https://yamada-med-clinic.jp/ 2026-03-28T20:14:07+09:00 text/html 2026-03-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=722#block73-722 1 <div>明日3/29初めての３月の日本グランプリなので録画したかったのですがレコーダーが潰れてしまい、たくさん余っている3.5インチHDDを録画用にしようとヨドバシカメラで玄人志向のワンベイケースを購入しました</div><div>録画はできるのですが見るに耐えないほど画像がわるい、色々なことをしましたが改善せず半分諦めムード</div><div><br></div><div>ダメ元でAIに症状、実際の荒い動画、ケースのメーカーなど送り解決策を質問しましたが、一発解答、ケースとテレビの相性が悪いようで、一択でロジテックのワンベイに変えなさいとの返答</div><div>早速買い換えて見ると見事に録画も綺麗な画像になりました</div><div>いつもですがAIに感謝です</div><div>テレビ録画可と書いてあってもテレビとの相性が悪ければ録画は出来るが見るに耐えません</div><div>多少無駄な出費がありましたが大変学びました</div><div>☆相性なので玄人志向の方が良い場合もあると思い、これはまたまたの私のケースです</div><div>多くの部品を玄人志向で買っています</div><div><br></div><div>１日前でギリギリ録画準備が整いました</div><div>録画しても大抵みないのですが</div><div><br></div><div>余談ですがヨドバシ行った時にカレー　タマゴ　ルーダブル1480円食べました　依存性有りです</div> text/html 2026-01-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=721#block73-721 1 <div>久しぶりの梅田での新年会です</div><div>出不精になったいましたが、たまには都会の喧騒も良いですね</div> text/html 2025-09-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=720#block73-720 1 <div>初めて万博に来ました</div><div>大屋根リング一周　疲れた</div><div><br></div><div>追記</div><div>花火の前に帰りましたが何と自宅から音が聞こえて花火のがわずかに見えました</div> text/html 2025-07-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=719#block73-719 1 text/html 2025-03-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=716#block73-716 1 <div>3年ぶりに自転車乗りました</div> text/html 2025-03-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=715#block73-715 1 <div>全面焼くのが難しいです</div><div>煮卵にする必要は無いかも</div><div>しかし美味でした！</div> text/html 2025-02-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=714#block73-714 1 <div>久しぶりに本格スイーツを、食べました、美味しかったです</div> text/html 2024-12-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=713#block73-713 1 <div>夜景も華麗で美味しかったです</div> text/html 2024-09-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=712#block73-712 1 <div>カレー タマゴ ルーダブルに初めて挑戦しました</div><div>人の多い中のカウンター席で勇気を出して写真撮りました&nbsp; 事務作業しているフリをして</div> text/html 2024-08-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=711#block73-711 1 <div>池田フェスティバル</div><div>がんがら</div><div>伊丹の花火</div><div>これが終わると夏の終わりを感じますがまだまだ暑そうです</div><div>そう言えば大文字は下線有りと無しの２つ有りました</div> text/html 2024-08-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=710#block73-710 1 <div>多分これがフィナーレ</div> text/html 2024-08-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=709#block73-709 1 <div>朝6時台</div><div>少し涼しくなって来ました</div><div>関東は大変ですが、今夜は大丈夫でしょう</div><div>ただ、現場は1メートル進むのも大変な程混雑しますので多分自宅から見るでしょう</div> text/html 2024-03-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=708#block73-708 1 <div>開業一週間前の萱野駅です</div> text/html 2024-02-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=707#block73-707 1 <div>演奏はもちろん素晴らしいですがトークが抜群ですね、テレビで見るのと同じです</div> text/html 2024-01-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=706#block73-706 1 <hr><div><br></div><div>古いパソコン2台をwin11にアップデートしました</div><div>CPU等の条件がきびしく通常のアップデートが出来ないものを自己責任ですが</div><div>1台目は</div><div>appreiseres.dllの書き直しで成功</div><div>2台目は上記では無理で</div><div>rufus利用で条件を削除して成功したようです</div><div><br></div><div>非推奨なので今後どうなるか判りませんが取り敢えずご機嫌で動いています</div> text/html 2024-01-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=705#block73-705 1 <div>迷っていましたが購入しました 1.6リットルの小さい方てす</div><div>今まで使っていたクックフォーミーは大きすぎるのと炒めや減圧時に側にいる必要があり放ったらかしに出来ませんでした、が十分に役に立ってくれてありがとうございました 世代交代です</div><div>何れにしてもカレー、クリームシチュー、肉じゃがしか作らないのですが・・・</div> text/html 2023-11-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=704#block73-704 1 <div>早いもので4歳に為りました</div><div>我が家に来たのは年明けなのですが人間にしたら16歳くらいでしょうか</div> text/html 2023-09-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=703#block73-703 1 <div>うまい、すみません美味です</div><div>自作ですのでフォトジェニックではないですが</div><div>ローソンのはほぼ天一&nbsp;</div><div>これは天一そのもの</div><div>当然ですね、ふるさとで京都から直送ですのて・・</div><div><br></div><div>ただ生麺ですので賞味期限が2週間てす</div><div>少量で頼んだ方が良いですね</div> text/html 2023-08-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=702#block73-702 1 ご飯も食べたし、くつろぎモードてす text/html 2023-08-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=701#block73-701 1 4年ぶりてす text/html 2023-08-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=700#block73-700 1 <div>カロリーオーバーは分かっているのですが、やはり美味しいです これプラスブタたまこ</div> text/html 2023-07-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=699#block73-699 1 <div>久しぶりです</div><div>しかし真夏の生ビールと一心鍋は欠かすことの出来ない一時となっています</div><div>しかし美味しいの一言です</div> text/html 2023-07-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=698#block73-698 1 <div>モーニングでよく行くお店のシーザーサラダが美味しいので作って見ました</div><div>見た目は？ですが</div><hr><div><br></div><div>レタス トマト ベーコン むね肉 温玉 クルトン ブラックペーパー パルメザンチーズ &nbsp; シーザードレッシング</div><div>千切って振りかけるだけですのでかんたんで美味しいです</div> text/html 2023-05-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=697#block73-697 1 トリミング店が3周年で少し目立つチョーカーをつけて頂けました text/html 2023-04-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=696#block73-696 1 <div>10種混合ワウチンでした</div><div>やはりしんどいのかいつもの元気がありません&nbsp;</div><div>横になろうとします</div> text/html 2023-04-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=695#block73-695 1 <div>二条城のプロジェクトマッピングに行ってきました</div><div>早く着き過ぎで暗くなるまで１時間ほどかかりましたが、綺麗な夜を過ごさせて頂きました 外国人が多くなっていますね</div> text/html 2023-04-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=694#block73-694 1 <div>いちごビュッフェに行ってきました</div><div>全てを食べることは出来ませんがどれも美味しく頂きました</div><div>スイーツ以外に寿司、スパゲティ、かつサンド、カレーなどありそれで結構満腹にはなりますが</div> text/html 2023-04-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=693#block73-693 1 <div>五月山公園付近はわずかに残っていますがそれより上、日に丸まではほぼ散り完了です</div><div>吉野奥千本が散り始めになっていますので仕方がないですね</div> text/html 2023-04-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=691#block73-691 1 <div>リピートですが美味でした</div><div>レンジで温泉たまごを作る器具はいくつか有るのですが、現時点では最近購入した100均のこれがベストです</div><div>説明書通りではダメですが、</div><div>700ワット４０秒では不足 50秒ではやや固めで流れない</div><div>600ワット50秒がベストです</div><div>&nbsp;これは長年の試行錯誤でたどり着いた道具と設定ですので門外不出ですが今回はサービスします</div><div>黄身に穴は8か所以上をお忘れなく</div><div>※小さな穴を開けて超低温で長めに茹でるのが基本です、</div> text/html 2023-03-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=690#block73-690 1 <div>これを食べたことが有れば通です</div><hr><div><br></div> text/html 2023-03-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=689#block73-689 1 <div>今日はトリミングでした</div><div>食事時間は決めているのですが、時間前に伏せをしてただひたすらに見つめておねだりするのでついつい甘くなってしまいます</div> text/html 2023-02-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=688#block73-688 1 <div>数日寒いですね</div><div>が、平気みたいです</div> text/html 2023-02-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=687#block73-687 1 <div>月イチのトリミングでサラサラになって帰って来ました 体重も大丈夫でした</div> text/html 2023-01-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=686#block73-686 1 <div>私の知人が本日篠山に猪鍋を食べに行き写真を送ってくれました</div><div style="margin-left: 20px;">綺麗な冬景色ですが、よくやるわ 若い人は元気です</div> text/html 2023-01-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=685#block73-685 1 <div>3年ぶりのふぐです</div><div>美味でした、冬には一回は食べたいですね</div> text/html 2023-01-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=682#block73-682 1 <div>食欲が止まらない</div><div>また頑張りますが言い訳にならないようにしますが、しばらく欲しい物を好きなだけ食べます</div> text/html 2023-01-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=681#block73-681 1 <div>今年最初のトリミングでした、正月用のチョーカー付けてもらいました</div><div><br></div> text/html 2023-01-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=680#block73-680 1 <div>散歩時の冬衣装です。</div> text/html 2022-12-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=679#block73-679 1 <div>今年最後のトリミングでした 心配していた体重も増えていませんでした</div> text/html 2022-11-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=678#block73-678 1 <div>3歳になりました</div> text/html 2022-10-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=677#block73-677 1 <div>コツコツとカロリーを減らしていたのですが、この1食で元の木阿弥或いはそれ以上です</div> text/html 2022-09-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=676#block73-676 1 <div>VRは持っていますし来年初めに発売予定のVR2は購入予定ですがVRは臨場感は合格ですが圧迫感が半端ないので気軽なARを探していたのですが、たまたま8月に発売されたROKID &nbsp; AIRを衝動買いしました</div><div>しかしDHCP？ですか、著作権でnasneなどが見れません プライムは見れるようですが、PSとの接続などトライしてみます</div><div>かなり高価な割には少しがっかりしています</div><div>ARの完成はまだ数年後になると思いますので今買わないといつまでも買えないと自分に言い聞かせています</div><div>正直、期待以下かも知れません&nbsp;</div><div><br></div><div>追伸 &nbsp;</div><div>アンドロイド OK</div><div>PS4 OK</div><div>ipad mini OK でした</div><div>surface proもＯＫでした</div><div>試すつもりは無いですが普通のWindowsは大丈夫でしょう</div><div>アンドロイド以外は別売変換アダプターが必要で結構複雑です</div><div>最大のネックは著作権による保護でした</div> text/html 2022-09-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=675#block73-675 1 <div>２年前に一度予約していたのですが、直前でコロナ爆発で断念しました。コロナの年に来たので実は自宅しか知らないのです。</div><div>が、遂に祈願が成就しました</div><div>いつもと違うところなので興味津々て右往左往していました</div><div>私達も長らく旅行に行けていなかったので夢のようなひとときでした</div><div>また来よっと</div><hr><div><br></div> text/html 2022-09-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=674#block73-674 1 <div>1ヶ月ぶりのトリミングです</div><div>が、体重が増えていました</div><div>今日からダイエットてす オヤツダメ</div> text/html 2022-07-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=673#block73-673 1 <div>うま辛味噌ラーメン 硬麺 豚タマコ</div><div>これでは体重は減りません</div><div>汗かきましたがしかし美味しい</div><div><br></div> text/html 2022-07-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=672#block73-672 1 <div>トリミングでした&nbsp;</div><div>重く感じるので心配していましたが2.89kgで僅かに減量でした 3kg超えか心配でしたがひとまず良かったです</div><div>最近くれくれたこら状態で心配しつつもおやつをあげすぎていました</div><div>食べること以外に趣味をみつけてほしいです、読書とか映画鑑賞とか!</div><div>ザバスプロテイン用スプーンすりきり二杯、これを1日2回 これでいいのだ～</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> text/html 2022-06-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=671#block73-671 1 <div>まだ６月ですが暑いです</div><div>出前一丁冷</div><div>味は・・・付属のスープを全部入れると辛いかもです</div> text/html 2022-06-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=670#block73-670 1 <div>安心しきっているのでしょうか</div><div>無防備な姿で爆寝いています</div> text/html 2022-06-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=669#block73-669 1 <div>父の日、スコッチウィスキー、首巻きひんやりSUO，そしてピザプルコギとケンタッキーフライドチキンのプレゼントが有りました、感謝です</div> text/html 2022-06-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=668#block73-668 1 <div>昨夜あれだけ食べたのに翌朝はお腹が空くものですね</div> text/html 2022-06-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=667#block73-667 1 <div>毎年最低一回は行っていた高槻一心鍋ですがコロナの影響で2年間自粛でした。今日は3年ぶりに高槻一心鍋に来ることが出来ました。やみつき味だけに久しぶりなこともあり美味しかったてす。本当に久しぶりに楽しい時が過ごせました</div> text/html 2022-06-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=666#block73-666 1 text/html 2022-04-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=665#block73-665 1 <div>雨でしたがトリミングに行きました</div><div>最近重くなった様に感じて心配していましたが、幸いギリギリセーフでした 少しダイエットします</div> text/html 2022-03-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=664#block73-664 1 <div>今回は買えました</div><div>昨年は出遅れて購入出来ませんでしたが有りました</div><div>昨年より多めに納入があったらしいですが明日には無くなるでしょうとのことでした</div> text/html 2022-02-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=663#block73-663 1 <div>最近疲れ気味ですが、ワンちゃんには癒やされます</div> text/html 2021-12-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=662#block73-662 1 <hr><div>1年以上応募し続けてもまだ当選出来ない人が多い中、始めて応募したら当選しました！これは幸運でした</div><div>後は宝くじか！</div><div>VRがあるのでセッティングに少々かかりましたが無事にお割りました</div><div>年末年始は暫くこれで時間つぶしが出来そうです</div> text/html 2021-12-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=661#block73-661 1 <div>自粛期間ではありますがコロナも幸い落ち着いている事もあり予定通り2年ぶりに忘年会を行いました</div><div>夜景の素晴らしいお部屋で久しぶりに楽しい時間を過ごしました</div> text/html 2021-12-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=660#block73-660 1 <div>トリミングでスッキリしました、直ぐにボーボーになるんですね</div><div>クリスマスの衣装が気に入って脱がそうとすると怒るんです～困った</div><hr><div><br></div> text/html 2021-11-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=659#block73-659 1 <div>我が家に来たのはまだ数ヶ月先ですが今日で2歳になりました 色々と癒やしてくれましたがこれからも宜しくお願いします</div> text/html 2021-11-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=658#block73-658 1 食べたいものを我慢するのはしんどいですね<div>一旦中止します</div><div>タイミングみてまた始めますが夜は少なめは続いています</div> text/html 2021-11-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=657#block73-657 1 <div>今朝のモーニングです</div><div>何処でしょうか？</div><div>ヒント　またまた兵庫県です</div> text/html 2021-10-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=656#block73-656 1 <div style="margin-left: 20px;">牛丼並、頭大盛り、ねぎだく、半熟玉子、味噌汁</div><div>一週間ほぼ野菜で頑張ったご褒美です</div><div>これがダメなのは分かっているのですが・・</div><div>しかし美味しかった</div><div><br></div> text/html 2021-10-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=654#block73-654 1 <div>これは！　30点</div><div>まずい訳ではないのですがもう食べることは無いでしょう</div><div>今の所1番はガーリックチャ&minus;ハンです</div> text/html 2021-10-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=653#block73-653 1 <div>今朝のモーニングです</div><div>さて、何処でしょうか？</div><div>ヒント　兵庫県です</div> text/html 2021-10-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=652#block73-652 1 <div>急に寒くなりました</div><div>冬パターンの行動をとるようになりました</div><div>夜はハウスで寝る</div><div>床とシートのサンドイッチ体勢</div><div>床暖でゴロン</div><div><br></div><div>別件ですが昨夜から診療所のシャッターが閉まらなくなりました。原因は寒くなってシャッターの受け部に入り込んだカメムシ君でした。カメムシ君がいるので閉めないでと安全装置が働いた様です</div><div>カメムシ君に限らずよくある事らしいですので電動シャッターをお使いの方はシャッターの下の受け部を時々確認して下さい</div> text/html 2021-10-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=651#block73-651 1 <div>2ヶ月ぶりのトリミングでさっぱりしました</div><div>ハロウィンの飾りをつけてもらいました</div><div>よく食べて抱っこしても重く感じるので体重を心配していましたが、大丈夫でした</div> text/html 2021-10-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=650#block73-650 1 <div>夜少な目ダイエットを始めて数日目</div><div>運動不足と暴食で体重が過去に経験したことの無いレベルに近付いてしまいました</div><div>これはカリフラワーチャ&minus;ハンです、卵、玉ねぎ、ベーコンで炒めました</div><div>味はというとやはりカリフラワーでお米のもちもち感が有りませんが、十分食べれます</div><div>因みにラ&minus;メン店に置いてある巨大な胡椒が前から欲しかったので、遂に買いました　辛いものが好きで胡椒、七味等は大量にかけます・・健康には良くないので真似しないで下さい</div><div>で、今の所体重は殆ど減っていません</div> text/html 2021-10-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=649#block73-649 1 <div>朝、寒い</div><div>夏から冬に</div><div>秋が無かった　例年なら冷房も暖房も要らない期間が暫く有るのですが今年は昨日冷房、今日暖房です</div><div><br></div> text/html 2021-10-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=648#block73-648 1 <div>びっくりドンキーはハンバーグのイメージが強く、モ&minus;ニングが有るのは意外と知られていないのか、他のカフェが結構混んでいるのに比べたら空いています</div><div>これが二人で千円未満です　しかもコ&minus;ヒ&minus;はおかわり無料、穴場ですね</div><div>ちなみに美味しいけど少し高いのは○○○ンです</div> text/html 2021-10-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=647#block73-647 1 <div>朝から暑かったですね</div><div>恐る恐るリードを外して自由にしてみました</div><div>特に走り回ることもなく安心でした</div><div>次はドックランでしょうか</div> text/html 2021-09-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=646#block73-646 1 <div>14時56分</div><div>猪名川河川敷から大阪城へ行くコースを思いだすために此処まで来ました</div><div>ジョグが一番良いのでしょうが10分も走るとしんどくなり楽しめないので暫くは自転車で体重を落とします</div><div>これでも2時間半、ゆっくり帰ります</div><div><br></div> text/html 2021-08-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=645#block73-645 1 <div>TOKYOMERとのギャップが強すぎて・・・</div><div>同時には放映してほしくなかったのですが・・</div><div>しかししばらくは上林の印象が強いですね</div><div><br></div><div>ネタバレは無しですが、初めて見る方は大上版から見たほうが良いです</div><div>見てなかったら話の内容が一部理解出来ないと思います</div><div>ちなみに私は大上版を4回みました</div> text/html 2021-08-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=644#block73-644 1 <div>久しぶりの走井です</div><div>コロナで減便らしく便数少ないです</div><div>R3復活させます</div> text/html 2021-08-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=643#block73-643 1 <div>トリミングに行きました</div><div>いつもより若干短めに</div><div>気持ち良いのかまったりしてます</div><div>体重は2.○○kgでした　一線は超えなかった</div> text/html 2021-08-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=642#block73-642 1 <div>前から食べたかったかどや丼</div><div>場所が分からず開店も遅いので我慢していましたが、今日初めて頂きました</div><div>予想はしていましたがクセになります</div><div>　コロナのせいで今は食べる事だけが愉しみになっていますが、これではダメと分かっています</div><div>自転車とジョグ再開そのうちします</div> text/html 2021-08-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=641#block73-641 1 <div>夏休みに入りましたが何もない</div><div>実はワンちゃんと同室で宿泊できるホテルに予約を入れていたのですが、さすがに5000人といわれるとキャンセルせずにいられませんでした</div><div>で、１年以上ぶりに自転車に乗りました。注油と空気入れからですが幸いパンクはしていなかった</div><div>40ｋｍ弱ですが軽い熱中症になったようです。帰りはとてもしんどく、口喝強く、帰ってからは熱いはずなのに寒く感じて冷房をすべて消しました。年を考えずに無理をするとこうなる<img class="fr-fic fr-dii" width="20px" height="18px" src="//yamada-med-clinic.jp/froala/cke_smiley/kaomoji010.svg">・・・という例のようです。</div><div><br></div><div>1-IIIのphoto　proですが、ここまで出来るとスマホカメラとしては完成の域ですね。ちょい乗りなら一眼レフはいらないかもです。</div><div>ただ機能が多すぎて使いきれない。</div> text/html 2021-07-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=639#block73-639 1 <div>色々有りましたが今日からTOKYO2020ですね</div><div>始まってしまえば応援するしかないですね、ワンちゃんも力が入っています</div> text/html 2021-07-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=638#block73-638 1 <div>ニンジンの下におやつを隠すグッズを導入しました</div><div>おやつの入っているニンジンだけを収穫するようにあっという間になりました</div><div>嗅覚は人間の十億倍？</div> text/html 2021-07-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=637#block73-637 1 <div>サイクルショップには売っていないので、心配だったのですがネットで買いました</div><div>組み立てはほぼ無しで乗り心地はそれなりですが、近場乗りには十分です</div><div>空気を入れるのが面倒になって前から探していました</div> text/html 2021-05-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=636#block73-636 1 <div>バッファロー制のnasneですが発売以来完売が続いており、購入出来ませんでした</div><div>が、何度目かの発売でようやく購入できました</div><div>噂通りサクサクです がまだ使い方がよく分かっていません</div><div><br></div> text/html 2021-05-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=635#block73-635 1 <div>トリミングにいきました</div><div>最近おやつが多く体重を気にしていましたが、レッドゾーンは越えていませんでした</div><div>1～2kg減量努力します</div><hr><div><br></div> text/html 2021-05-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=634#block73-634 1 <div>今日明日は晴天の様で河川敷に散歩に行きましたが、結構人が多かったです</div><div>階段も登ったり降りたり出来ることが多くなっています</div> text/html 2021-05-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=633#block73-633 1 <div>午後から雨予想ですので早めに河川時期に行きました</div><div>かぜが</div><div>風が強かったですが、雨は帰ってから降ってきました セーフ</div> text/html 2021-04-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=630#block73-630 1 <div>完全にくつろいでいます。いつまでもこのままにしておいて、と目で言っているようです。</div> text/html 2021-04-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=629#block73-629 1 <div>ワクチンと言ってもワンちゃんの話てすが、10種混合ワクチンの日でした</div><div>元気なのですが心持ち疲れ気味のようです</div><hr><div><br></div> text/html 2021-03-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=628#block73-628 1 <div>_{診療所前のチューリップが咲きました}</div><div>_{まだまだの蕾が有りますので次々咲いてくるとおもいます、暖かくなってきました}</div> text/html 2021-03-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=627#block73-627 1 <div>１か月ぶりにトリミングして頂きスッキリしました</div><div>2.63㎏で増えておらず安心です</div><div>最近おやつとかご褒美が多かったので心配していました</div><div> text/html 2021-03-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=626#block73-626 1 <div>ご飯を食べているといつも床で私も上がりたい・・という仕草をするので隣の椅子に一緒にくつろげるリュックの様なものを導入しました</div><div>機嫌良く隣でくつろいでいます</div> text/html 2021-03-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=625#block73-625 1 <div>１年経ちますと色々おもちゃが増えて来るのですが、ほぼ１年前に買ったこれ、「いもむしちゃん」が今でもお気に入りなのです</div> text/html 2021-02-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=624#block73-624 1 <div>暫く温かかったので無かったのですが、京橋少し冷えて久しぶりに床暖と布団のサンドイッチでくつろがれていました</div> text/html 2021-02-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=622#block73-622 1 <div>朝一で梅田にきました</div><div>開店前に着きました、さっと用事を済ませて帰るつもりです</div><div>ワンちゃんはまたお留守番でゴメンね</div><div>直ぐに帰るから‼️&nbsp;</div><div>３枚目は梅田から見たワンちゃんですが、ダレダレで寝ていますね</div> text/html 2021-02-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=621#block73-621 1 <div>晩ごはんも食べて、お水も飲んでペロペロ攻撃もして、後は眠るだけなのですが、まだ遊びたい</div> text/html 2021-02-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=620#block73-620 1 <div>正確には１年と１週間ですが我が家に来て１年が経ちました</div><div>体重は2.5倍程に増えて、色々出来ることが多くなりましたが、まだまだ勉強する事も多いです</div> text/html 2021-01-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=619#block73-619 1 <div>聞いてはいたのですが、久しぶりに私が散歩に連れていったのですが、うわさ通り階段OKでした &nbsp;少し段差が強くなるところで一旦考えましたがその後下まで無事到着です</div><div>&nbsp;後は溝などにある金属製の板がまだ渡れません</div><div>自宅前迄帰ってきてもそこが渡れず抱っこ状態です&nbsp; 今後の課題ですね</div> text/html 2021-01-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=618#block73-618 1 <div>久しぶりにジャーマンポテトを作りました</div><div>作りすぎて食べきれません</div><div>アレンジでつぶつぶマスタードを入れましたがグッドです</div><div>見た目はこんなもんです</div> text/html 2021-01-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=617#block73-617 1 <div>来月で我が家に来て１年になります</div><div>今日は特別何もないのですが、可愛いリボンが有ったので久しぶりにおしゃれしてみました</div> text/html 2021-01-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=616#block73-616 1 <div>更新を忘れていましたらもう恵比寿祭りの時期になっていました</div><div>まだまだ可愛くいてほしいのですが、ふと見ると以前より少し大人になったような表情をします</div><div>しかしまだまだ甘えたで、暫くは世の中閉塞感が有りますので私たちの癒しになってください</div> text/html 2020-12-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=615#block73-615 1 <div>色々有るんですねえ ワンちゃん用のケーキ</div> <div>ちなみに左は人間用です</div> text/html 2020-12-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=614#block73-614 1 <div>新しい服です</div> <div>散歩に行くときは、何か着ていかないと寒いと思うのですがどうなんでしょう</div> text/html 2020-12-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=613#block73-613 1 <div>近場ですが久しぶりに五月山にワンちゃんを連れて行きました。車でですが（ワンちゃんは初めてです）</div> <div>五月山公園付近の駐車場はいっぱいのようで、多くはないですが、それなりに人が多く感じられました。</div> <div>道路の左右に紅葉の美しいところがあるのですが、駐車できず絶景は撮影できませんでしたが、いまが見ごろのようです。</div> <div>いつもならもっと人が多いのだと思いますが・・・</div> text/html 2020-11-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=612#block73-612 1 <div>三か月齢で我が家に来ましたので、今日が誕生日で1歳になりました</div> <div>手術も先月終えましたので立派な大人の女性？になりました。</div> <div>しかし、ショップに行くといろいろなものがあるのですね、お誕生日ケーキとか<img alt="口を広げてにっこりした顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" style="vertical-align:middle;" title="口を広げてにっこりした顔" width="undefined"></div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-11-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=611#block73-611 1 <div>術後久しぶりに散歩に行くために、創部を守るためと寒さ対策(実際は暑かったです)で服を着せましたが、とにかくこの子、前から立つのが上手なのです</div> <div>本当に久しぶりにお散歩に行って、シャワーを浴びてさっぱりしました。</div> text/html 2020-11-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=610#block73-610 1 <div>本日抜糸しました</div> <div>傷が大きめで心配していたのですが、凄く綺麗で日にちが経つと分からなくなるほどです</div> <div>女の子ということで丁寧に縫合して頂いた洋でか感謝です</div> <div>カラーも外して良いそうですが念のためにもう少し続けます</div> text/html 2020-11-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=609#block73-609 1 <div>術後経過は良好なのですが、抗生剤をどうしても呑まないので、おやつに埋め込んで飲ませています</div> <div>成功率は70%程度です、特有の臭いがするのでしょうね</div> <div>一旦口に入れても薬だけポンとだします<img alt="絆創膏した顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji019.svg" title="絆創膏した顔" width="undefined" /></div> text/html 2020-11-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=608#block73-608 1 <div>今夕退院しました</div> <div>体中包帯とエリザベスカラーで暫くはケージの中で養生です</div> <div>今日くらいが一番痛むそうです</div> <div>体をプルプル震わせてまだいつもの様に飛び付いて来ませんが元気です</div> <div>あと数日の辛抱です、ガンバレ</div> text/html 2020-10-31T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=607#block73-607 1 <div>朝からご飯もらえない、みんな何かがんばれよといっている ケースに入って行って何処かドライブにでも行くのかな・・と思っていたのでしょう</div> <div>実は今日は2回延期になった手術日だったのです</div> <div>正直心配でしたが午後４時過ぎに無事終了の連絡を頂きました</div> <div>ほっ、としました</div> text/html 2020-10-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=606#block73-606 1 <div>本当は姫なのですが、しっぽは殿の様に立派になりました</div> text/html 2020-10-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=605#block73-605 1 <div>寒かったので羽毛を出してきて一緒にベッドで横たわっていたのですが、羽毛が気に入ったのか気持ち良さそうに眠ってしまいました</div> text/html 2020-09-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=604#block73-604 1 <div>冬用の新しいハウスが大層お気に入りのようで、結構自分で入って行ってくつろいでおられます</div> text/html 2020-09-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=603#block73-603 1 <div>明日手術の予定だったのですが、実は昨夜初めての出血があり、女の子から女性になったようです</div> <div>一応動物病院に連れていきましたがやはり延期になりました・・・</div> <div>７月は猫事件で延期になり獣医師さんには申し訳ありませんが次回は万難を排して頑張りましょう</div> text/html 2020-09-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=602#block73-602 1 <div>トニカクホイールがすぐに真っ黒けになるんです</div> <div>ケルヒャーの高圧水洗機でかなり綺麗になりました</div> text/html 2020-09-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=601#block73-601 1 <div>来る手術の前にトリミングしてもらいました</div> <div>さわやか、さらさら、です</div> <div>さあ、がんばれ<img alt="上を指す人差し指（手のひらが手前）" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign004.svg" title="上を指す人差し指（手のひらが手前）" width="undefined" /></div> text/html 2020-09-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=600#block73-600 1 <div>土曜日の夜に朝までベッドで初めていっしょ寝ました</div> <div>ベッドにハウスと念のためにトイレを置いておきましたが、トイレは使用せず</div> <div>最初はうろうろして落ち着かず、そのうち隅で寝ていましたが、気がついたらハウスで寝ていました</div> <div>一人じゃさびしいですものね<img alt="突風" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign025.svg" title="突風" width="undefined" /></div> text/html 2020-09-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=599#block73-599 1 <div>一昨日ですが動物病院にいきました</div> <div>実は女の子の手術が７月９日予定だったのですが、７月４日に猫襲撃事件が有り延期になっていました</div> <div>久しぶりに受診しましたが2.8kgで太いけど可愛いね<img alt="水滴" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" title="水滴" width="undefined" />と言われました</div> <div>手術迄に100g減量です</div> <div>可愛そうですが暫くおやつは無しです</div> text/html 2020-09-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=598#block73-598 1 <div>最近時々テレビの方を見ることがあります</div> <div>特にワンちゃんが出てくるとワンワン吠えるんです</div> <div>今日は録画ですが半沢直樹を見ていると一緒にテレビの方を見ていました 半沢直樹はワンちゃんにも人気か<img alt="口を広げてにっこりした顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" title="口を広げてにっこりした顔" width="undefined" /></div> text/html 2020-09-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=597#block73-597 1 <div>今まで８ヶ月未満用の食事だったのですが、もう10カ月目に入りましたので成犬用に変えました</div> <div>味が変わると警戒するかと心配していましたが、むしろその方が美味しいのか最初の頃の様に一瞬で完食です</div> text/html 2020-09-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=596#block73-596 1 <div>さんざんペロペロしたあとのワンショットです</div> <div> </div> text/html 2020-08-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=595#block73-595 1 <div>初めてオンラインツアーに参加しました</div> <div>行ったことが無いのですが行った気分にはなれました が、やはり今一ですね</div> <div> </div> <div>今日は珍しくごはんを食べずにしきりに甘え声を出すのですが何を望んでいるのかよく分からず困っています</div> <div>遊びたいのだろうか？