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院長の独り言
唐辛子復活
2012-07-21
一年前に植えた唐辛子、秋に枯れてほったらかしにしていたらまた実をつけ始めました、凄い生命力ですね！
今日は同窓会で遅くまで飲む事になりそうですが、明日雨で無ければ自転車ロングライドしたいです、が飲んだ翌日は体調いまいちなんです！
飲みすぎるやろなぁ～
今日は同窓会で遅くまで飲む事になりそうですが、明日雨で無ければ自転車ロングライドしたいです、が飲んだ翌日は体調いまいちなんです！
飲みすぎるやろなぁ～
阪急電車の中より
つま先着地
2012-07-18
3.2km走りました。21分3秒 周回1周が3.21kmでした。
午後5時過ぎですが暑すぎ！これ以上は走れません・・ナンジャクだぜぇ～。
昨日のNHK見ました？ケニアのマラソン最強軍団はつま先着地だそうで、多くのランナーのかかと着地より足への衝撃が小さい・・というのが内容の一部です。さっそく意識して真似してみましたが、良く分からない、というより出来ないですわ。全然楽ではなかったし、かえってしんどかったかも知れません。
この暑さ、当分はジョグは３～6kmが限界ですね。自転車で運動不足にならないように心がけます。
あっ、遼君が珍しく走っていました・・ワイルドだなぁ
日吉ダム
2012-07-16
日吉ダムまで行きました
Dist 94.09 Av17.1 Mac53.1 Odd132.0 Tm 5:29:09
結構きつかった、特に帰りはカンカン照り、強い向かい風、一番しんどいところで緩いですが長々と続く登りに苦しみました。
久しぶりにしては結構距離走れたので満足です
かなり日焼けしたみたい、特に足がヒリヒリします
今日はローディーもバイク（エンジン付き）のツーリングもかなり多かったです、同じウェアで数名のチーム？が多かった・・彼らは早い、私は遅い・・抜かれまくりでしたが、そんなん良い良い
Dist 94.09 Av17.1 Mac53.1 Odd132.0 Tm 5:29:09
結構きつかった、特に帰りはカンカン照り、強い向かい風、一番しんどいところで緩いですが長々と続く登りに苦しみました。
久しぶりにしては結構距離走れたので満足です
かなり日焼けしたみたい、特に足がヒリヒリします今日はローディーもバイク（エンジン付き）のツーリングもかなり多かったです、同じウェアで数名のチーム？が多かった・・彼らは早い、私は遅い・・抜かれまくりでしたが、そんなん良い良い
一庫ダムが美しかったので思わず写真・・あ、これは藻ですわ、あまり良くないのですね。
丁度12時ころに日吉ダムの入口に到着
く短距離なのですが、ここまでの坂がきつい！
よく頑張りました、ご褒美です！ これムチャ美味しかったですよ！名前忘れましたがブルーベリー入りで、また来ることが有ればまた食べよう！！ 皆様も日吉ダムに行かれることが有ればこれを食べて下さいね。
奇跡的に
2012-07-15
昨日電源が入らなくなったパソコンが奇跡的に復旧しました。少し前にダメになってたPCも同じく復帰しました。
マザーがアウトの可能性高いと思って、新しいパソコンを買うつもりでヨドバシへ行ったのですが、今売られているPCはすべて64ビットになっているんです
５台つながっているPCはすべて３２ビットでその中に１台だけ６４ビットが混じるとまずいですよ・・・と店員に言われました。これは良く分からないのでまた調べますが・・・・
マザーがアウトの可能性高いと思って、新しいパソコンを買うつもりでヨドバシへ行ったのですが、今売られているPCはすべて64ビットになっているんです
５台つながっているPCはすべて３２ビットでその中に１台だけ６４ビットが混じるとまずいですよ・・・と店員に言われました。これは良く分からないのでまた調べますが・・・・
で、ダメもとでダメPCが２台あるので電源ユニットを２個購入。
古いHDDをとりだして別PCでマウントしようとすると接続部から煙が出てきたので絶対HDDもアウトと思ってダメもとでHDDを戻し、電源ユニットを交換したら、おお！ 何と奇跡的に元通りに復旧しました。
