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院長の独り言
強風
2010-11-23
20km 2時間22分 ネット2時間19分 ファミマまで1時間2分
今日はすごく風が強くて、往路は背中を押されるような追い風で自然にファミマまで運ばれました。帰りは逆で押し返されるような強い向かい風。This is itのように身体が斜めになっても倒れないような状態？（大げさ）でした。前半かなり速かったので自己ベスト狙いましたが、ダイアモンド付近で力尽きてあとは殆ど歩きです。
進歩しているのかどうか分らないですが、やはり20kmは堪えます。20kmが苦にならないようにならないと。
今日はすごく風が強くて、往路は背中を押されるような追い風で自然にファミマまで運ばれました。帰りは逆で押し返されるような強い向かい風。This is itのように身体が斜めになっても倒れないような状態？（大げさ）でした。前半かなり速かったので自己ベスト狙いましたが、ダイアモンド付近で力尽きてあとは殆ど歩きです。
進歩しているのかどうか分らないですが、やはり20kmは堪えます。20kmが苦にならないようにならないと。
走れないストレス
2010-11-21
昨日と今日は所用で全く走ることが出来ませんでした。土日ともに走れずにいるとなんか不安でストレスを感じます。一種の中毒症状でしょうか。大したことないですのに・・・・。
明後日は必ず走ろうと思います。出来たら20kmは走りたいですね。フルマラソン5時間切を目標に再出発します。
20kmまでは体力勝負。30km以上は体力と精神力勝負ですか。気負わずに進みたいですね。
で、日医ジョガーズ連盟に加入しました。救護活動をするよりも、される方にならないようにしたいです。
明後日は必ず走ろうと思います。出来たら20kmは走りたいですね。フルマラソン5時間切を目標に再出発します。
20kmまでは体力勝負。30km以上は体力と精神力勝負ですか。気負わずに進みたいですね。
で、日医ジョガーズ連盟に加入しました。救護活動をするよりも、される方にならないようにしたいです。
シュードインターバル
2010-11-17
軍行橋までの往復約5.4kmを3分半ジョギング、1分ランニングのペース(3.5J1R)で走りました。普段息切れはあまりないのですが、ランニングでは息切れがして、短時間で身体が疲れるので良い練習になるのではと・・・？
しばらくは平日は短時間・短距離のインターバル、週末は10～20km走でいこうかと思います。いつまで続くか分からないですが。いつものようにマイペースで走り続けては多分進歩しそうにないので、何か変わったことをしなければと模索中です。
しばらくは平日は短時間・短距離のインターバル、週末は10～20km走でいこうかと思います。いつまで続くか分からないですが。いつものようにマイペースで走り続けては多分進歩しそうにないので、何か変わったことをしなければと模索中です。
ミニヒルクライム
2010-11-14
勝尾寺まで来ました。楽勝かと思いきや後500mの所でギブアップ。足を着いてしまいました。修業が足りないですわ。紅葉祭で混雑していますが紅葉は三分程度。二週間後が最高じゃないでしょうか。ビンディングのネジを飛ばしてしまいどうして帰ろうか思案してます
小野原のヒロ
2010-11-14
落ち着いていて良い雰囲気です
練習再開
2010-11-11
10km 1時間3分27秒
もう少し休んだ方が良いのかも知れませんが、何か走らないと不安な感じでいつものコースを走ってみました。
今後は時間走とか少し工夫してみますが、まだどうして良いか分りません。次の目標に向けて練習始めます。
もう少し休んだ方が良いのかも知れませんが、何か走らないと不安な感じでいつものコースを走ってみました。
今後は時間走とか少し工夫してみますが、まだどうして良いか分りません。次の目標に向けて練習始めます。
大阪・淀川市民マラソン
2010-11-07
何とかかんとか完走できました。
記録5時間25分3秒 ネットタイム5時間20分24秒
順位3193位 総合順位3592位
サブシックスは達成できました。20km付近までは身体が軽く凄いタイムで走れるんじゃないかと思っていましたが、25km付近から少ししんどくなり34km付近から足が前に出なくなりました。以後は走ったり歩いたりしてなんとかゴール。でも最後8kmは歩いている方が多かったです。殆どの補給所で水とバナナを頂きました。特に25km付近のあんパンの美味しかったこと。最後にQちゃんとハイタッチも出来ました。最後はすごくしんどかったですが充実感で満ちています。家の階段も上がれるのでダメージも大丈夫みたいです。一緒に走った方々も全員完走で、僕がビリでした。とにかく今日は初フルがんばりました。また出るかと聞かれると・・・？？です。
