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院長の独り言
ちょっとだけ
2011-11-09
6km走りました。 39分17秒
おっ、6kmを40分割れは初めてかもしれない。
今日は走りたくなかったのですが、天気予報で明日雨と言っていたので6kmだけと決めて、少し頑張りましたが、結構きつかったです。でも今日は涼しくて、走りやすい天候でした
おっ、6kmを40分割れは初めてかもしれない。
今日は走りたくなかったのですが、天気予報で明日雨と言っていたので6kmだけと決めて、少し頑張りましたが、結構きつかったです。でも今日は涼しくて、走りやすい天候でした
昼ジョグ
2011-11-08
10km 1時間6分
これでも精一杯でした。朝は寒かったですが、昼間に走ったので結構暑かったです。
西宮目標は去年よりダウンして1時間5分前後狙いで行きます。
10kmでこんなしんどかったら、フルなんて走れないなぁ～。
これでも精一杯でした。朝は寒かったですが、昼間に走ったので結構暑かったです。
西宮目標は去年よりダウンして1時間5分前後狙いで行きます。
10kmでこんなしんどかったら、フルなんて走れないなぁ～。
行きはヨイヨイ帰りは・・・
2011-11-06
10km 1時間10分 平平平凡なタイム
いつもですが6-7km付近で「無理せんで良いよ、歩きなさい」という魔の囁きがあるのですが今日も囁きあり。踏ん張って歩いているのとほとんど変わらない超LSDでつないで、最後1kmだけ少し頑張ったという感じです。
で、今日は行きは空港前の川、ジュクジュクでしたがなんとかわたれたのですが、帰りは満水状態。ほんの十数分の間に水かさが増えたみたいです。その前に降っていた雨のためでしょうがこんなの初めてですわ。強行突破して靴がびしょびしょ。幸運のサインと思いましょう。
いつもですが6-7km付近で「無理せんで良いよ、歩きなさい」という魔の囁きがあるのですが今日も囁きあり。踏ん張って歩いているのとほとんど変わらない超LSDでつないで、最後1kmだけ少し頑張ったという感じです。
で、今日は行きは空港前の川、ジュクジュクでしたがなんとかわたれたのですが、帰りは満水状態。ほんの十数分の間に水かさが増えたみたいです。その前に降っていた雨のためでしょうがこんなの初めてですわ。強行突破して靴がびしょびしょ。幸運のサインと思いましょう。
クーザ
2011-11-05
クーザ見に行きました。コミカルで迫力有るパフォーマンスあり、素晴らしかったです。大阪公演は明日までです。パフォーマーの方々有難うございました。１日二公演ご苦労様です。
そのあとは鉄板焼で今日は楽しみ三昧です。食べ過ぎ、飲みすぎ！明日からまたがんばりますから堪忍を！
そのあとは鉄板焼で今日は楽しみ三昧です。食べ過ぎ、飲みすぎ！明日からまたがんばりますから堪忍を！
走り方
2011-11-03
10km 1時間6分
今はこんなとこが限界ですわ。昨年より明らかに落ちている。
ストライド大きめに スピード出るがすぐ疲れる
ピッチ早めに コマネズミみたいで楽だけど遅い
すり足 着地の度にしゅっしゅと音がしてかっこ悪い 靴がちびる
いろいろ変えながら走りましたが、疲れたら走り方を変えてみるとしばらくもつものですね。
西宮は1時間5分狙いです。昨年は1時間割れ目標だったのですが。
今はこんなとこが限界ですわ。昨年より明らかに落ちている。
ストライド大きめに スピード出るがすぐ疲れる
ピッチ早めに コマネズミみたいで楽だけど遅い
すり足 着地の度にしゅっしゅと音がしてかっこ悪い 靴がちびる
いろいろ変えながら走りましたが、疲れたら走り方を変えてみるとしばらくもつものですね。
西宮は1時間5分狙いです。昨年は1時間割れ目標だったのですが。
いまいちやな～
2011-11-02
10km走りましたが帰りは走ったり歩いたりとダラダラで1時間8分
ピシッと引き締まらないのがちょっと物足りないですね。
10km程度は走り終わった後もまだ余裕・・・というところになかなかなりません。
来年の篠山にエントリーしました。今年は35km喚問でアウトだったのでリベンジのつもりですが、あと半年かなり頑張らなければ行けないです。そろそろ本気モードで！
ピシッと引き締まらないのがちょっと物足りないですね。
10km程度は走り終わった後もまだ余裕・・・というところになかなかなりません。
来年の篠山にエントリーしました。今年は35km喚問でアウトだったのでリベンジのつもりですが、あと半年かなり頑張らなければ行けないです。そろそろ本気モードで！
刺激されて
2011-10-31
やはりマラソンをみるとどうしても走ってみたくなりますね。
で、昼間に10km走りました。1時間8分 タイムはいまいちですが、10km走り切れたのは久しぶりです。
今からマラソンの季節で大会も目白押しですので、もうチョイ頑張ってみますわ。最近不調でしたからね。13日は西宮10kmですが、自身なくしてたのですが昨日の大阪マラソンをみて頑張らねば・・・と思いました。体力よりモチベーションが大事やねぇ～
で、昼間に10km走りました。1時間8分 タイムはいまいちですが、10km走り切れたのは久しぶりです。
今からマラソンの季節で大会も目白押しですので、もうチョイ頑張ってみますわ。最近不調でしたからね。13日は西宮10kmですが、自身なくしてたのですが昨日の大阪マラソンをみて頑張らねば・・・と思いました。体力よりモチベーションが大事やねぇ～
大阪マラソン第二弾
2011-10-30
30km 地点、玉出です。一時40ふん。さすがにみんな疲れていますね。後12km 有るし大変。ガンバレ！
大阪マラソン第一弾
2011-10-30
大阪マラソン応援で25km付近、大国町。10時30分ですから三時間ランナーでしょうか。さすがに速いですわ
ペースつかめない
2011-10-12
6km走りましたがヨレヨレでした。タイムは内緒です。もう忘れた！
涼しいんですが、走るうちに結構汗も出てまだ最適の状況ではないようです。11月の10kmまでには何とかしますです。
涼しいんですが、走るうちに結構汗も出てまだ最適の状況ではないようです。11月の10kmまでには何とかしますです。