</div> text/html 2020-08-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=594#block73-594 1 <div>前に自転車に乗ったのはいつか覚えていない</div> <div>たぶん今年は乗っていない </div> <div>で、ぺしゃんこの空気を入れて注油して河川敷へ行きました</div> <div>例年ですと今ごろは花火大会の準備で足場を組んだりしているのですが、何もないいつもと違う夏の河川敷でした</div> <div>この熱波で直ぐに疲れて遠くには行けずでした</div> text/html 2020-08-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=593#block73-593 1 <div>たまたまニトリで売っていたホタテ貝の形をしたハウスですが、大変お気に入りで入りっぱなしで首だけ出して様子を伺っています</div> <div>暫くこれで遊べそうです</div> text/html 2020-08-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=591#block73-591 1 <div>昨日と今日はコロナの影響で色々な予定が中止になりました</div> <div>で、暑くなる前に散歩、その後シャワーを浴びてスッキリしました</div> text/html 2020-07-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=590#block73-590 1 <div>猫襲撃の前に予約していたトリミングはキャンセルしましたので本日は久しぶりのトリミングになります</div> <div>やや左右非対称ですが、ずいぶんスッキリしました</div> <div>トラウマもなく頑張ったようです</div> <div>2.6kgでしたのでダイエット頑張ります</div> text/html 2020-07-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=589#block73-589 1 <div>猫噛に噛まれて以来初めて散歩に行きました</div> <div>トラウマは無いようです、むしろストレスが溜まっていたのか良く歩いてくれました</div> <div>とにかく暑く自宅近くに戻った所でハアハアして体温調節が始まりました</div> <div>帰って水  水<img alt="水滴" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" title="水滴" width="undefined" /></div> text/html 2020-07-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=587#block73-587 1 <div>昨夜カラーと包帯を外しましたが、やはり窮屈だった様で今日は元気 元気で元の活気と食欲に戻りました</div> <div>シャワーもかけて安良ってあげたのでスッキリ下とおもいます</div> <div>後はバルカンで切った所が戻って来るのを待つばかりです</div> text/html 2020-07-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=586#block73-586 1 <div>のら猫に噛まれてちょうど一週間です</div> <div>包帯とエリザベスカラーで自由に出来ずストレスがたまっていましたが、夕食前にに外しました</div> <div>かさぶたとバリカンで刈られたところがオカッパになっていますが元気でいつもの食器で完食してくれました</div> <div> </div> <div> </div> text/html 2020-07-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=585#block73-585 1 <div>実は先週土曜日の夜、散歩中に暴漢(のら猫三匹)に突然襲われて耳の下、首付近を数ヶ所噛まれて出血しました</div> <div>直ぐに写真で流して救急病院で応急処置をしてもらい、翌日かかりつけ病院に受診しました</div> <div>幸い怪我はかるいのですが、耳の傷を自分で掻くので届かないようにエリザベスカラーを暫く装着することになりました</div> <div>やはり元気がなく、旺盛だった食欲も低下気味です</div> <div>カラーが取れれば戻ってくれると思うのですが、もう少しの辛抱なので頑張ってほしいです</div> text/html 2020-07-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=584#block73-584 1 <div>とにかく食欲は良好すぎて、今までひとつぶたりとも残したことが１度もありません</div> <div>これは食後に膝の上でくつろいでいる土古路です</div> <div>とにかく食べるときげんが良いです</div> <div>くびれを作らないといけないのですが・・・</div> text/html 2020-06-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=583#block73-583 1 <div>良く寝るとは聞いていましたが、本当に良く寝ます</div> <div>ただし音や雰囲気に凄く敏感でカメラをそろっと向けただけで目を開けます</div> text/html 2020-06-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=582#block73-582 1 <div>実は始めて自宅で入浴しました</div> <div>嫌がるのか、走り回るのか、心配しながら浴槽に小さな浴槽を入れましたが、以外と気持ち良さそうでシャワーも喜んでいるように見えました</div> <div>あがったあとはドライヤーで、至れり尽くせりです</div> <div> </div> text/html 2020-06-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=581#block73-581 1 <div>くびれが無いと言われてからダイエットしているつもりなのですが、現在2.4kgでした</div> <div>６ヶ月過ぎたのでぴーくは過ぎたと思いますが油断しないようにします</div> <div>普通に見ると普通なのですが丸まると少し太く見えますね<img alt="口を広げてにっこりした顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" title="口を広げてにっこりした顔" width="undefined" /></div> text/html 2020-06-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=580#block73-580 1 <div>嗅覚訓練グッズに深く隠して前に置いたのですが、迷うことなく一瞬でゲット 参りました</div> <div>ワンちゃんの嗅覚は警察犬で無くてもヒトの一億倍なのですか？</div> <div>なら、私たちがニンニク食べたり、臭いの強いものを食べているとき、彼女は何を考えて案じているのでしょうか？</div> text/html 2020-06-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=579#block73-579 1 <div>嗅覚を鍛えるために、複雑な敷物のどこかにオヤツを隠して奥野ですが、一瞬で見つけて食べてしまいました</div> <div>ワンちゃんの色とグッズの色が似ているので、何処に要るのか分からなくなります</div> text/html 2020-06-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=578#block73-578 1 <div>今日は私も行きました</div> <div>以前は固まっていたのですが、確かに少し歩いてくれる様になりました</div> <div>しかし、少し歩くとおねだりモードになります</div> <div>少しずつ距離を伸ばしていきましょう</div> <div> </div> text/html 2020-06-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=577#block73-577 1 <div>私はリアルタイムでは見ていないのですが、今迄はお散歩に行ってもかたまっていっぽも歩こうとしませんでした</div> <div>が、本日は河川敷遊歩道を初めて喜んで結構な距離を歩いた様です</div> <div>新しいことには慎重なタイプですのでようやく本当のお散歩が出来そうです</div> <div> </div> text/html 2020-05-31T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=576#block73-576 1 <div>コロナの影響で少し間が空いたのですが、2回目のトリミングをしてもらいました</div> <div>さっぱりして綺麗になりました</div> <div>体重2.2kg ２週間で100g増えています</div> <div>体重には注意してください・・というコメントを頂きました<img alt="水滴" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" title="水滴" width="undefined" /></div> <div>多分前の記録が有るのですね<img alt="汗" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" title="汗" width="undefined" /></div> text/html 2020-05-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=575#block73-575 1 <div>手作り防護服何着か完成し備蓄出来ました。</div> <div>一着多分150円くらいです</div> <div>　ただしゴーグルだけは手作りできず購入品です</div> <div>活躍しないことが一番良いのですが、第2波、３波に備えて備蓄しておきます</div> <div>&nbsp;</div> <div>隣は典型的なしっぽふりふりおねだりモードで食事はまだまだなのでオーラルガム　食べるのに時間がかかる　良い味がする、歯が奇麗になる・・でしばらくしのげたようです。</div> <div>明日はトリミングです</div> text/html 2020-05-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=574#block73-574 1 <div>くびれを作る計画継続中で少し食事量を減らしているのですが、「すこし足りない もう少し食べたい」とおねだりしてきます</div> <div>以前ならオヤツをあげていたのですが、クンクン キュンキュンのおねだりモード声を心を鬼？にして「もうダメ」と言って我慢してもらっています</div> <div>暫くおねだり続きますがそのうち諦めるようです</div> text/html 2020-05-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=573#block73-573 1 <div>前から用意はしていたのですが着るのを嫌がって今日になりました</div> <div>嫌がりましたが無理やり？着替えましたが一瞬で脱いでしまいました</div> <div>しかしそろそろ正装の練習もしないといけませんね<img alt="水滴" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign024.svg" title="水滴" width="undefined" /></div> <div> </div> <div>ちなみに私ですがコロナ前より3kg強体重が殖えました</div> <div>ジムも閉館で運動不足で食べることだけが楽しみに成っていたのが原因です</div> <div>そろそろjogging再開します、今日はは軍行橋まで走って帰りは歩きでした</div> text/html 2020-05-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=571#block73-571 1 <div>くびれを作るためにダイエットしているつもりなのですが、６ヶ月齢、2.2kg<img alt="突風" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign025.svg" title="突風" width="undefined" /></div> <div>カップ何gとか何分の・・と書いてあるよりも少ないと思うのですが、なかなかくびれが出来ません<img alt="おにぎり" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item114.svg" title="おにぎり" width="undefined" /></div> <div>これ以上ヘラシタラ可哀想で・・・</div> text/html 2020-05-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=570#block73-570 1 <div>いろいろな病院がゴミ袋などで手作りガウンを作る方法をアップしていますが、4種類目に出会ったのがこれです。</div> <div>45L袋2枚　これが一番作りやすく、着やすく、脱ぎやすいです。</div> <div>他のもそれぞれ工夫があってよいものばかりですが、しばらくコツコツこれ作って見ようと思います。</div> <div>　背部にひもを二か所作るのですが、ひもなない方がよいかもしれんせん。着るときにセロテープで軽く止めるだけのほうが良いかも・・・</div> text/html 2020-05-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=569#block73-569 1 <div>未だにフェースガードやガウンがてに入らないので手作りに挑戦しました</div> <div>①フェースガード</div> <div>○100均で紫外線ガード購入→このままでは室内では何も見えず</div> <div>○クリアファイルに交換会→もやっと見える程度で実用は無理、クリアファイルとはアンクリアファイルですね</div> <div>○自分を褒めたい仕上がりは、ラミネートフィルムに何もいれずにラミネートしたもの、これはほぼクリアーで十分に使用できます<img alt="ピースする指" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign057.svg" title="ピースする指" width="undefined" /></div> <div>(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ</div> <div> </div> <div>②ガウン</div> <div>ネット情報でゴミ袋で作りました</div> <div>90L一枚、30L二枚で作成</div> <div>ネットでは45L二枚、30L二枚なのですが、45ですがなかったので・・・</div> <div> </div> <div>以上で本格的な対応は困難でしょうが、我々開業医が発熱患者様を診察摩るには十分ではないかと思います</div> <div> </div> <div> </div> text/html 2020-05-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=568#block73-568 1 <div>ベットやソファーに連れていくと今まではウロウロしまくって落ち着かなかったのですが、今日はソファーで暫く一緒にいると初めて眠ってくれました</div> <div>それは嬉しいのですが、少しの音や動きに敏感なので暫く身動きが取れませんでした、でも嬉しい事です</div> text/html 2020-05-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=567#block73-567 1 <div>病気ではないのですが、相談事で初めて動物病院に行きました</div> <div>一ヶ月前1.5kg  現在2.2kg １ヶ月で700g増加は明らかに増えすぎです。</div> <div>先生に、あっ、くびれが無いねと指摘されました</div> <div>良く食べるし、オヤツをあげると喜ぶのでついつい甘やかしてしまいました</div> <div>少し食事量を減らします</div> <div>散歩しても無理なようでダイエットしかないようです</div> <div>しかし6ヶ月は成長期でもあるので、バランスの良い食事が必要な様です</div> <div>難しい<img alt="口を広げてにっこりした顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" title="口を広げてにっこりした顔" width="undefined" /></div> <div> </div> text/html 2020-05-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=566#block73-566 1 <div>何時もより早目に夕食たべたのですが、もっと欲しいポーズをするので特別オヤツを３つ程あげました</div> <div>が、まだ欲しそうなので無視していると椅子の下でふて寝してしまいました</div> <div>かなり重くなっているので食べ過ぎ要注意です<img alt="寝顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji017.svg" title="寝顔" width="undefined" /></div> text/html 2020-05-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=565#block73-565 1 <div>仕事が終わって戻ってくると、とにかく遊んで欲しいのか飛びついてきます</div> <div>大分重くなりました</div> <div>いつも完食です</div> text/html 2020-05-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=563#block73-563 1 <div>たかじん視ながら撮影ですが、午前中は走り回っていましたが、午後からは良く寝てます</div> <div>最初はクンクン泣くだけでしたが、最近は何か有るとしっかりワンワン吠える様になりました</div> <div>ちなみにふるさと納税のステーキを焼いてみました  う～ん、いい味だ</div> text/html 2020-05-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=562#block73-562 1 <div>ステイホームなのでほとんどワンちゃんと一緒です</div> <div>この小さなハウスが大変お気に入りの様で、疲れたらここで眠るようになりました</div> text/html 2020-05-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=561#block73-561 1 <div>ほぼ3ヶ月間、仕事をしているか、食べているか、テレビを見ているか、寝ているか・・・五月山体育館も休業延長が決まりましたし、朝一番６時台に半年～一年ぶりに猪名川を走りました</div> <div>ベェイパーフライですもが外では初めてのデビューです</div> <div>しかし、残念ながら体力低下と加齢を思い知らされましたぼちぼちと運動再開したいとは想いますが、無理したらダメですね 無理できない<img alt="怒った顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji013.svg" title="怒った顔" width="undefined" /></div> text/html 2020-05-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=560#block73-560 1 <div>報道では今日から大がかり連休後半らしいのですが、私たちは今日からが連休です</div> <div>朝食は８時、夕食は20時とほぼ決めているのですが、休みで側に居るとまだ早いのに、お座りしたりゴリゴリして早く食べたいとおねだりモードになります</div> <div>いつまでもするので仕方なく早めの夕食にします</div> text/html 2020-04-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=559#block73-559 1 <div>ステイホーム中なのですが、ほんの数分だけ猪名川河川敷に初めて散歩に行きました。</div> <div>なかなか歩いてくれないのですが、初めて見る風景や風に興味津々の様でした</div> <div>世の中が落ち着いたらもっと寝たい思いっきりお散歩させてあげたいです</div> text/html 2020-04-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=558#block73-558 1 <div>夕食前になるととにかく速く食べたいと急かして来るのです</div> <div>このように右足を上げてクンクンしてきます</div> <div>もう少し待ってと言ってもなかなか通じません</div> text/html 2020-04-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=557#block73-557 1 <div>洗濯かごとか狭い所に入りたがる傾向が有りますので、新しいハウスを導入しました。大変気に入った様で、今のところ入ったまま出てきません<img alt="汗" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" title="汗" width="undefined" /></div> text/html 2020-04-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=556#block73-556 1 <div>生後3カ月半が過ぎて、予防接種もすべて終了しましたので、本日初めてのトリミングをしてもらいました。</div> <div>結構ぼうぼうになっていましたので、すっきりしました。</div> <div>あとは本格的なお散歩デビューがまだなのですが、世の中がざわついているのでもう少し待ちますね。</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2020-04-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=555#block73-555 1 <div>朝一番、まだ寝起きの様です</div> <div>いつもなら飛びついてくるのですが、ふとん？にもぐったまま動きません</div> <div>もう少し寝かせてくれ！と言うことでしょう</div> text/html 2020-04-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=554#block73-554 1 <div>もう少しでお散歩にデビュー出きるはずなのですが、世の中の情勢でもう少しようすを見ようかなと・・・</div> <div>ハーネスで少しだけでもおしゃれして、雰囲気だけでも！</div> text/html 2020-03-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=553#block73-553 1 <div>良く寝ます</div> <div>十時間以上寝るとは聞いていましたが、散々遊んだ後払い本当に良く寝ますね</div> <div>居心地の良い場所を探してスヤスヤです</div> text/html 2020-03-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=552#block73-552 1 <div>予防接種まえです</div> <div>どこに連れていかれるのだろうかと不安そうです</div> <div>でもがんばりました</div> <div>あと２週間ほどでお散歩デビューOKだそうです</div> <div> </div> <div>1.4kgでした</div> <div>１か月前は1.1kgでした</div> text/html 2020-03-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=551#block73-551 1 <div>家族の一員となり１ヶ月余りが経ちました</div> <div>安定して成長しています</div> <div>当初困った甘ガミも少なくなりました</div> <div>概ね行き届いてOKなのですが、ウンチ、シッコをトイレでない所でします</div> <div>食事は有りすぎで今まで残したことなく完食です・・足りないのだろうか？</div> <div>今週末は３回目の予防接種です</div> <div>毛がぼうぼうになってきましたがまだしもトリミング出来ないらしいです</div> text/html 2020-03-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=549#block73-549 1 <div>遊び疲れた後のお気に入りの休憩場所を探しているようです</div> <div>この毛布が気に入りました</div> <div>とにかくきょうは、毛布が気に入った様です</div> <div>寝たいときに寝る、食事は朝晩なので途中はガマン、昼間はお留守番、少しリズムが決まってきたようです</div> text/html 2020-03-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=548#block73-548 1 <div>リビング内をほぼ自由に走り回れる様になると、疲れたときに丸い座布団が気に入った様で、ここで休憩するようになりました</div> <div> </div> text/html 2020-03-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=547#block73-547 1 <div>今日は狂犬病の予防接種でした</div> <div>泣かなかったようです</div> <div>今日は人間と同じで激しい運動は禁止なのでケージで大人しくしていますが、今までの癖で外に出たがります</div> <div>写真もカメラ目線卒業です</div> text/html 2020-03-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=546#block73-546 1 <div>とにかく入ってはいけないエリアにみごとに裏をかかれて入り込んだり、いたずらが増えてきました</div> <div>でも少しいたずらをすると疲れて後は大人しく休んでくれる様です</div> <div> </div> text/html 2020-02-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=545#block73-545 1 <div>まだまだやんちゃなのですが、少し長く遊ぶと疲れて眠ります</div> <div>14時間は眠ると聞いているのですが、その通りで羨ましい<img alt="汗" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign023.svg" title="汗" width="undefined" /></div> <div>私も高校生の頃のようにそれくらい眠りたいです</div> text/html 2020-02-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=544#block73-544 1 <div>何でも試したいし、僅かな隙間にも探検に行きたいようです</div> <div>少し目を離したすきにまだ行ってはダメエリアに行ったりして！</div> <div>課題が出来ました・・うんちはOKですが少し困った所でオシッコしたりして・・、</div> text/html 2020-02-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=543#block73-543 1 <div>気になるんですね</div> <div>ちゃんと寝ているか</div> <div>でも大丈夫、すやすや眠っています<img alt="3つの音符" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item109.svg" title="3つの音符" width="undefined" /></div> text/html 2020-02-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=542#block73-542 1 <div>昨年末に落ち葉の掃除をサボっていました</div> <div>持っていたRYOBIのブロワはバキュームも</div> <div>出来たのですが小石を吸い込んで壊れてしまいました</div> <div>今回は単純なブロワがコーナンに有ったので遅まきながらの落ち葉掃除です</div> <div>横はワイキキモーニング</div> text/html 2020-02-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=541#block73-541 1 <div>今日はこんな感じですね</div> <div>なかなかやんちゃで、もう少し落ち着くようになって欲しいですが・・・</div> <div>が、まだ赤ちゃんなので興味津々で仕方ないか！</div> text/html 2020-02-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=540#block73-540 1 <div>いつもより広いスペースに絨毯を敷いて放しましたところ、嬉しいのか驚いたのか、走り回って、その後疲れて昼寝中です</div> <div>昨日は予防接種でしんどそうでしたが今日は元気で遊びすぎの休憩です</div> text/html 2020-02-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=539#block73-539 1 <div>今日は２回目の予防接種でした</div> <div>車でですが初めての外出で予防接種も受けたので少し疲れぎみの様です</div> <div>いつもの元気が無いので少し心配です</div> <div>あと一回の接種と狂犬病予防接種、フィラリア予防があり外出デビューはまだまだです</div> <div>ちなみに1.1kgに増えていたようです</div> <div> </div> <div>心配しましたがその後食欲良好でひと安心です</div> text/html 2020-02-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=538#block73-538 1 <div>どうも軟らかいおもちゃよりも、硬くて細長い物に興味が移ってきたようです</div> <div>まだ歯が弱いので気を付けますが、少し硬めのおもちゃが気に入ったようです</div> <div>少し毛も伸びてきましたね</div> text/html 2020-02-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=537#block73-537 1 <div>早いもので爪も伸びてきたし、歯も鋭くなり甘噛みされると結構痛いです</div> <div>よく食べるしウンチもシッコもよくするし、今のところ順調に成長しているようです</div> <div>月齢に応じた対処方法はまだまだ分からず日々勉強ですね</div> text/html 2020-02-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=536#block73-536 1 <div>新しいおもちゃが気に入ったようです</div> <div>とにかく細長くて柔らかくて噛みやすいものが好きなようです</div> <div>今日から食事の量を少し増やしました</div> text/html 2020-02-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=535#block73-535 1 <div>久しぶりにルフランでモーニングです</div> <div>久しぶりですので、店内が改装されていました</div> <div>以前は自分でトーストを取りに行ってトースターで焼くというスタイルでしたが、今は普通のセットで出てくるスタイルです</div> <div>この方が私的には良いです</div> <div>しかもコーヒーおかわり自由、お口直しトースト有り</div> text/html 2020-02-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=534#block73-534 1 <div>今日でわが家７日目です</div> <div>お互いに様子が少しづつ分かってきた様にも思いますが、まだまだ分からないことだらけです</div> <div>狭い範囲ですがよく運動した後はおとなしくなって眠るようです 運動は大事ですね</div> text/html 2020-02-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=533#block73-533 1 <div>少し広いところに出してやると嬉しいのか興奮しているのかよく分からないのですが、走り回って良いショットが撮れません</div> <div>その後疲れたのか眠りについたのですが近づくとチラッと私を見てまた眠りました</div> <div> </div> text/html 2020-02-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=532#block73-532 1 <div>わが家３日目です</div> <div>少しなれてきたかな・・</div> <div>食欲、うんち、しっこ、睡眠はOKのようです</div> <div>今日はお買い物</div> <div>フローリングなので滑り止め用の敷物</div> <div>休憩用の小さな毛布</div> <div>・・しばらく彼女のペースになりそうです</div> text/html 2020-02-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=531#block73-531 1 <div>一晩たちました</div> <div>うんちもした</div> <div>しっこもした</div> <div>ご飯もしっかり食べた</div> <div>夜鳴きはなかった</div> <div> 良かったです 一先ず色々な心配事クリアー</div> text/html 2020-02-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=530#block73-530 1 <div>お～、突然ですが、家族が増えました</div> <div>しかも女の子です</div> <div>お～、今は何も言えないです</div> <div>学ぶ事が多過ぎて・・・</div> <div>落ち着きましたら適時ご報告させて頂きます</div> text/html 2020-02-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=529#block73-529 1 <div>おお～、これがレトルトカレーか！</div> <div>初めての高級レトルトです</div> <div>う～ん、いい味だ</div> text/html 2020-02-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=528#block73-528 1 <div>最後の新年度です</div> <div>毎年今頃ふぐを食べるときは小雪がちらついたりしてかなり寒い日がおおく、今年は暖冬でいつもと違う予想だったのですが、一昨日より寒くなりこれで何とか寒い日のふぐとひれ酒を楽しめました</div> <div>う～ん、いい味でした</div> text/html 2020-02-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=527#block73-527 1 <div>昨年9月にオープンしたようですが、176号線沿いのアロハというお店</div> <div>１つ選択肢が増えました</div> <div>今日は別府マラソンです</div> text/html 2020-01-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=526#block73-526 1 <div>ベェイパーフライで初めてジムで走りました </div> <div>65分 4.23㎞ 423kcal</div> <div>確かに反発力強く以前は疲れると後ろに下がる傾向が有りましたが、前に前に進む感触が有りました</div> <div>雨の高速のカーブを減速せずに走り抜ける感じです</div> <div>が、疲れるのも早いです、走力有る人にはかなりのアドバンテージかも知れませんが、私のような体力無しではかえって負担かも知れません</div> <div>シューズを変えただけでは距離やタイムがのびることは無い事は確認出来ました</div> <div>走るのも久しぶりですので、もう少しシューズに慣れて頑張ってみます<img alt="上を指す人差し指（手の甲が手前）" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign005.svg" title="上を指す人差し指（手の甲が手前）" width="undefined" /></div> text/html 2020-01-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=525#block73-525 1 <div>阪急電車茨木駅付近より</div> <div>高槻一心鍋です</div> <div>どうしても食べたくなる味で、京都以外では高槻にしか無いようです</div> <div>う～ん、いい味でした</div> <div>ねんまつから続いていた食べ過ぎは一旦自制したいと思います</div> text/html 2020-01-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=524#block73-524 1 <div>今話題のヴェイパープライ 靴ではない事は十分分かっているのですが探し回りました</div> <div>スポーツデポとナイキ阪急梅田店には取り扱い無し、心斎橋駅には有るらしいが遠い。でステップ茶屋町店に本日一足のみ入荷の上方あり次はいつになるかわからない、と言うことで夕方にステップに走りました</div> <div>32500円、スポーツ用品にこれだけ出費したことは無いのですが、迷わず買いました</div> <div>シューズおろしはジムにするか猪名川にするか迷いますがとんでもない記録は出ないことは確かです</div> <div>しかし楽しみが増えました、またごほうこく致します</div> <div> </div> text/html 2020-01-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=523#block73-523 1 <div>池田に無いので行った事がなかったのですが、箕面の丸亀製麺に行きあまりの美味しさに感動しました。</div> <div>その後池田にも発見、今日は中山の丸亀にいきました。どこも駐車場が一杯でお客様も多く活気がちがいますね。で、三回とも牛鍋釜玉うどんです</div> <div>次は違うのをトライしています</div> <div>ラーメンまいいですがうどんが美味しいと感じたのは幸運でした</div> <div>正月以来好きなものを好きなだけ食べて運動しない生活が続いていますが２月からがんばります</div> text/html 2019-12-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=520#block73-520 1 <div>仕事納めです</div> <div>くろとんしょうゆと炙りまんま</div> <div>１年間有り難うございました</div> <div>来年もがんばりますので宜しくお願いいたします</div> text/html 2019-12-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=519#block73-519 1 <div>ポケトークの新機種、翻訳機能は同じらしいですがカメラがつきました</div> <div>これ、優れものです、英語でもしどろもどろですが最近非英語圏の方が来られる事が増えていまして、ポケトークが有れば何とか意志疎通出来ます</div> <div>SOURCENEXTは色々面白い物を出していますがこれはメガヒットでしょう</div> text/html 2019-12-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=518#block73-518 1 <div>1ヶ月以上周到に準備して5日のレセプト送信終了後に入れ替えました。</div> <div>入れ替え後細かいトラブルは多々有りましたが、win7→win10pro 64bitに変えて若干困った事</div> <div>①win10あるいは64bitては動かない周辺機器やソフトが少し有りました</div> <div>古いscansmap→破棄</div> <div>starfax2005→starfax2016新規購入</div> <div> </div> <div>②TAが64bit未対応で今後も発売予定無し→これが一番困りましたが、別の32bitPCで設定だけすれば64bitPCでも通話とファックスは可能でした</div> <div>但しデータ通信は出来ないので既存回線を利用してIPSEC-IKEに変更</div> <div> </div> <div>④今どきPCI用のアナログモデルは探すのに苦労するので古いPCから外して新PCのPCIに差し込んだら見事に認識して作動しました  これは感動的<img alt="口を広げてにっこりした顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" title="口を広げてにっこりした顔" width="undefined" /></div> <div> </div> <div>③心電図のネットワークに不備が生じましたがこれは業者に来て頂き修復</div> <div> </div> <div>交換後2日間診療しましたが、大きな問題なく出来ました。</div> <div> </div> <div>ISDNでの通信は24年を待たずに終了しますが、通話や3GファックスはNTTによりますと24年以降も使えますので、ISDNもTAもほぼ一生使えそうです</div> <div>但し教訓・・世の中のPCが64bitに置き換わっても１台は32bitPCを置いておくべきです<img alt="涙がお" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji010.svg" title="涙がお" width="undefined" /></div> <div> </div> <div>一番の苦労は購入直後のHDDを取り外して1TBSSD×2のRAID1を組むことでしたが比較的スムーズにできました。</div> <div> </div> <div>最後に自分へ・・・お疲れ様でした</div> text/html 2019-11-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=517#block73-517 1 <div>大阪マラソン前日の淀屋橋付近です</div> <div>棄権して正解でした、とても42㎞走る体力は有りません</div> <div>診療後梅田に直行→インデアンカレー→日循地方会→阪急梅田地下 北野坂で串カツ購入</div> <div> </div> <div>帰宅後レセプト作成 確認試験</div> <div> 要確認三件 修正して再確認でOK</div> <div>交換用診察室パソコンのIpsec-IKE設定 比較的スムーズに接続成功</div> <div>実はISDNを長年使用していたのですが64ビットパソコンではTAのドライバーがもう供給されないようなのです</div> <div> </div> <div>じぶんながら頑張った御奉仕に串カツを味わっています</div> <div>しかし生で買って良かったです、串カツは揚げたてに限りますね</div> <div> </div> text/html 2019-11-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=516#block73-516 1 <div>USJに着ています 実は昨日ですが</div> <div>アップを忘れていました</div> <div>昨年もほぼ同じ時期に来て２回目です</div> <div>とても寒いです、しかしとても美しくて感動的です</div> <div>日常を忘れて幻想の一時に浸っています</div> <div>明日から仕事がんばります</div> text/html 2019-11-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=515#block73-515 1 <div>前回1800mlの串カツソースを購入しましたが使いきれず残りを泣く泣く処分しました。開封前は賞味期限結構長いのですが開封後はお早めに・・で頑張ったのですがさすがに串カツばかり食べることができませんでした。</div> <div>で、同じ商品の500mlを購入しましたがなんと小さい方が高い！ </div> <div> 次狙いは梅田阪急地下の串カツです</div> text/html 2019-11-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=514#block73-514 1 <div>何年目前のパソコン引っ越しファイル9で転居予定だったのですが、win10か64ビットが合わないのか甘くいかず、急遽ヨドバシに走りパソコンファイル引っ越し10特別版を購入しました。</div> <div>取り急ぎwin7→win10に引っ越しましたがまたドライバー類に問題あり、ネットワークもうまくいかずまだ先は長そうです</div> <div>最終的には支払基金に変更届、心電図類と血液検査系の設定は業者の方に手伝って頂く必要が要り、多分診療に使えるのは年越しになりそうです</div> <div>バタバタでした 疲れたので寝ます</div> text/html 2019-10-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=513#block73-513 1 <div>しばらくパソコンの話が続くと想いますがとにかくMR8100が届きました</div> <div>来るまで良く分からなかったのですが、フロントからHDDやSSDを交換出来る仕組みでくいっと押し込む岳でOKで、SATAや電源ケーブルの抜き差しの必要が無いのでかなり扱いやすくなっています</div> <div> </div> <div>今夜は内蔵HDDを抜き去り購入したSSDを２枚さしこんでRAID1を組むところまでやりました</div> <div>実務に使えるようになるまでにはまだまだヤるべき事があります</div> <div>焦らず少しずつがんばります</div> text/html 2019-10-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=512#block73-512 1 <div>一番良く使う診察用のパソコンが丸５年が経過しましたので安全の為に交換予定です</div> <div>その準備として1TB SSD WDを二枚購入しました。ssdは色々使いましたがWDは多分ですが東芝の関与が有るかもとacronis true imaging WDeditionが使える様ですので決めました</div> <div>1TBのraid1構成予定ですが、AHCIで購入してraidにMBを変更する予定ですが、最初からraidを購入しないのは安く済ませる為です</div> <div>かなり価格が異なりますので、完成後にまたアップ致します</div> <div>帰りに思わず阪急で手まり寿司を買ってしまいました</div> text/html 2019-10-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=511#block73-511 1 <div>これお寿司です</div> <div> </div> <div>明日は即位正殿の儀で休日です</div> <div>祝日ということをうっかりしそうですが、滅多に無いことですので月曜日の夜に外食しました</div> <div>ダイエットはつらいです、好きなものを好きなだけ食べて・・・でもしっかり運動してバランスをとる方向に・・・がんばります</div> <div>我慢するのは辛いです</div> text/html 2019-10-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=510#block73-510 1 <div>今月は少し体重を減らす予定でしたが</div> <div>くろとんしょうゆ </div> <div>かためん</div> <div>ぶたたまこ</div> <div>因みにかためん＜ばりかた＜はりがね</div> <div>と有るらしいですが、かためん以上は良い歳して少し言いにくいですね</div> <div>1000kcal程は有るのではないでしょうか</div> <div>しかしいい味だ<img alt="口を広げてにっこりした顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" title="口を広げてにっこりした顔" width="undefined" /></div> text/html 2019-10-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=509#block73-509 1 <div>突然佐川急便から大きめの心当たりの無い荷物が届きました、不審に思いながらもPFU?どこかで聞いたことのある名前でしたので受けとりました</div> <div>メルアドが書いてあったので開封せずに問い合わせた所、Scan Snap購入時に白黒つけようキャンペーンと言うのに応募していたようで、それに当選していました。BULMUDAの立派な２万円以上するトースターでした。</div> <div>外はかりっとして中はフワフワに焼けるのでパンがとても美味しいです</div> <div>数年前にも永谷園の遠藤化粧回しタオルが当たったので、いよいよ宝くじの当選が近づいて来ているのでしょうか<img alt="口を広げてにっこりした顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" title="口を広げてにっこりした顔" width="undefined" /></div> text/html 2019-09-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=508#block73-508 1 <div>一年以上ぶりの一心鍋です</div> <div>たまには無性に食べたくなりますね</div> <div>やはり美味しいです</div> <div>池田にもこのような味が有ればと思うのですが・・</div> <div>う～ん、いい味だ 食べすぎた</div> text/html 2019-09-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=507#block73-507 1 <div>今日は中秋の名月ですが、残念ながら曇り空で見えません</div> <div>待合室で観賞</div> text/html 2019-09-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=506#block73-506 1 <div>食事会です</div> <div>楽しいはなしも聞けましたし、食事は何れも美味しく、有意義な一時を過ごしました。</div> text/html 2019-08-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=505#block73-505 1 <div>劇団四季のリトルマーメイドを見にきました</div> <div>半年前からの予約です</div> <div>台風で大変ですが、雨風を凌げる劇場で多分夜１０時頃まで楽しみたいと思います？