もうひとつダメになった分も同じ方法で復旧しました。
以前電源ユニットの交換を業者に頼んだら出張料含めて５万円！とられました
もうひとつダメになった分も同じ方法で復旧しました。
以前電源ユニットの交換を業者に頼んだら出張料含めて５万円！とられました
ところが同じことを自分ですると５０００円くらいで済みました。ぼったくりﾊﾞｰみたいやなぁ
出来ることは自分でするもんですね。今日は自分を褒めてあげたいです。
で、運動は何も出来なかったので明日は自転車でどこへ行こうかウキウキしながら思案中です。候補 嵐山 日吉ダム 摂津峡 考えてると楽しいです
出来ることは自分でするもんですね。今日は自分を褒めてあげたいです。
で、運動は何も出来なかったので明日は自転車でどこへ行こうかウキウキしながら思案中です。候補 嵐山 日吉ダム 摂津峡 考えてると楽しいです
名車
2012-07-15
今日は忙しかった！
大変な車をたまたま見てしまいました。これは左のマフラーです ラッパみたいに大きい！、さてこの車は何でしょうか？
大変な車をたまたま見てしまいました。これは左のマフラーです ラッパみたいに大きい！、さてこの車は何でしょうか？
えらいこっちゃ
2012-07-14
午前中仕事中に突然パソコンの電源が切れました！ 最初何が起こっているのか分からず、取り急ぎ別PCに切り替えて何とか凌ぎましたが、仕事終わってから点検しても全く電源入らず。考えられるのは電源ユニットかマザーが天に召されたと判断。マザーならお手上げなのですが、電源ユニットなら交換したらいいわと思いPCを分解してユニットをとりだしましたが、これがはんだ付けされていて今風の差し込み式ではなく降参
しかも埃だらけ！
このPCの修復は断念して明日ヨドバシに走ります！（といっても梅田までジョグする訳ではありませんが）。何とか連休明けに間に合わせなければならず、連休中自転車で久しぶりに遠乗りを楽しみにしていたのですが、明日はこれで1日つぶれそうです。悲しい
ハードディスクは生きていましたのでこれを使って元通りにしたいのですが、心配やなぁ
このPCの修復は断念して明日ヨドバシに走ります！（といっても梅田までジョグする訳ではありませんが）。何とか連休明けに間に合わせなければならず、連休中自転車で久しぶりに遠乗りを楽しみにしていたのですが、明日はこれで1日つぶれそうです。悲しい
ハードディスクは生きていましたのでこれを使って元通りにしたいのですが、心配やなぁ
朝ジョグ
2012-07-14
朝５時から8km 走って2km 歩きました！1時間12分
最初は涼しいと思ったのですが2km 位から蒸し暑くなり、最後は汗だくでした。晴れていたら厳しかったかも！
息切れが強い訳でも足が棒になるわけでも無いのですが、7～9km がウォーキングになりました。スタミナ不足ですね、スッポンゴールドでも飲みましょうか・・・「私はスッポンの力で4時間30分で完走しました」
(あくまでも個人の感想で効果を保証するものでは有りません)・・・てな感じで！
最後の50m を藤原 新のフォームを真似してみましたがこれこそ息切れ強く十秒ももちませんわ！
最後の50m を藤原 新のフォームを真似してみましたがこれこそ息切れ強く十秒ももちませんわ！
少しずつ距離を
2012-07-13
ファミマ迄の往復と猪名川大橋迄の周回二周 自転車ですよ！
dist26.78 av20.5 max35.5 odd 637.9 tm:78分
自転車再開
2012-07-09
河川敷を少しだけサイクリング
dist18,58 AV19.2 max35.1 odd611.1 Tm 0:58:09
ファミマまで行きたかったのですが時間切れで引き返し
dist18,58 AV19.2 max35.1 odd611.1 Tm 0:58:09
ファミマまで行きたかったのですが時間切れで引き返し
短距離インターバル
2012-07-08
猪名川大橋までの往復をインターバル 3.5分ジョグ、1分ラン
たった2km強なのにばてばて。しばらくこんな感じで数を稼ぎます。