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院長の独り言
最後の中距離走
2012-11-03
往路は結構上り基調で、特に滝道は結構長くてしんどかったです。その分帰りは下り基調なので比較的楽でした。
フィニッシュ後も若干余裕があったので、今日の感じなら何とかいけそうな・・・ちょっとだけ自信を回復しました。
いつもと違うコースなので気分一新で飽きなかった事と、給水をさぼらなかったのが良かったみたいです。
開始時刻10:12:14 終了時刻12:13:59
走行時間02:01:44
走行距離15.20km こんなもんか！もっと有ると思った
平均速度7.49km/km
消費カロリー940km
最高高度378m 最低高度80m 本当なら300mほど上ったことになる！！
その足でラーメンフェスタを覗いてみましたが、凄い人で食券を買う長蛇の列に圧倒され退散しました。テーブルもすでに満席状態
箕面滝
2012-11-03
箕面の滝に着きました、コミセンから59分。
汗がダラダラで人が多いです。
帰りは歩きか、電車かジョグか・・・
汗がダラダラで人が多いです。
帰りは歩きか、電車かジョグか・・・
ようやく秋
2012-10-31
10km走りました 1時間58秒 おしい！
涼しく体調良く自分なりに頑張って割れる！と思ったのですが、及ばずでした。
途中からご一緒して頂いたNさんのおかげで走り切れました。一人はしんどいですね
涼しく体調良く自分なりに頑張って割れる！と思ったのですが、及ばずでした。
途中からご一緒して頂いたNさんのおかげで走り切れました。一人はしんどいですね
ハシログ記録
開始時刻16:33:58
終了時刻17:34:56
走行時間01:00:58 おぉ！これはぴったりや
走行距離9.75km
平均速度9.59km/h
平均ペース00:06:15/km
消費カロリー373kcal これ多分体重の設定をしていないからや
最高高度84m 最低高度42m これは嘘や！
開始時刻16:33:58
終了時刻17:34:56
走行時間01:00:58 おぉ！これはぴったりや
走行距離9.75km
平均速度9.59km/h
平均ペース00:06:15/km
消費カロリー373kcal これ多分体重の設定をしていないからや
最高高度84m 最低高度42m これは嘘や！
暖秋
2012-10-27
5km走って、5km歩きました 1時間12分
10km予定だったのですが、雨の前で蒸し暑く､夕方眠くてウトウトしていたら急に曇ってきたので雨が降る前に・・・と思って気が進まない中無理やり走ったらやはりダメでした。
10kmはどんな条件でも走れる・・・というのはもう無理みたいです。
最高気温が17度を下回ってほしいですわ！！！
一か月後はもっと涼しくなるやろ！！
10km予定だったのですが、雨の前で蒸し暑く､夕方眠くてウトウトしていたら急に曇ってきたので雨が降る前に・・・と思って気が進まない中無理やり走ったらやはりダメでした。
10kmはどんな条件でも走れる・・・というのはもう無理みたいです。
最高気温が17度を下回ってほしいですわ！！！
一か月後はもっと涼しくなるやろ！！
1か月前
2012-10-24
16kmほど走りました、1時間55分、向こう岸の左カーブまでです。
涼しくなり走りやすかったです。
ハシログも作動させていたのですが、何故か29分で止まっていた！これは残念！！
今までやる気がイマイチで走る回数も少なかったのですが、少しだけですがモチベが上がってきているかも？の状態です。
あと一カ月になりました・・ほんまに頑張らなければ
涼しくなり走りやすかったです。
ハシログも作動させていたのですが、何故か29分で止まっていた！これは残念！！
今までやる気がイマイチで走る回数も少なかったのですが、少しだけですがモチベが上がってきているかも？の状態です。
あと一カ月になりました・・ほんまに頑張らなければ
秋晴れ
2012-10-21
おはようございます、けやき坂でモーニングです。
凄く良い秋晴れでスポーツ日よりですね！
昨夜のお酒がまだ少し残っていますが、う～ん、出来たら走りたい
でもさぼるかも・・・
凄く良い秋晴れでスポーツ日よりですね！
昨夜のお酒がまだ少し残っていますが、う～ん、出来たら走りたい
でもさぼるかも・・・
ハシログ
2012-10-20
10km走りました、59分6秒
久しぶりに1時間切れました
とても涼しく、体調もOKで最初から精一杯ペース落とさずに走り切れました・・・やはり気候ですね！ ちょっと自信回復
これが私の限界ペースです！！
初めてハシログを使いました
開始時刻 16:41:52
終了時刻 17:39:08
走行時間 00:57:15
走行距離 10.28km
平均速度 10.77km/hr
平均ペース 00:05:34/km
消費カロリー 351kcal
最高高度 86m
最低高度 38m
・・・なんかちょっと違うなぁ～
タイムは多分59分が正解でしょう、高度が86mもあるはずがない、消費カロリーは体重×走った距離と思っていたので10km走れば600kcal以上は消費していると思っていました・・・？ 距離は多分10kmを若干切れるはずです・・・まあいいわ！ 概ねOKですので、ハシログ結構便利ですよ
久しぶりに1時間切れました
とても涼しく、体調もOKで最初から精一杯ペース落とさずに走り切れました・・・やはり気候ですね！ ちょっと自信回復
これが私の限界ペースです！！
初めてハシログを使いました
開始時刻 16:41:52
終了時刻 17:39:08
走行時間 00:57:15
走行距離 10.28km
平均速度 10.77km/hr
平均ペース 00:05:34/km
消費カロリー 351kcal
最高高度 86m
最低高度 38m
・・・なんかちょっと違うなぁ～
タイムは多分59分が正解でしょう、高度が86mもあるはずがない、消費カロリーは体重×走った距離と思っていたので10km走れば600kcal以上は消費していると思っていました・・・？ 距離は多分10kmを若干切れるはずです・・・まあいいわ！ 概ねOKですので、ハシログ結構便利ですよ
降雨中止
2012-10-17
走る気は有ったんです！
夕方、雨があがった隙に河川敷に出てストレッチが終った直後にまた雨が・・・どうしようか迷っているうちに雨が強くなり引き返しました。一方通行も走れずですが帰って正解、警報がでましたし・・
夕方、雨があがった隙に河川敷に出てストレッチが終った直後にまた雨が・・・どうしようか迷っているうちに雨が強くなり引き返しました。一方通行も走れずですが帰って正解、警報がでましたし・・
マラソンペース
2012-10-14
km走りました、40分29秒
涼しいです、が、まだ汗がでます。
6分台ペースですが、マラソンペースでは8分台で良いんです。6kmなら50分前後、10kmなら1時間20-30分で良いんです。
と、自分に言い聞かせているんですが、うーん、なかなかモチベが上がりません、困ったものだ・・・・
涼しいです、が、まだ汗がでます。
6分台ペースですが、マラソンペースでは8分台で良いんです。6kmなら50分前後、10kmなら1時間20-30分で良いんです。
と、自分に言い聞かせているんですが、うーん、なかなかモチベが上がりません、困ったものだ・・・・
まったけづくし
2012-10-13
まったけざんまいの夕食会でした、とても美味しい頂きました。
今日から朝はとても寒くなっていますので風邪をひかないようにして明日から頑張ります!
おなかいっぱいで動けません・・・・
今日から朝はとても寒くなっていますので風邪をひかないようにして明日から頑張ります!
おなかいっぱいで動けません・・・・