ブログ｜やまだクリニック　大阪府池田市の内科・循環器内科・循環器科の診療所

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院長の独り言

ハシログ

2012-10-20

10km走りました、59分6秒
久しぶりに1時間切れました
とても涼しく、体調もOKで最初から精一杯ペース落とさずに走り切れました・・・やはり気候ですね！ちょっと自信回復
これが私の限界ペースです！！

初めてハシログを使いました
開始時刻 16:41:52
終了時刻 17:39:08
走行時間 00:57:15
走行距離 10.28km
平均速度 10.77km/hr
平均ペース 00:05:34/km
消費カロリー 351kcal
最高高度 86m
最低高度 38m
・・・なんかちょっと違うなぁ～
タイムは多分59分が正解でしょう、高度が86mもあるはずがない、消費カロリーは体重×走った距離と思っていたので10km走れば600kcal以上は消費していると思っていました・・・？距離は多分10kmを若干切れるはずです・・・まあいいわ！概ねOKですので、ハシログ結構便利ですよ

降雨中止

2012-10-17

走る気は有ったんです！
夕方、雨があがった隙に河川敷に出てストレッチが終った直後にまた雨が・・・どうしようか迷っているうちに雨が強くなり引き返しました。一方通行も走れずですが帰って正解、警報がでましたし・・

マラソンペース

2012-10-14

km走りました、40分29秒
涼しいです、が、まだ汗がでます。
6分台ペースですが、マラソンペースでは8分台で良いんです。6kmなら50分前後、10kmなら1時間20-30分で良いんです。
と、自分に言い聞かせているんですが、うーん、なかなかモチベが上がりません、困ったものだ・・・・

まったけづくし

2012-10-13

まったけざんまいの夕食会でした、とても美味しい頂きました。
今日から朝はとても寒くなっていますので風邪をひかないようにして明日から頑張ります!
おなかいっぱいで動けません・・・・

ﾌﾟﾁ

2012-10-10

周回一周のみ、21分<
午後から予期せぬ用事が入り、終わったら疲れはてて時間も無くなりプチになりました。

涼しいのですがまだ走ると汗がでます

どうしようかな

2012-10-08

16km 2時間13分・・・というか超スローペース、走るというよりウォーキングに毛が生えた程度のペースで20km走るつもりだったのですが、16km付近でダウンしました。あと4km歩いて帰るのもしんどかった。このペースで20km走れなかったのにショックを受けています、これでは明石海峡大橋までたどり着けないじゃないですか

好天

2012-10-08

ルフランでモーニングです、凄い秋晴れで、この後少し長目、出来たら20km 走りたいです。

五本指シューズ

2012-10-07

XEBIOに行って来ました、こんなランニングシューズが有るんですね！どうなんだろう？

秋の気配

2012-10-06

10km走りました、1時間3分
遅め午後5時頃スタートでずいぶん涼しくなっています。走ろうか止めようかウジウジしていたのですが、河川敷にでて走りだすと意外と調子よく、時計を最後まで見ずに走って体感では1時間切れた！・・と思ったのですが、残念でした。暗くなると速く感じるだけみたいです。今日はジョガー多かったですね。
本音走るのちょっとしんどくなってきましたが、もうチョイ頑張ります。歳のせいですかね？

頑張らなければ

2012-10-04

久しぶりに10km 走りました、1時間4分。
これ以上間をあけると走れなくなりそうで、今一つ気力が湧かない状態ですが随分涼しくなり何とか走れました。本当に頑張らなければならない時期です

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