川敷にランナーの姿はまばらでした。走っている人も何人かは途中で歩いておられました。
ウォーキングでも前に進まないような強風がありました。明日は今冬一番の寒波の予想ですのでまた走れないかも。
あまりの寒さに歩きのみです！ウォーキングしていない頃でしたら自宅でゴロゴロしていたかも！
さすがに今日は河川敷にランナーの姿はまばらでした。走っている人も何人かは途中で歩いておられました。
ウォーキングでも前に進まないような強風がありました。明日は今冬一番の寒波の予想ですのでまた走れないかも。
ロンドンは誰の手に？
2012-01-29
大阪国際女子マラソンのトップランナーです。既に長居公園内です、えっと 誰だったかなぁ、福士カヨ子でない事は確かですわ。福士さんは15分ぐらい遅れて通過！かなりしんどそうでした。沿道のギャラリーも福士カヨ子が通過したらみな解散のような雰囲気でした
もうすぐトップがゴール
2012-01-29
まだ一時前ですがハーフのトップが帰ってくると係員があわただしくなって 来ました
一心鍋
2012-01-28
本当に久しぶりに高槻の一心鍋に来ています。15年ぶり位でしょうか。
この鍋は食べ方が変わっていて鍋はだにぐるっと具を乗せて食べる分だけだしに落として食べるんです。全部入れてしまうと怒られます！あ～こわ。
なかなか説明難しいので一度高槻まで足を運んで下さい。
この鍋は食べ方が変わっていて鍋はだにぐるっと具を乗せて食べる分だけだしに落として食べるんです。全部入れてしまうと怒られます！あ～こわ。
なかなか説明難しいので一度高槻まで足を運んで下さい。
明日は大阪国際女子マラソンですね、長居競技場まで応援に行く予定です、その前に三番街でカレー楽しみです。という事で今日明日は走れないです。
街発見
2012-01-25
10km 1時間7分 その後4kmウォーキング
このペースですね！これで走れば30km位までは楽に？行けるでしょうか。とにかく寒かった、風も強く前から横から乱舞です。
一旦ゴールしてすぐにウォーキングへ・・・いつもと違うコースで途中から神田のほうへそれました。歩くといろいろ発見しますね、ああっ、ここがそうだったのか、ああっ、ここがあの人の店か・・・などウォーキングには感動がありますということを発見、しかも運動になるクールダウンになる・・なぜあなたは歩かないのですか？と問いたくなりますね。
このペースですね！これで走れば30km位までは楽に？行けるでしょうか。とにかく寒かった、風も強く前から横から乱舞です。
一旦ゴールしてすぐにウォーキングへ・・・いつもと違うコースで途中から神田のほうへそれました。歩くといろいろ発見しますね、ああっ、ここがそうだったのか、ああっ、ここがあの人の店か・・・などウォーキングには感動がありますということを発見、しかも運動になるクールダウンになる・・なぜあなたは歩かないのですか？と問いたくなりますね。
カニすき
2012-01-22
3kmジョグ 4kmウォーキング 3kmジョグ 3kmウォーキング
と、ちょっと変わったメニューでした。
まあとにかく前に進むということで・・・
と、ちょっと変わったメニューでした。
まあとにかく前に進むということで・・・
ピッチ走法
2012-01-18
10km 58分52秒 あと4kmウォーキング
体調いまいちで10km走れるだろうかという感じでスタートしたのですが良いタイムでした。しかし、このペースですと多分15kmほどしか持たないです。結構しんどい、でもすぐにウォーキングに切り替えるとちょうどよいクールダウンになります。
体調いまいちで10km走れるだろうかという感じでスタートしたのですが良いタイムでした。しかし、このペースですと多分15kmほどしか持たないです。結構しんどい、でもすぐにウォーキングに切り替えるとちょうどよいクールダウンになります。
ストライド小さく、ピッチ早めに・・・が良いようです