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院長の独り言
そろそろ長い距離を
2011-01-29
15km 1時間36分18秒
10kmを1時間10分程度のペース→フルで5時間ぎりぎりのペースで走るつもりでしたが、今日はあまり疲れなくて予定よりも少し早めでした。このペースで走り続けることが出来たら4時間台達成なのですが、無理やろなぁ～。
予定変更
2011-01-26
6km 34分2秒
この距離では速い方です。結構しんどかった。今日はもう少し長い距離をゆっくりと走ろうと前から楽しみにしていたのですが、急な用で4時からになり、6kmを早めに走ろうと目的変更しました。
おっちゃんの力ではこの辺りが限界でしょうか。そろそろ頑張らないと！
この距離では速い方です。結構しんどかった。今日はもう少し長い距離をゆっくりと走ろうと前から楽しみにしていたのですが、急な用で4時からになり、6kmを早めに走ろうと目的変更しました。
おっちゃんの力ではこの辺りが限界でしょうか。そろそろ頑張らないと！
ジョギング日和
2011-01-22
10km 56分34秒 自己ベストかタイ付近です
今日は寒からず、暑からず、天候良しで最初から自己ベスト更新のつもりで走りました。秒差でどうか分りませんが、往路よりも復路の方が少し早めに走った感じです。このペースではフルは持たないので、あと1か月はもう少しゆっくりしたペースで距離を走るようにします。篠山がんばりましょう。しかし5時間10分の壁はプレッシャーですわ。
今日は寒からず、暑からず、天候良しで最初から自己ベスト更新のつもりで走りました。秒差でどうか分りませんが、往路よりも復路の方が少し早めに走った感じです。このペースではフルは持たないので、あと1か月はもう少しゆっくりしたペースで距離を走るようにします。篠山がんばりましょう。しかし5時間10分の壁はプレッシャーですわ。
風乱舞
2011-01-15
10km 1時間5秒
寒い、寒い、追い風、向かい風、横風どちらから風が吹いてくるのか分らない状況でした。
A1ランナー目指して走れ走れ走れ。from CHEHON 練習中ですが難しい！
寒い、寒い、追い風、向かい風、横風どちらから風が吹いてくるのか分らない状況でした。
A1ランナー目指して走れ走れ走れ。from CHEHON 練習中ですが難しい！
マイペース
2011-01-10
10km 56分51秒
お～、56分台は多分自己ベストかタイです。
1時間割れを狙っていた訳ではないのですが、同じペースで走り続けたのが良かったのでしょうか。帰りは強い向かい風で失速感ありとても1時間割り感はなかったのですが。しかし、これだけ走っても身体は温もらず寒かったです。
お～、56分台は多分自己ベストかタイです。
1時間割れを狙っていた訳ではないのですが、同じペースで走り続けたのが良かったのでしょうか。帰りは強い向かい風で失速感ありとても1時間割り感はなかったのですが。しかし、これだけ走っても身体は温もらず寒かったです。
大人げないっす
2011-01-08
6km 38分1秒 インターバルなしで普通に
後半結構自分としては早めに走っていたのですが、更に早い若者に抜かれた！ 年甲斐もなく、くそーと思って、ペースを上げたら追いついた・・・抜こうかと思いましたが抜いたら手前あとえらいしんどい目してキープしなければならない・・・で抜かずについていってゴール・・・など猪名川では色々な物語があります。またそれが面白い。
明日は指宿マラソンですね。Fさん頑張って下さい。お付き合いしたかったですが残念。Yさん、自己ベスト狙って下さい。
後半結構自分としては早めに走っていたのですが、更に早い若者に抜かれた！ 年甲斐もなく、くそーと思って、ペースを上げたら追いついた・・・抜こうかと思いましたが抜いたら手前あとえらいしんどい目してキープしなければならない・・・で抜かずについていってゴール・・・など猪名川では色々な物語があります。またそれが面白い。
明日は指宿マラソンですね。Fさん頑張って下さい。お付き合いしたかったですが残念。Yさん、自己ベスト狙って下さい。
顔が痛い
2011-01-06
6km 37分53秒 2-3分の立ち話休憩有り