</div> <div>夏休みのメインイベントです</div> text/html 2019-08-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=502#block73-502 1 <div>夏休みに入りました<img alt="うきわ" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item138.svg" title="うきわ" width="undefined" /></div> <div>何処に行くという訳では無いのですが久しぶり皆が休みで昔の仲間が集まって游玄亭を訪問しました。</div> <div>普段は来れないのですが年１で無性に食べたくなりますね<img alt="ビール" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item087.svg" title="ビール" width="undefined" /></div> <div>味はこれ以上言う必要が無いのですが、とにかくひとつひとつが、オシャレなんですね、それがまた味をそそる</div> <div>今まで食べていなかったユッケもいただきました<img alt="フォークとナイフ" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item145.svg" title="フォークとナイフ" width="undefined" /></div> <div>食べた<img alt="赤いびっくりマーク" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign020.svg" title="赤いびっくりマーク" width="undefined" />&nbsp;飲んだ<img alt="ビール" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item087.svg" title="ビール" width="undefined" /></div> <div>extra-coldがたまりません<img alt="スイカ" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item118.svg" title="スイカ" width="undefined" /></div> <div>それにしても不整脈の治療も格段に進歩しており、20年前とはえらい違いですね。ついていくのが精いっぱい、というかついていけません</div> text/html 2019-07-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=501#block73-501 1 <div>思いっきり二度づけ、三度付け、何回でも付けをしたいと思って串カツソースを買いましたが、よく確認していなかったので届いたのが1800mlで大きすぎでした、、</div> <div>開封前は常温保存で良いのですが、開栓後は冷蔵保存してくださいと・・・でかすぎて冷蔵庫に入らない ねかして入れようか</div> <div>しかし、う～ん いい味だ<img alt="ビール" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item087.svg" title="ビール" width="undefined" /></div> <div>次からは500mlにしますわ</div> text/html 2019-07-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=499#block73-499 1 <div>実は今年の大阪マラソン当選しました。</div> <div>が、7月9日の締め切りまでに入金せず無効となりました。</div> <div>忘れていたわけではなく、最近のジムでのタイムの悪さと疲労度からとても無理と判断して棄権を決断しました。</div> <div>今年からコース変更で大阪城ゴールですのでできれば参加したかったのですが無理は禁物です。我ながら英断・・少し悔しい<img alt="我慢している顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji024.svg" style="vertical-align: middle;" title="我慢している顔" width="undefined" />いや、かなり悔しいです<img alt="涙がお" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji010.svg" title="涙がお" width="undefined" /></div> <div> </div> <div>梅雨も明けましたので久しぶりにエスケープＲ3で30ｋｍほど走りました。塩野義の工場の近くに前から気になっていたのですが少し怖いトンネルがあります。夜はとても通れません。</div> <div>10年前のようにはいきませんが、体力維持、気力維持のためにまたＲ３を活用しようと思います。</div> text/html 2019-07-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=497#block73-497 1 <div>いまはやりのデイライト　写真の横幅みじかいので拡大しないとわかりませんが。</div> <div>ライトごと交換が必要なのかと思っていたのですが、車のプログラムを変更すればよかったそうです。もちろん自分ではできません。知り合いの整備の方にお願いしてダメもとでやってもらいましたが見事成功です。</div> <div>しかもかしこい、スモールよりも明るい。デイですものね</div> text/html 2019-06-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=496#block73-496 1 <div>朝一番パソコンが立ち上がらない</div> <div>患者さん来られる</div> <div>やはり立ち上がらない <img alt="絆創膏した顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji019.svg" title="絆創膏した顔" width="undefined" /></div> <div>焦りました</div> <div>やむなく別のパソコンでレスキュー的に診療開始、しかし心電図が転送出来ない、薬剤情報が出せないなど多々不備が有りました、本日受診の方へ、申し訳ありませんでした</div> <div> </div> <div>診察後、どうして良いか分からず途方に暮れていましたが色々試すうちに起動に使用していたSSDがクラッシュしていることが判明、HDDから起動するようにして何とか応急処置ができました。SSDは前触れもなく突然クラッシュするとは聞いていましたがまさか今日起こるとはは<img alt="不安そうな顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji023.svg" title="不安そうな顔" width="undefined" /></div> <div> </div> <div>パソコン買いかえですがやはりSSDのRAID1が安全でしょうか？</div> text/html 2019-06-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=495#block73-495 1 text/html 2019-05-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=494#block73-494 1 <div>少し恥をかきました</div> <div>１つだけ棚に有った落し蓋の一部が曲がっていたので店の人(男性)に、曲がって無いのが有るか聞きました。確かに曲がっているので倉庫を探してみますと。</div> <div>暫くして曲がっているのが正常らしいですとの返答でした。彼も誰かに言われたのだと思いますが、確かに曲がっていないとサイズか変えれないですね。知りませんでした<img alt="絆創膏した顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji019.svg" title="絆創膏した顔" width="undefined" /></div> <div> </div> <div>ついでに松阪牛入りミニてまり寿司 梅田阪急</div> <div> </div> text/html 2019-05-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=493#block73-493 1 <div>今まで煮豚を切るとき柔らかすぎて綺麗にスライス出来ませんでした</div> <div>ネット情報通り２時間ほど冷凍してから切ると、ほどほどですがきれいスライスが出来ました 以後はこの方法で・・・</div> text/html 2019-04-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=492#block73-492 1 <div>曇りですが、午前中はギリギリ雨から逃れられそうです</div> <div>２週間前に比べると遥かに美しい桜景色です 頑張って来て良かったです</div> <div>焼きもちとみたらし団子で休憩です</div> text/html 2019-04-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=491#block73-491 1 <div>桜ライナーです 阿部野橋７時10分発</div> <div>雨なので迷ったのですが今日逃すともう行けないので思いきって行ってきます</div> <div> </div> text/html 2019-03-31T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=489#block73-489 1 <div>吉野中千本にきました</div> <div>実は満開予想が７日なので来週来るつもりだったのですが、ダイハツ通りの桜が結構ひらいていて、来週では遅いと早まってしまいました</div> <div>地元の人の話では寒の戻りがあったので少し遅れたという事でした</div> <div>３時間は遠いです 来週出直すかどうかは考えます</div> text/html 2019-03-31T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=488#block73-488 1 <div>全く予定外で突然思い立ってここに来ていますが、目的地はここでは有りません</div> <div>夜にはアップ出きるかもです！</div> text/html 2019-03-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=487#block73-487 1 <div>鉛のドアが勢い良く閉まらないようにするドアマン これの調子が悪くなったので自力で直そうと見えているネジを全て外したら最後のネジを抜いたところで油が滝のように漏れてきた。その後は最悪状態。</div> <div>業者に来ていただきましたが結局新品と交換して頂きました。</div> <div>素人が知識もなくしらべもせずやると最悪こうなるという典型例でした<img alt="寝顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji017.svg" title="寝顔" width="undefined" /></div> text/html 2019-03-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=486#block73-486 1 <div>奥から手前に</div> <div>右から左に</div> <div>奧は高く手前は低く</div> <div>ダイエーの500円のお造りです</div> <div>いまいちですかね<img alt="寝顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji017.svg" title="寝顔" width="undefined" /></div> text/html 2019-03-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=485#block73-485 1 <div>薩摩もも炭火焼き、タルタルチキン南蛮</div> <div>とにかくこの二品を食べなかったのです</div> <div>これだけでどのお店か分かるはずなのですが<img alt="おにぎり" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item114.svg" title="おにぎり" width="undefined" /></div> <div> </div> <div>少し量が多くてタベキレナカッタです、小物を数多く頼んだ方が良かった</div> text/html 2019-02-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=484#block73-484 1 <div>仕事で使っているパソコンの一台が遅くなったのでSSDに換装しました。今どきヨドバシ辺りでは絶対に売っていない120GBのがPCデポに有りました。</div> <div>データを保存する事は無いのでこれで良いのですが、入れ換えてみるとさすがにキチキチでした</div> <div>3500円でパソコンがスピードアップしました</div> text/html 2019-02-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=483#block73-483 1 <div>あるお祝い会で、極上ステーキを堪能、</div> <div>う～ん、これは本当にいい味だ</div> <div>また来たいが何回も来れない<img alt="スプーンとフォークとナイフ" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item111.svg" title="スプーンとフォークとナイフ" width="undefined" /></div> text/html 2019-01-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=482#block73-482 1 <div>Core i9 ほぼ20万円</div> <div>なんて高いのだろう！</div> <div>日常業務には必要無さそうですが、どれだけ高性能なのか興味はありますね</div> text/html 2019-01-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=481#block73-481 1 <div>牛肉が余っていたので久しぶりにクック4ミーで肉じゃが、クックパッドの黄金比で作りました</div> <div>じゃがいもは崩れるので丸ごと入れて後でカット</div> <div>う～ん、いい味だ</div> <div>と言いたいところですがまだ食べていないので分かりません</div> text/html 2019-01-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=480#block73-480 1 <div>黒とんしょうゆ＋ぶたたまこ</div> <div>最近こういうのが多いので体重が未経験の領域に入りました</div> <div>黒兵衛は別格ですね</div> <div>う～ん、いい味だ(桐生風に発音)</div> text/html 2019-01-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=479#block73-479 1 <div>太鼓亭の肉鍋うどん 最近こればかりです</div> <div>そば店でうどん・・少し違和感有りますが美味しいのです</div> <div>う～ん、いい味だ(桐生風に発音)</div> text/html 2019-01-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=478#block73-478 1 <div>明けましておめでとうございます</div> <div>温泉とか行きたいのですが、混んでいるし高いし、近場でささやかな新年会です。</div> <div>高級肉<img alt="スプーンとフォークとナイフ" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item111.svg" title="スプーンとフォークとナイフ" width="undefined" />をもう要らないと言うほど食べて、英気を養います。休みは早いですね<img alt="口を広げてにっこりした顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" title="口を広げてにっこりした顔" width="undefined" /></div> <div>う～ん、いい味だ(桐生風に発音)</div> text/html 2018-12-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=477#block73-477 1 <div>梅田某ホテル</div> <div>中華とフレンチの融合</div> <div>う～ん、いい味だ(桐生風に発音)</div> text/html 2018-12-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=476#block73-476 1 <div>CoCo壱に来るときは最近はほぼこれです</div> <div>牛すじ煮込みカレー 一辛 ご飯普通、半熟玉子</div> <div>関西限定版です</div> <div>う～ん、いい味だ(桐生風に発音)</div> text/html 2018-11-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=475#block73-475 1 <div>前から気になっていた八塚の焼肉特急にらん家に来ました</div> <div>満員です</div> <div>入店→乗車 帰り→降車 というそうです</div> <div>珍しい三瀬ですね、中は結構広いです</div> <div>う～ん、いい味だ<img alt="フォークとナイフ" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item145.svg" title="フォークとナイフ" width="undefined" /></div> text/html 2018-11-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=474#block73-474 1 <div>診療所のエアコンを総入れ換え工事で、丸二日間かかりました。</div> <div>元々ガスヒーポンというガスと電気で作動するエアコンを使っていたのですが、販売が中止になり故障しても部品が無くなる可能性が有るそうです。正常に作動しているのに交換するのは若干もったいない感があるのですが、今年の夏の暑さを考えますと交換するべきと判断しました。</div> <div>左はガスヒーポンの室外機ですが巨大で250㎏あるそうでそれが２台です。新しいのはマルチですが随分コンパクトです。</div> text/html 2018-11-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=473#block73-473 1 <div>今時大阪に住みながらUSJに行った事が無い人は少数と思いますが、今初めて来ています。</div> <div>ディズニーランドは何度か行ったのですが、それに負けず劣らず近場でこんなに素晴らしく、美しいイベントが見れるのですね！</div> <div>雨はあがりましたが風が強く少し寒いですがゆっくり堪能させて頂きます。</div> text/html 2018-11-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=469#block73-469 1 <div>宝塚歌劇ファントムを見に行ってきました。</div> <div>歌劇と言えば母親に連れられて行った記憶が有りますが多分５０年ぶりです</div> <div>非日常の素晴らしい舞台に感動しました</div> <div>また機会が有れば行きたいですね</div> <div> </div> text/html 2018-10-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=468#block73-468 1 <div>神戸動物王国にしています</div> <div>久しぶりの天気の良い連休ですので混雑しています</div> <div>今からバードショーです</div> text/html 2018-09-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=466#block73-466 1 <div>今日も台風で清々しい秋空はいつになるのだろうか？と思うほど厳しい気象が続いていますね</div> <div>写真は前回の台風21号で飛んできた胞子と思われるきのこオールスターズです<img alt="警告マーク（三角）" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign058.svg" title="警告マーク（三角）" width="undefined" /></div> <div>成長速度も早く、今日の24号の後もキノコに注意しますね、実は前回発見が少し遅れました</div> <div>松茸が飛んできたら有難いのですが<img alt="口を広げてにっこりした顔" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" title="口を広げてにっこりした顔" width="undefined" /></div> <div>今回の台風名TRAMIチャーミー、どうおもいますか？誰が命名するのでしょうか？全然チャｰﾐﾝｸﾞではないのに・・・</div> text/html 2018-08-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=465#block73-465 1 <div>夏季休暇をとらせて頂いています</div> <div>旅行とかは行きませんのでとにかく今夜は贅沢なディナーで乾杯です</div> <div>何度も来れないので堪能するまでいただきます</div> <div><img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item145.svg" title="" width="undefined" /></div> <div> </div> text/html 2018-07-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=464#block73-464 1 <div>スカイパークハラダに来ています</div> <div>先週の嵐山で懲りましたので近場という事で</div> <div>それにしても暑いですね！</div> <div>黄色にペイントされたスターウォーズ仕様の飛行機が多分JALで有るはずなのですが今のところお目にかかれません</div> <div>もう少し粘ってみます</div> <div> </div> text/html 2018-07-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=463#block73-463 1 <div>13時18分</div> <div>渡月橋に着きました</div> <div>いつもの穏やかな渡月橋です</div> <div>猛暑、熱波、灼熱地獄でバテました</div> <div>ゆっくり休んでから帰ります</div> <div> </div> <div>夜に自宅で追記 反省文</div> <div>片道50㎞のうち30kmを車で移動したので楽勝と思いきや、帰りでダウンです</div> <div>休憩を何回しただろうか、休憩しても回復せず命からがら大山崎のファミマに着いた時はファミマが砂漠のオアシスに見えました</div> <div>脱水と熱中症とおもいます、これで救急搬送されるのだろうか？と考える程でした</div> <div>自然現象と歳を考えないと<img alt="angry" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji010.svg" title="angry" width="undefined" /></div> text/html 2018-07-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=462#block73-462 1 <div>駐車場から３㎞</div> <div>久しぶりの嵐山サイクリングロードです</div> text/html 2018-07-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=460#block73-460 1 <div>猛暑の中、大山崎につきました</div> <div>と言ってもここまで車で、ここから嵐山へ向かいます</div> text/html 2018-07-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=459#block73-459 1 <div>自分で言うのもなんですが、かなり美味しかったです。</div> <div>ポイントはつぶしニンニクとコンソメでしょうか。</div> <div>目からうろこは</div> <div>パセリの千切り→葉の部分だけをビニール袋に入れて冷凍→袋の上から揉み解し</div> <div>で、きれいなパセリ千切り完成！</div> text/html 2018-07-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=458#block73-458 1 <div>これ程の大雨は最近では記憶に無いですね、朝から強い雨が絶え間なく降り続けエリアメールも何度有ったか？少々恐怖を感じる程です<img alt="crying" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji014.svg" title="crying" width="undefined" /></div> <div>午後5時半頃の猪名川です</div> <div>かなり水位が上がっていますが、河川敷迄上がってもあと３メートル程の土手が有るので大丈夫と思いますが<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item141.svg" title="" width="undefined" /></div> <div>今午後９時半ですが、更に雨足が強くなっています</div> text/html 2018-07-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=457#block73-457 1 <div>よくわかりません</div> <div>ダッシュボタンを初めて購入してお茶を注文しました！</div> <div>が配送日が７月６日～７月１０日とメールが、</div> <div>遅すぎます</div> <div>明日7/4(水)に来るものと思っていました<img alt="enlightened" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji015.svg" title="enlightened" width="undefined" /></div> <div>他の商品もそうなのかどうかは分かりませんが、ワクワク感は消滅しました<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji025.svg" title="" width="undefined" /></div> <div>楽しすぎるな、という事なのでしょうか</div> <div>経過観察です</div> <div> </div> <div>ダッシュボタンとバーチャルダッシュの違いがよくわかっていませんでした </div> <div>スマホでバーチャルダッシュの方が良いかもです</div> <div>後で分かりました</div> text/html 2018-06-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=456#block73-456 1 <div>循環器学会近畿地方会が梅田でありました。</div> <div>午前の診察終了後三番街のインデアンカレーに直行</div> <div>　最近は外食でカレーが食べたいときはココ壱で済ますことが多いのですが無性にインデアンカレーが食べたくなる時があります、カレー、ルー大盛、たまご　久しぶりに感動しました。</div> <div>　学会後梅田阪急地下に直行、売り場を一周して和Sauの国の弁当購入</div> <div>梅田阪急の地下は迫力が違いますね、全て食べたいものばかりで目移りして困りました<img alt="smiley" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" style="vertical-align: middle;" title="smiley" width="undefined" /></div> text/html 2018-05-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=455#block73-455 1 <div>カレーのルーはたくさんあるのですが、意外とビーフシチューの市販ルーはあまり種類が無いのですね。</div> <div>で、ハインツデミグラスソースを使ってビーフシチューに挑戦しました。上出来でした。</div> <div>シチュー肉はお肉屋さんに無理を言って、店頭陳列分よりも大きな肉を切ってもらいましたが、大きすぎて帰ってからさらに半分程度に切りました。</div> <div>肉大き目の山盛り、ジャガイモ山盛り</div> <div>肉はスプーンで簡単に切れるほど超柔らか仕上げに成功しました。ビーフシチューは今後もこれで決まりでしょうか<img alt="smiley" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" style="vertical-align: middle;" title="smiley" width="undefined" /></div> text/html 2018-05-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=454#block73-454 1 <div>午後２時ですが宝塚北サービスエリアにきています、普段平日昼に池田を離れることはまず無いのですが、凄い混雑です。</div> <div>団体さんが多いのでしょうか！</div> <div>タカラズカキッチンの北極星 チキンオムライスです、添え物が生姜で絶妙の味でした</div> <div>後は今夜の<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item087.svg" title="" width="undefined" />のあてをテイクアウト予定です</div> text/html 2018-05-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=453#block73-453 1 <div>実は車に自転車を載せてロングライド計画まだ１回目出来ていなかったのです。冬場はその気にならなかったのも一因なのですが、大きな車ではないので自転車を２台乗せる方法がいまいち決まらずにだらだらしていました。</div> <div>ああでもない、こうでもないと色々再挑戦しましたが、これで決まりのようです<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/sign049.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>運転席と助手席の間に２台分の後輪が少しはみ出しますが問題なさそうです。フォークホルダーの幅が長すぎて斜めにしか入らなかったのですが、ねじ止めで橋の部品を外したら小さな車ですが水平に入りました。<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/norimono021.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> text/html 2018-05-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=451#block73-451 1 <div>綿の様な滝の写真を撮りたいと思って、初めてNDフィルターというのを使って箕面滝に行きました。実はこのフィルターを知らずに真っ白けの写真しか撮れず困っていたのですが、ネットで調べてNDフィルターに行き当たりました。</div> <div>が、なかなか難しいです、滝は人も入ってうまく取れず、色々設定が難しそうですがしばらく滝でも渓流でも流れるところに行って修行を積みます<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item008.svg" title="" width="undefined" /></div> text/html 2018-05-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=450#block73-450 1 <div>猪名川をぶらぶらしていると帰りに前方に結構大きめの生物が！</div> <div>近づいても逃げない、多分ですが白鷺と思います。ただ羽がそれなりに傷んでいて疲れ気味ではありました。</div> <div>３mほどに近づくとやっと飛び立ちました。元気でいて下さい。</div> text/html 2018-04-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=449#block73-449 1 <div>食べ物ネタばかりでスミマセン</div> <div>肉の期限が迫っていましたので！</div> <div>我ながらなかなかこくのあるいい味でした</div> <div>甜麺醤というものが有るのを初めて知りました  前は味噌を使ったような</div> <div>豆板醤で辛さ調整するらしいです 今回はレシピ通り小さじ二杯</div> <div>酢豚と麻婆豆腐は自信がつきました<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/sign008.svg" title="" width="undefined" /></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> text/html 2018-04-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=448#block73-448 1 <div>マーボ豆腐予定でしたが、急遽お好み焼きに変更</div> <div>余っていた豚肉の期限ががギリギリだったもので！</div> <div>実は一からお好み焼き作るのは初めてなのです、キャベツ粗ミジン何とか出来ました</div> <div>焦げた、青のり忘れた、桜エビと天かす有るのに入れ忘れた<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item111.svg" title="" width="undefined" /></div> <div> </div> text/html 2018-04-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=447#block73-447 1 <div>揚げない酢豚に挑戦</div> <div>揚げても良いのですがなるべく油をあまり使いたくないので・・・</div> <div>うまくできました、かなり美味しかったです</div> <div>フライパンで多めの油で炒めますので油跳ね注意です<img alt="angel" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji011.svg" style="vertical-align: middle;" title="angel" width="undefined" /></div> <div>あっつ～<img alt="heart" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji018.svg" style="vertical-align: middle;" title="heart" width="undefined" />とならない様に</div> <div>パプリカ買い忘れました</div> <div>なぜ酢豚なのか？　王将の酢豚が食べたかったのですが先週頃、注文時間と調理可能時間が合わず断念　それ以来酢豚の事が頭から離れなかったので～<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/item111.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>豆腐も買ったので明日はマアボウ豆腐に挑戦予定です</div> text/html 2018-04-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=446#block73-446 1 <div>昨夜ですが、あるお祝いの会でイタリアンに行きました</div> <div>高温スチーム野菜はめ、お肉もひとつひとつが手間暇かけて作られたもので美味しかったです</div> <div>落ち着いた雰囲気のお店で良い会になりました</div> <div> </div> text/html 2018-04-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=445#block73-445 1 <div>高温スチーム野菜です</div> <div>この甘味は家庭では無理ですね</div> <div>美味しかったです</div> <div> </div> text/html 2018-03-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=444#block73-444 1 <div>少し遠いですが、高槻の星乃コーヒーです</div> <div>土日・祝日検定メニューです、朝昼兼用です。店内広くいい雰囲気のお店ですね</div> text/html 2018-01-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=443#block73-443 1 <div>おはようございます</div> <div>朝起きて外を見ると雪が積もっています</div> <div>2～3cm程度でしょうか、何年ぶりだろう</div> <div>子供の頃は嬉しかったとおもいますが、スタッフ来れるだろうか？患者さん来れるだろうか？等戸惑うばかりです</div> <div> </div> text/html 2018-01-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=442#block73-442 1 <div>サイクルホルダーか届きましたので早速車に入れてみました。</div> <div>ホルダー部分の角度と幅の調整が出来ますので、小さい車でも斜めになりますが何とか入りました。</div> <div>次は車を動かして安定するかどうかの確認が必要です。</div> <div>暖かくなるのが楽しみになってきましたね！</div> <div> </div> text/html 2018-01-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=441#block73-441 1 <div>嵐山とか琵琶湖とか遠出はしたいのですが体力的に池田からは無理になってきましたので近くまで車で運んで現場付近でサイクリングを楽しむ計画です。</div> <div>どのようにして車に積むか色々試しました。そのままでも入るのですが、やはり前輪だけ外してこのように入れるのが一番ストレスなく積めるようです。早々サイクルホルダーPIAA TERZO 車内積載用サイクルキャリア 2台積み EC23をアマゾンで発注しました。</div> <div>うまくいくかどうかは来てみないと分からないという点が若干不安ですが、何とかなるでしょう。</div> text/html 2018-01-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=440#block73-440 1 <div>またまた食べ物話題になってしまいました。今年最後？の新年会で、恒例になった高槻のふぐよしに行きました。来週から寒波のようですが、今日はそれほど寒くない感じです。</div> <div>身体の芯から温まります。ひれ酒を飲むのは年に一回、今日だけです。とにかく食べる事＞＞運動　になっていますので、そろそろ冬眠から目覚めなければと思っています。</div> <div>帰りのタクシーより</div> text/html 2018-01-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=439#block73-439 1 <div>久しぶりに河川敷で超超LSD<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/item109.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" /></div> <div>正月前後で+3kg強増加、しかも今日の昼食ヨドバシカメラの中華バイキングで腹九分、しかも今夜新年会。</div> <div>食べて動かなかったので当然ですが、今後は決して無理せず、細々とでも長くウォーキング、ジョグ、自転車再開します。</div> <div>ところで、ヨドバシの中華バイキング<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/item111.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />2000円少しで食べ放題、しかもかなり美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまい、食べなければ損感がありついつい卑しくなってしまいます。たまにはいいでしょうがやはり運動しなければ！</div> text/html 2018-01-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=438#block73-438 1 <div>阪急京都線の中より </div> <div>何故か5年程前から新年第一土曜日は高槻一心鍋でミニ新年会が恒例になりました</div> <div>年一回ですが、この寒い季節にはおすすめです</div> <div>阪急高槻駅から徒歩３分、機会が有ればお勧めです</div> text/html 2017-12-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=437#block73-437 1 <div>吹田の松竹堂に初めて来ました</div> <div>フルーツ大福クリスマスバージョン最後の一個でした！</div> <div>次の人、残念がっておられました、すみません</div> <div> </div> text/html 2017-11-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=436#block73-436 1 <div>少々早めの忘年会です。</div> <div>風邪が強く、寒い夜でしたが心身ともに温まりました。</div> <div>あと一か月有りますが頑張ります。</div> text/html 2017-11-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=435#block73-435 1 <div>６月頃から野菜中心で頑張っていましたが、ここ最近抑えられなりました</div> <div>減るのは数ヶ月かかりますが、増えるのは一瞬ですね！<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item114.svg" title="" width="undefined" /></div> <div>ストレスも辛いので暫くは食べて、また頑張ります</div> text/html 2017-11-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=434#block73-434 1 <div>本当に見るだけです。欲しいと思っていた時期もありましたが、もう見るだけで十分です。</div> <div>自分には似合わないし、運転かなり難しそう、池田の町は曲がれそうにないし、多分箕面牧落の箕面線の踏切は渡れそうにないです。つまり王将には行けない。</div> <div>ローソンにも停めれそうにないです。しつこいですが見るだけで十分です。</div> text/html 2017-10-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=433#block73-433 1 <div>雨、自転車ものれず2か月ぶりに五月山体育館に行きました</div> <div>65分　7.85km　478kcal</div> <div>ジョグ→サウナ→ジャグジー→水シャワー</div> <div>天国ですわ。</div> <div>今後は自転車をメインにしたいので、会員に入ると自転車の頻度が減るのでジムは時々来る程度にします。</div> <div>&nbsp;</div> <div>覚書</div> <div>大阪城の帰りはショートカットするのですが、大阪城から中崎町までのルートを一発で行けたことが有りません。必ず迷ってしまいます。そこで今後絶対に間違えないグーグルマップ上で確認して、線を入れました。</div> <div>太閤園→ドンキ→扇町公園→中津済生会病院の順に行きましょう。</div> <div>皆さんも大阪城からショットカットで池田方向に変えられる場合はこの地図を参考にして下さい。</div> text/html 2017-10-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=432#block73-432 1 <div>久しぶりの晴天で大阪城までサイクリングに生きました</div> <div>いつもの猪名川河川敷の遠回りコース、帰りは三国まで国道</div> <div>今日の大阪は暑かったです、２枚目は横断中のカニに会いました</div> <div>63㎞、これで疲れはてましたので池田から嵐山はもう無理です</div> text/html 2017-09-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=431#block73-431 1 <div>遠藤の化粧回しバスタオル、懸賞で当たりました 永谷園の麻婆春雨のバーコードを2枚送りました</div> <div>まさか当たるとは、子供の頃も殆ど当たらなかったのにです</div> <div>使うのがもったいないので診察室に飾っています</div> text/html 2017-09-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=430#block73-430 1 <div>物色中です</div> <div>体力低下で池田からあまり遠くに行けないので、車に積んで現地付近でサイクリングを楽しむ事を計画中で、適した車を探しています</div> <div>あまり大きすぎず荷台の広い車です</div> <div>これは、某社の車ですが前輪を曲げると2台入りました</div> <div>気に入っています</div> <div> </div> text/html 2017-09-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=429#block73-429 1 <div>聖地千里川でのショットです。</div> <div>デジカメとスマホで撮影したのですが、これはスマホのショットです。</div> <div>デジカメでは良いショット撮れず。</div> <div>着陸時の轟音と風が迫力で有名な場所なのですが、飛行機が速すぎてなかなか良い写真が撮れないです。</div> <div>これは、スマホで撮ったショットをライトルームで現像して、迫力感を追加しましたので若干の修正が有ります。</div> <div>が、もっとすごいショットがネット上では溢れていますのでやはり一眼レフと広角が欲しくなりました。</div> <div>宝の持ち腐れにならないようなら欲しいですね。</div> <div>ちなみに周りはすごいカメラを持った人々で、日曜日という事もあり凄い人でした。バズーカのようなカメラ。</div> text/html 2017-08-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=426#block73-426 1 <div>写真も撮ったのですがベストショットなし　花火は難しい</div> <div>自宅からの動画ですが、年々規模が小さくなっているような・・連発は最後のみ</div> <div>が、夏の終わりの風物詩ですので楽しく鑑賞させて頂きました</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2017-08-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=424#block73-424 1 <div>昨日福知山線廃線跡から帰宅後の事ですが、夏季休暇中食べ過ぎが続いていましたので</div> <div>野菜の素焼き、そうめんつゆ漬けに挑戦しました</div> <div>どれも美味しかったのですが、玉ねぎは時間不足 まだ苦みが残っていた、ビーマンは油跳ね強く、ひっくり返ると油受けの皿のようになるので要注意でした</div> <div>トウモロコシ、エリンギ、カボチャ、オクラが特に美味しかったです。</div> <div>レシピ情報ではつゆをぶっかけてしばらく置いて味をしみこませるようですが、今回はつけたれにしました。</div> <div>半分弱しか使っていないの、今週末花火大会の夜も残りの野菜を使って何か考えます。</div> text/html 2017-08-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=423#block73-423 1 <div>前から行きたかったところです</div> <div>近すぎていけなかったのですが、今日は天気と相談しながらいってきました</div> <div>ネット上では生瀬から行くべきか、武田尾から行くべきか・・いろいろ議論が有りましたが、休憩はいらないので生瀬から行きました。</div> <div>甘かった点・・・トンネル内は本当に真っ暗で小さなライトでは心細かったです、右壁沿いを歩いているつもりが右壁が急に接近したりして、もう少し遠くまで照らせるライトをもっていきましょう</div> <div>&nbsp;</div> <div>旬は秋の紅葉と春の桜の頃のようです。チャンスが有ればそのころ再訪したいですね。</div> text/html 2017-08-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=422#block73-422 1 <div>自宅から箕面の滝まで往復しました、約３時間半 多分16㎞位でしょうか</div> <div>暑かったですが滝付近は涼しくは無いですが随分快適でした</div> <div>今日の滝は水量結構多かったです、数日前に降った雨の影響と思います</div> text/html 2017-08-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=421#block73-421 1 <div>明日から夏季休暇を取らせていただきます。</div> <div>暑いですし、混雑していますし旅行などの予定はないのですが、今夜は少し贅沢に叙々苑　游玄亭で美食を楽しんでいます。</div> <div>休暇中にエネルギーを回復できるようにゆっくりしたいと思います。</div> <div>しめはカルビクッパ、少し食べ過ぎました</div> <div> </div> text/html 2017-08-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=420#block73-420 1 <div>前回HDDを抜き差しするだけで動作が早くなったダイナブックですが、使ううちにまた遅くなりイライラ指数上昇にて思い切ってSSDに変えました。</div> <div>1TBのSSDは38000円！まだ高いので躊躇していたのですが、言ってられないほど遅かったので・・・</div> <div>&nbsp;</div> <div>Sequential Read Time</div> <div>HDD　72MB/S　→　SSD　537MB/S</div> <div>と飛躍的に早くなりこだまがのぞみを追い越して飛行機になった体感です<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/sign049.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="undefined" />。<br /> しかし72MB/Sは異常に遅い（多分普通は200-300程度）、しかもCrystal Disk Markでは正常判定でしたが49℃！　