ブログ
院長の独り言
またまたモーニング
2011-11-27
伊丹のHiro です
帰ってから20km 走ります 多分
ついに見つけた
2011-11-26
カップ飯
前から探していたのですがなかなか置いていなく！
ついに城南のローソンで見つけました。結構美味しいです、非常用に一個は常備しよう
今日は本当は走りたかったのですが夕方に勉強会あり、中途半端になるので断念。来週も水木と午後に公務あり長い距離は無理や！なんか鬱陶しいなぁ～
明日は必ず！！
タクシーの中より
前から探していたのですがなかなか置いていなく！
ついに城南のローソンで見つけました。結構美味しいです、非常用に一個は常備しよう
今日は本当は走りたかったのですが夕方に勉強会あり、中途半端になるので断念。来週も水木と午後に公務あり長い距離は無理や！なんか鬱陶しいなぁ～
明日は必ず！！
タクシーの中より
久しぶりの桑津橋越え
2011-11-23
15kmちょい、2時間2分
久しぶりに距離を延ばせました。こうやって少しずつ距離を延ばして、次はタイムを縮めて地味に篠山に向けて準備をしましょう。
最後の阪神高速高架下からのダッシュ・・これは堪えた！
篠山までにすること
20km走を最低月に2回
30km走を一回だけ！控え目に・・あんまりやると潰れそうなんです。
偶然ですがご一緒して頂いたNさんご夫妻・・有難うございました。一人では10kmくらいしか走れなかったと思います。また付き合ってやって下さい。
久しぶりに距離を延ばせました。こうやって少しずつ距離を延ばして、次はタイムを縮めて地味に篠山に向けて準備をしましょう。
最後の阪神高速高架下からのダッシュ・・これは堪えた！
篠山までにすること
20km走を最低月に2回
30km走を一回だけ！控え目に・・あんまりやると潰れそうなんです。
偶然ですがご一緒して頂いたNさんご夫妻・・有難うございました。一人では10kmくらいしか走れなかったと思います。また付き合ってやって下さい。
good モーニング
2011-11-23
箕面のHiroです。今日は走る予定。できれば20km 行きたいな
今からは頑張ります
2011-11-20
6km弱 35分33秒 上を走ったので多分6km無いです
西宮以来のジョギングです。
週一では篠山は乗り切れないと思っていたのですがついついさぼってしまいました。
本当に週一ジョグではダメですわ。あと3か月少しあるので、悔いないように頑張ります。
西宮以来のジョギングです。
週一では篠山は乗り切れないと思っていたのですがついついさぼってしまいました。
本当に週一ジョグではダメですわ。あと3か月少しあるので、悔いないように頑張ります。
西宮ファンラン
2011-11-13
西宮ファンラン10km
自分の時計ですが
グロス 1時間3分10秒
ネット 1時間1分39秒
普段の練習から考えると良く頑張ったほうです。
しかしこの大会三回目なのですが一番遅かったです。一回目の蒸し暑さばてて少し歩いた時よりも遅かった！もう歳だし仕方ないですね。記録を伸ばす事は考えず現状維持を目標にしないと厳しいような。
いや！もっと頑張って記録伸ばします。総勢10数名、お疲れさまでした
自分の時計ですが
グロス 1時間3分10秒
ネット 1時間1分39秒
普段の練習から考えると良く頑張ったほうです。
しかしこの大会三回目なのですが一番遅かったです。一回目の蒸し暑さばてて少し歩いた時よりも遅かった！もう歳だし仕方ないですね。記録を伸ばす事は考えず現状維持を目標にしないと厳しいような。
いや！もっと頑張って記録伸ばします。総勢10数名、お疲れさまでした
ちょっとだけ
2011-11-09
6km走りました。 39分17秒
おっ、6kmを40分割れは初めてかもしれない。
今日は走りたくなかったのですが、天気予報で明日雨と言っていたので6kmだけと決めて、少し頑張りましたが、結構きつかったです。でも今日は涼しくて、走りやすい天候でした
おっ、6kmを40分割れは初めてかもしれない。
今日は走りたくなかったのですが、天気予報で明日雨と言っていたので6kmだけと決めて、少し頑張りましたが、結構きつかったです。でも今日は涼しくて、走りやすい天候でした
昼ジョグ
2011-11-08
10km 1時間6分
これでも精一杯でした。朝は寒かったですが、昼間に走ったので結構暑かったです。
西宮目標は去年よりダウンして1時間5分前後狙いで行きます。
10kmでこんなしんどかったら、フルなんて走れないなぁ～。
これでも精一杯でした。朝は寒かったですが、昼間に走ったので結構暑かったです。
西宮目標は去年よりダウンして1時間5分前後狙いで行きます。
10kmでこんなしんどかったら、フルなんて走れないなぁ～。
行きはヨイヨイ帰りは・・・
2011-11-06
10km 1時間10分 平平平凡なタイム
いつもですが6-7km付近で「無理せんで良いよ、歩きなさい」という魔の囁きがあるのですが今日も囁きあり。踏ん張って歩いているのとほとんど変わらない超LSDでつないで、最後1kmだけ少し頑張ったという感じです。
で、今日は行きは空港前の川、ジュクジュクでしたがなんとかわたれたのですが、帰りは満水状態。ほんの十数分の間に水かさが増えたみたいです。その前に降っていた雨のためでしょうがこんなの初めてですわ。強行突破して靴がびしょびしょ。幸運のサインと思いましょう。
いつもですが6-7km付近で「無理せんで良いよ、歩きなさい」という魔の囁きがあるのですが今日も囁きあり。踏ん張って歩いているのとほとんど変わらない超LSDでつないで、最後1kmだけ少し頑張ったという感じです。
で、今日は行きは空港前の川、ジュクジュクでしたがなんとかわたれたのですが、帰りは満水状態。ほんの十数分の間に水かさが増えたみたいです。その前に降っていた雨のためでしょうがこんなの初めてですわ。強行突破して靴がびしょびしょ。幸運のサインと思いましょう。
クーザ
2011-11-05
クーザ見に行きました。コミカルで迫力有るパフォーマンスあり、素晴らしかったです。大阪公演は明日までです。パフォーマーの方々有難うございました。１日二公演ご苦労様です。
そのあとは鉄板焼で今日は楽しみ三昧です。食べ過ぎ、飲みすぎ！明日からまたがんばりますから堪忍を！
そのあとは鉄板焼で今日は楽しみ三昧です。食べ過ぎ、飲みすぎ！明日からまたがんばりますから堪忍を！