1km×1本、500m×3本のインターバル
途中から雨かヒョウが降ってきて帰り強い向かい風で顔にバンバンあたりとても寒くて、痛かったです。
後半は500mでも結構きついです。3kmマークまでは500mおきに地面に印が有るので距離が分かり易いですね。
篠山まで今日で残り2か月！実際はもっと少ない！
1km×1本、500m×3本のインターバル
途中から雨かヒョウが降ってきて帰り強い向かい風で顔にバンバンあたりとても寒くて、痛かったです。
後半は500mでも結構きついです。3kmマークまでは500mおきに地面に印が有るので距離が分かり易いですね。
篠山まで今日で残り2か月！実際はもっと少ない！
本当だった！嬉しい
2011-01-05
本日、日経新聞夕刊の記事です。
三浦雄一郎氏が、2013年5月に80歳でエベレスト（チョモランマ）登頂に挑戦すると正式に発表。75歳の時に登頂に成功された時は感激して、録画したビデオを何度も見ました。その時に80歳で再挑戦すると言われてたのですが、本当に出来るのかと思っていたので有言実行は凄く励みになります。登頂の為にAFのablationもされています。レベルはケタが違うのですが、三浦氏はいつも私の励みになっていました。素朴、真面目、体力、精神力・・・神です。是非是非成功して下さい。またみんなに感動を与えて下さい。もっと書きたいですが今日はここまでです。感激しすぎて涙です。
三浦雄一郎氏が、2013年5月に80歳でエベレスト（チョモランマ）登頂に挑戦すると正式に発表。75歳の時に登頂に成功された時は感激して、録画したビデオを何度も見ました。その時に80歳で再挑戦すると言われてたのですが、本当に出来るのかと思っていたので有言実行は凄く励みになります。登頂の為にAFのablationもされています。レベルはケタが違うのですが、三浦氏はいつも私の励みになっていました。素朴、真面目、体力、精神力・・・神です。是非是非成功して下さい。またみんなに感動を与えて下さい。もっと書きたいですが今日はここまでです。感激しすぎて涙です。
１ｋｍは長い
2011-01-04
20km 2時間12分48秒 ファミマまで1時間9分42秒
今日は20kmを2時間半のペースで走るつもりで実際そうしていたのですが、帰りの残り5kmくらいでインターバル走、1kmを2本、500mを2本入れました。帰り結構余裕あったので無理しましたが、1kmは真剣に走ると長く感じますわ。
今日は20kmを2時間半のペースで走るつもりで実際そうしていたのですが、帰りの残り5kmくらいでインターバル走、1kmを2本、500mを2本入れました。帰り結構余裕あったので無理しましたが、1kmは真剣に走ると長く感じますわ。
走り初め
2011-01-01
20km 2時間9分16秒 ファミマ休憩なし でんして折り返し
ファミマまで1時間5分32秒 自己ベストです。新年早々縁起がいいいわ
みなさま、明けましておめでとうございます。
今日は絶対走ろうと決めていたので実業団駅伝スタートを見てから走りました。ダイアモンドらへんでT先生にお会いしました。邪魔してすみません。元旦から頑張っておられますね。いつも凄いですから。
今日は適度な寒さ、汗かかない、喉乾かないで良いコンディションでした。最後の2kmほどはペースアップも出来ました。
とにかく篠山に焦点を合わせて練習開始です。
今年もよろしくご一緒に走って下さいね。ひとつ歳をとりますが、それ以上に練習を重ねていきましょう。70まで走ろう。
あっ、指宿は雪かも！
ファミマまで1時間5分32秒 自己ベストです。新年早々縁起がいいいわ
みなさま、明けましておめでとうございます。
今日は絶対走ろうと決めていたので実業団駅伝スタートを見てから走りました。ダイアモンドらへんでT先生にお会いしました。邪魔してすみません。元旦から頑張っておられますね。いつも凄いですから。
今日は適度な寒さ、汗かかない、喉乾かないで良いコンディションでした。最後の2kmほどはペースアップも出来ました。
とにかく篠山に焦点を合わせて練習開始です。
今年もよろしくご一緒に走って下さいね。ひとつ歳をとりますが、それ以上に練習を重ねていきましょう。70まで走ろう。
あっ、指宿は雪かも！