少し温度が高すぎると思います（普通は30℃台後半）。良く分かりませんが、HDDに物理的障害が発生していたのではないかと想像しています。</div> <div>以後快適に作動することを期待しています<img alt="frown" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji005.svg" style="vertical-align: middle;" title="frown" width="undefined" /></div> text/html 2017-08-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=419#block73-419 1 <div>多分３回目位ですが肉てはなくハムで青椒肉絲を造りました、結構美味しいのでリピートです</div> <div>青椒肉絲の素は味の素ﾄｯﾌﾟﾊﾞｧﾘｭｰが有るようですか、ﾄｯﾌﾟﾊﾞｧﾘｭｰは二人前が二袋で販売しているのでこちらを購入です</div> <div>ハムに飽きれば焼き肉赤身でトライしてみます</div> text/html 2017-07-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=418#block73-418 1 <div>冷蔵庫に余っている食材、豚肉しゃぶしゃぶ用、タケノコ、ニンジン、ピーマン等適当に豚肉で巻いて蒸し焼きにしました！</div> <div>結構美味しかったです</div> <div>ひっくり返さなかったので下だけ焦げてしまいました、次回は転がします<img alt="" height="undefined" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item111.svg" title="" width="undefined" /></div> text/html 2017-07-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=417#block73-417 1 <div>高槻で食事会です</div> <div>今夜はイタリアン</div> <div>ピザもパスタもお肉も五つ星でした</div> <div> </div> <div>一心鍋は冬の楽しみにとっておきます</div> <div> </div> text/html 2017-07-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=416#block73-416 1 <div>只今出航しました12時ジャスト</div> <div>13時50分 まもなくメリケンパークに寄港です</div> <div> </div> text/html 2017-07-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=415#block73-415 1 <div>2週間ほど前に痛み付近で後輪がパンクしました&nbsp; パンクというより大音響とともに破裂です</div> <div>ところがチューブを取り出して空気を入れてみるとパンク箇所が無い・・見つからずチューブもしぼまない</div> <div>で、1週間ほど前に同じチューブで走行中にまた後輪がパンクしました。後でチューブをみずに入れて確かめると確かにパンク箇所から空気漏れが有りました。</div> <div>チューブを交換して7気圧まで空気を入れているときに突然「パン」という大音響とともに破裂しました。空気入れは7気圧手間から数字が上がらなくなり調子に乗って入れ続けて当たり前ですばバーストしました。空気入れが悪いのか、チューブかとにかくヒューマンエラーでした。</div> <div>近隣の方々、驚かせてしまい申し訳ありませんでした。</div> text/html 2017-07-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=414#block73-414 1 <div>シシャモと野菜たっぷりに挑戦しました。</div> <div>しかし、私的には★★☆☆☆　星二つ　美味しいのですが少し刺激が足りない感じです。</div> <div>私の日本酒はほとんど飲まないのですが、このような冷酒の酒器があれば一度飲んでみたいと思っていました。阪急百貨店には有りましたが高い！、ほかにはなかなかなかったのですがニトリで有りました。阪急の十分の一の価格です。日本酒が飲めるようになれば阪急で購入を検討します。</div> text/html 2017-07-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=412#block73-412 1 <div>野菜にはまりました。今日は暑いのですが、焼き野菜が続いたので蒸し野菜にしました。お鍋に蒸し器を置く簡単なものです。で、美味しかったですが、柔らかくなる以外焼き野菜との決定的な差が良く分かりません。</div> <div>&nbsp;</div> <div>自転車での消費カロリーをチェックしました。</div> <div>100kcal 8.7ｋｍ　28分29秒</div> <div>168kcal(子供茶碗、女茶碗一杯分）<span><span>14.90</span></span> km 49分23秒</div> <div>235kcal(男茶碗一杯分）<span><span> 21.19km 1時間11分3秒</span></span></div> <div>どんぶり一杯は403kcalだそうですが、今日はちょうど自宅からファミマ往復で235kcalで有る事が分かりました。</div> <div>　小さい茶碗一杯　168kcal イロハ　と覚えましょう</div> text/html 2017-06-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=411#block73-411 1 <div>前の焼き野菜がとっても美味しかったので、残っていた野菜で再挑戦しました。</div> <div>今回はタレです。</div> <div>右からクレイジーソルト、マヨネーズ、三田屋ドレッシングです。</div> <div>トウモロコシは何もつけないのが一番美味しいようです。</div> <div>なすびはいまだに何が合うのか良く分かりません。</div> <div>レンコンはやはりクレイジーソルトがベスト、で、クレイジーソルトって何だろう？たまたま家に有ったので！</div> <div>次回試したいのは焼肉のたれ、ゴマドレッシングです！</div> <div>&nbsp;</div> <div>色々組み合わせて作るのは面倒なので、当面はストレートの素材を試します。</div> <div>&nbsp;</div> <div>手抜き料理の道を究めようかと思い始めました。</div> text/html 2017-06-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=410#block73-410 1 <div>魚焼きグリルを使って、焼き野菜に挑戦しました。</div> <div>根菜中心　レンコン、トウモロコシ、ニンジン、玉ねぎなどなど適当に詰め込んだら、入れすぎてグリルが閉まりませんでした。減らした分は野菜スープに回しましたが、焼き野菜・・なかなかおいしかったです。</div> <div>タレはいろいろ使いましたがベスト２はレンコン+クレイジーソルト、ミニトマト+マヨネーズでしょうか。あとは適当に食べましたがまた作ろうと思うほど気に入りました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>覚書</div> <div>入れすぎない事</div> <div>最小弱火で9分では弱すぎ、少し強めの弱火で12分程度がベスト</div> <div>トマトは最後の5分程度で入れる</div> <div>アスパラは太い奴の方がいい　今日は細すぎた</div> <div>　クレイジーソルトって何か良く分からなかったのですがたまたまあったので使いましたがやみつきになりそうです。</div> text/html 2017-06-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=409#block73-409 1 <div>またまたパソコンンの話で恐縮ですが、使用しているノートパソコン　ダイナブックの動作が最近非常に遅くなっていました。起動も遅いし、アプリの起動・操作も遅いしイライラ状態が数か月続いていました。購入したときは早かったのです。</div> <div>そこで、本日6/18にHDDをSSDに交換しようと確認の為に取り敢えず分解してHDDを取り外して確認して、再接続しただけなのですが、それで購入時の速さに戻りました。原因が良く分かりません。HDDはTOSHIBA MQ01ABD100HでSSDではないのですが、一部NANDメモリー使用のハイブリッドなので遅いはずはないのでおかしいなと思っていました。</div> <div>理屈は良く分かりませんが取り敢えず購入時の快適性が復活してよかったです。しかも今日購入予定の1TBのSSDが34000円程度なので無駄な出費もせず助かりました。</div> <div>自分で褒めたい点は、いきなりSSDを購入する前にPCを分解して2.5インチHDDを取り出して確かめた点でしょうか。再接続語にBIOS設定になりましたが何も変更していません。</div> <div>ラッキーなご報告です。<br /> &nbsp;</div> text/html 2017-06-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=408#block73-408 1 <div>10ヶ月ぶりにジムに行きました</div> <div>65分 7.4㎞ 610kcal</div> <div>数年前は暑いほど外でジョグしたりするのが楽しかったのですが、最近はこの暑さで屋外で何かするのは耐えられなくなりました、言い分けなく歳のためです</div> <div>久しぶりでしたが、運動後はやはり爽快ですね、夏場はまたジム再開しよかなと思います</div> <div><img alt="frown" height="18" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji005.svg" title="frown" width="20" />口だけかも知れませんが</div> text/html 2017-05-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=407#block73-407 1 <div>梅田阪急 ９階 おいしいものニッポン</div> <div>５月23日まで</div> <div>新聞チラシでは限定30食と成っていましたが11時過ぎについてもまだありました</div> <div> </div> <div>が、狙っていた牛肉弁当が売り切れでした</div> <div>別件ですが</div> <div>三番街のKYKの味噌カツ弁当が名古屋以外では販売終了になったそうです、<img alt="enlightened" height="18" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji015.svg" title="enlightened" width="20" /></div> <div> </div> <div>それではいただきます<img alt="" height="16" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/item114.svg" title="" width="15" /></div> text/html 2017-05-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=406#block73-406 1 <div>1週間うまくいかず眠れなかったパソコンの不調が改善しました。</div> <div>しかし、これは自力では困難でプロの業者さんにお願いしました。</div> <div>PCがシャットダウン後再起動を繰り返す原因。</div> <div>対策</div> <div>BIOSのリセット</div> <div>BIOSの再設定</div> <div>ボタン電池を外して数十分放置して、電源ケーブルも抜いてマザーへの帯電をすべてクリア。</div> <div>ボタン電池を戻して、BIOSを再設定。</div> <div>ドキドキしながらPCをシャットダウン　一瞬緊張しましたが、再起動せずうまく修復できました。繰り返して確認しましたがOKでした。</div> <div>これで今日から安心して眠れます。</div> <div>原因はHDDではなく、電源ユニットを交換したことによる微妙な変化がマザーとの不適合を起こしていいたようです。</div> <div>教訓</div> <div>あまり素人が深追いしない事ですね。　プロに任せるところは任せる事</div> text/html 2017-05-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=405#block73-405 1 <div>今迄何とか上手くいってたのですが、今回はギブアップか！</div> <div>RAID1のパソコンの電源ユニットとハードディスクを新品に交換する予定で、午前診終わるやヨドバシへ走りました。</div> <div>玄人志向の電源ユニットと東芝のハードディスクを2台購入</div> <div>電源ユニットの端子に問題かもです、補助電源とグラフィックボードの端子の形状が合わない、テキトウニ雪像したらビープ音がなりややこしい事になり冷や汗ものでした</div> <div>明日の診療の事もあり一旦元に戻して再挑戦するか考えます</div> <div>素人がいらんことしないほうがよいのかも❗</div> <div> </div> text/html 2017-05-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=404#block73-404 1 <div>気がつけば１ヶ月近く自転車に乗っていませんでした</div> <div>今日は天候OK、時間OK、体調OKで大阪城が見える所迄来ました</div> <div>大変な人混みと思いますので、お堀には近づかずUターンします</div> <div> </div> text/html 2017-04-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=403#block73-403 1 <div>久しぶりに猪名川にでました、予想通り早めの鯉のぼりが既に泳いでいました </div> <div>一応10㎞目標にゆっくりジョグしてきます</div> <div> </div> text/html 2017-04-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=402#block73-402 1 <div>少し高級何お店でロックを注文すると透明で球形の氷が入っていますね。</div> <div>とある雑貨店で丸い氷が作れるグッズが有りましたので即購入。</div> <div>他紙かに丸い氷ができました、が、少しいびつで透明にはならないです</div> <div>次の課題はいかにして透明にするかですね</div> <div> </div> text/html 2017-04-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=401#block73-401 1 <div>桜を見に行った訳では無いのですが、雨のなか満開でした。</div> <div>某芦屋付近です</div> <div>行きも帰りも夙川の桜祭りなのでしょうか、大渋滞でした。</div> <div>今日明日が絶好でしょうが天候が残念です。</div> <div>今日明日は五月山も桜祭りですが、天候が気になりますね！</div> text/html 2017-04-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=400#block73-400 1 <div>16:12</div> <div>最後にがんがら着火点からのパノラマです</div> <div>寒くなっって来たのでもう帰ります</div> <div> </div> <div>結局桜はイマイチでしたね</div> text/html 2017-04-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=399#block73-399 1 <div>15:47</div> <div>着くにはつきましたが、何回立ち止まったか数え切れないです</div> <div>しかも枯れ枝ばかりで美しさなし</div> <div>しんどいしまた来たいとは思わないです</div> <div> </div> text/html 2017-04-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=398#block73-398 1 <div>秀望台で休憩です</div> <div>堪えました、無理して進むか戻るか思案中です</div> <div>人は多いです</div> text/html 2017-04-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=397#block73-397 1 <div>14:56</div> <div>5 ～6分咲です</div> <div>次の土日が多分満開で桜祭りなのですが、予報では雨なので見に来てみました</div> <div> </div> <div>無謀にも日の丸に向かってみます</div> text/html 2017-04-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=396#block73-396 1 <div>予想に反して龍が如く6　命の詩は年末年始の2週間で全クリしました。</div> <div>・・・ところが、その後龍が如く0　誓いの場所PS4版で苦しんでいます。16章までは何とかクリ出来たのですが、最終章　白と黒でかれこれ2か月たっています。昨日かなりいいところまで進んで終わったか！と思ったのですが、まだ出るわ出るわ、真島に変わってから老鬼には勝てそうにない、すでに所持品が無いので戦い続けられないのです。</div> <div>全うに行けばダメなようです、ヒートアクションを上げる方法を調べますわ。</div> <div>まだまだかかりそうです。</div> <div><span style="color: rgb(255, 140, 0);">アップしたい名場面が100以上有るのですが、著作権があるので残念ながら法に従います。</span></div> text/html 2017-03-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=395#block73-395 1 <div>19:50</div> <div>久しぶりに豪華なディナーです</div> <div>満足 </div> <div> </div> <div>水曜日、普段は缶チュウハイと五郎丸なんでたまにはぜいたくを！</div> text/html 2017-03-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=393#block73-393 1 <div>16:43</div> <div>勝尾寺に着きました　超ミニといっても私にとってはきつかったです。</div> <div>自信なかったのですが、体力試しに挑戦しましたが無着地登頂できました！</div> <div>やはりしんどかったですが、自信か戻りつつ有るようです</div> <div>最後の1㎞が辛いの分かっていたのですが、何とか若者に抜かれながらも達成です</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2017-03-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=392#block73-392 1 <div>今診療に使用しているパソコンにDVD/CDRドライブが二つ有れば良いなと思っていました。一つベイが空いているので物が有れば追加できるので、もう少しでヨドバシまで走るところでした。ふと思い出すと、古いパソコンが廃棄できずに残っていたので、中を見てみるとピッタリサイズのDVD/CDRドライブ入っていたので、取り出して付け替えました。CDRのコピーが飛躍的に楽になりそうです。</div> <div>パソコンンを廃棄するときに残しておくものは、ハードディスク、DVD/VDRドライブ、SATAケーブルなどなど。多分使わないですけどね。HDDは必ず取り出して、内部を物理的に破壊しないといけません。特殊なドライバーが必要です。</div> text/html 2017-03-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=390#block73-390 1 <div>16:23帰宅</div> <div>ｄist74.40km av 16.2km/hr max35.9km/hr cal 808kcal odd 306km tim4:34:30</div> <div>距離伸びてきました、嵐山再訪が視野に入ってきたか！</div> <div>&nbsp;</div> <div>12:19 やっと着きました</div> <div>ここが目的だったんです</div> <div>病院前の坂道がしんどかった</div> <div>&nbsp;</div> <div>11:35 石清水八幡宮に着きました</div> <div>これが目的ではなくお見舞いなので今からひらかた病院に向かいます</div> <div>&nbsp;</div> text/html 2017-03-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=389#block73-389 1 <div>1時間18分53秒</div> <div>10km走れたのは1年以上ぶりかもです。ここ最近は1-2km程度が限界でした。自転車を再開したので少し体力が戻ってきた・・・と思いたいところですが、もう少し経過を見てみないとわかりません。とにかく良かったです。</div> text/html 2017-03-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=387#block73-387 1 <div>Dist 65.09km Av15.3km/hr Max28.7km/hr Cal653kcal</div> <div>ODD232km TM4時間14分58秒</div> <div> </div> <div>確かにネット情報のとおり桜ノ宮までは信号を2か所横断するだけでした。かなり遠回りになります。</div> <div>結局帰りは体力心配で国道176号で三国まで行き、そこから往路と同じ河川敷コースで戻りました。</div> <div>往路　39km　往路26km</div> <div> </div> <div>これでバリエーションが分かりました</div> <div>①往復ともに河川敷コース　78km</div> <div>②往復ともに国道　多分40km弱</div> <div>③往路は河川敷、復路は国道176　多分49km程度</div> <div>④往路は河川敷、復路は三国まで国道　三国から河川敷コース　65km</div> <div>⑤往復とも三国まで河川敷、三国から国道176　多分52km程度</div> <div>ちなみに今日はコース④でした。</div> <div> </div> <div>一時道に迷ったので新鮮なうちに次回迷わないための覚書</div> <div>①高浜橋は渡れば直進して左折して小さな道路へ</div> <div>②江口橋北詰あたり良く分からない　必ず「江口橋北詰」</div> <div>の標識を確認する事　</div> <div>③確認したら道路を渡って、淀川を左手に確認</div> <div>④毛馬こうもんまで来たら主流にいかず、支流に沿って進むこと　多くの人は主流側に行っています</div> <div><a href="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=538cac8d2da1d457ce9a51d9eb67e356" title="♪②桜ノ宮から信号なしで池田まで - ルートラボ - LatLongLab"><img border="0" height="240" src="http://map.olp.yahooapis.jp/OpenLocalPlatform/V1/static?appid=7tFXKn2xg64uWyHGG7apEBKEN5gU173ZW3bBUjsai53AY3B9hbn46dWALHnMtkoFU8ov&amp;width=240&amp;height=240&amp;scalebar=ul&amp;l=0,0,255,105,4,34.69783,135.52447,34.70567,135.51925,34.71725,135.52056,34.72508,135.51969,34.73217,135.54581,34.74039,135.55175,34.75550,135.55783,34.75419,135.53056,34.75056,135.51958,34.74864,135.49886,34.73769,135.47872,34.73594,135.45867,34.74369,135.46014,34.74767,135.46058,34.74889,135.46008,34.75211,135.45944,34.75197,135.45764,34.75544,135.45664,34.75903,135.45728,34.76489,135.45283,34.76647,135.45131,34.76917,135.44511,34.77058,135.43764,34.77744,135.42967,34.78297,135.42736,34.79039,135.42631,34.79694,135.42586,34.79739,135.42539,34.80867,135.42033,34.82636,135.42272,34.83208,135.42306,34.83614,135.42394,34.83981,135.42283,34.84408,135.42103,34.84894,135.41847,34.85203,135.41669,34.85556,135.41431,34.85847,135.41264,34.85811,135.40958,34.86144,135.40369&amp;pins=34.69783,135.52447,,blue&amp;ping=34.86144,135.40369,,red&amp;mode=map" style="width: 240px; height: 240px;" width="240" /></a></div> <div>↑画像クリックでルートラボのページへリンクします</div> <div>次は桜の季節に行ってみます。</div> text/html 2017-03-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=386#block73-386 1 <div>やっと着きました ２時10分</div> <div>しんどかった</div> <div> </div> <div>体力的に帰りはこわごわ国道で帰ります</div> <div>人は多いですが、日本語じゃ無さそう</div> <div>アジア系語、英語、イタリア語（多分）　外国人が多いようでした</div> text/html 2017-03-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=385#block73-385 1 <div>毛馬こうもんです</div> <div>先程のマラソン大会は寛平マラソンでした</div> <div>もう少しのはずです</div> <div> </div> text/html 2017-03-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=384#block73-384 1 <div>すでに30㎞で、まだここです</div> <div>マラソン大会やっています フルっぽいです</div> <div>帰りの体力も残しておかないといけないので２時まで進みます</div> <div> </div> <div> </div> text/html 2017-03-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=383#block73-383 1 <div>迷っています </div> <div>江口橋西詰という辺りから分からなくなり、やっと正しいと思う道に出ました</div> <div>もう少しいってみます</div> <div> </div> text/html 2017-03-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=382#block73-382 1 <div>好天</div> <div>いつもの猪名川河川敷です</div> <div>今から国道を通らずに河川敷をひたすら南下して大阪城を目指します</div> <div> </div> text/html 2017-02-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=381#block73-381 1 <div>昼に黒べいで肉味噌ラーメンとぶたたたまごを食べたので、どうしても食べた分のカロリー消費をしようと鳴尾浜までサイクリングしました、最初の加茂交番の坂で息があがりました、クロスとロードの違いと思いたいですが、いやいや加齢による筋力、体力ていかですわ</div> <div>じっとしてたら暖かカ かったのですが風が冷たくさむいです</div> <div>帰りは甲府橋でショートカットするかもです</div> <div>しかし鳴尾浜、いつ来ても綺麗とは言えない</div> <div> </div> text/html 2017-01-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=379#block73-379 1 <div>信号なしで池田から桜ノ宮まで行けるルートをネット上で見つけました。ジョギングコースをひたすら南下するのですが、途中で少々ややこしいところが有りますが取り敢えず迷わずいけました。</div> <div>今日は半日しかないので神崎川公園目標で出かけましたが公園は過ぎて三国まで行き確認終了でリターン。一か所だけ、阪急神戸線だけはどうしても越えられず、自転車を抱えて降りて上るところが有りました。</div> <div>帰りに走井で写真を撮りましたが早すぎてスマホ以上の写真は素人には無理です。周りは30cm？程ある望遠と脚立まで持ってきている方々ばかりでした。</div> <div> </div> <div>時間が有るときに同ルートで大阪城まで行きたいと思います。</div> text/html 2017-01-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=378#block73-378 1 <div>２週続けての高槻です</div> <div>ふぐ義で新年会、今日はこの冬一番の寒波で夕方に雪がちらつきました。</div> <div>寒い夜でしたので、鍋が最高に美味しかったです</div> <div>明日は風が強くなければショートライドを考えています</div> <div>帰宅中より</div> text/html 2017-01-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=377#block73-377 1 <div>走井の撮影ポイントです</div> <div>来た、シャッターと思ったら間に合わなかった、轟音の中あっという間でした。</div> <div>スマホでは追いつかない、次回は頑張ります</div> text/html 2017-01-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=376#block73-376 1 <div>ジョギングはしんどい</div> <div>ジムはなかなか腰が上がらなくなった</div> <div>しかし、何も運動しないのは良くない・・という事で健康のためにクロスバイクを再開しました。GIANT ESCAPE R3　コスパ最高モデル、長期人気モデルです。2017は2016より300g重くなっているようです。</div> <div>もうロードはしんどいです、無理せず少しずつでも継続できるように街乗り、休日は嵐山再訪出来ればいいなと思っています。</div> text/html 2017-01-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=375#block73-375 1 <div>ミニ新年会で高槻一心鍋に来ています</div> <div>年に一回は無性に一心鍋が食べたくなりますね</div> <div>久しぶりでとても美味しかったです 二人前食べました 正月依頼食欲に抑制がききません</div> <div>友人と会話も弾み、有意義なミニ新年会でした</div> <div>帰りの阪急電車内より 淡路手前付近</div> text/html 2017-01-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=374#block73-374 1 <div>新年明けましておめでとうございます</div> <div>住吉大社に行きました、凄い人で前に進めない、後ろに戻れない状態で何とか本殿にたどり着き感謝と祈願をさせて頂きました</div> <div> 太鼓橋の写真を撮りたかったのですが、それどころではありませんでした。</div> <div> </div> <div>普段神様や仏様を信じる方では無いのですが、初詣に行かないとなんとなく違和感を感じます。気付かなくても心の何処かで繋がっているのでしょうか・・という事を考える歳に今年は突入します<img alt="" height="18" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/norimono030.svg" title="" width="20" /></div> <div> </div> <div>仕事は明後日からですが正月気分は今日までですね</div> text/html 2016-12-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=373#block73-373 1 <div>自分へのプレゼントです　PS4</div> <div>気になっていたが躊躇していました　今更ゲームなんて！</div> <div>決め手は</div> <div>龍が如く6　命の詩　どうしてもしたかった</div> <div>　2008？のシリーズ2と3の間の”見参”が凄かった　クリアした人だけのお楽しみが感動ものでした</div> <div>　リモートプレイ　出来たらいいなと思っていた事が出来るようになった、普段のテレビをゲームで占領することなく、別室のPCやタブレットでPS4が出来る・・・これも素晴らしい　さすがソニー　設定難しいですが・・・</div> <div>　若い人は数日でクリアーするのでしょうが、私は半年以上かかると思いますので十分にコストパフォーマンス抜群です</div> <div>　仕事の息抜きに頑張ります</div> text/html 2016-12-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=372#block73-372 1 <div>別にcook 4 meに問題がある訳ではないのですが、調理が終わると減圧蒸気が後ろから噴き出すのがわかっていたので、タオルで蒸気の方向を変えたら丁度そこに火災報知器が有り、音が鳴りだした！最初何の音が分からなかったのですがすぐに警備会社から電話あり理解しました。</div> <div>これは置き場所を変えないといけません。</div> text/html 2016-12-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=370#block73-370 1 <div>今日は梅田で忘年会でした</div> <div>少し早めに行き、年末ジャンボを買ったその前の御堂筋イルミネーションです</div> <div>もう少し淀屋橋方向に行けばもっと綺麗なのでしょうが時間切れでした</div> <div>これで忘年会、ジャンボ、イルミと年末の締めくくりがいっきに出来ました</div> text/html 2016-12-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=369#block73-369 1 <div>連続でクックフォーミーです。クックのブログになっていますが今は仕方なしという事で</div> <div>少々焦りました</div> <div>調理前にはレシピと順序がわかるのですが、調理を始めてしまうと食材の量や順序などが表示されないので予めメモなどに書いておく必要がありますね！</div> <div> </div> <div>鶏肉の代わりにウィンナー</div> <div>レーズンとニンニクなし</div> <div>と、とりあえずあるもので作りました。最初にお米から作るのですが楽をしようと米とぎからクックフォーミーに頼ってしまい、いろいろあり結果的に水が過剰に！出来上がりは少し水分過剰？でした。</div> <div>このままでも問題は無いのですが、食べる直前にレンジで水を飛ばすか、フライパンで炒めるか試行錯誤してみます</div> text/html 2016-12-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=368#block73-368 1 <div>基準はお箸で切れるかどうかでしたが、切れました。これは満足です。</div> <div>今回は肩ロースで調理しましたが、やはり角煮はバラブロックでしょうか？脂っこいのを避けたかったのです。</div> <div> </div> <div>初めての圧力調理ですが、調理が終了すると後部から勢いよく減圧蒸気が噴き出すのは想定しておらずびっくり。置き場所含めて考え直さないと。</div> text/html 2016-11-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=367#block73-367 1 <div>一応成功したようです。</div> <div>ニンジン、玉ねぎは問題なくOK　やわらかい</div> <div>肉も程よい程度にやわらかくなっていました。</div> <div>ただ、ジャガイモが型崩れしていた・・・ジャガイモは最初から入れずにあとから入れるか、皮を剥かずに入れるか　いずれかで調整が必要ですね、圧力鍋では必ず崩れるので後で入れていたのですが・・・</div> <div>次はありきたりですがビーフカレーと肉じゃがに近いうちに挑戦してみます。挑戦というより必ず成功するようですが。</div> text/html 2016-11-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=366#block73-366 1 <div>迷いに迷ってT-faL cooｋ4meを購入しました。前からこの手のほったらかしで調理できる家電がほしかったのですが、場所を取りますし、ヘルシオは容量が小さいので躊躇していました。しかし！T-faLが 6リットルの大容量版cook 4meを発売したので衝動買いに近い形で買ってしまいました。早速今夜はビーフシチューに挑戦ですが、課題は安めのブロック肉が圧力鍋と同じくらい柔らかくなるかです！</div> text/html 2016-11-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=364#block73-364 1 <div>ついに嵐山に来ました、今まででしたら自転車で来ていたのですが、そのパワーは無く車できました。渡月橋付近ほこてんになっていますので駐車場探しが大変でした。晴れでは無いのですが、今日が見頃らしく大変な人です。</div> <div>しかしやはり嵐山の紅葉は美しい！</div> text/html 2016-11-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=363#block73-363 1 <div>嵐山に行くつもりだったのですが、起床遅く久安寺にきました。</div> <div>結構紅葉が進んでいます、本当の見頃は来週かも知れません。</div> <div>余裕あれば嵐山に行きます、来週ですが。</div> text/html 2016-10-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=362#block73-362 1 <div>仕組みが良くわからなかったので今までしていなかったのですが、初めてふるさと納税をしてみました。</div> <div>こんなに立派なお肉<img alt="" height="18" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/item087.svg" style="vertical-align: middle;" title="" width="20" />が届きました。柔らかくてとても美味しかったです。</div> <div>他にも探してみよう<img alt="smiley" height="18" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" style="vertical-align: middle;" title="smiley" width="20" /></div> text/html 2016-10-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=361#block73-361 1 <div>今日は大丈夫だったのですが、ネットワークが切れると非常に診療に差しさわりがありますので、午前診おわるやヨドバシカメラに直行しました。アライドテレシスはさすがのヨドバシでもおいてなく、バッファロー16ポート購入。アライドは撤去してバッファローに交換しましたが、とにかくネットワーク確認は問題なし。しばらく様子をみないとわかりませんが、安定してくれますように祈るばかりです。ボックスもすっきりしました。</div> text/html 2016-10-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=360#block73-360 1 <div>最近ネットワークの不調が続いています。今日も切れる→ハブの電源を抜く→繋がる→また切れるの繰り返し、ハブを変えると繋がる・・・これはどう考えてもハブに問題が有るのではないでしょうか！</div> <div>アライドの結構高品質なハブなのですが、仕方がないので交換してみます、8ポートを２個繋いでいるのも良くないかもしれず、16-24ポート一個で構築出来るようにトライしてみます、みます。</div> text/html 2016-10-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=359#block73-359 1 <div>午前診終了直前にまたまた院内のすべてのネットワークがつながらなくなりました。今回はIP事項変更なく、Windows資格情報も問題なし。</div> <div>色々やったけど全くダメ。Hubを呼びにつなぎなおすとい一旦つながるのですが2-3分で切断・・・何回かやってその繰り返し。午後診直前まで悪戦苦闘しましたが同様で午後の診療は大変なことになる・・・と不安いっぱいでしたが最後に行ったHub交換　電源の入り切りで奇跡的に診療中は無事にできました。明日からが心配ですが、近いうちにHubを交換することにします。4回目ですわ、いつ切れrか分からないので心配です。</div> text/html 2016-10-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=358#block73-358 1 <div>朝イチで神戸動物王国にきています</div> <div>珍しい動物と結構間近でふれ合えて、心の洗濯にまりました。</div> text/html 2016-10-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=357#block73-357 1 <div>走るつもりでしたが、残念ながら走ったり歩いたりで1時間26分！</div> <div>前回は1キロ少しでダウンしましたので少し前進しました。しかしもうハーフやフルは絶対に無理だと実感しました、健康の為に無理せず続けたいと思います。</div> <div>大阪マラソン２週間前で走っている人が多かったです。</div> text/html 2016-10-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=356#block73-356 1 <div>秋物の写真を撮りに豊能コスモスの里に来ています。</div> <div>昨夜の雨でやや倒れぎみですが、今日が見頃らしいです。少し寒いくらいです。</div> text/html 2016-09-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=352#block73-352 1 <div>午後診終了直前、突然ネットワークが繋がらなくなりました、今年３回目、嫌な予感、何れも専門家に来ていただき何とか修復出来ていたのですが・・・</div> <div>しかし、今回はあっさり修復できました！<img alt="smiley" height="18" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" title="smiley" width="20" />win10ではwindows資格情報を追加しないと繋がらないとのネック情報が有ったので、ダメもとでやったところ見事に繋がりました、少し感動的でした。</div> <div>しかしwin10は深い所でクセが有りそうです、要注意です<img alt="" height="18" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji025.svg" title="" width="20" /></div> <div>このまま安定すれば良いのですが<img alt="" height="18" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji024.svg" title="" width="20" /></div> text/html 2016-09-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=344#block73-344 1 <div>初めて焼き鳥に挑戦しました。焼き鳥は結構好きなのですが、今までは出来上がったものばかりでした。今日も完成品も見たのですが一本128円!結構高いじゃないですか。</div> <div>という事でモモ肉と白ネギを買って、クックパッドのレシピ通りで作ってみました。</div> <div>鶏肉は綺麗に切るのが難しいので、焼く前は大丈夫かいな?でしたが、焼いてみると見栄えも良くなり、結構美味しくできました<img alt="smiley" height="18" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" title="smiley" width="20" /> 単に自画自賛ですが<img alt="no" height="18" src="https://yamada-med-clinic.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji016.svg" title="no" width="20" /></div> text/html 2016-09-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=343#block73-343 1 <div>1か月以上ぶりにジムに行きました。</div> <div>ライフストライド</div> <div>65分　6.71km　消費316kcal</div> <div>半分走って、半分歩いた感じです。</div> <div>完全に体力低下を感じました。5kmマラソンにも出れない状態。無理せず健康のためと割り切って続けたいです。</div> text/html 2016-09-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=342#block73-342 1 <div>昨夜、夜診前に院内LANが全て繋がらなくなりました。実は今年２回目で、自力ではお手上げでしたので専門家に来ていただき、約10台の機器、ケーブル、ハブ等チェックして頂きましたが明らかな異常なし。色々作業して頂きようやく繋がったのですが、可能性としてはwin10の未知の部分の問題が有るかも知れないとのことでした。新しいものには直ぐにとびつかない方が良いようです。</div> <div>しかし修復前の診療はヒヤヒヤもので、システムダウンや停電時のマニュアルも必要だと実感しました。</div> text/html 2016-09-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=341#block73-341 1 <div>ブログも含めてホームページをリニューアルしました。ジェイコムのホームページサービスが2017年1月に終了しますので、早めに変更しました。過去のブログの移転が一番時間がかかりました。</div> <div>細々とブログも続ける予定ですが、最近は走っていないし、バイクもなくなりましたので、ジャンルにとらわれずに普段の出来事をぶつぶつ書きたいと思います。</div> <div>また来年は大阪マラソンに応募はすると思いますが、ジョグ系、マラソン系、バイク系はもう無理と思います。</div> <div>若干目標を失っているところですが、健康のための軽い運動は続けたいと思います。食べることが楽しみになっている最近に少し反省です。</div> text/html 2016-07-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=340#block73-340 1 <div>約2年間更新せずにいたら、ジェイコムからブログ、ホームページサービス中止の案内がありましした。という事でホームページ含めてリニューアル予定ですが、それまでこのブログで繋いでいきたいと思います。<br><br /> ただし、もう年齢的にマラソン系、バイク系は無理です。<br /> <br /> 今日は少し前に買ったティファールのフードカッターです。キャベツの千切りが出来るのがこの機種だけらしいです。久しぶりにキャベツの千切りを作ったのですが、みじん切りになってしまい、急遽コールスローサラダに変更しました。</div> text/html 2014-10-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=339#block73-339 1 <div>6時間48分台 本当に危ないところでした。<br /> 20km手前から多分熱中症、有痛性筋痙攣、眼前蒼白感、不思議なことに写真もこのように白んでいます。丁度このような感じで見えていました。</div> <div>とにかく過酷でつらいマラソンになりましたが、何とかメダルだけはもらいました。そろそろ歳を考えないと！</div> text/html 2014-10-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=338#block73-338 1 text/html 2014-06-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=335#block73-335 1 <div>池田城に初めて行きました</div> <div>う～ん、こんなに近くにこんなに良いところが有るとは・・</div> text/html 2014-07-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=337#block73-337 1 <div>昨年末から週2回 水曜日と土曜日は許す限り五月山体育館で走っています。この写真は五月山体育館の玄関の上なんです。<br /> で、今日も行ったのですが、なんと、ランニング用のトレッドミル７台（ライフストライド）と他何個かのマシンが新品になっていました。<br /> 室内で１時間５分、8.5km頑張りました。外だと10km走る時間なんですが、何故か室内だとこの程度が限界なんです？？？</div> text/html 2014-07-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=334#block73-334 1 <div>写真を撮りながら炎天下を10km走りました。1時間13分15秒<br /> しんどい しかし、7月8月をどれだけ走ったかが秋以降の力になると信じて、年甲斐もなく無理をしました。<br />  </div> text/html 2014-06-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=336#block73-336 1 <div>神戸マラソンは落選してしまいました。今年は初めての人用に5000枠とられていたので厳しかったようです。ひそかにダブル当選を期待していたのですが残念！</div> text/html 2014-06-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=333#block73-333 1 <div>３年ぶり以上でしょうか、本当に久しぶりのダブルカレーテンプラ入り、肉・ネギ大盛り・・・至福の喜びですが、腹12分目で今夜は夕食パスです<br /> 今、ちょっと楽な方に流れています。<br /> 大阪マラソンに向けて減量しないといけないので明日からは節制とトレーニングにがんばります！