ブログ
院長の独り言
最後の練習
2010-10-27
0km 2時間15分 ネット2時間12分 （ファミマまで1時間5分）
大幅に記録更新して自己ベストです。この秋一番の寒波で寒いくらいで汗をかかない、喉が乾かないで最初から最後まで頑張れました。走り終わった後もヘロヘロにはならなかったので今日のような条件ならもう少しは行けそうです。体調と天候がベストなことを祈っています。あとは運を天にまかすしかないです。あっ、それと初めて音楽を聴きながら走りました。なかなかいいですね。当日も持っていきますね。明日以降は5km程度の短距離を走ったり、ウォーキングしたりして1週間過ごす予定です。皆さん、がんばりましょう。そしてあとのおいしいビールを楽しみましょう。
大幅に記録更新して自己ベストです。この秋一番の寒波で寒いくらいで汗をかかない、喉が乾かないで最初から最後まで頑張れました。走り終わった後もヘロヘロにはならなかったので今日のような条件ならもう少しは行けそうです。体調と天候がベストなことを祈っています。あとは運を天にまかすしかないです。あっ、それと初めて音楽を聴きながら走りました。なかなかいいですね。当日も持っていきますね。明日以降は5km程度の短距離を走ったり、ウォーキングしたりして1週間過ごす予定です。皆さん、がんばりましょう。そしてあとのおいしいビールを楽しみましょう。
あと2週間
2010-10-21
10km 1時間4分
1時間割れを狙おうと結構がんばったのですが残念でした。1時間以内を目指すには自分なりにはかなり頑張らなければならないようです。10kmファンランまで2週間になりましたが、練習では無理せず当日頑張ります。でもあまり無理をすると7日のフルに響くので1時間にはこだわらないようにしますね。
1時間割れを狙おうと結構がんばったのですが残念でした。1時間以内を目指すには自分なりにはかなり頑張らなければならないようです。10kmファンランまで2週間になりましたが、練習では無理せず当日頑張ります。でもあまり無理をすると7日のフルに響くので1時間にはこだわらないようにしますね。
30km走れましたが・・・
2010-10-17
30km 4時間33分 30km走れたことには
ファミマまで往復した後、もう一度ダイアモンドまで往復。
省エネ走法に徹しました。気候も良く25kmくらいまでは問題無かったのですが27km付近から足が前に出ない。はるな愛状態で何とかゴール。最初は30kmを4時間くらいで走れたらいいなと思っていたのですが、甘い甘い。息切れや関節痛などはまったくないのですが、とにかく足がつらい。帰ってからも歩行に支障をきたす状態です。こんなしんどい練習は堪忍して欲しいですわ。後は10km、長くても20km以内に留めておきますね。あと12kmなんてとても走れる状態ではなかったです。サブシックスも難しくなってきました。這ってでも完走を！帰らず待っていて下さいね。
ファミマまで往復した後、もう一度ダイアモンドまで往復。
省エネ走法に徹しました。気候も良く25kmくらいまでは問題無かったのですが27km付近から足が前に出ない。はるな愛状態で何とかゴール。最初は30kmを4時間くらいで走れたらいいなと思っていたのですが、甘い甘い。息切れや関節痛などはまったくないのですが、とにかく足がつらい。帰ってからも歩行に支障をきたす状態です。こんなしんどい練習は堪忍して欲しいですわ。後は10km、長くても20km以内に留めておきますね。あと12kmなんてとても走れる状態ではなかったです。サブシックスも難しくなってきました。這ってでも完走を！帰らず待っていて下さいね。
省エネ走法
2010-10-16
10km 1時間20分
とにかく疲れないように10km走った時点で余裕があるように心掛けました。走るというより歩くように、上下に揺れずピッチもゆっくり、小股で抑えて押さえて。今日のように涼しくこれくらいのペースでしたら何とかいけそうな気がしてきましたが、このペースで完走出来たとしたら5時間後半です。これで途中で休憩とかしたら6時間以上はかかるでしょうが6時間も走ったことがないので多分スタミナの問題も出てくるでしょう。何とかなるでしょう・・・と思わないとやってられない状態になってきました。頑張りましょう。