記録5時間25分3秒 ネットタイム5時間20分24秒
順位3193位 総合順位3592位
サブシックスは達成できました。20km付近までは身体が軽く凄いタイムで走れるんじゃないかと思っていましたが、25km付近から少ししんどくなり34km付近から足が前に出なくなりました。以後は走ったり歩いたりしてなんとかゴール。でも最後8kmは歩いている方が多かったです。殆どの補給所で水とバナナを頂きました。特に25km付近のあんパンの美味しかったこと。最後にQちゃんとハイタッチも出来ました。最後はすごくしんどかったですが充実感で満ちています。家の階段も上がれるのでダメージも大丈夫みたいです。一緒に走った方々も全員完走で、僕がビリでした。とにかく今日は初フルがんばりました。また出るかと聞かれると・・・？？です。
決戦前夜
2010-11-06
まだまだ先のことと思っていたら、ついに明日になってしまいました。西宮の筋肉痛と関節違和感がまだ残っています。
心配なことにまだ参加証が届きません。事務局に問い合わせたのですが、受付横にあるトラブルディスクに行ってくれと・・・。心配なので出来たら今日中に現地に行ってみます。
でも最初からこんなの不安ですね。参加できなければ応援に回りますがそれでは悔しい。
明日は晴れ、最高気温22℃の予想で少し蒸し暑いかも。たぶん朝は寒く、昼頃より暑くなってきそうですのでやはり半そでにします。今夜はパスタを食べて早く眠るのみです。ドキドキ、ソワソワ。
心配なことにまだ参加証が届きません。事務局に問い合わせたのですが、受付横にあるトラブルディスクに行ってくれと・・・。心配なので出来たら今日中に現地に行ってみます。
でも最初からこんなの不安ですね。参加できなければ応援に回りますがそれでは悔しい。
明日は晴れ、最高気温22℃の予想で少し蒸し暑いかも。たぶん朝は寒く、昼頃より暑くなってきそうですのでやはり半そでにします。今夜はパスタを食べて早く眠るのみです。ドキドキ、ソワソワ。
西宮マラソン
2010-11-04
昨日の西宮マラソン 10km 自分の時計でグロス59分 ネット57分
まだ公式タイム出ていませんが、1時間は切れたと思います。スタート時は寒いくらいで途中から日差しが強くなり暑くなり寒暖の差が強かったですが、まあ良い条件でした。自分なりに目一杯走りました。一緒に参加した20名ほどの仲間も全員良いタイムで完走です。皆さんお疲れさまでした。後の河川敷での打ち上げも楽しかったですね。この打ち上げのために走っている感じもしますが。
今日明日中に公式タイム出るはずですのでまた追記致します。
グロス59分59秒 ネット57分53秒でした。1616人中965位でした。
まだ公式タイム出ていませんが、1時間は切れたと思います。スタート時は寒いくらいで途中から日差しが強くなり暑くなり寒暖の差が強かったですが、まあ良い条件でした。自分なりに目一杯走りました。一緒に参加した20名ほどの仲間も全員良いタイムで完走です。皆さんお疲れさまでした。後の河川敷での打ち上げも楽しかったですね。この打ち上げのために走っている感じもしますが。
今日明日中に公式タイム出るはずですのでまた追記致します。
グロス59分59秒 ネット57分53秒でした。1616人中965位でした。
目標
2010-10-31
今日は午前中に約5kmを走ったり歩いたりしました。午後は雨ですね。
今週の目標ですが
11月3日 西宮マラソン10km 目標60分ですが、まあ65分くらいまでは良しとしましょう。
11月7日 淀川フルマラソン
これはタイムというよりも完走目標です。今までの感じでは40kmも走れる気がしないのでリタイアも有りです。でももし走れたら6時間以内が目標でしょうか。これだけはどうなるか全く分かりません。未体験ゾーンです。8時間もかかったら多分身体はガタガタになっているでしょう。
もうあがいても仕方が無いので頑張ってきます。
今週の目標ですが
11月3日 西宮マラソン10km 目標60分ですが、まあ65分くらいまでは良しとしましょう。
11月7日 淀川フルマラソン
これはタイムというよりも完走目標です。今までの感じでは40kmも走れる気がしないのでリタイアも有りです。でももし走れたら6時間以内が目標でしょうか。これだけはどうなるか全く分かりません。未体験ゾーンです。8時間もかかったら多分身体はガタガタになっているでしょう。
もうあがいても仕方が無いので頑張ってきます。