</div> text/html 2014-06-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=331#block73-331 1 <div>第4回大阪マラソン、当番しました！</div> <div>初めての当選ですが、４つも歳をとってしまいました、気を入れ直してがんばりま</div> text/html 2014-06-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=332#block73-332 1 <div>まだ４ヶ月以上有るので焦らなくても良いのですが、河川敷を走りました。<br /> 10kmの予定でしたが4km走って、1km歩いて1km走って、計6km、42分！<br /> 感触を知りたかったのですが、これは余程頑張らないときついです！</div> text/html 2013-05-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=330#block73-330 1 <div>音羽茶屋本店<br /> 関西初の流れ寿司<br /> くるくるじゃないです<br /> ネタが良いです 美味しい<br /> 二貫600円、たまには良いですね<br />  </div> text/html 2013-05-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=329#block73-329 1 <div>10km 1時間8分<br /> 50日ぶりくらいに10kmが走れました。ゆっくりですがしんどかったです。</div> <div>体力と気力の低下をひしひしと感じていますが、大阪マラソンか神戸マラソンのどちらかは出場出来ると思いますので、ぼちぼちと練習します。少しさぼると全然ダメですね・・これは歳のせいですわ。</div> text/html 2013-03-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=327#block73-327 1 <div>第3回淀川マラソン<br /> 10km　グロス59分18秒　ネット58分12秒<br><br /> <br /> 入金忘れで失格になっていた大会ですが、昨夜急遽ピンチヒッターで出ることが決まり出場してきました。楽しかったです！<br /> 心配していた雨も大丈夫で、結構全力尽くして走り切れました。これ以上はもう無理というペースですが、足腰はしっかりとしてきています、課題は持久力/心肺機能ですがこれはもう向上難しいか・・です。<br /> <br /> 応援には行くつもりだったのですが、やはり参加出来てうれしかったです、Kさん　有難うございました</div> text/html 2013-03-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=326#block73-326 1 <div>第15回猪名川マラソンです<br /> 10?一位の人は日清食品の方で32分台でしたので、かなり早いペースだったようですね！<br /> 参加者少ないような・・もう少し賑やかならもっと 楽しいですね<br /> 暑いくらいでした<br />  </div> text/html 2013-03-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=325#block73-325 1 <div>午後に走るには走ったのですが２km<br /> 程でしんどくなり歩いて帰りました、気分的にものってなかったので仕方ないデスカネ<br /> <br /> 夜は珍しく少しだけリッチなディナーに行きました、炉端ガッツリ系しか受け付けなかったのですが最近少し趣向が変わってきたかも・・です！</div> <div> </div> <div>これミニトマトではなくマイクロトマトだそうです</div> text/html 2013-03-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=322#block73-322 1 <div>10km 58分47秒<br /> 好調が続いています<br /> 足で地面を蹴る感覚、前傾姿勢など目に鱗の事があります、また上半身もぶれなくなってきました！！<br /> <br /> しかし、暑かったし、決して楽では無かったです。<br />  </div> text/html 2013-02-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=321#block73-321 1 <div>10km 56分22秒<br /> おぉ～、1時間切れてそれも大幅に成績アップです！<br><br /> 何年か前の自己ベストに近いです<br /> 今日は最後まで良いペースで走り切れました<br /> とても暑かったですが・・<br /> 後半はかなり疲れましたが、足に来ない<br><br /> フィニッシュ後も倒れこむような状態ではなく、回復速く、良くある立ちくらみ状態も起こらず！！<br /> 良い感じです！ これ以上タイム縮めるのは難しいかもしれませんが、55分台が視野に入ってきました<br /> <br>でも出るレースが無いです</div> text/html 2014-10-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=4#block73-4 1 text/html 2013-02-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=320#block73-320 1 <div>月20日の淀川10km 入金忘れてて無効！！アールビーズに連絡しましたがもうダメと言われました。<br /> あわててエントリーしようとした猪名川10kmも締め切り、4月の芦屋もエントリー終了<br /> <br /> 出る大会が無くなりました。<br /> ぼーとしてました。最近になりやる気出てきたのにがっかりですわ・・また自分のミスなんですが・・・<br /> <br>とにかく応援隊で頑張ります！！</div> text/html 2013-02-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=319#block73-319 1 <div>石破さんにゆうわ！<br /> 昨夜は遅めの新年会、あーよく笑った<br /> 今日は<br /> 東京マラソン<br /> 午後から久しぶりに自転車で猪名川へ<br>自転車、整備しないと・・・</div> text/html 2013-02-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=318#block73-318 1 <div> <div>6km 39分54秒<br /> とても寒い、とても冷たい風の河川敷でした<br /> とにかく走ることよりもお外に出る練習です！</div> <div> </div> </div> text/html 2013-02-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=317#block73-317 1 <div> <div>10km 1時間46秒<br /> おしい！、ダイアモンドシティで丁度30分でしたので、切れるか！と思い頑張ったのですがダメでした。<br /> しかし、今日は足の運びも順調でよい仕上がり？？と思います。</div> <div> </div> </div> text/html 2013-02-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=316#block73-316 1 <div>6km 37分25秒</div> <div>今日は暑かったです。短い距離でも良いからろそそろ数を走らないと・・・</div> text/html 2013-02-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=315#block73-315 1 <div>ご無沙汰です！<br /> 10km 1時間6分28秒<br /> <br><br /> 週一回程度のペースで3km程度は走っていたのですが、あまり気が乗らずさぼっていました。今日は本当に久しぶりに10km走りました。まだいける・・・という感じです。<br /> 次は3月20日の淀川10kmなのですが、4月になると大阪と神戸のエントリーが始まりますので今年は再挑戦致します！！<br /> <br /> 今日はバレンタインラブランで友人がハーフにでるので神戸に行くつもりをしていたのですが、猪名川を走ってしまいました、すみません</div> text/html 2012-12-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=314#block73-314 1 <div>本日完走証が届きました<br /> グロス5時間57分50秒 ネット5時間46分4秒<br /> 11068位/12864人中<br /> 年代別728位/852人中<br /> 男女総合グロス14016位/16813人中<br /> 男女総合ネット13949位/16813人中<br /> ラップ<br /> ～5km 47分30秒<br /> ～10km 35分7秒<br /> ～15km 35分13秒<br /> ～20km 37分57秒<br /> ～25km 40分11秒<br /> ～30km 46分47秒<br /> ～35km 47分14秒<br /> ～40km 49分1坊<br /> ～finish 18分50秒<br /> こうやってみますと、みるみるペースが落ちているのが分かります。<br /> 不満足ですが、仕方がないか<br /> <br /> フルはもう無理と思いますが、来年の大阪マラソンに当たれば再挑戦してみたいです。はやく当たらないと年齢的に<br /> 皆様！ 良いお年をお迎えください</div> text/html 2012-12-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=313#block73-313 1 <div> <div>神戸でめげて練習もあまりせず、不安一杯だったのですかハーフ走って来ました！<br /> ギリギリの2時間27分！<br /> 15km の鬼門があり最後は結構足にきていましたが給水以外は止まらずに何とか走れました。<br /> 不安は杞憂だったみたいで楽しかったです、フルは遠慮しますがハーフまでならまた出たいなぁと思います</div> <div> </div> </div> text/html 2012-12-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=312#block73-312 1 <div> <div>やっと元気になりました。やっと振り返る余裕が出来ました。<br /> 11/25 神戸マラソン 疲れ限界も気分高揚で疲れを意識出来ず<br /> 夜にビール、焼酎、焼き肉<br /> 11/26 疲れ気味も仕事こなせました。夜に焼き肉ドカ食い<br /> 11/27 早朝に発熱 胃腸に不調有り<br /> 以後倦怠感、食欲不振持続<br /> 結局11/29木曜日頃までマラソンの疲れと胃腸炎？と思われる風邪のダブルパンチで元気が出ませんでした。<br><br /> 金曜日から回復 結局しんどい一週間でした・・・<br /> <br /> これはもう年甲斐もなくなく無理してマラソン走ったからやと思います。今後は健康マラソン程度にしておかなければ身体が持たないと実感しました。歳相応、体力相応にしなければ！<br /> 今後どうするかはしばらく休憩して考えます！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-11-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=311#block73-311 1 <div>グロス5時間57分<br /> ネットは多分5時間46分<br /> 30km 付近から足が出なくなり、最後の二つの上りは無理です！<br /> ほぼ全てで給水、あとバナナ、チクワ、あんパンなど頂きました、脱水だけは避けたかったでさ</div> text/html 2012-11-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=310#block73-310 1 <div>行ってきます</div> text/html 2012-11-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=309#block73-309 1 <div> <div>快適な目覚めです<br /> もっと一杯食べたいのですが自制で<br /> さあ、がんばろう</div> <div> </div> </div> text/html 2012-11-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=308#block73-308 1 <div>受付終了しました、<br /> 朝一行ったのですが結構並びました</div> <div>後は頑張るだけです</div> text/html 2012-11-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=307#block73-307 1 <div>5kmぴったり 38分 意識してゆっくりと・・・<br /> →5時間34分ペース<br /> 5時間台で走ることが出来れば、制限6時間のマラソンにはまだ出れますので頑張ります！<br /> もう走りません！<br /> 全ての給水で補給、バナナ、アンパン楽しみ！<br /> フィニッシュ時には腹いっぱい状態目標！</div> text/html 2012-11-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=306#block73-306 1 <div>西宮10km グロス1時間3分56秒 ネットは1時間2分台と思います。<br /> ずっと小雨でした。レインウェアを着ていたので走っている間は蒸れて暑く、走り終わって雨の中応援していると急に身体が冷えてきて状態で篠山ほどではないですがこのままでは風邪をひきそうなので、満員の更衣室に無理やり入り着替えました。<br /> 結構頑張ったつもりで1時間切れを目指していたのですが、まあそのあとも王将で食事で楽しかったので満足です。<br><br /> 晴れていたら河川敷でナゲットなのですが・・・・<br /> 2週間後の神戸目指して頑張りますが、多分本番までもう走りません。<br /> 神戸の目標は5時間30分・・・体調と気合次第でまったく読めません。<br>御一緒していただいた皆様有難うございました！</div> text/html 2012-11-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=305#block73-305 1 <div>スタートまで後１時間、身体が冷えないようにします</div> text/html 2012-11-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=304#block73-304 1 <div>往路は結構上り基調で、特に滝道は結構長くてしんどかったです。その分帰りは下り基調なので比較的楽でした。</div> <div><br /> フィニッシュ後も若干余裕があったので、今日の感じなら何とかいけそうな・・・ちょっとだけ自信を回復しました。<br /> いつもと違うコースなので気分一新で飽きなかった事と、給水をさぼらなかったのが良かったみたいです。<br><br /> 開始時刻10:12:14 終了時刻12:13:59</div> <div><br />  走行時間02:01:44<br /> 走行距離15.20km こんなもんか！もっと有ると思った<br /> 平均速度7.49km/km<br />  消費カロリー940km<br /> 最高高度378m 最低高度80m 本当なら300mほど上ったことになる！！<br /> <br /> その足でラーメンフェスタを覗いてみましたが、凄い人で食券を買う長蛇の列に圧倒され退散しました。テーブルもすでに満席状態</div> text/html 2012-11-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=303#block73-303 1 <div>箕面の滝に着きました、コミセンから59分。<br /> 汗がダラダラで人が多いです。<br>帰りは歩きか、電車かジョグか・・・</div> text/html 2012-10-31T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=302#block73-302 1 <div>10km走りました 1時間58秒 おしい！<br /> 涼しく体調良く自分なりに頑張って割れる！と思ったのですが、及ばずでした。<br>途中からご一緒して頂いたNさんのおかげで走り切れました。一人はしんどいですね</div> <div> </div> <div>ハシログ記録<br /> 開始時刻16:33:58<br /> 終了時刻17:34:56<br /> 走行時間01:00:58 おぉ！これはぴったりや<br><br /> 走行距離9.75km<br /> 平均速度9.59km/h<br /> 平均ペース00:06:15/km<br /> 消費カロリー373kcal これ多分体重の設定をしていないからや<br>最高高度84m 最低高度42m これは嘘や！</div> text/html 2012-10-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=301#block73-301 1 <div> <div>5km走って、5km歩きました 1時間12分<br><br /> 10km予定だったのですが、雨の前で蒸し暑く､夕方眠くてウトウトしていたら急に曇ってきたので雨が降る前に・・・と思って気が進まない中無理やり走ったらやはりダメでした。<br /> 10kmはどんな条件でも走れる・・・というのはもう無理みたいです。<br /> 最高気温が17度を下回ってほしいですわ！！！<br /> 一か月後はもっと涼しくなるやろ！！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-10-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=300#block73-300 1 <div> <div>16kmほど走りました、1時間55分、向こう岸の左カーブまでです。<br /> 涼しくなり走りやすかったです。<br /> ハシログも作動させていたのですが、何故か29分で止まっていた！これは残念！！<br /> 今までやる気がイマイチで走る回数も少なかったのですが、少しだけですがモチベが上がってきているかも？の状態です。<br /> あと一カ月になりました・・ほんまに頑張らなければ</div> <div> </div> </div> text/html 2012-10-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=299#block73-299 1 <div> <div>おはようございます、けやき坂でモーニングです。<br /> 凄く良い秋晴れでスポーツ日よりですね！<br /> 昨夜のお酒がまだ少し残っていますが、う～ん、出来たら走りたい<br /> でもさぼるかも・・・</div> <div> </div> </div> text/html 2012-10-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=298#block73-298 1 <div>10km走りました、59分6秒<br /> 久しぶりに1時間切れました<br /> とても涼しく、体調もOKで最初から精一杯ペース落とさずに走り切れました・・・やはり気候ですね！ ちょっと自信回復<br /> これが私の限界ペースです！！<br /> <br /> 初めてハシログを使いました<br /> 開始時刻 16:41:52<br /> 終了時刻 17:39:08<br /> 走行時間 00:57:15<br /> 走行距離 10.28km<br /> 平均速度 10.77km/hr<br /> 平均ペース 00:05:34/km<br /> 消費カロリー 351kcal<br /> 最高高度 86m<br /> 最低高度 38m<br /> ・・・なんかちょっと違うなぁ～<br /> タイムは多分59分が正解でしょう、高度が86mもあるはずがない、消費カロリーは体重×走った距離と思っていたので10km走れば600kcal以上は消費していると思っていました・・・？ 距離は多分10kmを若干切れるはずです・・・まあいいわ！ 概ねOKですので、ハシログ結構便利ですよ</div> text/html 2012-10-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=297#block73-297 1 <div>走る気は有ったんです！<br /> 夕方、雨があがった隙に河川敷に出てストレッチが終った直後にまた雨が・・・どうしようか迷っているうちに雨が強くなり引き返しました。一方通行も走れずですが帰って正解、警報がでましたし・・</div> text/html 2012-10-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=296#block73-296 1 <div>km走りました、40分29秒<br /> 涼しいです、が、まだ汗がでます。<br /> 6分台ペースですが、マラソンペースでは8分台で良いんです。6kmなら50分前後、10kmなら1時間20-30分で良いんです。<br /> と、自分に言い聞かせているんですが、うーん、なかなかモチベが上がりません、困ったものだ・・・・</div> text/html 2012-10-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=295#block73-295 1 <div>まったけざんまいの夕食会でした、とても美味しい頂きました。<br /> 今日から朝はとても寒くなっていますので風邪をひかないようにして明日から頑張ります!<br /> おなかいっぱいで動けません・・・・</div> text/html 2012-10-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=294#block73-294 1 <div>周回一周のみ、21分<<br /> 午後から予期せぬ用事が入り、終わったら疲れはてて時間も無くなりプチになりました。<br><br /> 涼しいのですがまだ走ると汗がでます</div> text/html 2012-10-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=293#block73-293 1 <div>16km 2時間13分・・・というか超スローペース、走るというよりウォーキングに毛が生えた程度のペースで20km走るつもりだったのですが、16km付近でダウンしました。あと4km歩いて帰るのもしんどかった。このペースで20km走れなかったのにショックを受けています、これでは明石海峡大橋までたどり着けないじゃないですか</div> text/html 2012-10-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=292#block73-292 1 <div>ルフランでモーニングです、凄い秋晴れで、この後少し長目、出来たら20km 走りたいです。</div> text/html 2012-10-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=291#block73-291 1 <div>XEBIOに行って来ました、こんなランニングシューズが有るんですね！どうなんだろう？</div> text/html 2012-10-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=290#block73-290 1 <div> <div>10km走りました、1時間3分<br /> 遅め午後5時頃スタートでずいぶん涼しくなっています。走ろうか止めようかウジウジしていたのですが、河川敷にでて走りだすと意外と調子よく、時計を最後まで見ずに走って体感では1時間切れた！・・と思ったのですが、残念でした。暗くなると速く感じるだけみたいです。今日はジョガー多かったですね。<br /> 本音走るのちょっとしんどくなってきましたが、もうチョイ頑張ります。歳のせいですかね？</div> <div> </div> </div> text/html 2012-10-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=289#block73-289 1 <div>久しぶりに10km 走りました、1時間4分。<br /> これ以上間をあけると走れなくなりそうで、今一つ気力が湧かない状態ですが随分涼しくなり何とか走れました。本当に頑張らなければならない時期です</div> text/html 2012-09-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=288#block73-288 1 <div>東京マラソン落選しました。悲しむべきなのに、なぜかホッとしています。なぜだろう？<br /> 今日は水曜日でジョグ日なのですが、今夕方の4時半ころでとても暑く猛暑日が帰ってきているようですので、今のところ河川敷に行く気が起こりません。多分今日はサボりだろうな・・・・</div> text/html 2012-09-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=287#block73-287 1 <div>10km走りました 1時間5分<br /> そういえば最近殆ど走っていない、あと2カ月と迫っているのに・・<br /> 意を決して昼間に走りました。曇りでそれほど暑くなく、爽快とはいきませんがずいぶん走りやすくなっています。<br>せめて週に2回は走るようにしたいです！</div> text/html 2012-09-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=286#block73-286 1 <div> <div>久しぶりにヒロでモーニングです、ココはいつも混んでいますねぇ！<br /> まだ残暑厳しく、走るなら夕方以降ですね！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-09-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=285#block73-285 1 <div> <div>10km久しぶりに完走出来ました。1時間3分<br /> 午後5時半スタートでしたので、ほぼ日没時間、フィニッシュ時はほぼ真っ暗状態でした。しかしまだ蒸し暑い！<br /> とにかく10kmは走れるみたいですので、涼しくなればもう少し楽しく走れるでしょう。もう少しガマンガマン</div> <div> </div> </div> text/html 2012-09-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=284#block73-284 1 <div> <div>初めて游玄亭に来ました。<br /> 眺望も最高で、お肉は最上級！<br /> 雰囲気はやはり”高級”です、自分にはちょっと場違い？<br /> 滅多に来れませんが、また機会があれば来たいです。</div> <div><br /> 年末まで結構予約がすでに入っているとのことです。ご予約はお早めに！<br /> 今月はこういうのが多いので、頑張るのは来月からになりそうです！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-09-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=283#block73-283 1 <div>7kmジョグ、2kmウォーク、1kmジョグ 1時間9分<br /> 走りだしは結構涼しい感じでしたが、やはりまだ暑かった。これだけが原因ではないですが、なんかしんどくて走り切れない。大丈夫だろうか？<br /> ちなみに去年の9月の記録を見てみるとやはり同じように10km走り切れず暑い！暑い！と弱音を行ってます。</div> <div><br /> もう少し涼しくならないとね</div> text/html 2012-09-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=282#block73-282 1 <div> <div>全然練習出来ていないのですが予定だけは増えてきました<br /> 11月11日 西宮ファンラン10km<br /> 11月25日 神戸マラソン<br /> 12月24日 宝塚ハーフマラソン<br /> 以上確定<br /> <br /> 東京マラソン抽選発表11月26日 待ち中<br /> 篠山 きついので考慮中 でも来年完走できなければ引退覚悟でエントリーすると思います。<br /> 京都マラソン 篠山との日程の兼ね合いでエントリーするかも状態<br /> 歳とっても走れ、走れと思っているのですがいつまで走れるのだろう？ 健康マラソンのみのそろそろしておいた方が良いのでは・・と思う今日この頃です。</div> <div> </div> <div> </div> </div> text/html 2012-09-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=281#block73-281 1 <div>10km走りました。1時間8分<br /> 川渡れなかったのですが、その辺までは身体が軽かったので土手に登りました。が、帰り7km付近からは結構しんどかったです。体感ではもう少し速い・・と思ったのですがこんなもんでした。昼間はまだ暑いですが、夕方以降は次第に秋らしくなってきましたね。さあ、がんばろう！</div> text/html 2012-09-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=280#block73-280 1 <div> <div>新地です。海老が動いてます。<br /> 明日から頑張ります！<br /> 西ノ宮でます<br /> 多分篠山出ます<br /> 宝塚検討します<br /> 大阪ハーフはきついから無理<br /> 念のため京都もエントリーします<br /> 分からんようになってきた！<br /> 酔っぱらいのオッサンより</div> <div> </div> </div> text/html 2012-08-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=279#block73-279 1 <div>10km走りました。1時間5分。<br /> むっちゃしんどかったです。7km程度まではまあまあですが、それ以後蒸し暑さのためか汗ぼたで何度歩こうかと思ったか・・・<br /> 本当は無理せず歩いたら良いのですが、とにかく久しぶりに完走したかったので無理をしてしまいました。</div> <div>でも、だんだんと気候的には走りやすくなっていますね。もう少し涼しくなればジョグの回数、距離をぼちぼち増やしていきます。</div> text/html 2012-08-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=278#block73-278 1 <div>7km 走って、2km 歩いて、1km 走りました。１時間12分。<br /> 今日は神戸マラソン丁度３ヶ月前です、真夏に比べたら随分走りやすくなったとはいえ5km 位からかなり暑くなり完走デキマセンでした。蒸し風呂みたいやった！</div> text/html 2012-08-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=277#block73-277 1 <div>午前中に4km 走って2km 歩きました。休み中の週間走行距離0メートル、満腹度95％でしたので、そろそろ身体を動かしておかないとと思うのですが身体が重く思うように走れませんでした。<br>今日の感触ではフルなんてとてもとても状態ですがまだ３ヶ月有りますので頑張ります</div> text/html 2012-08-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=276#block73-276 1 <div> <div>周回1周3.2km走りました。19分36秒<br><br /> 暑い、しんどい・・年甲斐もなく無理に走ったり、自転車乗ったりしている疲労がとれていないようです。<br><br /> ジョグも自転車もここは思い切ってお盆休みにして疲れをとろうかと思います。<br /> <br /> ロンドンオリンピックも最終日<br /> 最大の楽しみにしていた男子マラソンは藤原選手が45位でちょっとがっかりですが、中本選手よく頑張ってくれました<br /> <br /> 大金星は男子レスリングの米満選手の金メダル！ 持ち上げてもう少しでフォールでした。凄いの一言！！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-08-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=275#block73-275 1 <div>１ヶ月程前の環境大臣の発言<br><br /> クラゲごときに原発を邪魔されてたまるか！<br><br /> <br><br /> 27日前のクラゲ<br /> 人間ごときに環境を破壊されてたまるか！しばらく人間の行動を経過観察します！<br /> 人間の行動を見て適切に対処法を考えます</div> text/html 2012-08-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=274#block73-274 1 <div>摂津峡に着きました！ぜんぜん楽だったのですが、直前の坂で疲れて休憩中です、摂津峡らしい風景って何だろう？あまり良い写真撮れずです。さあ、今から帰ってビール、ビール！</div> text/html 2012-08-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=273#block73-273 1 <div> <div>8km 歩いて2km 走りました。<br /> 先に歩くという逆パターンもこの季節は良いかもです。</div> <div><br /> 大抵は変わった人が一人か二人居るんですが、今日はジョガーは０でした</div> <div> </div> </div> text/html 2012-08-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=272#block73-272 1 <div>朝５時から10km 走りました。<br /> 1時間3分、５時20分頃が日の出のようです！走りながら眠れるか試してみましたが無理でした、直線コースで前に誰も居ない事を確認して目をつぶるんですが、怖くて直ぐに目を開けてしまいます。今日の発見・・・走りながらは眠れません！</div> text/html 2012-08-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=271#block73-271 1 <div>6km走りました。38分44秒<br /> 夕方なのでカンカン照りでは無いですが、台風の影響でしょうか？生ぬるい風で爽快では無かったです。<br /> 走るにはつらい季節がまだまだ続きそうですが、短距離でも走っておかなければ・・・<br /> この歳になるとちょっと間を開けると全然ダメなんです<br><br /> しかし、あとのは美味かった！</div> <div>今週末土日は走れません、歩けません、バイクれません・・・</div> text/html 2012-07-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=270#block73-270 1 <div> <div>帰りにえべっさんに寄ったぜぃ<br><br /> 実はこの辺りでしんどくなったぜぃ<br><br /> 実は休憩したかったぜぃ<br><br /> 実は「休んでいきなさい」とえべっさんが囁いたぜぃ</div> <div> </div> </div> text/html 2012-07-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=269#block73-269 1 <div> <div>ポートタワーに着きました、後20km 行けば明石海峡大橋なのですが、行ってしまえば帰りがカンカン照りの時間帯になるので、それはもっと涼しくなるまでお預けにしておきます！既にかなり暑くなってきました。<br /> 今日は全て国道ライドでした。171も２号線も神戸方面は比較的道幅広く、それほど怖くなくはしれます、京都方面はダメですね！<br /> 気持ち良いのでちょっと休憩して、戻ってからビールを楽しみにします！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-07-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=268#block73-268 1 <div>午後は自転車で摂津峡とほぼ決めていたのですが、あまりの暑さにウダウダして、五月山経由で箕面滝まで歩こうと出発！しかし暑い、しんどいで市民の広場で引き返しました。<br /> スズメバチの巣有り注意！の看板が有ってヒヤヒヤしたり、つり橋付近は薄暗く虫が(((^^;)にまとわりついたり、しんどいだけでした。<br>朝ジョグの方がよっぽど気持ち良かった！</div> text/html 2012-07-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=267#block73-267 1 <div>5時半から6kmチョイ走りました。42分37秒<br><br /> 何と最近雨降っていないのにまだ川渡れない。上には行く気なし。<br /> カンカン照りの6mとは全然違いますわ。<br /> 発見１<br /> 昼間より人が多い・・ジョグの人、ウォークの人、体操の人・・などなど<br /> 発見２<br /> ジョグでもウォークでもすれ違う時に「おはようございます」と声をかけてくれます。自転車でも登山でもそうなのですが、昼の猪名川では無いことですね。<br /> 発見４<br /> 朝から一仕事したような気になり、気力が充実してくる？ほんまかいな？ すでに走ったので昼間は無理せんでもよいという安心感がでます。<br /> 発見５<br>6時を過ぎると若干日差しを感じるようになるので、6時にはフィニッシュするようにした方が良いです。起きれるかどうかがポイント</div> text/html 2012-07-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=266#block73-266 1 <div>6km ちょい走りました。今日は自転車で摂津峡でも行こうと思っていたのですが、次々と雑用が入り時間切れで結局河川敷へ。10km の予定だったのすが、川渡れずUターン、ダイヤモンド迄行っていたら確実に帰りバテでいました、6km 程度でも補給無しでは厳しかったと思います、水筒持って行って良かったです！飲むだけではなく、頭からかぶるんです！</div> text/html 2012-07-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=265#block73-265 1 <div>昨夜結構飲みましたが、目覚めはまあまあで、とにかくある程度距離が走れて、アップダウンが無く、自販機かコンビニにいつでもアクセス出来るところ・・・ということで宝塚市役所経由で鳴尾浜まで行ってきました。</div> <div> </div> <div>生まれ育った宝塚の実家付近の街並みです・・懐しい</div> <div> </div> <div>実家の前栽に置いてあった灯篭とちょうずが場所は変わっていますが保存されていました。私がこれで金魚を飼っていたのを思い出します 今は宝塚市の施設になっています。</div> <div> </div> <div>鳴尾浜到着、池田からちょうど20kmです、あまり綺麗とは言えない海やなぁ～</div> <div> </div> <div>これ兵庫医大なので西宮マラソンではこの辺りを走ったはずなのですが、大会の時と雰囲気が違うので良く分からないです。</div> text/html 2012-07-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=264#block73-264 1 <div>一年前に植えた唐辛子、秋に枯れてほったらかしにしていたらまた実をつけ始めました、凄い生命力ですね！<br /> 今日は同窓会で遅くまで飲む事になりそうですが、明日雨で無ければ自転車ロングライドしたいです、が飲んだ翌日は体調いまいちなんです！<br /> 飲みすぎるやろなぁ～</div> <div>阪急電車の中より</div> text/html 2012-07-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=263#block73-263 1 <div>3.2km走りました。21分3秒 周回1周が3.21kmでした。</div> <div><br /> 午後5時過ぎですが暑すぎ！これ以上は走れません・・ナンジャクだぜぇ～。<br /> 昨日のNHK見ました？ケニアのマラソン最強軍団はつま先着地だそうで、多くのランナーのかかと着地より足への衝撃が小さい・・というのが内容の一部です。さっそく意識して真似してみましたが、良く分からない、というより出来ないですわ。全然楽ではなかったし、かえってしんどかったかも知れません。<br /> この暑さ、当分はジョグは３～6kmが限界ですね。自転車で運動不足にならないように心がけます。<br /> <br>あっ、遼君が珍しく走っていました・・ワイルドだなぁ</div> text/html 2012-07-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=262#block73-262 1 <div>日吉ダムまで行きました<br /> <br /> Dist 94.09 Av17.1 Mac53.1 Odd132.0 Tm 5:29:09<br /> <br /> 結構きつかった、特に帰りはカンカン照り、強い向かい風、一番しんどいところで緩いですが長々と続く登りに苦しみました。<br /> <br /> 久しぶりにしては結構距離走れたので満足です<img border="0" src="file:///C:/Users/祥晴/Documents/blogariバックアップ/blogroot/image/emoji/00.gif" /> かなり日焼けしたみたい、特に足がヒリヒリします<br /> <br /> 今日はローディーもバイク（エンジン付き）のツーリングもかなり多かったです、同じウェアで数名のチーム？が多かった・・彼らは早い、私は遅い・・抜かれまくりでしたが、そんなん良い良い</div> <div> </div> <div>一庫ダムが美しかったので思わず写真・・あ、これは藻ですわ、あまり良くないのですね。</div> <div> </div> <div>丁度12時ころに日吉ダムの入口に到着</div> <div> </div> <div>く短距離なのですが、ここまでの坂がきつい！</div> <div> </div> <div>よく頑張りました、ご褒美です！ これムチャ美味しかったですよ！名前忘れましたがブルーベリー入りで、また来ることが有ればまた食べよう！！ 皆様も日吉ダムに行かれることが有ればこれを食べて下さいね。</div> text/html 2012-07-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=261#block73-261 1 <div>昨日電源が入らなくなったパソコンが奇跡的に復旧しました。少し前にダメになってたPCも同じく復帰しました。<br><br /> マザーがアウトの可能性高いと思って、新しいパソコンを買うつもりでヨドバシへ行ったのですが、今売られているPCはすべて64ビットになっているんです<br /> ５台つながっているPCはすべて３２ビットでその中に１台だけ６４ビットが混じるとまずいですよ・・・と店員に言われました。これは良く分からないのでまた調べますが・・・・</div> <div> </div> <div>で、ダメもとでダメPCが２台あるので電源ユニットを２個購入。</div> <div> </div> <div>古いHDDをとりだして別PCでマウントしようとすると接続部から煙が出てきたので絶対HDDもアウトと思ってダメもとでHDDを戻し、電源ユニットを交換したら、おお！ 何と奇跡的に元通りに復旧しました。<br /> もうひとつダメになった分も同じ方法で復旧しました。<br /> <br /> 以前電源ユニットの交換を業者に頼んだら出張料含めて５万円！とられました</div> <div>ところが同じことを自分ですると５０００円くらいで済みました。ぼったくりﾊﾞｰみたいやなぁ<br /> 出来ることは自分でするもんですね。今日は自分を褒めてあげたいです。<br /> <br><br /> で、運動は何も出来なかったので明日は自転車でどこへ行こうかウキウキしながら思案中です。候補 嵐山 日吉ダム 摂津峡 考えてると楽しいです</div> text/html 2012-07-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=260#block73-260 1 <div> <div>今日は忙しかった！<br /> 大変な車をたまたま見てしまいました。これは左のマフラーです ラッパみたいに大きい！、さてこの車は何でしょうか？</div> <div> </div> </div> text/html 2012-07-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=259#block73-259 1 <div>午前中仕事中に突然パソコンの電源が切れました！ 最初何が起こっているのか分からず、取り急ぎ別PCに切り替えて何とか凌ぎましたが、仕事終わってから点検しても全く電源入らず。考えられるのは電源ユニットかマザーが天に召されたと判断。マザーならお手上げなのですが、電源ユニットなら交換したらいいわと思いPCを分解してユニットをとりだしましたが、これがはんだ付けされていて今風の差し込み式ではなく降参</div> <div>しかも埃だらけ！<br /> このPCの修復は断念して明日ヨドバシに走ります！（といっても梅田までジョグする訳ではありませんが）。何とか連休明けに間に合わせなければならず、連休中自転車で久しぶりに遠乗りを楽しみにしていたのですが、明日はこれで1日つぶれそうです。悲しい<br /> ハードディスクは生きていましたのでこれを使って元通りにしたいのですが、心配やなぁ</div> text/html 2012-07-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=258#block73-258 1 <div>朝５時から8km 走って2km 歩きました！1時間12分</div> <div><br /> 最初は涼しいと思ったのですが2km 位から蒸し暑くなり、最後は汗だくでした。晴れていたら厳しかったかも！<br><br /> 息切れが強い訳でも足が棒になるわけでも無いのですが、7～9km がウォーキングになりました。スタミナ不足ですね、スッポンゴールドでも飲みましょうか・・・「私はスッポンの力で4時間30分で完走しました」</div> <div>(あくまでも個人の感想で効果を保証するものでは有りません)・・・てな感じで！<br /> <br /> 最後の50m を藤原 新のフォームを真似してみましたがこれこそ息切れ強く十秒ももちませんわ！</div> text/html 2012-07-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=257#block73-257 1 <div>ファミマ迄の往復と猪名川大橋迄の周回二周 自転車ですよ！</div> <div>dist26.78 av20.5 max35.5 odd 637.9 tm:78分</div> text/html 2012-07-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=256#block73-256 1 <div> <div>河川敷を少しだけサイクリング<br /> dist18,58 AV19.2 max35.1 odd611.1 Tm 0:58:09<br /> ファミマまで行きたかったのですが時間切れで引き返し</div> <div> </div> </div> text/html 2012-07-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=255#block73-255 1 <div>猪名川大橋までの往復をインターバル 3.5分ジョグ、1分ラン</div> <div>たった2km強なのにばてばて。しばらくこんな感じで数を稼ぎます。</div> text/html 2012-07-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=254#block73-254 1 <div>今日は自転車整備で一日つぶれてしまいました。<br><br /> 錆びたチェーンの錆とりだけのつもりだったのですが、クレ556で錆がとれない、ネットで調べたらとれるはずなのですが・・・仕方なしにチェーン交換に初挑戦</div> <div> </div> <div>大雨のなか、カバーかけずにおいていたので2-3日で錆がひどくなりました。初めてチェーンカッターを使用・・・本を読みながら割と簡単にOKでした。</div> <div> </div> <div>何を血迷ったか、リアスプロケットもバラバラにしてとにかく清掃・・これ順番間違うと大変なので丁寧に順番通りに配置</div> <div> </div> <div> <div>これまったく意味無いのですが、クランクも外してみたくなりとにかく外しました。この作業、今日は意味なし、せっかくなのでグリスを塗りなおしました。</div> <div>とにかくばらしたので、普段出来ないところをとにかく掃除！</div> <div> </div> <div>ショップへ行き新しいチェーンを購入、本と格闘しながら恐る恐るチェーン交換、長さの設定は自信がなかったので古いチェーンとまったく同じに合わせました。</div> <div> </div> <div>大失敗、一度チェーン交換終了して試し走行したのですが何か後ろでカタカタ音がする、あっ、事前にしてはいけないことと確認していたのですが、本だけでは何のことか分からず、チェーンをリアスプロケットのケージの外側を通していました、あとのまつり！ 新しいチェーンにはアンプルコネクションピンが1本しかついていなかったのでどうしようもない</div> <div> </div> <div> <div>たったこれだけを買いに再度ショップへ、105円なり！！<br /> <br /> 今日は失敗もあり時間もかかりましたが、とにかく無事整備終了、はじめてつかう工具もあり、かなり自転車整備には自信がつきました。<br /> 後是非覚えておきたいのは、ブレーキワイヤとシフトワイヤの交換それとペダルの交換です・・・またの機会に！！！</div> <div> </div> </div> <div> </div> </div> <div> </div> text/html 2012-07-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=253#block73-253 1 <div>今日は七夕、梅雨があけず昨夜も凄い雷雨でしたね。天の川は晴れてももう大阪では見れなくなっているのでしょうか？<br /> 4km 走って2km 歩きました、41分。<br /> 殆ど走れていないのですが、暫くは20分でも良いので外に出て短距離を速く走る練習で数を稼ぎたいと思います。</div> <div><br /> 今夜は本格的イタリアン！、実は初めてなんです、食べる事と飲む事は真面目に続いています！腹一杯ですわ！</div> text/html 2012-06-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=252#block73-252 1 <div> <div>神戸マラソンに当選！しました<br /> しばらく宝くじ、大阪マラソン、何も当たらずくじ運が悪かったのですが、久しぶりに幸運を掴めました。<br><br /> でも、いくら7時間とは言え頑張らないとね～、しばらくしっかりした練習は出来ないでしょうけど、目標が出来ましたのでコツコツと頑張ります。夏場の走りこみが勝負</div> <div>くらいの気持ちで！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-06-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=251#block73-251 1 <div>4km 走って2km ウォーキング、50分15秒。<br /> これはあきもはんど、こげなこっちゃ、フルなんかおこがましごわんど。<br /> 竜馬が行く再読中の感化された筆者</div> text/html 2012-06-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=250#block73-250 1 <div> <div>大阪マラソン・・落選してしまいました<br /> グループエントリーですので全員アウトで、本当にがっかりです。<br /> 補欠で繰り上がる可能性はほとんど無いでしょうから、あとは神戸の当選を祈るばかりです</div> <div><br /> みんなと一緒に走りたかったのですが・・・・<br /> <br /> <br /> 久しぶりに６km走りました。