とにかく疲れないように10km走った時点で余裕があるように心掛けました。走るというより歩くように、上下に揺れずピッチもゆっくり、小股で抑えて押さえて。今日のように涼しくこれくらいのペースでしたら何とかいけそうな気がしてきましたが、このペースで完走出来たとしたら5時間後半です。これで途中で休憩とかしたら6時間以上はかかるでしょうが6時間も走ったことがないので多分スタミナの問題も出てくるでしょう。何とかなるでしょう・・・と思わないとやってられない状態になってきました。頑張りましょう。
疲労が残っています
2010-10-14
今日は10kmを走ろうと走りだしたことは走りだしのですが、最初から身体が重く、足も思うように動かずに最初の橋までで引き返してしまいました。
こんなことではダメですねぇ。なかなか疲れが取れないです。本当にしばらく休まないといけないようです。フルどころか10kmも怪しくなってきました。ここ最近思うように走れないのでストレスフルですが、気を取り直してまあやるだけはやりましょう！
こんなことではダメですねぇ。なかなか疲れが取れないです。本当にしばらく休まないといけないようです。フルどころか10kmも怪しくなってきました。ここ最近思うように走れないのでストレスフルですが、気を取り直してまあやるだけはやりましょう！
30ｋｍなるか ならず
2010-10-11
万博周回まで走ってきました。ここまで二時間くらいかかってます。一周して帰るつもりですが、えらい遠回りしたようで別ルート有れば良いですが。暑いです
全然ダメでした。
池田→西国街道でモノレール豊川駅→万博周回を四分の三→国循前で171へ→箕面ドンキ付近でリタイア ここから牧落で電車に乗り帰宅
帰り北千里駅付近からドンキまではほとんど歩きです。後でネットで調べたらやはり17km付近でスタミナ切れて、24kmでリタイアしてますので7kmは歩きです。ドンキで4時間20分くらい経っていました。
コースを変えて気分一新したらひょっとして行けるんではないかと思っていましたが、それほど甘くないです。午後2時以降は結構暑くなってきたのも原因かと思いますが、やはり17kmでスタミナが切れるとなるとこの辺りが限界か。もう無理せん事ですわ。おとといおいでと言われたような気分です。このコースきっちり走り切ればちょうど30kmです。今これを見てるあなたなら3時間台でいけますので、このコース使ってやってください。僕は遠慮しておきます
池田→西国街道でモノレール豊川駅→万博周回を四分の三→国循前で171へ→箕面ドンキ付近でリタイア ここから牧落で電車に乗り帰宅
帰り北千里駅付近からドンキまではほとんど歩きです。後でネットで調べたらやはり17km付近でスタミナ切れて、24kmでリタイアしてますので7kmは歩きです。ドンキで4時間20分くらい経っていました。
コースを変えて気分一新したらひょっとして行けるんではないかと思っていましたが、それほど甘くないです。午後2時以降は結構暑くなってきたのも原因かと思いますが、やはり17kmでスタミナが切れるとなるとこの辺りが限界か。もう無理せん事ですわ。おとといおいでと言われたような気分です。このコースきっちり走り切ればちょうど30kmです。今これを見てるあなたなら3時間台でいけますので、このコース使ってやってください。僕は遠慮しておきます
再挑戦
2010-10-10
ファミマ着きました。1時間9分。かなり早く走ってます。帰りの力残ってないわ。
あと6キロ
2010-10-06
走りながら書いてます。寒いくらいです。
前に見えるのがダイアモンドシティです。
前に見えるのがダイアモンドシティです。
またモーニング
2010-10-03
石丸の珈蔵でモーニングです。今日はジョグは休憩して、起動出来なくなったパソコンの修復で一日かかりそうです。とにかく足もまだ違和感あり休んだ方が良いみたいです。気分次第で夕方少し走るかも。
ニューシューズ
2010-10-02
10km 1時間20分55秒
新しいシューズ acics gel-pulse 2を一昨日購入して、その足慣らしのつもりでした。走る前の体調は悪くなかったのですが、走りだすとずっしり身体が重く足もなんか変な感じ。帰りは2kmほど歩いてしまいました。考えるに、最近の20kmジョグと100km自転車の疲れがまだとれていないようです。歳を考えないといけないですねぇ。
新しいシューズ acics gel-pulse 2を一昨日購入して、その足慣らしのつもりでした。走る前の体調は悪くなかったのですが、走りだすとずっしり身体が重く足もなんか変な感じ。帰りは2kmほど歩いてしまいました。考えるに、最近の20kmジョグと100km自転車の疲れがまだとれていないようです。歳を考えないといけないですねぇ。