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ブログ

院長の独り言

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五月山ミニヒルクライム

2010-06-13
2010年5月13日 木曜日 ヽ(^o^)丿自転車

Dist28,58 Av15,7 Max49.6 Tm1:49:03<BR>

五月山ミニヒルクライム(市民の広場まで)、そのあと猪名川河川敷をファミマまで。藻川コースを一周しようとしたのですが、ファミマを過ぎたあたりから舗装がなくなり<BR>

砂利道になるので、自転車は断念。自転車7か月ぶりなので市民の広場まで上れて満足です。日の丸は直前の急坂が嫌だったので止めました。
 

ファミマ

2010-06-05
2010年6月5日 土曜日
19.6km 2時間56分40秒 ファミマまでの往復

無謀! 炎天下でスタートして、ファミマ付近(1時間13分)ではまだ余裕有ったのですが復路でその後急激に体力消耗。約14kmほどのところから後は歩き。、6km歩くのは辛い。

暑くても河川敷は日陰がなく、3か所ほどある橋の下で休んだりしながらふらふらで池田に帰ってきました。歩くのもしんどい、股関節が痛くなるわでばてました。
帰ってからも暑いはずなのに寒気がして、いくら飲んでも喉の渇きがとれず、軽い熱中症みたいでした。ビールで水分補給をと思いましたが、ビールが美味しくない!<BR>

良い子はビールで水分補給をしないで下さい。ファミマまで行く時は少しでも小銭を持っていくべきですね。ファミマで休憩というのが現実的でしょうか。<BR>

足も大丈夫、息切れも無い、でも走れない・・・この壁を乗り越えないとハーフもフルも無理ですねぇ~。<BR>しかも行く予定だった循環器学会地方会をパスってしまいました。今日はおやすみ・・・ですわ
 

1時間5分

2010-05-26
2010年5月26日 水曜日

9.8km 1時間5分45秒

平凡。またまた川渡れず。あそこは一晩雨が降っただけですぐに増水して、1週間くらいひきません。何とかしてほしいですね。<BR>
蒸し暑さと涼しさが入り混じったような河川敷の気候でした。

むしむし

2010-05-22
010年5月22日 土曜日

9.5km 1時間19分37秒 下→上
蒸し暑くて走り切れなかった。帰りは完全に歩きです。5km歩くのも結構しんどいですね。帰りは全く走る気がしなかったです。

もう一歩

2010-05-15
2010年5月15日 土曜日
9.6km 1時間0分40秒 かなり余裕有ったのですが1時間割れなかった。往路が向かい風で遅かったからでしょう。第三区復路はスピードアップ出来たのですが。往路が全体に遅かった

ピッチとストライド

2010-05-09
2010年5月9日 日曜日

9.6km 1時間4分23秒

久しぶりに川の水が引いていました。ピッチ走法とストライド走法を交互に3回ずつしましたが、僕にはやはりピッチの方があっているみたいです。<BR>ストライドを大きくとるとあっという間に疲れてしまいます
 

インターバル

2010-05-06
2010年5月6日 木曜日
50m程ダッシュ→ジョギングのインターバル7本。その後猪名川大橋までの周回ジョギング。暑いときはあまり遠くまで行かずに、近場でいろいろやった方が良いかも・・・と思いました
 

再挑戦

2010-05-05
2010年5月5日 水曜日

今日は走っていません。実は池田から一庫ダムまでの約12kmを走るつもりをしていて準備していたのですが、朝からえらい暑かったのでこれはダウンすると

思って止めました。昨日春日部マラソン?で倒れる人続出とのニュースもあったので止めました。止めて良かったです。行ってたら多分途中で倒れていましたでしょう。<BR>
このコースを予定したのは自転車で何回か走っているのと、しんどくなれば能勢電で帰ればいいやと思ったからです。また再挑戦してみます。

リタイア

2010-05-03
2010年5月3日 月曜日

9.7km 下→上 1時間17分<BR>帰り3km程歩いてしまいました。暑かった。夏が来るのが嬉しいやら怖いやら
 

自己ベスト

2010-04-29
2010年4月11日 日曜日 朝は結構な雨でしたが、その後は暑いくらいの 晴れ。
芦屋国際ファンラン 10km男子マスターズ グロス1時間2分38秒。ネット1時間1分。
あ~、1時間割れ目標にしていましたがならず。6km位までは調子良かったのですがその後急激に疲労蓄積。課題が残りました。後半よれよれでしたわ。
年齢は違いますが、一緒に大会に参加して頂いた方々にも感謝します。走りも楽しかったですし、後の食事も楽しかったですね。気分がリフレッシュできました。
ときどきこのような大会に参加したいですね。でも歳を感じました。若者には勝てませんわ。10km30分台のすごい人にもお会いできて嬉しいです。
やまだクリニック
内科・循環器内科
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