やまだクリニック　大阪府池田市|内科　循環器内科

猪名川大橋超えの周回を1周走り、同じコースをウォーキング
10kmをしんどくならならない程度にいくら走っても力はつかないことがわかりましたので、違うことをしようと3分半従来並みジョグ 1分ランでやってみました。今までの10kmジョグでは息が切れることはなかったのですが、速く走るとゼイゼイします。時間も20分ほどで済みますのでしばらく短時間集中で変化があるが試してみたいと思います。1分ランは結構しんどいのでジョグ時間を短縮出来たらいいなと思います。

 

全然ダメでした
30km関門を通過できず・・というか15分ほど遅れてましたので惜しいという感じもなく収容バスへ。
自分のペースで走れたのは15km位でしょうか。あとは結構足にきていて、しかも雨が強くなり身体が冷えて身体全体が動かなくなっていました。
問題は24km関門をあと1分というところで通過して、そのまま行ってしまった事です。ここでバスに乗ればよかったのですがぎりぎり通過では後がきついのはわかっていたのに進んでしまった。結局走ったのは25-26km位です。あとはちょっと走ったり、結構歩いたり。歩くと雨のせいで身体がどんどん冷えてまるで冬山遭難のような状態で歩くのもやっとという情けない状態でした。
帰りのバスの中でもみんなずぶぬれでガタガタ震えていました。それくらい寒かったです。走っている人は熱がでるのでそれほどでも無いでしょうが、ダウンするとこうなるんですね。辛かった。