ブログ｜やまだクリニック　大阪府池田市の内科・循環器内科・循環器科の診療所

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院長の独り言

名車

2012-07-15

今日は忙しかった！
大変な車をたまたま見てしまいました。これは左のマフラーですラッパみたいに大きい！、さてこの車は何でしょうか？

えらいこっちゃ

2012-07-14

午前中仕事中に突然パソコンの電源が切れました！最初何が起こっているのか分からず、取り急ぎ別PCに切り替えて何とか凌ぎましたが、仕事終わってから点検しても全く電源入らず。考えられるのは電源ユニットかマザーが天に召されたと判断。マザーならお手上げなのですが、電源ユニットなら交換したらいいわと思いPCを分解してユニットをとりだしましたが、これがはんだ付けされていて今風の差し込み式ではなく降参

しかも埃だらけ！
このPCの修復は断念して明日ヨドバシに走ります！（といっても梅田までジョグする訳ではありませんが）。何とか連休明けに間に合わせなければならず、連休中自転車で久しぶりに遠乗りを楽しみにしていたのですが、明日はこれで1日つぶれそうです。悲しい
ハードディスクは生きていましたのでこれを使って元通りにしたいのですが、心配やなぁ

朝ジョグ

2012-07-14

朝５時から8km 走って2km 歩きました！1時間12分

最初は涼しいと思ったのですが2km 位から蒸し暑くなり、最後は汗だくでした。晴れていたら厳しかったかも！

息切れが強い訳でも足が棒になるわけでも無いのですが、7～9km がウォーキングになりました。スタミナ不足ですね、スッポンゴールドでも飲みましょうか・・・「私はスッポンの力で4時間30分で完走しました」

(あくまでも個人の感想で効果を保証するものでは有りません)・・・てな感じで！

最後の50m を藤原新のフォームを真似してみましたがこれこそ息切れ強く十秒ももちませんわ！

少しずつ距離を

2012-07-13

ファミマ迄の往復と猪名川大橋迄の周回二周自転車ですよ！

dist26.78 av20.5 max35.5 odd 637.9 tm:78分

自転車再開

2012-07-09

河川敷を少しだけサイクリング
dist18,58 AV19.2 max35.1 odd611.1 Tm 0:58:09
ファミマまで行きたかったのですが時間切れで引き返し

短距離インターバル

2012-07-08

猪名川大橋までの往復をインターバル 3.5分ジョグ、1分ラン

たった2km強なのにばてばて。しばらくこんな感じで数を稼ぎます。

夏に向けて自転車整備

2012-07-08

今日は自転車整備で一日つぶれてしまいました。

錆びたチェーンの錆とりだけのつもりだったのですが、クレ556で錆がとれない、ネットで調べたらとれるはずなのですが・・・仕方なしにチェーン交換に初挑戦

大雨のなか、カバーかけずにおいていたので2-3日で錆がひどくなりました。初めてチェーンカッターを使用・・・本を読みながら割と簡単にOKでした。

何を血迷ったか、リアスプロケットもバラバラにしてとにかく清掃・・これ順番間違うと大変なので丁寧に順番通りに配置

これまったく意味無いのですが、クランクも外してみたくなりとにかく外しました。この作業、今日は意味なし、せっかくなのでグリスを塗りなおしました。

とにかくばらしたので、普段出来ないところをとにかく掃除！

ショップへ行き新しいチェーンを購入、本と格闘しながら恐る恐るチェーン交換、長さの設定は自信がなかったので古いチェーンとまったく同じに合わせました。

大失敗、一度チェーン交換終了して試し走行したのですが何か後ろでカタカタ音がする、あっ、事前にしてはいけないことと確認していたのですが、本だけでは何のことか分からず、チェーンをリアスプロケットのケージの外側を通していました、あとのまつり！新しいチェーンにはアンプルコネクションピンが1本しかついていなかったのでどうしようもない

たったこれだけを買いに再度ショップへ、105円なり！！

今日は失敗もあり時間もかかりましたが、とにかく無事整備終了、はじめてつかう工具もあり、かなり自転車整備には自信がつきました。
後是非覚えておきたいのは、ブレーキワイヤとシフトワイヤの交換それとペダルの交換です・・・またの機会に！！！