３９分２３秒<br /> <br /> 最後の1kmがすごくしんどかったです、行きは涼しく帰りは蒸し暑く</div> <div>今季最大の発汗でした。</div> <div> </div> </div> text/html 2012-06-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=249#block73-249 1 <div>昼間からグランキューブで勉強、と言っても船をこいで身体が揺れて目覚める・・・の繰り返しでした。<br>次回は真面目に聞きます！</div> text/html 2012-06-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=248#block73-248 1 <div>６月に入ってから全然走っていません。走ろうという気になれないんです。ここは無理せず、自然にその気になるまで待ちましょう。もうすぐ大阪マラソンの抽選結果が分かるので、当選すればやる気もでるはす！そのかわり食べ放題、飲み放題の今日この頃です。今宵は新地で・・・</div> text/html 2012-05-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=247#block73-247 1 <div>10km 1時間14分 6km走って4km歩きました<br /> ゲリラ雷雨が怖かったので早めに河川敷に出たのですが、ダイアモンド付近でしんどくなり、帰りは結構歩いてしまいました。ウォーキングでもOKですので、暑いうちは無理に走らず歩きでもよいのでとにかく河川敷に出るようにしたいです。来週頃に梅雨入りだそうです・・・・！</div> text/html 2012-05-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=246#block73-246 1 <div>１週間すっぽりサボってしまったので、久しぶりに五月山トレランに挑戦！しかし暑い、しんどいで愛宕神社からは殆ど歩いてしまいました。歩いたり走ったりしながら下界に降りた所でビリケンさんを発見しました！金髪では無かったですが、生まれは池田らしいです。落語みゅうじあむの近くです。結局箕面駅までたどり着けず、体育館付近で降りてきました。<br />               物足りないので、続いて河川敷で4km 程ジョグ&amp;ウォークで約二時間弱日に当たっていたので、帰宅直前より視界が白くなり、強い立ち眩み状態に！脱水ですわ、早く<img alt="" height="18" src="https://yamada-med-clinic.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/item087.svg" style="vertical-align:middle;" title="" width="20" />で補給しないと</div> text/html 2012-05-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=245#block73-245 1 <div>微妙な天気でしたが、割と雲少なくアクリル越しに見るときれいに金環食が見えました。<br /> 何とか写真に撮ろうとしましたが、なんやこれ、ドーナツやんか！<br /> プロがとるような写真は道具不足ですね。次は300年後にゆっくりと酒を飲みながらみんなで集まって観賞会をしましょう！医学が進んでいるので大丈夫でしょう・・・</div> text/html 2012-05-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=244#block73-244 1 <div>奥琵琶湖健康マラソン<br /> 15km,1時間29分49秒<br /> 予想以上に調子良く走れました。曇り空でガンガンに暑くはなく、時々吹く心地よい風に助けられてペースダウンする事無く走りきれました。<br /> 水分補給も小まめにしたのが良かったです！<br /> チップ無し、応援無しのこじんまりした大会でしたが、琵琶湖岸の林道が走りやすく、地元の中学生ボランティアの皆のサポートに感謝です。<br /> ご一緒して頂いたNさんご夫妻、何から何まで有り難うございました！<br /> 篠山ショックから少し立ち直れたかな？</div> text/html 2012-05-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=243#block73-243 1 <div> <div> <div>ま10km,1時間9秒、惜しいというより精一杯ペースでした。暑いのもあったのですが残り1.5km からペースダウン、最後の数百メートルを必死でペースアップ。<br /> 明日走れなければ琵琶湖までは今日で終了です！<br /> 何故まだこんなしんどい事をしているのだろう？と思いながら走っていました。</div> <div> <div>ま10km,1時間9秒、惜しいというより精一杯ペースでした。暑いのもあったのですが残り1.5km からペースダウン、最後の数百メートルを必死でペースアップ。<br><br /> 明日走れなければ琵琶湖までは今日で終了です！<br><br /> 何故まだこんなしんどい事をしているのだろう？と思いながら走っていました。</div> <div> </div> </div> </div> </div> text/html 2012-05-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=242#block73-242 1 <div> <div>昨日より風邪気味で、身体がしゃんとせずダルいです。で、昨日も走らなかったので今日は無理に猪名川大橋迄の周回だけ走りました。18分41秒。<br /> 河川敷に車がたくさん入っていて何だろうと思うと、何か犬の競技大会？でした。早く風邪直さないと来週は奥琵琶湖です！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-05-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=241#block73-241 1 <div> <div>10km走りました。58分39秒 昨日よりはしんどかったですが頑張れました。余裕はなしです。<br /> 走りだしは無風で鯉のぼりがスルメのように垂れ下がっていましたが、帰ってくる途中で雷が鳴り出し、小雨（かえって気持ちよかったですが）ふりだし、スルメ状態を撮影したかったのですが少したなびいています。<br /> 雨はいいですが、雷は怖いですね。隠れ場所無いですから・・・</div> <div> </div> </div> text/html 2012-05-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=240#block73-240 1 <div> <div>昼間に10km 走りました、1時間49秒。久しぶりに身体が軽かったのですが1時間割れなかった！<br /> 身体が重い時に1時間割れたり、自分の体調が分からなくなってきた！まあでも今日は良い感触でした。</div> <div> </div> </div> text/html 2012-05-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=239#block73-239 1 <div>朝起きたら雨がパラパラでやまない、まずい！今日はBBQの予定なのに、しかも天気予報では疑う余地も<br /> 無い晴れマーク！雨は段々強くなってくる！<br /> 阪急電 電車の高架下なので少々の雨は大丈夫ということで予定通り始めましたがその後は絶好の、BBQ日和に・・,日頃の行いでしょうか？<br>楽しGWの最終日でした！</div> text/html 2012-05-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=238#block73-238 1 <div> <div>結局河川敷を10km走りました。58分12秒、結構がんぱったタイムでした。<br /> 今日は雨こそ降らなかったけど、曇り空でやや寒めでしたが、川西側はbarbecueでいっぱいでした・・雨降らなくて良かった！<br /> 明後日はBBQなので、何とか天気もってほしいです！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-05-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=237#block73-237 1 <div> <div>ルフランでモーニング、今日は晴れとは行かないまでも雨は降らないでしょうから何かやります。<br /> 河川敷を走るか、自転車もいいなぁ～、六甲山という手もありますね！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-05-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=236#block73-236 1 <div>やはりあっち書いたりこっち書いたりするのが結構大変なのでここ一本に戻しました。ややこしいことで済みません Jognoteは携帯からアップ出来ない？事もありまして。<br /> 雨が上がるのを待っていたのですが、止まないので雨中6kmチョイ走りました。41分 この程度の雨は前の篠山に比べたらどうってことないです。<br /> さすがに今日は誰も走っていなかったです・・・、無理せんでいいのに今日はどうしても走っておきたかったので・・<br /> 奥琵琶湖まで3週間をきってしまいました</div> text/html 2012-04-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=235#block73-235 1 <div>小路の神楽で本当に久しぶりに家族とディナーです、GW初日ですのでどこも一杯なので今夜だけでも贅沢に・・・</div> <div>昔、ハワイで行ったベニハナオブトーキョーのミニ版の様なお店ですね。</div> text/html 2012-04-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=234#block73-234 1 <div> <div>ジョグと自転車はJOGNOTEにまとめる事にしました。</div> <div><br /> このペ-ジも残しておきたいので日々の出来事など書きたいと思います。引き続き宜しく御願いします。<br /> 河川敷の一角にこんなに美しい所が有りました！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-04-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=233#block73-233 1 <div>只今クールダウンのウォーキング中！久しぶりに10km 走りきれました。1時間58秒、久しぶりにしてはまあまあですが、蒸し暑くて結構堪えましたわ！<br /> 河川敷はGWモードですね、これからは暑さとの戦いですね！</div> text/html 2012-04-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=232#block73-232 1 <div>黒兵衛に食べに来ましたが、開運丸に変わっていました。珍しいなぁ、黒兵衛が無くなるなんて！</div> <div>食べ放題、飲み放題の最近です。</div> text/html 2012-04-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=231#block73-231 1 <div>軍行橋まで走って帰り歩き！・・波に乗れない</div> <div>無理に走っている感じです・・・・</div> text/html 2012-04-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=230#block73-230 1 <div>6kmちょい 39分31秒 その後2kmウォーキング<br /> 走り始めから１～2km位が結構しんどく、その後段々と走れるようになってくるというまあまあの状態でしたが、全体的に身体が重く本調子ではないです。</div> <div>せめて10kmくらいは楽しく走れるようにしておかないと、なんやかんやで奥琵琶湖15kmまで1か月ほどになっていますから・・・</div> text/html 2012-04-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=229#block73-229 1 <div>みやこめっせ・・・初めて行きました、京阪三条駅を降りて外に出た所、自分が何処にいるのか分からなくなりパニクリかけましたがナビを設定して言うとおりに歩くと目的地に連れて行ってくれました！</div> <div>スマフォの威力を実感・・・良い天気で桜満開で凄い人でしたよ！</div> text/html 2012-04-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=228#block73-228 1 <div>河川敷に出ることは出たのですが、2kmほど走って後はウォーキングしました。<br /> まるでジョギングを始めたころのような状態でした。</div> <div><br /> これではフルどころか10kmも危ないです。本当はしばらく休みたいのですが、休むと二度と走れなくなるような気がしますので、短い距離でもなるべく走るようにしたいです。<br>とにかく今はスランプのようで・・・・</div> text/html 2012-04-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=227#block73-227 1 <div> <div>マニアでは無いのですが良い天気でしたし長い間自転車に乗っていないので大阪空港のあの名所まで行ってきました。今日は風が強い為か通常コースから外れてたので真上を通過する迫力は味わえませんでした。<br /> 自転車のチェーンに錆がきてる！GW迄にチェーン交換に挑戦してみます、一応道具は持っているんです</div> <div> </div> </div> text/html 2012-04-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=226#block73-226 1 <div>今日は近場で食事会です。<br /> 美味しい食事と会話、これが一番ですね。皆さん有り難うございました！</div> <div>やっぱり少々無理してでも若い人達と共通の話題を持ちたいですね、マラソンは段々きつくなってきましたがもう少し頑張ってみます。</div> text/html 2012-04-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=225#block73-225 1 <div>久しぶりに天気も良かったので河川敷に出ました。<br><br /> が、2km弱走ったところでとてもしんどくなり歩いて帰ってきました。周回23分<br /> う～ん、これは焦りますねぇ～。毎日少しでも走っておかないと直ぐにダメになるようです。しかし、気力が・・・・<br /> 今夜は食事会・・楽しんできます。<br>で、明日は出ませんが芦屋ファンランです</div> text/html 2012-04-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=224#block73-224 1 <div>走らないので場をつなぎます！<br /> 毎日使っているパソコンの一台が機動力しなくなり、万策尽きて最終的に7のクリーンインストールするはめになりました。xp,vista,7の混在ネットワークで今つまずいていますが、もう疲れたので寝ます！<br /> また明日ね！</div> text/html 2012-04-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=223#block73-223 1 <div>日曜日で特に予定も無かったし、天候もまあまあで走り日和だったのですがダラダラしてしまいました</div> <div>気持ちの問題ですね、走りたいと思えるまで待ちますがその日は来るのだろうか？</div> text/html 2012-03-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=222#block73-222 1 <div>周回インターバル 18分8秒<br /> 3km以上は有るので6分弱/kmと思います。自転車で正確な距離を測ってみます。このペースできついです。<br /> しかし、自転車かなり乗っていない・・・オイル補充、タイヤ圧調整から結構ハードルが高くなっています。今から暑くなるとジョグよりもbicycleの季節が来ますので何とか調整して頑張りたいと思っていますが以前よりモチベーションが↓ます！困ったものだ！<br /> 今日のペースで走り続けたとしてもサブフォーは達成できないと思うと愕然！です、ショックウェーブ</div> text/html 2012-03-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=221#block73-221 1 <div>今夜は某病院院長ら勤務時代に一緒に仕事をした仲間たちと新地のシュバルージュというステーキとワインのお店で親睦を深めています。<br /> 久しぶりで話も弾むし、とても美味しいし一時の幸福感を味わっています！</div> text/html 2012-03-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=220#block73-220 1 <div>雨があがった・・と思ったので河川敷に出たとたんにまた雨が。そのまま軍行橋までの往復をインターバル（のつもり）しました。<br /> 結構私にとってはきついです。普通はジョグの間に息が整うはずなのですが、それが整わない。苦しいまままたランへ・・・ということで段々ときつくなり最後の方はランは頑張りましたが、ジョグはみじめなほど遅かったです。</div> <div><br /> 今日は今から食事会です！行ってきます</div> text/html 2012-03-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=219#block73-219 1 <div>5月20日 奥滋賀健康マラソン15km にエントリーしました。<br /> もう暑い季節と思いますが何か目標が欲しかったので・・・！<br /> 練習また頑張りま～す。</div> text/html 2012-03-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=218#block73-218 1 <div>4月から糖尿病の基準が変わります。＋0.4%<br /> 本来は世界基準がええ加減で日本が精巧なので世界が日本に合さなければならないのに、日本が世界に合わせてあげる・・・というのが真実のようです！<br>あまり走れないし、走っても大した内容がしばらく書けそうにないのでこのような勉強ネタで場をつなぎますね！ご容赦下さい。</div> text/html 2012-03-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=217#block73-217 1 <div>走るには走ったのですが、3km地点でUターン、しかも途中から歩きました。波に乗れないですね、ぼちぼちやります。</div> text/html 2012-03-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=216#block73-216 1 <div>今日は久しぶりの晴天の休日ですね！午後からは走り日和ですが、どうも気合いが入っていないです。自然に走りたくなる気分になるまで気長にまちましょう！いつになることやら</div> text/html 2012-03-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=215#block73-215 1 <div> <div>色んな訳でなかなか走れていないです。走っても短距離インターバルを暫く続けますね！今は目標も無いので中休みです。今年は大阪マラソン当たりますように！<br /> 午後に雨無ければ少し走ろうかな！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-03-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=214#block73-214 1 <div>周回を1周 ミニインターバルで18分<br /> たぶん3.5km位と思いますので5分台前半/kmくらいでしょうか。<br /> しかしかなりしんどい！これ以上は無理ペースです。1km3分台で走るとはどういうことなんだろう。こんど1kmだけ試してみようと思いますが、たぶん走り切れないでしょう。</div> text/html 2012-03-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=213#block73-213 1 <div>今日も昨日と同じ周回をインターバル走。昨日よりもしんどかった。<br /> 20分で済むので、しばらく続けますね。できれば週3回以上目標。<br>終わった後は10kmをゆっくり走った後よりしんどいです。</div> text/html 2012-03-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=212#block73-212 1 <div> <div>猪名川大橋超えの周回を1周走り、同じコースをウォーキング<br /> 10kmをしんどくならならない程度にいくら走っても力はつかないことがわかりましたので、違うことをしようと3分半従来並みジョグ 1分ランでやってみました。今までの10kmジョグでは息が切れることはなかったのですが、速く走るとゼイゼイします。時間も20分ほどで済みますのでしばらく短時間集中で変化があるが試してみたいと思います。1分ランは結構しんどいのでジョグ時間を短縮出来たらいいなと思います。</div> <div> </div> </div> text/html 2012-03-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=211#block73-211 1 <div> <div>全然ダメでした<br /> 30km関門を通過できず・・というか15分ほど遅れてましたので惜しいという感じもなく収容バスへ。<br /> 自分のペースで走れたのは15km位でしょうか。あとは結構足にきていて、しかも雨が強くなり身体が冷えて身体全体が動かなくなっていました。<br /> 問題は24km関門をあと1分というところで通過して、そのまま行ってしまった事です。ここでバスに乗ればよかったのですがぎりぎり通過では後がきついのはわかっていたのに進んでしまった。結局走ったのは25-26km位です。あとはちょっと走ったり、結構歩いたり。歩くと雨のせいで身体がどんどん冷えてまるで冬山遭難のような状態で歩くのもやっとという情けない状態でした。<br /> 帰りのバスの中でもみんなずぶぬれでガタガタ震えていました。それくらい寒かったです。走っている人は熱がでるのでそれほどでも無いでしょうが、ダウンするとこうなるんですね。辛かった。</div> </div> text/html 2012-03-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=210#block73-210 1 <div> <div>篠山到着しました。超早く自宅を出て間近の駐車場ゲットしましたがもう大勢の人が集まっています！<br /> 受付迄時間があるのでちょっとねますね！<br /> 結果はまあ楽しめたら良いわ！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-03-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=209#block73-209 1 <div>今日の予定 走りません、歩きません<br /> 仕事終われば透明のレインコート購入 candoにはなかった</div> <div><br /> 昼食はそばとおにぎりが食べたい<br /> 明日の食糧、補給食など買出し<br /> 夕食はまたスパか！もうあきたわ。ビール1本くらいOKでしょう。飲みすぎると次の日体調悪いんですわ。飲みすぎないように。<br /> 午後9時には就寝予定・・明日4時起床<br /> 明日5時までに池田を出て、篠山城に近い駐車場をゲットしてしばらく車中で睡眠・・・という計画です！<br>とにかくがんぱって来ます。</div> text/html 2012-02-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=208#block73-208 1 <div> <div>5kmだけ走りましたが結構しんどかったです。<br /> 絶対的に練習量不足ですが、火事場の馬鹿力を祈って奇跡が起きるのを祈っています。<br /> 4日は雨かも知れない！雨は嫌やなあ～。</div> <div> </div> </div> text/html 2012-02-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=207#block73-207 1 <div> <div>写真撮るの忘れて食べかけになってしまいました。<br /> いよいよ来週の今日は本番です。今日はどうしよう？出来たら走らず休みたいです、風邪強いし、結構寒いし。<br /> 今週は身体を休めよう！勘が狂わない様にウォーキングだけでも！</div> <div> </div> <div> </div> </div> text/html 2012-02-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=206#block73-206 1 <div>10km 1時間4分<br /> 風邪もましになり、今日走らなければレースまで走れるか分らないのでとにかく走りました。今日はじとっと汗をかくほど暑く、帰りは雨がぱらついてきたので風邪がぶり返さないようにしないと！<br /> で、篠山必ず完走します！！タイムは5時間10分ジャスト！<br /> 来週はウォーキングのみの予定ですが、がんばります</div> text/html 2012-02-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=205#block73-205 1 <div>朝から風邪気味、ナントナクダルイ。でサンマルクでモーニングしたら今日は走らず歩かずで養生します。はやく直さなかったと時間が！ なさそうなのでインフルでは無いとおもいますよ！</div> text/html 2012-02-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=204#block73-204 1 <div>10km 1時間5分<br /> 篠山が待っているので練習休めないです。<br /> 空港横の土手はなんて寒いんだ！<br>今日はかつ丼の作り方をマスターします。</div> text/html 2012-02-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=203#block73-203 1 <div> <div>神戸バレンタインラブラン<br /> 公式タイム１時間００分０９秒でした。<br><br /> おかしいな、自分の時計では５８分９秒やったのに！ネットで５６分台期待していたのにちょっとガッカリですわ。</div> <div><br /> まあ仕方がないですね。ぶつぶつ・・・・・</div> <div> </div> </div> text/html 2012-02-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=202#block73-202 1 <div> <div>快晴、レース日和です。<br /> グロスで58分9秒、ネットは57分か運が良ければ56分台か！大会自己ベストは間違いないです！自分なりに頑張れました。一緒に走ってたメンバーも皆凄く良いタイムみたいでした。<br /> これで第一段階クリアー、次の篠山次第で引退は免れるかも！<br /> 皆さん有り難うございました。なんやかんやで時々大会に出るのは楽しいですね！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-02-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=201#block73-201 1 <div>川西けやき坂のサンマルクでモーニングです。落ち着いた雰囲気の素敵なお店です。今日は昼から梅田に行く予定で三番街のカレーを楽しみです。<br /> あしたのラブランは60分以内を目標に頑張りますね！ <br>今日は走りませんがウォーキングはするかもです</div> text/html 2012-02-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=200#block73-200 1 <div>10km 1時間4分<br /> むっちゃ風が強かったです。特に帰りの空港横の土手は飛ばされそうになりました。<br /> これでラブランまでは走るのは止めにしておきます。ウォーキングはすると思いますが。ポートアイランドって結構風強そうですね。昨年の神戸マラソンの時もかなり風が吹いていたように思います。まあ次は10kmなので楽しんできます。</div> text/html 2012-02-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=199#block73-199 1 <div> <div>20km 2時間21分 午前ジョグです ネコひろしの別府見たいし！<br /> 久しぶりにファミマまで走りました。<br /> とにかく足を前に出さないように、スピーﾄﾞはピッチで調整に徹しました。たぶんコマネズミのような姿と思います。<br /> 今日のペースを維持出来たら40kmが4時間42分なので何とかいけそうなんですが、あと20km維持出来るかどうかは自信ないです・・しかしがんばります！走るというより少し早めに歩くというイメージでしょうか。<br /> 来週の今日は神戸ラブラン10kmです。1か月後は篠山です。この2レースの結果次第で現役続行か引退か考えたいと思います！歳やし！</div> <div> </div> </div> text/html 2012-02-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=198#block73-198 1 <div> <div>6kmのみジョグ<br><br /> 10km走るつもりだったのですが途中でトイレに行きたくなり、どうしようか迷いながら走っていると段々ときつくなり3kmマークで引き返し。良い判断でした・・・<br /> 夕方に用があったので、昼食に中華を腹10分目食べてしまいすぐに走ったのが良くなかった。<br /> 今日は結構暑かったですよ！昨日までの寒さとは違ってじっとり汗をかきました。篠山怖いですねぇ～！どこでバスに乗ろうか？弱気はダメダメ・・葛藤しています。</div> <div> </div> </div> text/html 2012-02-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=197#block73-197 1 <div>6kmウォーキングのみ<br /> あまりの寒さに歩きのみです！ウォーキングしていない頃でしたら自宅でゴロゴロしていたかも！<br><br /> さすがに今日は河川敷にランナーの姿はまばらでした。走っている人も何人かは途中で歩いておられました。<br /> ウォーキングでも前に進まないような強風がありました。明日は今冬一番の寒波の予想ですのでまた走れないかも。</div> text/html 2012-01-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=196#block73-196 1 <div>大阪国際女子マラソンのトップランナーです。既に長居公園内です、えっと 誰だったかなぁ、福士カヨ子でない事は確かですわ。福士さんは15分ぐらい遅れて通過！かなりしんどそうでした。沿道のギャラリーも福士カヨ子が通過したらみな解散のような雰囲気でした</div> text/html 2012-01-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=195#block73-195 1 <div>まだ一時前ですがハーフのトップが帰ってくると係員があわただしくなって 来ました</div> text/html 2012-01-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=194#block73-194 1 <div>本当に久しぶりに高槻の一心鍋に来ています。15年ぶり位でしょうか。<br /> この鍋は食べ方が変わっていて鍋はだにぐるっと具を乗せて食べる分だけだしに落として食べるんです。全部入れてしまうと怒られます！あ～こわ。<br /> <br /> なかなか説明難しいので一度高槻まで足を運んで下さい。</div> <div><br /> 明日は大阪国際女子マラソンですね、長居競技場まで応援に行く予定です、その前に三番街でカレー楽しみです。という事で今日明日は走れないです。</div> text/html 2012-01-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=193#block73-193 1 <div> <div>10km 1時間7分 その後4kmウォーキング<br /> このペースですね！これで走れば30km位までは楽に？行けるでしょうか。とにかく寒かった、風も強く前から横から乱舞です。<br /> 一旦ゴールしてすぐにウォーキングへ・・・いつもと違うコースで途中から神田のほうへそれました。歩くといろいろ発見しますね、ああっ、ここがそうだったのか、ああっ、ここがあの人の店か・・・などウォーキングには感動がありますということを発見、しかも運動になるクールダウンになる・・なぜあなたは歩かないのですか？と問いたくなりますね。</div> <div> </div> </div> text/html 2012-01-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=192#block73-192 1 <div> <div>3kmジョグ 4kmウォーキング 3kmジョグ 3kmウォーキング<br /> と、ちょっと変わったメニューでした。<br><br /> まあとにかく前に進むということで・・・</div> <div> </div> </div> text/html 2012-01-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=191#block73-191 1 <div>10km 58分52秒 あと4kmウォーキング<br /> 体調いまいちで10km走れるだろうかという感じでスタートしたのですが良いタイムでした。しかし、このペースですと多分15kmほどしか持たないです。結構しんどい、でもすぐにウォーキングに切り替えるとちょうどよいクールダウンになります。</div> <div>ストライド小さく、ピッチ早めに・・・が良いようです</div> text/html 2012-01-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=190#block73-190 1 <div> <div>10km 1時間4分 4kmウォーキング<br /> 無風で久しぶりに河川敷も走りやすかったです。<br /> 結構走っている人が多く、'いつものメンバー'が多かったです。<br /> そろそろいろんなレースが集中する時期ですので皆様頑張っておられるようです。<br /> ラブランまで2週間、篠山まで6週間になりました。<br><br /> ずばり篠山は正直走り切れるか自信なしです！走れるところまで走ります。<br /> 今、回転寿司の番組見ています。明日は回転寿司行きそう！そうだったのか！数の子、甘エビ、イカ・・・</div> <div> </div> </div> text/html 2012-01-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=189#block73-189 1 <div>10km 1時間2分 その後3kmウォーキング<br /> 夕方少し雨が降ってきたので走らなくていいわ！と甘いこと考えてましたらすぐに雨はあがりました。<br /> 奮起して猪名川へ。<br /> 10km目標ですとどうしても目標ペースより早くなってしまいます。1時間10分でいいんです。次からは超LSD目標に続けてみますね。</div> <div>とにかく復路は寒かったです。篠山はどんな服装だったんだろう？</div> text/html 2012-01-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=188#block73-188 1 <div> <div>10km 1時間3分 その後4kmウォーキング<br /> 正月以降まったく走っていませんでした。正月気分で過ごしてしまいました、しかしこれ以上練習をさぼれない・・ということで今日になって今年初ジョグです。今年もよろしくお願いいたします。<br /> 来月のラブランは10kmなので何とかなるでしょうが、2か月をきった篠山はよっぽど頑張らないと！<br /> 明日以降は10km 1時間10分ペースの練習を出来る限り行います。絶対ペースアップしないということを守って！</div> <div> </div> </div> text/html 2011-12-31T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=187#block73-187 1 <div>10km走って6kmウォーキングしました。<br /> 10kmが59分54秒と本当に久しぶりに1時間切りました。別に早く走るつもりではなかったのですがピッチ走法とかウォーキング走りとか色々考えながら走ってみました。これが良かったか！<br /> 走り出しは今日は結構暑かったです、汗をかきました。ウォーキング終わり頃は寒くて震えていました。<br><br /> 今日は大晦日ですね。一年あっという間でした。<br /> 年明けからは本当に頑張らないとフルマラソンは走り切れないです。<br>それでは皆様、よいお年をお迎えください。あっ、もうすぐガキの使いが始まる！</div> text/html 2011-12-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=186#block73-186 1 <div>10km走って、4kmウォーキングしました。ジョグ1時間5分<br /> 走り出しが遅かったので、ウォーキングに入る頃にはほぼ真っ暗でした。よく考えれば明日が冬至！明後日からは日増しに日が長くなる。明るい兆しです。</div> <div>今日のペースで40km走れれば楽勝なんですが・・・、しかし少しだけ走り方に進歩がみられるような気が・・・。もっと長距離走ってみないと分らないですね</div> text/html 2011-12-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=185#block73-185 1 <div>今から池田に帰ります！ちょい回り道して御堂筋のイルミネーション見て帰ります。世の中は節電モードですがここは別世界のようですね！<br /> 下は大阪市役所です</div> text/html 2011-12-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=184#block73-184 1 <div> <div>昨年と同じお店で忘年会です！<br /> 一年間有難うございました。ゴージャスなお店、料理で疲れを忘れて来年への鋭気をやしないます<br /> 今年は泳ぎ烏賊あった～</div> <div> </div> </div> text/html 2011-12-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=183#block73-183 1 <div>10km走って、5kmウォーキングしました。<br /> 猪名川での滞在時間1時間59分<br /> 今日は出だし身体が重くてえっ！という感じだったのですが、７ｋｍ位から足が軽くなるという好ましい状態でした。<br>何度も言いますが、ウォーキングです！篠山完走の鍵を握るのは今後どれだけウォーキングするか</div> text/html 2011-12-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=182#block73-182 1 <div>20km走りました。2時間28分 ネット2時間25分<br /> 前半 1km 7分ジャスト 後半 1km 7.4分<br /> 同じ轍を踏みたくなかったのでファミマで給水しました。</div> <div><br /> このペースですと、心肺系は問題ないのですがやはり17km付近から足にきました。このペースであと20kmは少し難しい・・・、今後足腰を鍛える必要あり・・・比較的長い距離のウォーキングで鍛えます。<br /> ウォーキングが成果を上げていることを確信しました。走っている最中も大転子部の回転、下腹部の緊張を感じながら・・・腹で走るという事が少しわかってきたような・・いつもの走りをするとしんどい、ウォーキング走りをすると少し楽・・という感覚をつかみつつあります。あと2か月少し、がんばれば間に合う！</div> text/html 2011-12-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=181#block73-181 1 <div> <div>10km走った後に6kmウォーキングしました。<br><br /> 最初の10km 1時間7分 このペースだと楽に走れました。このペースであと30km走ることができればタイムイン！なのですが・・・微妙です。<br /> ウォーキングしているためか、ジョグもウォーキング時の感覚をつかみながら走れます、ほんの僅かに進歩！という事にしておきましょう。<br /> 何やかんやで2時間チョイ猪名川にいました。<br><br /> 明日は何して遊ぼうか！！</div> <div> </div> </div> text/html 2011-12-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=180#block73-180 1 <div> <div>紅葉は今日が最高潮かな！さすがにえらい人ですわ。<br /> えらい風が強くてしんどかった。帰りは楽かな<br /> お腹ペコペコ 昼食します</div> <div> </div> </div> text/html 2011-12-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=179#block73-179 1 <div>今から桂川サイクリングロードにはいります。朝起きたら素晴らしい天気だったので何もしないのはもったいないので紅葉を見に行く事にしました。</div> text/html 2011-12-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=178#block73-178 1 <div>5km走って5kmウォーキング 1時間15分<br /> 4日連続でウォーキングしました。ジョギングしても筋肉痛はなかったのですが、ウォーキングで両側大腿部、アキレス腱部、脹脛筋部、上背部などに筋肉痛です。これは発見！ 一歩一歩確かめながのウォーキングはジョグよりも良いトレーニングになっているのかも・・続けます。タラタラ歩きではないです！<br /> 明日はフリーですので、20kmにに挑戦するか、久しぶりに自転車で嵐山の紅葉を見に行くか・・・ 考えている時が一番楽しいです。</div> <div>しかし、ウォーキングでかなり疲れているので休憩する可能性もありですね。「歩き」侮れないです！もっと早く気付くべき！</div> text/html 2011-12-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=177#block73-177 1 <div> <div>どんなものかという思いもあり、いつも走っている往復10kmコースを歩きました。1時間29分<br /> 結構、しっかりと歩きましたのでかなり運動にはなっています。タラタラと10km走ったタイムとそれほど大きく変わらないです。なるべくストライドを大きく、ピッチも早めに・・・一歩一歩感じをつかみながらですので、ヘタに走ってばかりいるよりも良いかも！もう嫌や・・という感じにはならないですしね。ウォーキング良いわ！</div> <div> </div> </div> text/html 2011-11-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=176#block73-176 1 <div>正しい歩き方を確認するために6kmウォーキングしました。<br /> 帰りは走るつもりだったのですが、歩き方に満足できず全部歩いてしまいました。初めての経験です。<br /> で、結局正しい歩き方とは・・まだよく分らないのですが、背筋を伸ばして、大腿部から前に出して、丹田に意識を集中して・・あ～、まだよく分りませんわ。しかし、ダラダラ歩くわけではないので結構運動になりますね。今後も積極的にウォーキングを取り入れます</div> text/html 2011-11-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=175#block73-175 1 <div> <div>20km 2時間27分<br /> 前半 1km 7.2分 後半 1km 7.5分 平均 1km 7.35分<br><br /> このペースで完走できたとしたら、丁度5時間10分 ギリギリ<br /> しかし、無理！ なぜなら15km過ぎから足に来て、思いっきりスローダウン。何とか歩かず帰って来ましたが、かなり足に来ていて、風呂に入ってもゾクゾクして、倦怠感著明、口渇著明。ファミマ到着時に何とも無かったので休憩せずそのままUターンしたんです。真夏に脱水状態になった時と似ています。多分今日も脱水でしょう。口渇無くても10km越える時は必ず定期的に補給するように誓っていたのですが、ついつい油断して・・・。基本中の基本やんか！</div> <div>10km超えのときは絶対に補給しましょう！<br /> でもまた距離伸ばせてよかったです。今大分体調戻ってきました。今からビールで補給や！ 良い子はマネしないで下さい。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-11-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=174#block73-174 1 <div>伊丹のHiro です</div> <div>帰ってから20km 走ります 多分</div> text/html 2011-11-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=173#block73-173 1 <div> <div>カップ飯<br /> 前から探していたのですがなかなか置いていなく！<br><br /> ついに城南のローソンで見つけました。結構美味しいです、非常用に一個は常備しよう<br /> <br /> 今日は本当は走りたかったのですが夕方に勉強会あり、中途半端になるので断念。来週も水木と午後に公務あり長い距離は無理や！なんか鬱陶しいなぁ～<br /> 明日は必ず！！<br /> タクシーの中より</div> <div> </div> </div> text/html 2011-11-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=172#block73-172 1 <div>15kmちょい、2時間2分<br /> 久しぶりに距離を延ばせました。こうやって少しずつ距離を延ばして、次はタイムを縮めて地味に篠山に向けて準備をしましょう。<br /> 最後の阪神高速高架下からのダッシュ・・これは堪えた！<br /> 篠山までにすること<br /> 20km走を最低月に2回<br /> 30km走を一回だけ！控え目に・・あんまりやると潰れそうなんです。<br /> 偶然ですがご一緒して頂いたNさんご夫妻・・有難うございました。一人では10kmくらいしか走れなかったと思います。また付き合ってやって下さい。</div> text/html 2011-11-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=171#block73-171 1 <div>箕面のHiroです。今日は走る予定。できれば20km 行きたいな</div> text/html 2011-11-20T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=170#block73-170 1 <div>6km弱 35分33秒 上を走ったので多分6km無いです<br><br /> 西宮以来のジョギングです。<br /> 週一では篠山は乗り切れないと思っていたのですがついついさぼってしまいました。<br>本当に週一ジョグではダメですわ。あと3か月少しあるので、悔いないように頑張ります。</div> text/html 2011-11-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=169#block73-169 1 <div>西宮ファンラン10km<br /> 自分の時計ですが<br /> グロス 1時間3分10秒<br /> ネット 1時間1分39秒<br /> 普段の練習から考えると良く頑張ったほうです。<br /> しかしこの大会三回目なのですが一番遅かったです。一回目の蒸し暑さばてて少し歩いた時よりも遅かった！もう歳だし仕方ないですね。記録を伸ばす事は考えず現状維持を目標にしないと厳しいような。<br /> いや！もっと頑張って記録伸ばします。総勢10数名、お疲れさまでした</div> text/html 2011-11-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=168#block73-168 1 <div>6km走りました。 39分17秒<br><br /> おっ、6kmを40分割れは初めてかもしれない。<br><br /> 今日は走りたくなかったのですが、天気予報で明日雨と言っていたので6kmだけと決めて、少し頑張りましたが、結構きつかったです。でも今日は涼しくて、走りやすい天候でした</div> text/html 2011-11-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=167#block73-167 1 <div>10km 1時間6分<br /> これでも精一杯でした。朝は寒かったですが、昼間に走ったので結構暑かったです。<br /> 西宮目標は去年よりダウンして1時間5分前後狙いで行きます。<br>10kmでこんなしんどかったら、フルなんて走れないなぁ～。</div> text/html 2011-11-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=166#block73-166 1 <div> <div>10km 1時間10分 平平平凡なタイム<br /> いつもですが6-7km付近で「無理せんで良いよ、歩きなさい」という魔の囁きがあるのですが今日も囁きあり。踏ん張って歩いているのとほとんど変わらない超LSDでつないで、最後1kmだけ少し頑張ったという感じです。<br /> で、今日は行きは空港前の川、ジュクジュクでしたがなんとかわたれたのですが、帰りは満水状態。ほんの十数分の間に水かさが増えたみたいです。その前に降っていた雨のためでしょうがこんなの初めてですわ。強行突破して靴がびしょびしょ。幸運のサインと思いましょう。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-11-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=165#block73-165 1 <div>クーザ見に行きました。コミカルで迫力有るパフォーマンスあり、素晴らしかったです。大阪公演は明日までです。パフォーマーの方々有難うございました。１日二公演ご苦労様です。<br /> そのあとは鉄板焼で今日は楽しみ三昧です。食べ過ぎ、飲みすぎ！明日からまたがんばりますから堪忍を！</div> text/html 2011-11-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=164#block73-164 1 <div> <div>10km 1時間6分<br /> 今はこんなとこが限界ですわ。昨年より明らかに落ちている。<br /> ストライド大きめに スピード出るがすぐ疲れる<br /> ピッチ早めに コマネズミみたいで楽だけど遅い<br /> すり足 着地の度にしゅっしゅと音がしてかっこ悪い 靴がちびる<br /> いろいろ変えながら走りましたが、疲れたら走り方を変えてみるとしばらくもつものですね。<br /> 西宮は1時間5分狙いです。昨年は1時間割れ目標だったのですが。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-11-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=163#block73-163 1 <div> <div>10km走りましたが帰りは走ったり歩いたりとダラダラで1時間8分<br /> ピシッと引き締まらないのがちょっと物足りないですね。<br /> 10km程度は走り終わった後もまだ余裕・・・というところになかなかなりません。