ブログ
院長の独り言
省エネ走法
2010-10-16
10km 1時間20分
とにかく疲れないように10km走った時点で余裕があるように心掛けました。走るというより歩くように、上下に揺れずピッチもゆっくり、小股で抑えて押さえて。今日のように涼しくこれくらいのペースでしたら何とかいけそうな気がしてきましたが、このペースで完走出来たとしたら5時間後半です。これで途中で休憩とかしたら6時間以上はかかるでしょうが6時間も走ったことがないので多分スタミナの問題も出てくるでしょう。何とかなるでしょう・・・と思わないとやってられない状態になってきました。頑張りましょう。
とにかく疲れないように10km走った時点で余裕があるように心掛けました。走るというより歩くように、上下に揺れずピッチもゆっくり、小股で抑えて押さえて。今日のように涼しくこれくらいのペースでしたら何とかいけそうな気がしてきましたが、このペースで完走出来たとしたら5時間後半です。これで途中で休憩とかしたら6時間以上はかかるでしょうが6時間も走ったことがないので多分スタミナの問題も出てくるでしょう。何とかなるでしょう・・・と思わないとやってられない状態になってきました。頑張りましょう。
疲労が残っています
2010-10-14
今日は10kmを走ろうと走りだしたことは走りだしのですが、最初から身体が重く、足も思うように動かずに最初の橋までで引き返してしまいました。
こんなことではダメですねぇ。なかなか疲れが取れないです。本当にしばらく休まないといけないようです。フルどころか10kmも怪しくなってきました。ここ最近思うように走れないのでストレスフルですが、気を取り直してまあやるだけはやりましょう！
こんなことではダメですねぇ。なかなか疲れが取れないです。本当にしばらく休まないといけないようです。フルどころか10kmも怪しくなってきました。ここ最近思うように走れないのでストレスフルですが、気を取り直してまあやるだけはやりましょう！
30ｋｍなるか ならず
2010-10-11
万博周回まで走ってきました。ここまで二時間くらいかかってます。一周して帰るつもりですが、えらい遠回りしたようで別ルート有れば良いですが。暑いです
全然ダメでした。
池田→西国街道でモノレール豊川駅→万博周回を四分の三→国循前で171へ→箕面ドンキ付近でリタイア ここから牧落で電車に乗り帰宅
帰り北千里駅付近からドンキまではほとんど歩きです。後でネットで調べたらやはり17km付近でスタミナ切れて、24kmでリタイアしてますので7kmは歩きです。ドンキで4時間20分くらい経っていました。
コースを変えて気分一新したらひょっとして行けるんではないかと思っていましたが、それほど甘くないです。午後2時以降は結構暑くなってきたのも原因かと思いますが、やはり17kmでスタミナが切れるとなるとこの辺りが限界か。もう無理せん事ですわ。おとといおいでと言われたような気分です。このコースきっちり走り切ればちょうど30kmです。今これを見てるあなたなら3時間台でいけますので、このコース使ってやってください。僕は遠慮しておきます
池田→西国街道でモノレール豊川駅→万博周回を四分の三→国循前で171へ→箕面ドンキ付近でリタイア ここから牧落で電車に乗り帰宅
帰り北千里駅付近からドンキまではほとんど歩きです。後でネットで調べたらやはり17km付近でスタミナ切れて、24kmでリタイアしてますので7kmは歩きです。ドンキで4時間20分くらい経っていました。
コースを変えて気分一新したらひょっとして行けるんではないかと思っていましたが、それほど甘くないです。午後2時以降は結構暑くなってきたのも原因かと思いますが、やはり17kmでスタミナが切れるとなるとこの辺りが限界か。もう無理せん事ですわ。おとといおいでと言われたような気分です。このコースきっちり走り切ればちょうど30kmです。今これを見てるあなたなら3時間台でいけますので、このコース使ってやってください。僕は遠慮しておきます
再挑戦
2010-10-10
ファミマ着きました。1時間9分。かなり早く走ってます。帰りの力残ってないわ。
あと6キロ
2010-10-06
走りながら書いてます。寒いくらいです。
前に見えるのがダイアモンドシティです。
前に見えるのがダイアモンドシティです。
またモーニング
2010-10-03
石丸の珈蔵でモーニングです。今日はジョグは休憩して、起動出来なくなったパソコンの修復で一日かかりそうです。とにかく足もまだ違和感あり休んだ方が良いみたいです。気分次第で夕方少し走るかも。
ニューシューズ
2010-10-02
10km 1時間20分55秒
新しいシューズ acics gel-pulse 2を一昨日購入して、その足慣らしのつもりでした。走る前の体調は悪くなかったのですが、走りだすとずっしり身体が重く足もなんか変な感じ。帰りは2kmほど歩いてしまいました。考えるに、最近の20kmジョグと100km自転車の疲れがまだとれていないようです。歳を考えないといけないですねぇ。
新しいシューズ acics gel-pulse 2を一昨日購入して、その足慣らしのつもりでした。走る前の体調は悪くなかったのですが、走りだすとずっしり身体が重く足もなんか変な感じ。帰りは2kmほど歩いてしまいました。考えるに、最近の20kmジョグと100km自転車の疲れがまだとれていないようです。歳を考えないといけないですねぇ。
ファミマのばくだん梅
2010-09-29
ファミマのばくだん梅です。帰りに走りながら食べますわ。ここまで1時間23分。ゆっくりと帰ります。 今日は少しでも良いから20Kを越えたいですわ
嵐山よりライブ
2010-09-26
久しぶりに自転車で嵐山に来ました。秋空で気持ちいいです。抹茶アイス食べて休憩してから帰ります。続きは帰ってから書きますね
王将
2010-09-24
王将のどでかヤキメシ。誰が食べるねん。太るで～小