ブログ
院長の独り言
一心鍋
2012-01-28
本当に久しぶりに高槻の一心鍋に来ています。15年ぶり位でしょうか。
この鍋は食べ方が変わっていて鍋はだにぐるっと具を乗せて食べる分だけだしに落として食べるんです。全部入れてしまうと怒られます！あ～こわ。
なかなか説明難しいので一度高槻まで足を運んで下さい。
この鍋は食べ方が変わっていて鍋はだにぐるっと具を乗せて食べる分だけだしに落として食べるんです。全部入れてしまうと怒られます！あ～こわ。
なかなか説明難しいので一度高槻まで足を運んで下さい。
明日は大阪国際女子マラソンですね、長居競技場まで応援に行く予定です、その前に三番街でカレー楽しみです。という事で今日明日は走れないです。
街発見
2012-01-25
10km 1時間7分 その後4kmウォーキング
このペースですね！これで走れば30km位までは楽に？行けるでしょうか。とにかく寒かった、風も強く前から横から乱舞です。
一旦ゴールしてすぐにウォーキングへ・・・いつもと違うコースで途中から神田のほうへそれました。歩くといろいろ発見しますね、ああっ、ここがそうだったのか、ああっ、ここがあの人の店か・・・などウォーキングには感動がありますということを発見、しかも運動になるクールダウンになる・・なぜあなたは歩かないのですか？と問いたくなりますね。
このペースですね！これで走れば30km位までは楽に？行けるでしょうか。とにかく寒かった、風も強く前から横から乱舞です。
一旦ゴールしてすぐにウォーキングへ・・・いつもと違うコースで途中から神田のほうへそれました。歩くといろいろ発見しますね、ああっ、ここがそうだったのか、ああっ、ここがあの人の店か・・・などウォーキングには感動がありますということを発見、しかも運動になるクールダウンになる・・なぜあなたは歩かないのですか？と問いたくなりますね。
カニすき
2012-01-22
3kmジョグ 4kmウォーキング 3kmジョグ 3kmウォーキング
と、ちょっと変わったメニューでした。
まあとにかく前に進むということで・・・
と、ちょっと変わったメニューでした。
まあとにかく前に進むということで・・・
ピッチ走法
2012-01-18
10km 58分52秒 あと4kmウォーキング
体調いまいちで10km走れるだろうかという感じでスタートしたのですが良いタイムでした。しかし、このペースですと多分15kmほどしか持たないです。結構しんどい、でもすぐにウォーキングに切り替えるとちょうどよいクールダウンになります。
体調いまいちで10km走れるだろうかという感じでスタートしたのですが良いタイムでした。しかし、このペースですと多分15kmほどしか持たないです。結構しんどい、でもすぐにウォーキングに切り替えるとちょうどよいクールダウンになります。
ストライド小さく、ピッチ早めに・・・が良いようです
回転寿司
2012-01-14
10km 1時間4分 4kmウォーキング
無風で久しぶりに河川敷も走りやすかったです。
結構走っている人が多く、'いつものメンバー'が多かったです。
そろそろいろんなレースが集中する時期ですので皆様頑張っておられるようです。
ラブランまで2週間、篠山まで6週間になりました。
ずばり篠山は正直走り切れるか自信なしです！走れるところまで走ります。
今、回転寿司の番組見ています。明日は回転寿司行きそう！そうだったのか！数の子、甘エビ、イカ・・・
無風で久しぶりに河川敷も走りやすかったです。
結構走っている人が多く、'いつものメンバー'が多かったです。
そろそろいろんなレースが集中する時期ですので皆様頑張っておられるようです。
ラブランまで2週間、篠山まで6週間になりました。
ずばり篠山は正直走り切れるか自信なしです！走れるところまで走ります。
今、回転寿司の番組見ています。明日は回転寿司行きそう！そうだったのか！数の子、甘エビ、イカ・・・
通り雨
2012-01-11
10km 1時間2分 その後3kmウォーキング
夕方少し雨が降ってきたので走らなくていいわ！と甘いこと考えてましたらすぐに雨はあがりました。
奮起して猪名川へ。
10km目標ですとどうしても目標ペースより早くなってしまいます。1時間10分でいいんです。次からは超LSD目標に続けてみますね。
夕方少し雨が降ってきたので走らなくていいわ！と甘いこと考えてましたらすぐに雨はあがりました。
奮起して猪名川へ。
10km目標ですとどうしても目標ペースより早くなってしまいます。1時間10分でいいんです。次からは超LSD目標に続けてみますね。
とにかく復路は寒かったです。篠山はどんな服装だったんだろう？
初ジョグ
2012-01-07
10km 1時間3分 その後4kmウォーキング
正月以降まったく走っていませんでした。正月気分で過ごしてしまいました、しかしこれ以上練習をさぼれない・・ということで今日になって今年初ジョグです。今年もよろしくお願いいたします。
来月のラブランは10kmなので何とかなるでしょうが、2か月をきった篠山はよっぽど頑張らないと！
明日以降は10km 1時間10分ペースの練習を出来る限り行います。絶対ペースアップしないということを守って！
正月以降まったく走っていませんでした。正月気分で過ごしてしまいました、しかしこれ以上練習をさぼれない・・ということで今日になって今年初ジョグです。今年もよろしくお願いいたします。
来月のラブランは10kmなので何とかなるでしょうが、2か月をきった篠山はよっぽど頑張らないと！
明日以降は10km 1時間10分ペースの練習を出来る限り行います。絶対ペースアップしないということを守って！
走り納め2011
2011-12-31
10km走って6kmウォーキングしました。
10kmが59分54秒と本当に久しぶりに1時間切りました。別に早く走るつもりではなかったのですがピッチ走法とかウォーキング走りとか色々考えながら走ってみました。これが良かったか！
走り出しは今日は結構暑かったです、汗をかきました。ウォーキング終わり頃は寒くて震えていました。
今日は大晦日ですね。一年あっという間でした。
年明けからは本当に頑張らないとフルマラソンは走り切れないです。
それでは皆様、よいお年をお迎えください。あっ、もうすぐガキの使いが始まる！
10kmが59分54秒と本当に久しぶりに1時間切りました。別に早く走るつもりではなかったのですがピッチ走法とかウォーキング走りとか色々考えながら走ってみました。これが良かったか！
走り出しは今日は結構暑かったです、汗をかきました。ウォーキング終わり頃は寒くて震えていました。
今日は大晦日ですね。一年あっという間でした。
年明けからは本当に頑張らないとフルマラソンは走り切れないです。
それでは皆様、よいお年をお迎えください。あっ、もうすぐガキの使いが始まる！
ほぼ冬至
2011-12-21
10km走って、4kmウォーキングしました。ジョグ1時間5分
走り出しが遅かったので、ウォーキングに入る頃にはほぼ真っ暗でした。よく考えれば明日が冬至！明後日からは日増しに日が長くなる。明るい兆しです。
走り出しが遅かったので、ウォーキングに入る頃にはほぼ真っ暗でした。よく考えれば明日が冬至！明後日からは日増しに日が長くなる。明るい兆しです。
今日のペースで40km走れれば楽勝なんですが・・・、しかし少しだけ走り方に進歩がみられるような気が・・・。もっと長距離走ってみないと分らないですね
御堂筋イルミネーション
2011-12-17
今から池田に帰ります！ちょい回り道して御堂筋のイルミネーション見て帰ります。世の中は節電モードですがここは別世界のようですね！
下は大阪市役所です
下は大阪市役所です