ブログ
院長の独り言
集合
2012-11-25
行ってきます
朝
2012-11-25
快適な目覚めです
もっと一杯食べたいのですが自制で
さあ、がんばろう
もっと一杯食べたいのですが自制で
さあ、がんばろう
いよいよ
2012-11-23
受付終了しました、
朝一行ったのですが結構並びました
朝一行ったのですが結構並びました
後は頑張るだけです
最後のあがき
2012-11-21
5kmぴったり 38分 意識してゆっくりと・・・
→5時間34分ペース
5時間台で走ることが出来れば、制限6時間のマラソンにはまだ出れますので頑張ります！
もう走りません！
全ての給水で補給、バナナ、アンパン楽しみ！
フィニッシュ時には腹いっぱい状態目標！
→5時間34分ペース
5時間台で走ることが出来れば、制限6時間のマラソンにはまだ出れますので頑張ります！
もう走りません！
全ての給水で補給、バナナ、アンパン楽しみ！
フィニッシュ時には腹いっぱい状態目標！
西宮結果
2012-11-11
西宮10km グロス1時間3分56秒 ネットは1時間2分台と思います。
ずっと小雨でした。レインウェアを着ていたので走っている間は蒸れて暑く、走り終わって雨の中応援していると急に身体が冷えてきて状態で篠山ほどではないですがこのままでは風邪をひきそうなので、満員の更衣室に無理やり入り着替えました。
結構頑張ったつもりで1時間切れを目指していたのですが、まあそのあとも王将で食事で楽しかったので満足です。
晴れていたら河川敷でナゲットなのですが・・・・
2週間後の神戸目指して頑張りますが、多分本番までもう走りません。
神戸の目標は5時間30分・・・体調と気合次第でまったく読めません。
御一緒していただいた皆様有難うございました！
ずっと小雨でした。レインウェアを着ていたので走っている間は蒸れて暑く、走り終わって雨の中応援していると急に身体が冷えてきて状態で篠山ほどではないですがこのままでは風邪をひきそうなので、満員の更衣室に無理やり入り着替えました。
結構頑張ったつもりで1時間切れを目指していたのですが、まあそのあとも王将で食事で楽しかったので満足です。
晴れていたら河川敷でナゲットなのですが・・・・
2週間後の神戸目指して頑張りますが、多分本番までもう走りません。
神戸の目標は5時間30分・・・体調と気合次第でまったく読めません。
御一緒していただいた皆様有難うございました！
西宮
2012-11-11
スタートまで後１時間、身体が冷えないようにします
最後の中距離走
2012-11-03
往路は結構上り基調で、特に滝道は結構長くてしんどかったです。その分帰りは下り基調なので比較的楽でした。
フィニッシュ後も若干余裕があったので、今日の感じなら何とかいけそうな・・・ちょっとだけ自信を回復しました。
いつもと違うコースなので気分一新で飽きなかった事と、給水をさぼらなかったのが良かったみたいです。
開始時刻10:12:14 終了時刻12:13:59
走行時間02:01:44
走行距離15.20km こんなもんか！もっと有ると思った
平均速度7.49km/km
消費カロリー940km
最高高度378m 最低高度80m 本当なら300mほど上ったことになる！！
その足でラーメンフェスタを覗いてみましたが、凄い人で食券を買う長蛇の列に圧倒され退散しました。テーブルもすでに満席状態
箕面滝
2012-11-03
箕面の滝に着きました、コミセンから59分。
汗がダラダラで人が多いです。
帰りは歩きか、電車かジョグか・・・
汗がダラダラで人が多いです。
帰りは歩きか、電車かジョグか・・・
ようやく秋
2012-10-31
10km走りました 1時間58秒 おしい！
涼しく体調良く自分なりに頑張って割れる！と思ったのですが、及ばずでした。
途中からご一緒して頂いたNさんのおかげで走り切れました。一人はしんどいですね
涼しく体調良く自分なりに頑張って割れる！と思ったのですが、及ばずでした。
途中からご一緒して頂いたNさんのおかげで走り切れました。一人はしんどいですね
ハシログ記録
開始時刻16:33:58
終了時刻17:34:56
走行時間01:00:58 おぉ！これはぴったりや
走行距離9.75km
平均速度9.59km/h
平均ペース00:06:15/km
消費カロリー373kcal これ多分体重の設定をしていないからや
最高高度84m 最低高度42m これは嘘や！
開始時刻16:33:58
終了時刻17:34:56
走行時間01:00:58 おぉ！これはぴったりや
走行距離9.75km
平均速度9.59km/h
平均ペース00:06:15/km
消費カロリー373kcal これ多分体重の設定をしていないからや
最高高度84m 最低高度42m これは嘘や！
暖秋
2012-10-27
5km走って、5km歩きました 1時間12分
10km予定だったのですが、雨の前で蒸し暑く､夕方眠くてウトウトしていたら急に曇ってきたので雨が降る前に・・・と思って気が進まない中無理やり走ったらやはりダメでした。
10kmはどんな条件でも走れる・・・というのはもう無理みたいです。
最高気温が17度を下回ってほしいですわ！！！
一か月後はもっと涼しくなるやろ！！
10km予定だったのですが、雨の前で蒸し暑く､夕方眠くてウトウトしていたら急に曇ってきたので雨が降る前に・・・と思って気が進まない中無理やり走ったらやはりダメでした。
10kmはどんな条件でも走れる・・・というのはもう無理みたいです。
最高気温が17度を下回ってほしいですわ！！！
一か月後はもっと涼しくなるやろ！！