<br /> 来年の篠山にエントリーしました。今年は35km喚問でアウトだったのでリベンジのつもりですが、あと半年かなり頑張らなければ行けないです。そろそろ本気モードで！</div> <div> </div> </div> text/html 2011-10-31T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=162#block73-162 1 <div>やはりマラソンをみるとどうしても走ってみたくなりますね。<br /> で、昼間に10km走りました。1時間8分 タイムはいまいちですが、10km走り切れたのは久しぶりです。<br /> 今からマラソンの季節で大会も目白押しですので、もうチョイ頑張ってみますわ。最近不調でしたからね。13日は西宮10kmですが、自身なくしてたのですが昨日の大阪マラソンをみて頑張らねば・・・と思いました。体力よりモチベーションが大事やねぇ～</div> text/html 2011-10-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=161#block73-161 1 <div>30km 地点、玉出です。一時40ふん。さすがにみんな疲れていますね。後12km 有るし大変。ガンバレ！</div> text/html 2011-10-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=160#block73-160 1 <div>大阪マラソン応援で25km付近、大国町。10時30分ですから三時間ランナーでしょうか。さすがに速いですわ</div> text/html 2011-10-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=159#block73-159 1 <div>6km走りましたがヨレヨレでした。タイムは内緒です。もう忘れた！<br /> 涼しいんですが、走るうちに結構汗も出てまだ最適の状況ではないようです。11月の10kmまでには何とかしますです。</div> text/html 2011-10-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=158#block73-158 1 <div> <div>久しぶりに10km走れました。1時間9分、タイムは遅い！<br /> とにかく10km走りきろうとゆっくりと走り出して、後半はかなりスピードアップできたのですがこんなものでした。前半が遅すぎた。<br /> あと1か月でもう少し早く走れるように頑張ります。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-10-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=157#block73-157 1 <div> <div>6km走りましたが、10km行こうという気になれなかったです。3kmマークで引き返し。<br /> 結構夕方は涼しいんですが、今日のような条件なら10kmは軽々走れなければだめですね。<br /> 明日は午前中走れれば走って、午後からはF1鈴鹿を見ながらビールを飲む予定（テレビです！ 鈴鹿まで行く元気なし）<br /> 明後日は仕事が入っているので走れないかも。午後5時頃から元気があれば昨年なら走っていたのですが・・・・</div> <div> </div> </div> text/html 2011-10-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=156#block73-156 1 <div> <div>久しぶりに河川敷に出て、6km走りました。40分30秒<br /> 僕にしたら早いほうです。ずいぶん涼しくなって汗もほとんど書かないようになりましたね。<br /> いろいろな大会が迫っているので走っている人結構多かったです。本気モードの人も多数走ってられました。<br><br /> また頑張らねば・・・と思うのですがもうチョイ、モチベーションがいまいちです。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-09-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=155#block73-155 1 <div> <div>池田に半年前に出来た珈集でモーニングです。以前はセブンイレブンが<br /> 有った所と思います。静かで良い所ですよ。最近このてのコーヒー店多いですね！</div> <div> </div> </div> text/html 2011-09-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=154#block73-154 1 <div>仕事で使っているパソコンのHDDが危険水準まで残り容量が少なくなってきたので、淀橋で500GBのHDDを購入して交換にトライ！<br /> 色々な設定があるのでそのまま再現しなければならず冷や冷やものでやってみましたが、山あり谷ありで何とかうまく行きました。5-6時間かかりましたので今日はジョギングできず。<br /> PC分解して、旧HDDのイメージファイルを外付けHDDに作って、それを新HDDに展開して・・・パソコンが起動できない！など何回か冷や汗ものでした。最終的にうまく出来ました！これで安心。<br /> 午前はイングス行って、いろいろウィンドウショッピングしましたが欲しいものだらけで困ったものです。<br><br /> 明日は天気次第でがんばります。</div> text/html 2011-09-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=153#block73-153 1 <div>やっと10km走れました。1時間8分とかなり遅いですが。<br /> 雨が小ぶりになったので河川敷に出ましたが、結局かなり蒸し暑かったです。<br>帰り、ダイハツのあたりでレスキュー消防車2台がサイレン鳴らして河川敷に入って、Uターンして阪急の高架下あたりで止まりました。川は増水しているので、何か水関連でしょうか。何があったか不明ですが心配ですね。</div> text/html 2011-09-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=152#block73-152 1 <div>今日は梅田に行く用事があったので、本当に久しぶりにインデアンカレーを食べました。やっぽりこれは一番ですわ。カレーに卵、ルー大盛980円。最近は近場にもカレーショップが出来て久しく行ってなかったのですが、やっぱりインデアンが美味しいわ。以前はわざわざ梅田までカレーを食べて直ぐに帰るということがたびたび有ったのですが。また行きますわ。美味しいものを食べるには少々の苦労が必要。<br /> <br>それと、これも本当に久しぶりに五月山プールに行きました。前いついったか記憶もない・・・2年位ぶりでしょうか。暑いので走るのが嫌だったんですが何か運動がしたくて。500m泳いであとは100m刻みで計800m。大したことないですが、気持ち良かった。またプール再開しようかな。</div> text/html 2011-09-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=149#block73-149 1 <div> <div>7km走って3km歩きました。<br /> 真夏の厳しさは無いですが、昼間はまだまだ暑いです。5km折り返し点ではまだ元気だったのですが、6km位からそろそろ歩こうかな・・という囁きが始まってしまいました。<br /> 走るたびに自信がなくなる今日この頃です・・・</div> <div> </div> </div> text/html 2011-09-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=148#block73-148 1 <div>今日は暑すぎで少し昼間に時間が有ったのですがとても走る気になりませんでした。<br /> 夜は力をつける為に美味しいカニでパワーを蓄えました。でも明日は早くオキル自信が無いので走れないだろうな！</div> text/html 2011-09-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=147#block73-147 1 <div> <div>6km走りました。ちょうど40分。<br /> 五時半ころ、日没ぎりぎりにスタートしましたので真昼間よりもよほど走りやすかったです。<br /> もう少し涼しくなればまた10km程度は走れるようになるだろう。<br /> 暑いときに走るのは止めますわ。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-09-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=146#block73-146 1 <div>8km走って2km歩きました。<br /> アカン、10kmが走り切れません。まだ暑いのもあるでしょうが、この状態ではハーフとかフルは考えられないです。とにかく11月の10kmだけはエントリーしますが、涼しくなればまた走れるのだろうか。暑い中にも結構秋の気配が感じられて、前半調子良かったのですが、後半がダメでした。まだ残暑残るだろうな。</div> text/html 2011-08-31T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=145#block73-145 1 <div> <div>7km走って3km歩きました。1時間6分、あれっ、10kmをゆっくり走ったタイムと変わらんわ。<br /> 今日はくもり空で涼しいとは言えないまでも真夏よりは走りやすくて出だし快調で前半結構頑張れたのですが、折り返してしばらくしてからしんどいのか暑さで参ったのかよくわからない状態で急減速してしまいました。結局途中歩いて、最後また走ったという状態でした。<br /> 河川敷は野良犬、カラス、ミミズのオンパレードで走りやすく放っていますが、彼らには要注意ですね！<br /> 11月の10km西宮ファンランどうしょうかな、まだウジウジしています。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-08-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=144#block73-144 1 <div> <div>午前7時半の猪名川河川敷です<br /> <br /> 7時半ではすでにかなり暑いです。<br /> 走るんなら5時とか6時台には走らないとまだ結構朝でも日差しが強くきついです。<br><br /> 7km走って、3km歩きました。10km目標だったのですが走り切れませんでした。<br /> 9月は残暑が厳しそうとの予報ですので、まだしばらくはしんどいですか。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-08-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=143#block73-143 1 <div>起床時曇っていて少し雨も降っていましたのでこれは絶好の日和と思って、六甲山に再トライしました。今日はちゃんと池田から行きました。</div> <div> </div> <div>逆瀬川から宝塚東高校とかゴルフ場横も結構な坂なのですが、延々と登って<br /> ココからが本当の登り口です。すでに疲れています。</div> <div> </div> <div>三分の二程度は必死で行けたのですが、この辺りから足が動かなくなった。もう少しで宝殿という場所です。せめて宝殿までは無着地で行きたいとの願いもむなしく、休憩！<br /> <br /> ここが宝殿です。一つの目安なのですが、今日はここまで来るのにすごい時間がかかってしまいました。ここから山頂までは1km少しなのですが、その1kmの上りが結構きついんです。本当に足が動かない・・気力のみで前に進みました。<br /> 命からがら一軒茶屋に到着。</div> <div>本当にしんどかった。10名以上に途中抜かれました。まだ上っている時に、抜かれた人が既に降りてくるのにも何回か出会いました。六甲登る人は自信ある人ばかりなのでしょうね。ぐんぐん足回して力強く登ってられますね。若者ばかりでしたが、やはり強い！一軒茶屋で卵うどんをいただき！ お水もらえますか？ 「ご飯ものを注文した人にしかお水は出せないんです」とのことで、サイダーも注文！不思議なことにうどんを食べると結構元気が回復しました。そういえば何も食べずに出発してしまったし、補給も持っていなかった。少しなめていました。六甲の逆瀬川への下りはスピーと出るし、車の滑り止めがたくさんありガタガタしてハンドルから手が離れそうになるし、このくだりは結構評判悪いんです。で、ゆっくりと下りてきましたが、部分的には50km以上出ていました</div> <div> </div> <div>六甲は辛いですわ。でも登りたいですわ。しばらく行く気はないですが、涼しくなれば再挑戦しましょう</div> <div> </div> text/html 2011-08-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=142#block73-142 1 <div>裏の神社の木に蝉が3匹とまっています。驚くなかれその中の1匹がカニのように横歩きで50cmほど移動しました。動画でなくて残念ですが、蝉は横に歩くのですねぇ～。<br>久しぶりに猪名川に出て4km走って、2km歩きました。夕方だったのですがまだ暑くてとても10kmとかは無理です。午後6時頃になると結構涼しくなるので、帰りは暗くなりますがもっと遅い時間か、午前中しか無いですね。</div> text/html 2011-08-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=141#block73-141 1 <div>夏休みで休憩です。有馬温泉でゆっくり温泉につかって美味しい食事をして、しばし現実生活を忘れます。食べ過ぎました。またがんばりますので暫くの間好きな物を好きなだけ食べて、飲み放題生活を・・・</div> text/html 2011-08-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=140#block73-140 1 <div>熱波の中を河川敷に出ました。結局3km走って暑さにやられて歩いて帰りました。身体がジンジンする、吸う空気が熱い、汗が止まらない・・ジョギングはあくまでも健康のためなのですが、今日のようなジョグは身体に絶対悪いですわ。無理、無理、無理！</div> text/html 2011-08-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=139#block73-139 1 <div>いま嵐山に着きました。午後一時過ぎです。出る時は蓬莱峡へ行くつもりだったのですが、自転車は嵐山に向かいました。かなり暑くなってきました。かなり休憩してから池田に向かいますが、無事帰れるか心配になってきました。それでは今から昼食を<br /> <br /> 続き<br /> 午後6時頃に池田にたどり着きました。帰りは予想以上に日差しが強く熱波状態でした。桂川サイクリングロードも日影が無いんです。脱水にならないように水分補給は意識していました。往復でペットボトル5本！おかげで脱水にならず、ビールがおいしかったです。脱水・熱中症になるとビールが飲めないんですね、過去の経験から。高槻・茨木あたりの熱波をかけるのは苦痛以外の何物でもないですね！ 今日は無理してしまいました</div> text/html 2011-08-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=138#block73-138 1 <div> <div>今は北新地のびんびやというお店で大学時代の仲間と食事会です。ミシュラン一つ星らしいです。びんびとは四国で魚という意味らしいですが、本当に新鮮で美味しい魚を頂きました。この食事会は魚と決まっているのですがいつも行っていた中崎町のお店が無くなってしまい困っていました。今後ももココで決まりでしょうか！<br /> スマフォにしてから写真サイズが上手く行かなかったのですがreduce photosizeというアプリを見つけて試し投稿です<br /> 今日は無茶うめだ辺人多いです。祭りとか花火大会とか重なってるみたいです。今帰りの阪急電車の中です</div> <div> </div> </div> text/html 2011-08-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=137#block73-137 1 <div> <div>10kmを1時間8分で走りました。<br /> 夕方でしたので何とか走り切れましたが、西日が結構きつかったです。<br /> 今日は知っている人に河川敷でお二人も出会いました。皆様頑張っておられますねぇ～。みんなが頑張ると元気がもらえます。ジョギング続けましょう・・・</div> <div> </div> </div> text/html 2011-08-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=136#block73-136 1 <div>8km走って、2km歩きました。<br /> 暑い！しかし断続的に日が陰って風も吹いていましたので最悪のコンディションではなかったですが、暑さにやられました。<br /> 日が照っている時と陰っている時の違いがはっきりと分りました。夏場の走りが秋以降に通じる・・と信じて・・</div> text/html 2011-07-31T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=135#block73-135 1 <div>6kmを45分で走りました。<br /> 10km予定だったのですが、今日はかなり暑く息切れとか足の疲れなど全く無いのですが、軍行橋あたりで暑さによる疲労が強くなり引き返しました。まあ6km走れただけでも良しとしましょう。しかし、走っている人は結構多く強い人は強いと感心しました。しばらく暑さが続きそうですね。無理しないように・・・</div> text/html 2011-07-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=134#block73-134 1 <div> <div>今日は午後に昼寝をしてしまいました。走ろうとは思っていたのですが、たぶん4時頃に一瞬ですがゲリラ的雨が降って起床・・また寝てしまいました。<br /> で、今日は昨日から準備していたすぶたに挑戦しました。ネットで調べて材料を買いに行って・・・適した豚肉はダイエーに売っていない、で中央市場で購入。すぶたは豚バラが一番おいしいと教えていただいて、その場で一口サイズに切って頂きました。生姜はチューブでなくちゃんとすりおろしなさい、野菜は事前にさっと油を通しなさい、など切って頂きながら講義を受けました。ありがとうございます。<br /> ドキドキしながら作ったのですが、結構おいしかったです。一応成功ということにしてください。<br /> 赤ピーマンもダイエーになく、中央市場で・・今度から野菜と肉は中央市場一本のほうが品揃えが良いみたいです。すり生姜の香りが評判だった・・・ということにしてください。<br /> 黒酢は少ししか必要ないのに大瓶しか売っていない！<br /> 水煮タケノコは国産高い！中国産安い・・今日は中国産買いました。<br /> しかし！・・王将の味ではない！ まだまだ勉強が足りませんわ。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-07-28T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=133#block73-133 1 <div>昨日に続いて10km走れました。<br /> タイムも1時間6分で全く同じ。<br /> 昨日よりは蒸し暑かったですが、途中から雨が降ってきて一息つけました。雷が強くならなくて良かった。少し自信を取り戻しつつあります。秋に向けて頑張ります。目標無いのですが・・・</div> text/html 2011-07-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=132#block73-132 1 <div> <div>本当に久しぶりに10km走れました。1時間6分<br /> 不思議に今日は走り終わってもあまりしんどくなかった。久しぶりにしてはタイムもまあまあ。不思議だなぁ～、最近調子悪かったのに。<br /> くもり空に適度な風・・・これが良かったのでしょうか。確かにあまり暑くならなかった、途中で水分補給が欲しいとも思わなかった。<br /> 伊丹付近ではもうとんぼが飛んでいました。まだ7月なのに。<br /> いつも今日のような感じで走れればまたやる気が出るのですが。<br /> 遼君は最近はピンクです。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-07-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=131#block73-131 1 <div> <div>8km走って、2kmは歩いてしまいました。<br /> 今日はくもり空で適度な風もあり10km走れそうな雰囲気だったのですが、あと少しの所で喉の渇き強くなり降参してしまいました。<br /> 昨日テレビでナイナイの矢部が間平ちゃんに教えられていたすり足走法に挑戦しましたが、これ結構いいかも！</div> <div><br /> 時々出会う少し年配のすごい方も前からすり足走法で気になっていましたので・・・</div> <div> </div> </div> text/html 2011-07-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=130#block73-130 1 <div> <div>武庫川サイクリングロードで鳴尾浜へ行きました。往復40kmライドです。<br /> 今日はショップの走行会で午前中に鳴尾浜ライドがあったのですが、午前中は無理だったので、午後から同じコース？で出かけましたが、やはりどなたともお会いできなかったです。<br /> 西国街道の京都側は何度も走っているのですが、西宮側は初めてで、途中から道が分らなくなり、どの道を通ったのか今となっては分りません。この程度の距離なら自転車なら楽です。<br /> <br /> 夏場は自転車のほうが距離が伸ばせてイイかも！<br><br /> 武庫川ではジョギングの人、ランニングの人、サイクリングの人、バーベキューの人、釣りの人さまざまで猪名川より楽しいですよ。<br /> ただし、浜はきれいとは言えない・・・のが残念。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-07-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=129#block73-129 1 <div> <div>4km走って2km歩きました。<br /> 去年の今頃は暑いながらももう少し距離を走れていたと思うのですが、歳のせいでしょうか？、すぐにしんどくなりますわ。<br /> フルマラソンどころじゃない、10kmも危うくなってきました。頑張りたいけど身体がついていかない。困った、困った。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-07-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=128#block73-128 1 <div> <div>6km走りました。43分程度。<br /> 10km走るつもりでしたが、空港前の川が渡れず結構しんどかったので引き返しました。<br /> 2週間走っていなかったので6kmでも結構こたえました。暑いし、発汗多量。熱中症にはならず。<br /> またぼつぼつジョグ始めます。暑くなるとかなんなぁ～。</div> <div><br /> あっ、そうそう、明日富士山の競争登山に出られる方！頑張ってください。なんで富士山に走って登るんや！！</div> <div> </div> </div> text/html 2011-07-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=127#block73-127 1 <div> <div>5km走って5km歩きました。<br /> かなり蒸し暑いです。しかし、まだまだ夏本番ではないので去年のような熱波という感じではありません。<br /> 梅雨が明ければ熱波走→脱水となるのでしょうね。<br /> とにかく去年は無理していましたが、もう無理をしようにも出来ないです。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-07-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=126#block73-126 1 <div> <div>3km走って、7km歩きました。ダイアモンドまでです。</div> <div><br /> ほとんど歩きですが、結構歩くのも体力使いますね。ウォーキング主体だと時間はかかりますが良い運動になるので、暑い間は今日のようなペースでなるべく身体を動かすようにしようと思います。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-06-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=125#block73-125 1 <div>7km走って、3kmウォーキングしました。<br>10km走れそうでしたが、決して無理をしないという自分とのお約束がありますので、途中歩きです。1時間13分程度でしたのでゆっくり10km走ったときとあまり変わらないです。ウォーキングしても良いと思うだけで気が楽で、暑いからと走らないよりもウォーキング入れてでもできるだけ外に出ましょう。</div> text/html 2011-06-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=124#block73-124 1 <div>8kmをウォーキングしました。<br /> 今日はかなり暑かったですね。まるで真夏のようでした。しかし、まだ梅雨も明けておらずまだ6月ですので、7月、8月がどうなるかと思うとぞっとします。<br /> でも、この暑さでもきっちり走っている人は結構居ました。<br>昨年は熱波の中を無理して走って、脱水・熱中症のようになりましたので、今年は無理しません・・できません！歩きです！</div> text/html 2011-06-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=123#block73-123 1 <div>節電も兼ねて扇風機を見に行きましたが、高価なダイソン製とお手軽価格のものは殆どが売り切れ。いつ何台入荷するかお店の人にも分らないとの事でした。量販店に入ると異様に人だかりのしている一角があり、そこが扇風機コーナーでした。<br /> <br>久しぶりに自転車でボタリング・・と思って出たのですがときわ台辺りで結構雨が降ってきたので引き返しました。行けるところまで行こうと思っていたのですが、降らなくてもそれほど距離を伸ばせなかったでしょう。</div> text/html 2011-06-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=122#block73-122 1 <div>6kmを走りました。少し歩きもあり。<br /> しばらくは10kmなんて走れそうにないですし、歩きも入るのでタイムは計らない事にしました。<br /> しかし、かなり暑かったですが昨年の夏はもっと暑かったのでこれからジョギングにはつらい季節になりそうです。まだ汗の量が違いますわ。<br>さあ、また頑張ります。</div> text/html 2011-06-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=121#block73-121 1 <div>6km＋α 川渡れずそこまでの往復 43分3秒<br /> 今日は無風はOK,蒸し暑かったのはいまいちでした。<br><br /> 進歩は有りません。結構しんどかったです。去年の今頃は無謀にもファミマも行ったりして結構頑張っていたんですが・・・</div> <div>久しぶりに亮君に会いました。短パンに衣替えされていました。</div> text/html 2011-06-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=120#block73-120 1 <div> <div>やっと日の丸展望台まで登れました。24分41秒 今日は比較的に体力的にも楽でした。<br /> しかし、日の丸直前の坂は劇坂です。<br /> 雨が降ってきたので午前中に行ってよかったです。<br /> 次回は久しぶりの五月山縦断コースが完走できればいいなと思っています。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-06-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=118#block73-118 1 <div> <div>ルクア叙々苑で食事会なうです。写真立てる方法わかりません。首を傾けて見てください。<br /> 梅田ルクアに初めて来ました<br /> 叙々苑・・今までタレしか食べた事なかったのですが今日は叙々苑の肉をいただきました。<br /> 美味しい！・・の一言<br /> 高級焼き肉店、個室でしたがしょっちゅうスタッフが来てくれる、皿を替えてくれる、網を替えてくれる・・サービスはOKです。<br /> ただ、飲み物をオーダーしてから運ばれてくるまで少々時間がかかりますのでご注意を！いらっとしないように！ おおっ！、ロースたたきに添えられていたのは奈良漬ではなく、ニンニクのしょうゆ漬けでした。叙々苑のスタッフも何かわからなかった・・これで彼もレベルアップしました。<br /> <br /> で、明日、私は出来ませんが地上から五月山頂上まで走って登る人いるそうな・・・そんなうわさを聞きました。まさか、そんな事する人いないでしょう！</div> <div> </div> </div> text/html 2011-06-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=117#block73-117 1 <div>10km 1時間13分　やっと10km走れましたが蒸し暑くてとてもゆっくりしか走れませんでした。今からジョグにはきつい気候になりますが昨年無理して熱中症みたいになりましたので、決して無理しないようにします。夏場は自転車のほうが良いですかねぇ～。</div> text/html 2011-06-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=116#block73-116 1 <div>今日は早く起きたのですが、走ろう！・・という気になりませんでした。<br /> そこで、車で篠山まで行って、自転車で通る道の一つ目の峠にある店までいって昼食をとりました。<br /> 笹山でバラ寿司を食べると、過去の経験からしばらく普段もバラ寿司、ちらし寿司が続きます！<br>帰りは道の駅で野菜を買いましたが、やっぱり安いですね</div> text/html 2011-06-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=115#block73-115 1 <div>五月山ミニヒルクライムの後、6kmジョグ。<br /> <br /> 料金所から市民の広場まで約20分 おそっ！<br /> <br /> 6km 45分45秒 おそっ！<br /> <br /> ←スタート地点<br /> <br /> ほぼ同時に若者が猛スピードで登って行ったのですが、秀望台手前で足を着いて休憩していたので、その横をのそのそと追い抜きました。しばらくついてこないので、やったと思ったのですが、愛宕神社付近で抜き返されました。<br /> 相手もおっさんに抜かれて、腹が立ったのでしょう。<br /> ほんの数分ささやかな優越感でした。<br /> まあ、しゃあないわ。なにせおっさんや。<br /> <br /> ゴール 日の丸まで行く気力なくここで休憩。<br /> <br /> 帰ってから猪名川を6kmゆっくりジョグしましたが、かなり暑くなっています。全然進歩見られず若干がっくり。体力低下を超える勢いで練習しなければ。</div> text/html 2011-06-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=114#block73-114 1 <div> <div>6kmちょっと 箕面川橋までの往復<br /> ダイアモンドまで行くつもりだったのですが、空港のあたりでしんどくなり引き返し。<br /> もともと大したことなかったのに、2か月休んでいましたので、更に駄目になっています。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-06-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=113#block73-113 1 <div>今日は必ず走ろうと思っていたのですが、3時まで用事があったのでその後でと思っていると結構雨が降ってきて断念。梅雨はつらいです。明日も4時まで所要でだめなので、その後天気次第で走ります。でも、自転車で五月山も行きたいしなぁ～。自転車→ジョグはできるのですが、ジョグ→自転車はダメです。</div> text/html 2011-05-31T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=112#block73-112 1 <div>4月からの2か月に体重2kg増<br /> この2か月でよく食べた物（昼食）<br /> ココ一番 ビーフカレー一カラ+ソーセージ+半熟玉子<br /> 王将 天津飯+酢豚、王将定食（ラーメン、から揚げ、ギョーザ）<br /> 青冥 ふかひれラーメン定食、焼きそば定食<br /> 千もと かつとじ定食<br /> 黒兵衛 ラーメン+ぶたたまこ<br /> などなど<br>殆ど運動せずに食べ</div> text/html 2011-05-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=111#block73-111 1 <div>10km 1時間10分<br /> 雨があがり午後何も予定無かったので久しぶりに猪名川を走りました。結構風が強く返りは猛烈な向かい風でした。<br>結構しんどかったです。ゼロからやり直しですわ。また地道に練習再開しますが、2ヶ月も梅雨が続くと思うと憂鬱ですねぇ。</div> text/html 2011-05-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=110#block73-110 1 <div>昨日フロントをトリプルクランクに交換しました。（自力では無理でショップで）。見栄えが悪い、軟弱など評判は良くないのですが、坂が上れなければそんなこと言ってられないので、年齢と体力に応じて30-28Tという現時点で考えられる最もかるいギアにして、夕方に五月山に行きましたが、ラクラクとまでは行かないまでも市民の広場まで無着地で登れました。前は34-27Tで登れていたので明らかに体力低下ですが、もうデュアルには戻れません。次は暑くなる前に六甲逆瀬川コースにチャレンジしてみます。これでだめなら次はエンジン搭載しかないです。</div> text/html 2011-05-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=109#block73-109 1 <div> <div>10km 1時間10分18秒 しかも途中1kmほど歩き<br><br /> 淀川以来一ヶ月半ほどまったく走っていなかったので、10kmが走り切れませんでした。しかも4月以降食べまくりで3kgくらい増えているし、結構しんどかったです。またゼロからやり直しですわ。でも今のところ目標が無いので困りますね。持続するためには何か目標を作らないと。あっ、そうか、健康のためでした。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-05-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=108#block73-108 1 <div>リアスプロケットを11-28Tに交換しました。本当は30Tとか無いかとショップに行ったのですが、28Tが最大とのこと。今までは12-27Tでしたので、１Tの違いでどれほど変わるか・・・ということで早速五月山に登ってみましたが全然だめ・・秀望台までがやっとでやはり道具ではなしに、脚力と心肺機能です。28Tといえばたぶん超軟弱ギアと思いますが、これでも変わらんとなるとあとはマウンテンバイクのフロント22Tとかに手を出さないといけないでしょうか。情けない話ですわ。</div> text/html 2011-04-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=107#block73-107 1 <div> <div>大阪マラソン、落選してしまいました。<br /> 残念ですが、ほっとしたような微妙な感覚です。<br /> しっかり応援にまわりますね。<br /> 当面目標が無くなってしまって、でもそろそろぽつぽつとジョギングを再開しないと。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-04-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=106#block73-106 1 <div>昼ごはんに20年ぶりに高槻センター街の多津屋に行きました。以前は毎日ここで昼食を食べていました。<br /> 手前が一緒に行った人が食べたトリプルカレー天ぷら入り、肉とネギ多めとご飯大盛り・・ご飯の量はびっくりするくらい多いです。御飯が盛り上がって蓋が閉まらない。2500kcalくらい有るんじゃないでしょうか。<br><br /> 向こう側が標準のダブルカレー天ぷら入り<br><br /> いや～、美味しかったです。今日は体重2-3kは増えたでしょう。<br /> しばらく走っていませんが、こんなものばかり食べていては走れなくなるでしょうね。皆さんも一度は多津屋でお腹を満たしてください。やみつきになる事保証します。</div> text/html 2011-04-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=105#block73-105 1 <div>ハーフ 2時間17分57秒<br><br /> ●50-59歳の部 257位（総数不明）殆ど若者なので300人位？<br /> ●総合順位 1649名（総数不明 多分3000？くらい）<br><br /> 昨夜はいつも通りビールと焼酎を飲んで、今日のマラソンは出ないと決めていました。今日の朝起きた時もいまいちだったのですが習性で早く起きたので、応援には行くつもりでしたが何となく走ってみようという気になってきました。（いちおう準備はしていたのです）<br><br /> 朝は曇り空で結構寒さを感じました。15kmくらいまではOKでしたが17-18km位から結構しんどくなり、普段の練習なら歩いただろうと思います。過去2回フルを走った時の21km地点とほぼ同じタイムですので、僕にはこれが限界かと思います。でも、今日はこれ以上走れと言われても無理でした。<br /> 今後は10kmとかハーフとかを目指してコツコツと続けますね。フルは無謀！！と思いました。<br /> 応援ありがとうございました</div> text/html 2011-03-30T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=104#block73-104 1 <div>10km 1時間3分28秒<br><br /> 本当に久しぶりに10km走りました。が、何となく身体が重い、決して楽に走れたという感じではないです。足も痛い！！<br><br /> 4月3日になにわ淀川マラソンのハーフにエントリーしているのですが、モチベーション↓低い低い。何でだろう<br /> 応援に回ろうかなと思っているのですが、当日の気分しだいということでご容赦下さい。中～長距離はモチベ低い時には決して無理してはダメです。あと四日でブリブリにはなれないので、無理はしないつもりです。篠山で魂まで奪われてしまったか</div> text/html 2011-03-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=103#block73-103 1 <div> <div>篠山以来初めて10km目標にジョグしましたが、6km走って、あとはウォーキング。きつい風もあったのですがしんどかったです。<br /> 篠山のあと結構立ちくらみが有り、栄養不足か貧血ではと思って検査したのですが栄養状態良好、血液モリモリで検査上は問題なし。で、安心して走ったのですが何か体力的に長持ちしませんでした。今日の調子で4月3日のハーフをどうしようかと思っていたのですが、この調子ではちょっと無理っぽいです。原因は篠山前の減量のしすぎと歳ですわ。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-03-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=102#block73-102 1 <div> <div>残念、36km関門でアウト！あと2-3分早ければ通過出来ていたので、36km4時間22分くらいです。<br /> 30km手前付近から足が棒状態になり、左股関節痛が出てきて30kmでやめるつもりだったのですが、5分残して30.6kmの折り返しを通過出来たのでコーンをタッチして思わず折り返してしまいました。しかし、あとは歩き、走るの繰り返しでとてもまともに走っていられる状態ではなかったので関門アウトは覚悟していました。関門まで1.3kmの表示で残り7分程度で最後の力を振り絞って頑張ったのですが及ばずでした。<br /> 篠山は僕にはきついですわ。来年リベンジするかどうか少し考えさせて下さい。課題多すぎ！！<br /> 一緒に走った方々は自己ベスト連発で皆様凄かったです。<br /> しばらく休息しますので、このブログもしばらく更新できないかも。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-03-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=101#block73-101 1 <div> <div>まだ昼ですが・・・<br /> 猪名川大橋までの周回を1周ジョギングしてきました。<br /> ここ最近全然走っていないのでかなり不安になっています。いよいよ明日になりました。<br /> 行けるところまで行きますわ・・という感じです。今日はあと早めにビールを飲んで、夜はたらこパスタを食べて早めに寝ます。<br /> 明日がんばりましょう。God Bless us!</div> <div> </div> </div> text/html 2011-03-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=100#block73-100 1 <div> <div>最後に少し走っておこうと河川敷にでて、さあ走ろうと思った直後にアラレ？が降ってきて結構大アラレで顔が痛い痛い・・・少々の雨では走ろうと思っていたのですがさすがに引き返してしまいました。結局走れず。<br /> 足慣らしの意味で明日か土曜日に6km以内で軽く走るかウォーキングを致します。 Bless Got Me!</div> <div> </div> </div> text/html 2011-02-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=99#block73-99 1 <div> <div>東京マラソンを見た後に、天気がよかったので久しぶりに気分転換に自転車に乗りたくなりました。<br /> 猪名川河川敷をダイアモンドまで往復した後、五月山みんなの広場までのミニヒルクライム。料金所から広場まで2回休憩してしまいました。自転車によく乗っていたころは今日のような天候なら無休憩で日の丸まではいけるはずなのですが体力低下しているのだろうか。<br /> 篠山が終わればまた自転車にシフトしたいです。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-02-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=98#block73-98 1 <div> <div>10km 1時間5分24秒<br /> このペースが維持できればベストです。10kmではしんどくなくまだまだ余裕のこのペースで走り切る事が出来れば4時間40分程度か？でも無理なのは分っているのです。20km超え、30km超えたところは現世からは想像の出来ない別世界で有る事を・・・。<br /> 走るんではなく少し早く歩くがごとく、胸を張って、手は振りすぎない、腹に力を入れて・・・などなどいろいろ考えながら走りました。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-02-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=97#block73-97 1 <div> <div>多分18kmくらい 2時間7分<br /> おっ、ファミマ直前で工事で通行止め。仕方なくそこでUターン。帰ってから少し走って20kmはクリアしたいと思ってたのですが無理せず終了。パラパラ雨も降ってきましたし。今日の調子ではふらふら状態になりますが30kmはいけるでしょう。関門通過できるかは分りませんが。30km以降は神任せです。あす以降は5km以内の短距離やウォーキングで1週間過ごします。<br /> 当日楽しくやりましょう。楽しむことが一番です。結果はいいや。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-02-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=96#block73-96 1 <div> <div>10km 1時間5分32秒<br /> 結構多くの人が走っていますね。篠山に出る人もいるんでしょう。猪名川で会う人はたいてい何回か会っている人ばかりです。<br /> あと2週間。今日はまあまあでしたが、足や腰が痛んだり不安材料が多いです。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-02-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=95#block73-95 1 <div>約13.5km 1時間34分59秒<br /> 2.5km地点までの往復2本＋猪名川大橋までの周回1周<br>4本は行こうと思っていたのですが、10km超えてからしんどくなってきた。時間はたっぷりあったのに残念。正直調子悪いですわ。あと2週間。きっとバスに乗るでしょう。</div> text/html 2011-02-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=94#block73-94 1 <div> <div>6km 38分45秒<br /> 3週間前で、一番頑張らないといけない時期ですのにさぼりがち。久しぶりに河川敷に出ましたが、いまいちモチベーションが上がらない。こんな時期も有るわ・・と言い聞かせつつ、でも頑張るしかないですね。勝負は来週と再来週ですね。ここで怠けると厳しい物が待っているでしょう。<br /> 井岡・・5ラウンドKOは素晴しい。あれだけ減量して（50kg台→47kg台）筋力は落ちないのでしょうか。若さか！</div> <div> </div> </div> text/html 2011-02-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=93#block73-93 1 <div>10km 1時間5分31秒 5km×2本<br /> 今日は最初から長距離走れる体調ではなかったので、5km程度でやめるつもりでしたが、2.5kmの短い往復ですと帰り結構追い風になりもう一本いこかとなりました。<br /> マラソンシーズンに突入にて結構な人がいつも走っていますね。あの凄い人、すれ違う時にシューズが擦れる音がする・・どうやったら同じ音が出るかいろいろ試しましたが、あまり足を上げずにつま先から着地する？間違っていますでしょうか。</div> text/html 2011-02-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=92#block73-92 1 <div> <div>20km 2時間17分11秒<br /> 2.5km地点までを4往復しました。5kmごとのラップは①33分14秒 ②33分44秒 ③34分11秒 ④36分0秒<br><br /> 走り始めたとたんに鼻水、鼻づまりで口呼吸困難に。<br /> 今日はゆっくり走って余裕のゴールで自信をつける予定だったのですが、15km以降メチャしんどくてフラフラしてゴール状態。楽しみにしていたビールもすぐに飲めずにしばらく寝てしまいました。<br /> なんでこんなにしんどかったのだろう？汗もかかず暑くもないので補給、給水なしだったからだろうか？<br /> 自信をつけるはずがかえって自身が↓です。でも頑張るしかない！</div> <div> </div> </div> text/html 2011-01-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=91#block73-91 1 <div>15km 1時間36分18秒</div> <div>10kmを1時間10分程度のペース→フルで5時間ぎりぎりのペースで走るつもりでしたが、今日はあまり疲れなくて予定よりも少し早めでした。このペースで走り続けることが出来たら4時間台達成なのですが、無理やろなぁ～。</div> text/html 2011-01-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=90#block73-90 1 <div> <div>6km 34分2秒<br /> この距離では速い方です。結構しんどかった。今日はもう少し長い距離をゆっくりと走ろうと前から楽しみにしていたのですが、急な用で4時からになり、6kmを早めに走ろうと目的変更しました。<br /> おっちゃんの力ではこの辺りが限界でしょうか。そろそろ頑張らないと！</div> <div> </div> </div> text/html 2011-01-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=89#block73-89 1 <div> <div>10km 56分34秒 自己ベストかタイ付近です<br /> 今日は寒からず、暑からず、天候良しで最初から自己ベスト更新のつもりで走りました。秒差でどうか分りませんが、往路よりも復路の方が少し早めに走った感じです。このペースではフルは持たないので、あと1か月はもう少しゆっくりしたペースで距離を走るようにします。篠山がんばりましょう。しかし5時間10分の壁はプレッシャーですわ。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-01-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=85#block73-85 1 <div>10km 1時間5秒<br /> 寒い、寒い、追い風、向かい風、横風どちらから風が吹いてくるのか分らない状況でした。<br>A1ランナー目指して走れ走れ走れ。from CHEHON 練習中ですが難しい！</div> text/html 2011-01-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=84#block73-84 1 <div> <div>10km 56分51秒<br><br /> お～、56分台は多分自己ベストかタイです。<br><br /> 1時間割れを狙っていた訳ではないのですが、同じペースで走り続けたのが良かったのでしょうか。帰りは強い向かい風で失速感ありとても1時間割り感はなかったのですが。しかし、これだけ走っても身体は温もらず寒かったです。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-01-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=83#block73-83 1 <div>6km 38分1秒 インターバルなしで普通に<br><br /> 後半結構自分としては早めに走っていたのですが、更に早い若者に抜かれた！ 年甲斐もなく、くそーと思って、ペースを上げたら追いついた・・・抜こうかと思いましたが抜いたら手前あとえらいしんどい目してキープしなければならない・・・で抜かずについていってゴール・・・など猪名川では色々な物語があります。またそれが面白い。<br>明日は指宿マラソンですね。Fさん頑張って下さい。お付き合いしたかったですが残念。Yさん、自己ベスト狙って下さい。</div> text/html 2011-01-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=82#block73-82 1 <div> <div>6km 37分53秒 2-3分の立ち話休憩有り<br /> 1km×1本、500m×3本のインターバル<br /> 途中から雨かヒョウが降ってきて帰り強い向かい風で顔にバンバンあたりとても寒くて、痛かったです。<br /> 後半は500mでも結構きついです。3kmマークまでは500mおきに地面に印が有るので距離が分かり易いですね。