やまだクリニック　大阪府池田市|内科　循環器内科

2010年8月19日 木曜日
炎天下、猛暑・熱風の中を軍行橋まで走りましたが、そこで休憩。歩いて引き返しました。走るものじゃないです。<BR>
暑い暑いと言っていたら、いつまで経っても走れそうにないので無謀覚悟で走りましたが、やはり熱波にやられました。河川敷では明後日の花火の準備中でした。天気予報を見る限りしばらく走れそうにないですね。

2010年8月11日 水曜日<BR>

9.6km 1時間27分49秒<BR>

これ以上遅く走れないというペースでスタートして、どれくらい走れるか試してみようと思っていましたが、結局第3区までの往復で終わりました。もう少し走れたかも知れませんが、喉の渇き強く復路水分補給休憩をしてしまい、気力が失せてしまいました。気候が悪いのか体力がないのか・・・多分両方でしょうね。やはり涼しくなってから再挑戦ですね。なかなか自信がつかない。明日からしまなみ海道に行ってきます。当初は自転車で尾道→今治を走る予定で楽しみにしていたのですが、大渋滞で尾道に何時ころ着くか予想つかず、しかもあいにくの台風で今回は次に備えて下見をしてきます

2010年8月7日 土曜日
9.6km 1時間2分50秒 くもり空で最初は発汗量少なく、カンカン照りの日よりは走りやすかったですが、やはり蒸し暑く後半はばてました。10kmが限界ペースでこれ以上は走れません。この季節でも20km位は走れる様にならないと長距離走は難しいでしょうか。

2010年8月1日 日曜日<BR>

10km 1時間30分39秒 万博周回道路2周 1周目40分35秒 2周目42分8秒<BR>

最初6周(30km）しようと、おにぎり、ｳｨｰﾀﾞｰｾﾞﾘｰ、ポカリなどリュックに入れて走りだしたのですが、ずしりとリュックが重く走り始めから嫌な予感が。それでも1周走り終えて、車のところでリュックを下して水分、栄養補給して、2周目に。その頃から暑くなり荷は軽くなったのに全然楽にならない。2周目走り終えてまた休憩して、3周目行こうかどうか迷いましたがリタイア。後はおゆばでゆっくり温泉につかって疲れを癒しました。おゆばのロッカーが凄く冷房が効いていて生き返りました。このコースは長く走れたとしても、1週ごとに休憩できるとすれば手ぶらで走った方がいいです。6周なんてまだまだ無理ですわ。次はもう少し涼しい時に4周が目標ですね。

2010年7月22日 木曜日

9.7km 1時間20分21秒

日没直前にスタートしたのですが、それでも暑くて帰り途中歩きと水分補給休憩をしました。10kmでも水分を持っていかないと持たないですわ。<BR>
桑津橋のところに補給所がほしいですね。

2010年7月10日 土曜日

9.8km 1時間12分14秒

あかん、走りきれない。帰り1kmちょっと歩きです。しばらくはこの程度が続くでしょうね。7kmくらいから急激に体力消耗。暑さですわ。

10月までに10kmを53分台、20kmを1時間20分台で走れるように作戦を実行中です。成功したら書きますね。ただ、この作戦はステロイドのような作用があり、もし失敗したら今までの努力も水の泡になり10kmも走れなくなるかも。その時は永遠の謎にして下さい。