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院長の独り言
今からは頑張ります
2011-11-20
6km弱 35分33秒 上を走ったので多分6km無いです
西宮以来のジョギングです。
週一では篠山は乗り切れないと思っていたのですがついついさぼってしまいました。
本当に週一ジョグではダメですわ。あと3か月少しあるので、悔いないように頑張ります。
西宮以来のジョギングです。
週一では篠山は乗り切れないと思っていたのですがついついさぼってしまいました。
本当に週一ジョグではダメですわ。あと3か月少しあるので、悔いないように頑張ります。
西宮ファンラン
2011-11-13
西宮ファンラン10km
自分の時計ですが
グロス 1時間3分10秒
ネット 1時間1分39秒
普段の練習から考えると良く頑張ったほうです。
しかしこの大会三回目なのですが一番遅かったです。一回目の蒸し暑さばてて少し歩いた時よりも遅かった！もう歳だし仕方ないですね。記録を伸ばす事は考えず現状維持を目標にしないと厳しいような。
いや！もっと頑張って記録伸ばします。総勢10数名、お疲れさまでした
自分の時計ですが
グロス 1時間3分10秒
ネット 1時間1分39秒
普段の練習から考えると良く頑張ったほうです。
しかしこの大会三回目なのですが一番遅かったです。一回目の蒸し暑さばてて少し歩いた時よりも遅かった！もう歳だし仕方ないですね。記録を伸ばす事は考えず現状維持を目標にしないと厳しいような。
いや！もっと頑張って記録伸ばします。総勢10数名、お疲れさまでした
ちょっとだけ
2011-11-09
6km走りました。 39分17秒
おっ、6kmを40分割れは初めてかもしれない。
今日は走りたくなかったのですが、天気予報で明日雨と言っていたので6kmだけと決めて、少し頑張りましたが、結構きつかったです。でも今日は涼しくて、走りやすい天候でした
おっ、6kmを40分割れは初めてかもしれない。
今日は走りたくなかったのですが、天気予報で明日雨と言っていたので6kmだけと決めて、少し頑張りましたが、結構きつかったです。でも今日は涼しくて、走りやすい天候でした
昼ジョグ
2011-11-08
10km 1時間6分
これでも精一杯でした。朝は寒かったですが、昼間に走ったので結構暑かったです。
西宮目標は去年よりダウンして1時間5分前後狙いで行きます。
10kmでこんなしんどかったら、フルなんて走れないなぁ～。
これでも精一杯でした。朝は寒かったですが、昼間に走ったので結構暑かったです。
西宮目標は去年よりダウンして1時間5分前後狙いで行きます。
10kmでこんなしんどかったら、フルなんて走れないなぁ～。
行きはヨイヨイ帰りは・・・
2011-11-06
10km 1時間10分 平平平凡なタイム
いつもですが6-7km付近で「無理せんで良いよ、歩きなさい」という魔の囁きがあるのですが今日も囁きあり。踏ん張って歩いているのとほとんど変わらない超LSDでつないで、最後1kmだけ少し頑張ったという感じです。
で、今日は行きは空港前の川、ジュクジュクでしたがなんとかわたれたのですが、帰りは満水状態。ほんの十数分の間に水かさが増えたみたいです。その前に降っていた雨のためでしょうがこんなの初めてですわ。強行突破して靴がびしょびしょ。幸運のサインと思いましょう。
いつもですが6-7km付近で「無理せんで良いよ、歩きなさい」という魔の囁きがあるのですが今日も囁きあり。踏ん張って歩いているのとほとんど変わらない超LSDでつないで、最後1kmだけ少し頑張ったという感じです。
で、今日は行きは空港前の川、ジュクジュクでしたがなんとかわたれたのですが、帰りは満水状態。ほんの十数分の間に水かさが増えたみたいです。その前に降っていた雨のためでしょうがこんなの初めてですわ。強行突破して靴がびしょびしょ。幸運のサインと思いましょう。
クーザ
2011-11-05
クーザ見に行きました。コミカルで迫力有るパフォーマンスあり、素晴らしかったです。大阪公演は明日までです。パフォーマーの方々有難うございました。１日二公演ご苦労様です。
そのあとは鉄板焼で今日は楽しみ三昧です。食べ過ぎ、飲みすぎ！明日からまたがんばりますから堪忍を！
そのあとは鉄板焼で今日は楽しみ三昧です。食べ過ぎ、飲みすぎ！明日からまたがんばりますから堪忍を！
走り方
2011-11-03
10km 1時間6分
今はこんなとこが限界ですわ。昨年より明らかに落ちている。
ストライド大きめに スピード出るがすぐ疲れる
ピッチ早めに コマネズミみたいで楽だけど遅い
すり足 着地の度にしゅっしゅと音がしてかっこ悪い 靴がちびる
いろいろ変えながら走りましたが、疲れたら走り方を変えてみるとしばらくもつものですね。
西宮は1時間5分狙いです。昨年は1時間割れ目標だったのですが。
今はこんなとこが限界ですわ。昨年より明らかに落ちている。
ストライド大きめに スピード出るがすぐ疲れる
ピッチ早めに コマネズミみたいで楽だけど遅い
すり足 着地の度にしゅっしゅと音がしてかっこ悪い 靴がちびる
いろいろ変えながら走りましたが、疲れたら走り方を変えてみるとしばらくもつものですね。
西宮は1時間5分狙いです。昨年は1時間割れ目標だったのですが。
いまいちやな～
2011-11-02
10km走りましたが帰りは走ったり歩いたりとダラダラで1時間8分
ピシッと引き締まらないのがちょっと物足りないですね。
10km程度は走り終わった後もまだ余裕・・・というところになかなかなりません。
来年の篠山にエントリーしました。今年は35km喚問でアウトだったのでリベンジのつもりですが、あと半年かなり頑張らなければ行けないです。そろそろ本気モードで！
ピシッと引き締まらないのがちょっと物足りないですね。
10km程度は走り終わった後もまだ余裕・・・というところになかなかなりません。
来年の篠山にエントリーしました。今年は35km喚問でアウトだったのでリベンジのつもりですが、あと半年かなり頑張らなければ行けないです。そろそろ本気モードで！
刺激されて
2011-10-31
やはりマラソンをみるとどうしても走ってみたくなりますね。
で、昼間に10km走りました。1時間8分 タイムはいまいちですが、10km走り切れたのは久しぶりです。
今からマラソンの季節で大会も目白押しですので、もうチョイ頑張ってみますわ。最近不調でしたからね。13日は西宮10kmですが、自身なくしてたのですが昨日の大阪マラソンをみて頑張らねば・・・と思いました。体力よりモチベーションが大事やねぇ～
で、昼間に10km走りました。1時間8分 タイムはいまいちですが、10km走り切れたのは久しぶりです。
今からマラソンの季節で大会も目白押しですので、もうチョイ頑張ってみますわ。最近不調でしたからね。13日は西宮10kmですが、自身なくしてたのですが昨日の大阪マラソンをみて頑張らねば・・・と思いました。体力よりモチベーションが大事やねぇ～
大阪マラソン第二弾
2011-10-30
30km 地点、玉出です。一時40ふん。さすがにみんな疲れていますね。後12km 有るし大変。ガンバレ！