<br /> 篠山まで今日で残り2か月！実際はもっと少ない！</div> <div> </div> </div> text/html 2011-01-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=81#block73-81 1 <div>本日、日経新聞夕刊の記事です。<br>三浦雄一郎氏が、2013年5月に80歳でエベレスト（チョモランマ）登頂に挑戦すると正式に発表。75歳の時に登頂に成功された時は感激して、録画したビデオを何度も見ました。その時に80歳で再挑戦すると言われてたのですが、本当に出来るのかと思っていたので有言実行は凄く励みになります。登頂の為にAFのablationもされています。レベルはケタが違うのですが、三浦氏はいつも私の励みになっていました。素朴、真面目、体力、精神力・・・神です。是非是非成功して下さい。またみんなに感動を与えて下さい。もっと書きたいですが今日はここまでです。感激しすぎて涙です。</div> text/html 2011-01-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=80#block73-80 1 <div> <div>20km 2時間12分48秒 ファミマまで1時間9分42秒<br /> <br /> 今日は20kmを2時間半のペースで走るつもりで実際そうしていたのですが、帰りの残り5kmくらいでインターバル走、1kmを2本、500mを2本入れました。帰り結構余裕あったので無理しましたが、1kmは真剣に走ると長く感じますわ。</div> <div> </div> </div> text/html 2011-01-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=79#block73-79 1 <div> <div>20km 2時間9分16秒 ファミマ休憩なし でんして折り返し<br /> ファミマまで1時間5分32秒 自己ベストです。新年早々縁起がいいいわ<br /> <br /> みなさま、明けましておめでとうございます。<br /> 今日は絶対走ろうと決めていたので実業団駅伝スタートを見てから走りました。ダイアモンドらへんでT先生にお会いしました。邪魔してすみません。元旦から頑張っておられますね。いつも凄いですから。<br /> 今日は適度な寒さ、汗かかない、喉乾かないで良いコンディションでした。最後の2kmほどはペースアップも出来ました。<br /> とにかく篠山に焦点を合わせて練習開始です。<br /> 今年もよろしくご一緒に走って下さいね。ひとつ歳をとりますが、それ以上に練習を重ねていきましょう。70まで走ろう。<br /> あっ、指宿は雪かも！</div> <div> </div> </div> text/html 2010-12-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=78#block73-78 1 <div>10km 1時間3分43秒<br><br /> 最後の2kmは結構真剣に走りましたが、それまでがゆっくりでしたのでこんなものです。結構寒いっす！<br><br /> 掃除やら年賀状やらまだやり残していることがたくさん有りますが、全て棚に上げて走ってきました。多分今年最後になるでしょう。来年もがんばりましょう。年を明けると篠山まで残り2か月ですもんね。また色々と教えてください、そして付き合って下さい。</div> text/html 2010-12-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=77#block73-77 1 <div> <div>10km 1時間5秒<br /> 結構真剣に走って、ゴールが見えた時点で57分台でしたので何とか1時間を割ろうと最後だけ頑張りましたが及びませんでした。<br /> 今日は走り始めは寒い、走り出すと結構暑かったです。汗もかきました。冬は長距離になると服装が難しいですね。<br /> 遼君に会う確率98%くらいです。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-12-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=76#block73-76 1 <div>御堂筋のイルミネーションです。凄く綺麗です。今日は人も多く最高潮</div> text/html 2010-12-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=75#block73-75 1 <div>今日は忘年会です。日本料理での忘年会は初めて</div> text/html 2010-12-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=74#block73-74 1 <div>6km 38分 3.5j1R<br><br /> 非常に風が強くて寒い河川敷でした。<br>たぶん僕よりも年配の方・・・凄く早く走っている人とすれ違いましたが、この方何回も出会っています。往路も復路も出会いました。多分伊丹方面の方でしょうか。一見素人ではなさそうです。</div> text/html 2010-12-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=73#block73-73 1 <div> <div>10km 1時間2分<br><br /> おぉ～、遼君が走っていました。ウォーキングしか見たことないのに、走っているのを見るのは初めてや。シーズンも終わり時期シーズンに向けて方針を変えたのだろうか。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-12-08T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=72#block73-72 1 <div>6kmインターバル（のつもり） 3.5j1R 36分38秒<br><br /> 6kmのうち1分間のランニングは8本でした。1分間で何メートル走っているのか考えながら走っていましたが300m有るか無いかというところでしょうか。1km3分台～4分前半台とは思いますが甘いでしょうか。ジョグの時間は少し減らせるかも知れませんが、ランの時間を増やすのは難しいです。1分間でも結構しんどい。</div> text/html 2010-12-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=71#block73-71 1 <div> <div>10km 1時間58秒<br><br /> 久しぶりに10km走りましたが、今まで通りしんどかったです。進歩してないなぁ～。<br><br /> あれ、遼君に会いました。確か今日は賞金王争いでプレー中のはずなのにどうしたんだろう？<br><br /> 夜にちょっとした飲み会があり、近いうちの夏にに燕岳経由で槍ヶ岳に行く計画が出来ました。実現できるかどうか不明ですが一緒に行きませんか？また酒の席での計画や！</div> <div> </div> </div> text/html 2010-11-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=70#block73-70 1 <div> <div>マラソン本を2冊買いましたが、二つとも違う事が書いてあります。<br /> 小出監督 岩本さん<br /> ソール厚い靴 ソール薄い靴<br /> 腹筋鍛えろ 腹筋鍛える必要なし<br /> かかとで着地 足全体で着地<br /> フォームきにせずフォームは大事<br /> <br /> どちらも初心者から中級者向けに書かれていますが、共通点はインターバルやレペティションなどのスピード練習が必要とのことです。マイペースでいつものように走っていては絶対に伸びないらしい。週に1-2回は限界まで追い込まなければ、残り30kmを走り切る足が作れないらしいです。ほんまかいなと思いましたが、確かにいつも通りではダメなのは実感です。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-11-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=69#block73-69 1 <div> <div>6kmインターバル 3.5J1R 35分58秒<br /> 10km行こうと思っていたのですが、やはりきついので3kmマークで引き返し。1分だけと思うので何とか走れますが、1kmインターバルなんかは無理です。ジョグの時間を3分→2分と短縮していくのを目標としてみますね。何でこんなしんどいことせなあかんの？とまた思ってしまいました。<br /> 明日は朝から仕事なので土曜日のウキウキ度30%程度です。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-11-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=68#block73-68 1 <div> <div>20km 2時間22分 ネット2時間19分 ファミマまで1時間2分<br><br /> 今日はすごく風が強くて、往路は背中を押されるような追い風で自然にファミマまで運ばれました。帰りは逆で押し返されるような強い向かい風。This is itのように身体が斜めになっても倒れないような状態？（大げさ）でした。前半かなり速かったので自己ベスト狙いましたが、ダイアモンド付近で力尽きてあとは殆ど歩きです。<br><br /> 進歩しているのかどうか分らないですが、やはり20kmは堪えます。20kmが苦にならないようにならないと。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-11-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=67#block73-67 1 <div>昨日と今日は所用で全く走ることが出来ませんでした。土日ともに走れずにいるとなんか不安でストレスを感じます。一種の中毒症状でしょうか。大したことないですのに・・・・。<br><br /> 明後日は必ず走ろうと思います。出来たら20kmは走りたいですね。フルマラソン5時間切を目標に再出発します。<br><br /> 20kmまでは体力勝負。30km以上は体力と精神力勝負ですか。気負わずに進みたいですね。<br><br /> で、日医ジョガーズ連盟に加入しました。救護活動をするよりも、される方にならないようにしたいです。</div> text/html 2010-11-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=66#block73-66 1 <div> <div>軍行橋までの往復約5.4kmを3分半ジョギング、1分ランニングのペース(3.5J1R)で走りました。普段息切れはあまりないのですが、ランニングでは息切れがして、短時間で身体が疲れるので良い練習になるのではと・・・？<br><br /> しばらくは平日は短時間・短距離のインターバル、週末は10～20km走でいこうかと思います。いつまで続くか分からないですが。いつものようにマイペースで走り続けては多分進歩しそうにないので、何か変わったことをしなければと模索中です。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-11-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=64#block73-64 1 <div>勝尾寺まで来ました。楽勝かと思いきや後500mの所でギブアップ。足を着いてしまいました。修業が足りないですわ。紅葉祭で混雑していますが紅葉は三分程度。二週間後が最高じゃないでしょうか。ビンディングのネジを飛ばしてしまいどうして帰ろうか思案してます</div> text/html 2010-11-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=63#block73-63 1 <div>落ち着いていて良い雰囲気です</div> text/html 2010-11-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=62#block73-62 1 <div>10km 1時間3分27秒<br><br /> もう少し休んだ方が良いのかも知れませんが、何か走らないと不安な感じでいつものコースを走ってみました。<br>今後は時間走とか少し工夫してみますが、まだどうして良いか分りません。次の目標に向けて練習始めます。</div> text/html 2010-11-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=61#block73-61 1 <div>何とかかんとか完走できました。<br /> 記録5時間25分3秒 ネットタイム5時間20分24秒<br /> <br /> 順位3193位 総合順位3592位<br /> サブシックスは達成できました。20km付近までは身体が軽く凄いタイムで走れるんじゃないかと思っていましたが、25km付近から少ししんどくなり34km付近から足が前に出なくなりました。以後は走ったり歩いたりしてなんとかゴール。でも最後8kmは歩いている方が多かったです。殆どの補給所で水とバナナを頂きました。特に25km付近のあんパンの美味しかったこと。最後にQちゃんとハイタッチも出来ました。最後はすごくしんどかったですが充実感で満ちています。家の階段も上がれるのでダメージも大丈夫みたいです。一緒に走った方々も全員完走で、僕がビリでした。とにかく今日は初フルがんばりました。また出るかと聞かれると・・・？？です。</div> text/html 2010-11-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=60#block73-60 1 <div>まだまだ先のことと思っていたら、ついに明日になってしまいました。西宮の筋肉痛と関節違和感がまだ残っています。<br><br /> 心配なことにまだ参加証が届きません。事務局に問い合わせたのですが、受付横にあるトラブルディスクに行ってくれと・・・。心配なので出来たら今日中に現地に行ってみます。<br><br /> でも最初からこんなの不安ですね。参加できなければ応援に回りますがそれでは悔しい。<br><br /> 明日は晴れ、最高気温22℃の予想で少し蒸し暑いかも。たぶん朝は寒く、昼頃より暑くなってきそうですのでやはり半そでにします。今夜はパスタを食べて早く眠るのみです。ドキドキ、ソワソワ。</div> text/html 2010-11-04T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=59#block73-59 1 <div> <div>昨日の西宮マラソン 10km 自分の時計でグロス59分 ネット57分<br /> まだ公式タイム出ていませんが、1時間は切れたと思います。スタート時は寒いくらいで途中から日差しが強くなり暑くなり寒暖の差が強かったですが、まあ良い条件でした。自分なりに目一杯走りました。一緒に参加した20名ほどの仲間も全員良いタイムで完走です。皆さんお疲れさまでした。後の河川敷での打ち上げも楽しかったですね。この打ち上げのために走っている感じもしますが。<br><br /> 今日明日中に公式タイム出るはずですのでまた追記致します。<br /> <br /> <br /> グロス59分59秒 ネット57分53秒でした。1616人中965位でした。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-10-31T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=58#block73-58 1 <div> <div>今日は午前中に約5kmを走ったり歩いたりしました。午後は雨ですね。<br /> 今週の目標ですが<br /> 11月3日 西宮マラソン10km 目標60分ですが、まあ65分くらいまでは良しとしましょう。<br /> <br><br /> 11月7日 淀川フルマラソン<br /> これはタイムというよりも完走目標です。今までの感じでは40kmも走れる気がしないのでリタイアも有りです。でももし走れたら6時間以内が目標でしょうか。これだけはどうなるか全く分かりません。未体験ゾーンです。8時間もかかったら多分身体はガタガタになっているでしょう。<br /> もうあがいても仕方が無いので頑張ってきます。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-10-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=57#block73-57 1 <div>0km 2時間15分 ネット2時間12分 （ファミマまで1時間5分）<br><br /> 大幅に記録更新して自己ベストです。この秋一番の寒波で寒いくらいで汗をかかない、喉が乾かないで最初から最後まで頑張れました。走り終わった後もヘロヘロにはならなかったので今日のような条件ならもう少しは行けそうです。体調と天候がベストなことを祈っています。あとは運を天にまかすしかないです。あっ、それと初めて音楽を聴きながら走りました。なかなかいいですね。当日も持っていきますね。明日以降は5km程度の短距離を走ったり、ウォーキングしたりして1週間過ごす予定です。皆さん、がんばりましょう。そしてあとのおいしいビールを楽しみましょう。</div> text/html 2010-10-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=56#block73-56 1 <div> <div>10km 1時間4分<br><br /> 1時間割れを狙おうと結構がんばったのですが残念でした。1時間以内を目指すには自分なりにはかなり頑張らなければならないようです。10kmファンランまで2週間になりましたが、練習では無理せず当日頑張ります。でもあまり無理をすると7日のフルに響くので1時間にはこだわらないようにしますね。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-10-17T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=55#block73-55 1 <div>30km 4時間33分 30km走れたことには<img src="file:///C:/Users/祥晴/Documents/blogariバックアップ/blogroot/image/emoji/85.gif" border="0"><br><br /> ファミマまで往復した後、もう一度ダイアモンドまで往復。<br>省エネ走法に徹しました。気候も良く25kmくらいまでは問題無かったのですが27km付近から足が前に出ない。はるな愛状態で何とかゴール。最初は30kmを4時間くらいで走れたらいいなと思っていたのですが、甘い甘い。息切れや関節痛などはまったくないのですが、とにかく足がつらい。帰ってからも歩行に支障をきたす状態です。こんなしんどい練習は堪忍して欲しいですわ。後は10km、長くても20km以内に留めておきますね。あと12kmなんてとても走れる状態ではなかったです。サブシックスも難しくなってきました。這ってでも完走を！帰らず待っていて下さいね。</div> text/html 2010-10-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=54#block73-54 1 <div>10km 1時間20分<br>とにかく疲れないように10km走った時点で余裕があるように心掛けました。走るというより歩くように、上下に揺れずピッチもゆっくり、小股で抑えて押さえて。今日のように涼しくこれくらいのペースでしたら何とかいけそうな気がしてきましたが、このペースで完走出来たとしたら5時間後半です。これで途中で休憩とかしたら6時間以上はかかるでしょうが6時間も走ったことがないので多分スタミナの問題も出てくるでしょう。何とかなるでしょう・・・と思わないとやってられない状態になってきました。頑張りましょう。</div> text/html 2010-10-14T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=53#block73-53 1 <div> <div>今日は10kmを走ろうと走りだしたことは走りだしのですが、最初から身体が重く、足も思うように動かずに最初の橋までで引き返してしまいました。<br><br /> こんなことではダメですねぇ。なかなか疲れが取れないです。本当にしばらく休まないといけないようです。フルどころか10kmも怪しくなってきました。ここ最近思うように走れないのでストレスフルですが、気を取り直してまあやるだけはやりましょう！</div> <div> </div> </div> text/html 2010-10-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=52#block73-52 1 <div>万博周回まで走ってきました。ここまで二時間くらいかかってます。一周して帰るつもりですが、えらい遠回りしたようで別ルート有れば良いですが。暑いです</div> <div>全然ダメでした。<br /> 池田→西国街道でモノレール豊川駅→万博周回を四分の三→国循前で171へ→箕面ドンキ付近でリタイア　ここから牧落で電車に乗り帰宅<img border="0" src="../../image/emoji/03.gif" /><br /> 帰り北千里駅付近からドンキまではほとんど歩きです。後でネットで調べたらやはり17km付近でスタミナ切れて、24kmでリタイアしてますので7kmは歩きです。ドンキで4時間20分くらい経っていました。<br /> コースを変えて気分一新したらひょっとして行けるんではないかと思っていましたが、それほど甘くないです。午後2時以降は結構暑くなってきたのも原因かと思いますが、やはり17kmでスタミナが切れるとなるとこの辺りが限界か。もう無理せん事ですわ。おとといおいでと言われたような気分です。このコースきっちり走り切ればちょうど30kmです。今これを見てるあなたなら3時間台でいけますので、このコース使ってやってください。僕は遠慮しておきます</div> text/html 2010-10-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=51#block73-51 1 <div>ファミマ着きました。1時間9分。かなり早く走ってます。帰りの力残ってないわ。</div> text/html 2010-10-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=50#block73-50 1 <div>走りながら書いてます。寒いくらいです。<br>前に見えるのがダイアモンドシティです。</div> text/html 2010-10-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=49#block73-49 1 <div>石丸の珈蔵でモーニングです。今日はジョグは休憩して、起動出来なくなったパソコンの修復で一日かかりそうです。とにかく足もまだ違和感あり休んだ方が良いみたいです。気分次第で夕方少し走るかも。</div> text/html 2010-10-02T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=48#block73-48 1 <div> <div>10km 1時間20分55秒<br><br /> 新しいシューズ acics gel-pulse 2を一昨日購入して、その足慣らしのつもりでした。走る前の体調は悪くなかったのですが、走りだすとずっしり身体が重く足もなんか変な感じ。帰りは2kmほど歩いてしまいました。考えるに、最近の20kmジョグと100km自転車の疲れがまだとれていないようです。歳を考えないといけないですねぇ。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-09-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=47#block73-47 1 <div>ファミマのばくだん梅です。帰りに走りながら食べますわ。ここまで1時間23分。ゆっくりと帰ります。 今日は少しでも良いから20Kを越えたいですわ</div> text/html 2010-09-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=46#block73-46 1 <div>久しぶりに自転車で嵐山に来ました。秋空で気持ちいいです。抹茶アイス食べて休憩してから帰ります。続きは帰ってから書きますね</div> text/html 2010-09-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=45#block73-45 1 <div>王将のどでかヤキメシ。誰が食べるねん。太るで～小</div> text/html 2010-09-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=44#block73-44 1 <div> <div>切りました。久しぶりです。10km 59分15秒<br><br /> 雨もやんで、涼しくなったので思わず河川敷へ。結構な人がジョグっていました。今日は最初の3kmほどを多分1km5分台半ばくらいで頑張りましたが、そのペースでは続かない。ペースダウンしながらも最後まで良く走り切れた方です。涼しかったですが、汗は結構かきました。もっともっと涼しくなればもう少しタイム伸びると思います。昨日に続き満足なジョグでした。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-09-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=43#block73-43 1 <div> <div>携帯から写真がアップ出来るか実験です。昨日の疲れも取れて小野原のコメダコーヒーでモーニング中です。ジョグと関係ない事を書いてしまいました。以後気をつけます<br /> 画像アップ成功ですが、横にして撮ってはダメみたいです。これ修正方法分からないのでこのままにしておきます。<br /> 今日は雨で走れないですね。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-09-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=42#block73-42 1 <div>今ファミマ到着。1時間17分今から帰るけどどうなることやら。</div> text/html 2010-09-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=41#block73-41 1 <div>携帯からアップ出来るか実験兼ねて中継です。今ファミマ着きました。1時間16分。暑い。今から帰ります</div> text/html 2010-09-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=40#block73-40 1 <div>20km ファミマまで往復 2時間49分<br>夏場とタイム変わらない。ファミマまでは1時間12分で良かったのですが、15km付近より失速。その後両足がつる感じあり、走ったり歩いたりして後1kmのところで突然両足が同時に強いコブラ返りが起こり、倒れこんでしばらくストレッチ。命からがら帰ってきた感じです。帰りは真っ暗で心細いは雨は降るわでとんでもジョグになってしまいした。決して暑くなかったので、暑さはもう言い訳にならないですね。ちょっと自信喪失気味。長距離ちょっと無理っぽいでしょうか。</div> text/html 2010-09-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=39#block73-39 1 <div>9.6km 午後5時半 1時間4分1秒<br>猛暑が続いてジョギングには厳しい季節が続いていましたが、夕方スタートで少し走りやすくなってきました。日の入りは6時で、以後はもっと走り易いはずなのですが、残り2km頃でスタミナ切れてきて何とか走り切れたという状態です。今からはタイムよりも距離をかせぐ練習を重ねていきます。</div> text/html 2010-09-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=38#block73-38 1 <div>6km 45分29秒 午後4時 軍行橋過ぎの3kmマークまでの往復<br>これはジョギングを始めた頃のタイムと同じ。帰りは走ったり歩いたりでしんどかったです。涼しくなる気配なしで、あと半月ほどは耐え忍ぶしかないです。</div> text/html 2010-09-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=37#block73-37 1 <div> <div>9.6km 1時間27分37秒<br><br /> 余裕を持ってスタートしたのですが帰りは殆ど歩きです。炎天下でも10kmは走り切ろうとゆっくりペースで走りだしましたがダメでした。走り切れなかった時は後の爽快感が味わえないですね。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-08-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=36#block73-36 1 <div>9.6km 1時間14分41秒<br>河川敷には赤とんぼが飛んでいて、虫の鳴き声も秋虫に変わっていますが、まだまだ暑いです。涼しくなればもう少しは走れるのかと期待はしていますが、10km走った後の体感では長距離は正直自信が無いです。</div> text/html 2010-08-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=35#block73-35 1 <div>9.6km 1時間20秒<img src="file:///C:/Users/祥晴/Documents/blogariバックアップ/blogroot/image/emoji/19.gif" border="0"><br>おしい、あと一歩で1時間割れでしたが及ばず。夕方ジョグで昼間より遥かに走りやすかったですが、この季節にこのタイムは多分自己ベストです。涼しくなれば1時間は割れる自信がつきました。でも精一杯ペースで10km限界です。腹筋で走る・・みぞおちから下が足のイメージで走ればよいのか・・分かったようで分かっていない。</div> text/html 2010-08-24T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=34#block73-34 1 <div>いつもしんどくなったら一番軽いギアでダンシングしていたが、あっという間にしんどくなります。先日ヒルクライム好きの後輩に聞くと、休む場合はギアを少し重くするとのこと。あっそうか。試してみたくて夜診後、五月山料金所までの坂道で何十回か休むダンシングを練習。良く分かりませんが、確かに今までよりは楽かな。五月山で試してみよう。足を回さず、体重でペダルを踏み込む・・・頭ではわかっていても、実際やると難しいです。何十回も往復するので料金所のおじさんが不審がっていました。</div> text/html 2010-08-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=33#block73-33 1 <div>2010年8月22日 日曜日&lt;BR&gt;<br>4.8km 40分28秒 これ以上遅く走れないペースでスタートしたものの、ギンギンに晴れてきて桑津橋の日陰で休憩。後は走る気になれず徒歩で帰りました。暑さと高湿で体力が急激に失われていきます。今年の秋はラニーニョ現象で暑くなるかもと本日の新聞に書いてあり心配になってきました。</div> text/html 2010-08-21T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=32#block73-32 1 <div>2010年8月21日 土曜日 初めての早朝ジョグ 午前4時半スタートで真っ暗 第三区までの往復の後、ゆっくりと第一区周回の約13km<br /> 1時間36分10秒 最初の9.6km 1時間8分50秒</div> <div>早く目覚めて、普通ならもう一度寝るところなのですが、突然走ろうと思って走りました。昼間と違って涼しいとはいかないまでもかなり走りやすかったです。この時間でも結構な人がウォーキングやジョギングをしていました。今後はとにかく10km越えの本数を増やしたかったので、最後に猪名川大橋までの周回をおまけで走りましたが、10km越えるとやはりしんどいです。足とか心肺能力ではなしに、スタミナ不足が課題ですね。涼しくなれば20kmはぎりぎり走れるでしょうが、それ以上は未知数です。</div> text/html 2010-08-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=31#block73-31 1 <div>2010年8月19日 木曜日<br /> 炎天下、猛暑・熱風の中を軍行橋まで走りましたが、そこで休憩。歩いて引き返しました。走るものじゃないです。&lt;BR&gt;<br>暑い暑いと言っていたら、いつまで経っても走れそうにないので無謀覚悟で走りましたが、やはり熱波にやられました。河川敷では明後日の花火の準備中でした。天気予報を見る限りしばらく走れそうにないですね。</div> text/html 2010-08-12T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=30#block73-30 1 <div>2010年8月11日 水曜日&lt;BR&gt;<br><br /> 9.6km 1時間27分49秒&lt;BR&gt;<br><br /> これ以上遅く走れないというペースでスタートして、どれくらい走れるか試してみようと思っていましたが、結局第3区までの往復で終わりました。もう少し走れたかも知れませんが、喉の渇き強く復路水分補給休憩をしてしまい、気力が失せてしまいました。気候が悪いのか体力がないのか・・・多分両方でしょうね。やはり涼しくなってから再挑戦ですね。なかなか自信がつかない。明日からしまなみ海道に行ってきます。当初は自転車で尾道→今治を走る予定で楽しみにしていたのですが、大渋滞で尾道に何時ころ着くか予想つかず、しかもあいにくの台風で今回は次に備えて下見をしてきます</div> text/html 2010-08-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=29#block73-29 1 <div>2010年8月7日 土曜日<br /> 9.6km 1時間2分50秒 くもり空で最初は発汗量少なく、カンカン照りの日よりは走りやすかったですが、やはり蒸し暑く後半はばてました。10kmが限界ペースでこれ以上は走れません。この季節でも20km位は走れる様にならないと長距離走は難しいでしょうか。</div> text/html 2010-08-01T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=28#block73-28 1 <div>2010年8月1日 日曜日&lt;BR&gt;<br><br /> 10km 1時間30分39秒 万博周回道路2周 1周目40分35秒 2周目42分8秒&lt;BR&gt;<br><br /> 最初6周(30km）しようと、おにぎり、ｳｨｰﾀﾞｰｾﾞﾘｰ、ポカリなどリュックに入れて走りだしたのですが、ずしりとリュックが重く走り始めから嫌な予感が。それでも1周走り終えて、車のところでリュックを下して水分、栄養補給して、2周目に。その頃から暑くなり荷は軽くなったのに全然楽にならない。2周目走り終えてまた休憩して、3周目行こうかどうか迷いましたがリタイア。後はおゆばでゆっくり温泉につかって疲れを癒しました。おゆばのロッカーが凄く冷房が効いていて生き返りました。このコースは長く走れたとしても、1週ごとに休憩できるとすれば手ぶらで走った方がいいです。6周なんてまだまだ無理ですわ。次はもう少し涼しい時に4周が目標ですね。</div> text/html 2010-07-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=27#block73-27 1 <div> <div>2010年7月29日 木曜日 一晩で川渡れなくなっていました&lt;BR&gt;<br><br /> 9.8km 1時間9分10秒<br /> 蒸し暑かったですが、また風強く助けられました。この季節は辛いですね。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-07-25T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=26#block73-26 1 <div> <div>2010年7月25日 日曜日&lt;FONT color=&quot;#ff0000&quot;&gt;ヽ(^o^)丿自転車&lt;/FONT&gt;&lt;BR&gt;<br><br /> 五月山縦走 Dist15.33 Av10.3 Max53.3 Tm1:26:8&lt;BR&gt;<br><br /> EXPO90までの予定でしたが、直前の霊園で力尽きはて同じ道を引き返し。この季節に市民の広場まで無着地で行けたのは初めてと思います。日の丸からも結構しんどい。<br /> 池カン、箕カンの横は幸い日陰になっていて割と楽でしたが、カンカン照りの登りはこたえますわ。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-07-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=25#block73-25 1 <div>2010年7月22日 木曜日<br><br /> 9.7km 1時間20分21秒<br><br /> 日没直前にスタートしたのですが、それでも暑くて帰り途中歩きと水分補給休憩をしました。10kmでも水分を持っていかないと持たないですわ。&lt;BR&gt;<br>桑津橋のところに補給所がほしいですね。</div> text/html 2010-07-18T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=24#block73-24 1 <div> <div>2010年7月18日 日曜日 &lt;FONT color=&quot;#ff0000&quot;&gt;ヽ(^o^)丿自転車<br><br /> 久しぶりに自転車に乗りたかったのでるり渓にいきました。Dist66.13km Av17.4km/hr max53.1km/hr Tm3:46:59<br /> 日吉ダム目標に出発したのですが、多分先日の豪雨で土砂崩れになっている道路が閉鎖されていて、迂回させられ道を間違えたようです。<br><br /> 5級山岳ひとつ、4級山岳ひとつと二つの峠を越えましたので、結構運動になりました。暑かったけど日陰は涼しく、下りも涼しい・・・ところがまだ真夏と違うようです。焼けました。<br /> るり渓は距離的にも勾配的にもちょうど良いのですが、トンネルが多いのが難儀です。こわいこわい。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-07-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=23#block73-23 1 <div> <div>2010年7月15日 木曜日&lt;BR&gt;<br><br /> 5kmとちょっと 39分12秒&lt;BR&gt;<br><br /> 第一区を下⇔上で2周するつもりでしたが、2周目の途中から雨と雷が鳴ってきてあわてて同じ道を引き返し。近場をくるくる回るのも良いかも知れないですね。しんどくなったらいつでも止められる安心感が有りますわ</div> <div> </div> </div> text/html 2010-07-10T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=22#block73-22 1 <div>2010年7月10日 土曜日<br><br /> 9.8km 1時間12分14秒<br><br /> あかん、走りきれない。帰り1kmちょっと歩きです。しばらくはこの程度が続くでしょうね。7kmくらいから急激に体力消耗。暑さですわ。<br><br /> 10月までに10kmを53分台、20kmを1時間20分台で走れるように作戦を実行中です。成功したら書きますね。ただ、この作戦はステロイドのような作用があり、もし失敗したら今までの努力も水の泡になり10kmも走れなくなるかも。その時は永遠の謎にして下さい。</div> text/html 2010-07-07T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=21#block73-21 1 <div>2010年7月7日 水曜日<br><br /> 9.8km 1時間9分53秒<br><br /> 先週は雨と疲れて走っていませんでした。今日もゆっくり走ったつもりは無いのですがこんなものでした。この季節に走り切れた事でよしとしましょう。<br>5時過ぎにすごいスピードで走っている女性ランナー数名がいました。多分ダイハツの選手なんだろう。すごいですね。</div> text/html 2010-06-27T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=20#block73-20 1 <div>2010年6月27日 日曜日<br><br /> 19.6km 2時間58分16秒 ファミマまで1時間14分9秒<br><br /> まいった。7km付近で今日は20kmは無理・・という感じでしたがファミマまで行かないと給水出来ないので無理に走りました。曇天でしたがとにかく蒸し暑かった。<br>帰りは殆ど歩きです。実際に走ったのは12kmくらいでしょうか。歩くのもしんどかった。ふと思いました、はたして40km歩けるんだろうかと。今までで一番しんどかった。</div> text/html 2010-06-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=19#block73-19 1 <div>2010年6月23日 水曜日<br><br /> 9.8km 1時間0分19秒 おしい！<br><br /> 軍行橋16分56秒 神津橋29分50秒 軍行橋42分42秒<br>今日は最初から力入れて走りました。神津橋で頑張れば1時間割れるタイムでしたので、後半も頑張りましたがわずかに力及ばずでした。今日は午後からBCGの当番で、途中から雨が降ってきて今日は走れないと思っていたら、帰ってから雨が上がりました。雨上がりなので涼しいとはいかないまでもカンカン照りよりは走りやすかったです</div> text/html 2010-06-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=18#block73-18 1 <div>2010年６月２２日 火曜日<br><br /> 5.4km 34分40秒 軍行橋まで上⇔上の往復。夜ジョグです。夜は早く感じるのかすごく速いと思ったのですが、結局こんなもんでした。昼間よりは暑くなく走りやすいですが、汗はかいた。。夜道は怖い怖い</div> text/html 2010-06-19T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=17#block73-17 1 <div>2010年６月１９日 土曜日<br><br /> 9.6km １時間１４分 第三区<br><br /> 曇り空でしたが、蒸し暑くてとても・・。昨年の西宮ファンランを思い出してしまいました。今年一番の発汗。しばらく梅雨雨で走れそうにないですね。日曜日も昼から同窓会だし。</div> text/html 2010-06-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=16#block73-16 1 <div>2010年6月16日 水曜日<br><br /> 19.6km 2時間43分15秒 ファミマ<br><br /> あ～、やっと走り切れた！午後4時スタートで、往路は暑かったですが、復路は途中から太陽が雲に隠れた！！横風も結構あって、涼しいと感じる一瞬もあり。でも、きつい事には変わりなし。残り2kmくらいは特に辛かった。走りきったところでまだ余裕があるようになれるんだろうか。頑張ります。</div> text/html 2010-06-13T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=15#block73-15 1 <div> <div>2010年5月13日 木曜日 ヽ(^o^)丿自転車<br><br /> Dist28,58 Av15,7 Max49.6 Tm1:49:03&lt;BR&gt;<br><br /> 五月山ミニヒルクライム（市民の広場まで）、そのあと猪名川河川敷をファミマまで。藻川コースを一周しようとしたのですが、ファミマを過ぎたあたりから舗装がなくなり&lt;BR&gt;<br><br /> 砂利道になるので、自転車は断念。自転車7か月ぶりなので市民の広場まで上れて満足です。日の丸は直前の急坂が嫌だったので止めました。</div> <div> </div> </div> text/html 2010-06-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=14#block73-14 1 <div> <div>2010年6月5日 土曜日<br /> 19.6km 2時間56分40秒 ファミマまでの往復<br><br /> 無謀！ 炎天下でスタートして、ファミマ付近（1時間13分）ではまだ余裕有ったのですが復路でその後急激に体力消耗。約１４ｋｍほどのところから後は歩き。、6km歩くのは辛い。<br><br /> 暑くても河川敷は日陰がなく、3か所ほどある橋の下で休んだりしながらふらふらで池田に帰ってきました。歩くのもしんどい、股関節が痛くなるわでばてました。<br /> 帰ってからも暑いはずなのに寒気がして、いくら飲んでも喉の渇きがとれず、軽い熱中症みたいでした。ビールで水分補給をと思いましたが、ビールが美味しくない！&lt;BR&gt;<br><br /> 良い子はビールで水分補給をしないで下さい。ファミマまで行く時は少しでも小銭を持っていくべきですね。ファミマで休憩というのが現実的でしょうか。&lt;BR&gt;<br><br /> 足も大丈夫、息切れも無い、でも走れない・・・この壁を乗り越えないとハーフもフルも無理ですねぇ～。&lt;BR&gt;しかも行く予定だった循環器学会地方会をパスってしまいました。今日はおやすみ・・・ですわ</div> <div> </div> </div> text/html 2010-05-26T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=13#block73-13 1 <div>2010年5月26日 水曜日<br><br /> 9.8km 1時間5分45秒<br><br /> 平凡。またまた川渡れず。あそこは一晩雨が降っただけですぐに増水して、1週間くらいひきません。何とかしてほしいですね。&lt;BR&gt;<br>蒸し暑さと涼しさが入り混じったような河川敷の気候でした。</div> text/html 2010-05-22T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=12#block73-12 1 <div>010年５月２２日 土曜日<br><br /> 9.5km １時間19分37秒 下→上<br>蒸し暑くて走り切れなかった。帰りは完全に歩きです。5km歩くのも結構しんどいですね。帰りは全く走る気がしなかったです。</div> text/html 2010-05-15T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=11#block73-11 1 <div>2010年5月15日 土曜日<br>9.6km 1時間0分40秒 かなり余裕有ったのですが1時間割れなかった。往路が向かい風で遅かったからでしょう。第三区復路はスピードアップ出来たのですが。往路が全体に遅かった</div> text/html 2010-05-09T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=10#block73-10 1 <div> <div>2010年5月9日 日曜日<br><br /> 9.6km 1時間4分23秒<br><br /> 久しぶりに川の水が引いていました。ピッチ走法とストライド走法を交互に3回ずつしましたが、僕にはやはりピッチの方があっているみたいです。&lt;BR&gt;ストライドを大きくとるとあっという間に疲れてしまいます</div> <div> </div> </div> text/html 2010-05-06T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=9#block73-9 1 <div> <div>2010年5月6日 木曜日<br /> 50m程ダッシュ→ジョギングのインターバル7本。その後猪名川大橋までの周回ジョギング。暑いときはあまり遠くまで行かずに、近場でいろいろやった方が良いかも・・・と思いました</div> <div> </div> </div> text/html 2010-05-05T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=8#block73-8 1 <div>2010年5月5日 水曜日<br><br /> 今日は走っていません。実は池田から一庫ダムまでの約12kmを走るつもりをしていて準備していたのですが、朝からえらい暑かったのでこれはダウンすると<br><br /> 思って止めました。昨日春日部マラソン？で倒れる人続出とのニュースもあったので止めました。止めて良かったです。行ってたら多分途中で倒れていましたでしょう。&lt;BR&gt;<br>このコースを予定したのは自転車で何回か走っているのと、しんどくなれば能勢電で帰ればいいやと思ったからです。また再挑戦してみます。</div> text/html 2010-05-03T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=7#block73-7 1 <div> <div>2010年5月3日 月曜日<br><br /> 9.7km 下→上 1時間17分&lt;BR&gt;帰り3km程歩いてしまいました。暑かった。夏が来るのが嬉しいやら怖いやら</div> <div> </div> </div> text/html 2010-04-29T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=6#block73-6 1 <div>2010年4月11日 日曜日 朝は結構な雨でしたが、その後は暑いくらいの 晴れ。<br /> 芦屋国際ファンラン 10km男子マスターズ グロス1時間2分38秒。ネット1時間1分。<br /> あ～、1時間割れ目標にしていましたがならず。6km位までは調子良かったのですがその後急激に疲労蓄積。課題が残りました。後半よれよれでしたわ。<br /> 年齢は違いますが、一緒に大会に参加して頂いた方々にも感謝します。走りも楽しかったですし、後の食事も楽しかったですね。気分がリフレッシュできました。<br /> ときどきこのような大会に参加したいですね。でも歳を感じました。若者には勝てませんわ。10km30分台のすごい人にもお会いできて嬉しいです。</div> text/html 2010-04-11T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=5#block73-5 1 <div>2010年4月11日 日曜日 朝は結構な雨でしたが、その後は暑いくらいの 晴れ。<br /> 芦屋国際ファンラン 10km男子マスターズ グロス1時間2分38秒。ネット1時間1分。<br /> あ～、1時間割れ目標にしていましたがならず。6km位までは調子良かったのですがその後急激に疲労蓄積。課題が残りました。後半よれよれでしたわ。<br /> 年齢は違いますが、一緒に大会に参加して頂いた方々にも感謝します。走りも楽しかったですし、後の食事も楽しかったですね。気分がリフレッシュできました。<br /> ときどきこのような大会に参加したいですね。でも歳を感じました。若者には勝てませんわ。10km30分台のすごい人にもお会いできて嬉しいです。</div> text/html 2013-03-16T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=324#block73-324 1 <div>              午後に走るには走ったのですが２km<br /> 程でしんどくなり歩いて帰りました、気分的にものってなかったので仕方ないデスカネ<br /> <br /> 夜は珍しく少しだけリッチなディナーに行きました、炉端ガッツリ系しか受け付けなかったのですが最近少し趣向が変わってきたかも・・です！</div> <div> </div> <div>これミニトマトではなくマイクロトマトだそうです</div> text/html 2016-11-23T00:00:00+09:00 https://yamada-med-clinic.jp/publics/index/27/detail=1/b_id=73/r_id=365#block73-365 1 <div>迷いに迷ってティファール クックフォーミー購入！</div> <div>この手の電化調理機が欲しかったのですが、場所をとるしヘルシオは容量不足で躊躇していました。</div> <div>ティファールか６リットルの大容量を発売したので自分へのクリスマスのつもりで買ってしまいました。</div> <div>早速今夜はビーフシチューに挑戦してみますが、最大のきゅの興味は安めのブロック肉が圧力鍋と同じようにやわらかくなるかです！どうでしょうか</div>