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ブログ

院長の独り言

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あと3週間

2011-02-12
6km 38分45秒
3週間前で、一番頑張らないといけない時期ですのにさぼりがち。久しぶりに河川敷に出ましたが、いまいちモチベーションが上がらない。こんな時期も有るわ・・と言い聞かせつつ、でも頑張るしかないですね。勝負は来週と再来週ですね。ここで怠けると厳しい物が待っているでしょう。
井岡・・5ラウンドKOは素晴しい。あれだけ減量して(50kg台→47kg台)筋力は落ちないのでしょうか。若さか!
 

擦れる音

2011-02-06
10km 1時間5分31秒 5km×2本
今日は最初から長距離走れる体調ではなかったので、5km程度でやめるつもりでしたが、2.5kmの短い往復ですと帰り結構追い風になりもう一本いこかとなりました。
マラソンシーズンに突入にて結構な人がいつも走っていますね。あの凄い人、すれ違う時にシューズが擦れる音がする・・どうやったら同じ音が出るかいろいろ試しましたが、あまり足を上げずにつま先から着地する?間違っていますでしょうか。

花粉症?

2011-02-02
20km 2時間17分11秒
2.5km地点までを4往復しました。5kmごとのラップは①33分14秒 ②33分44秒 ③34分11秒 ④36分0秒

走り始めたとたんに鼻水、鼻づまりで口呼吸困難に。
今日はゆっくり走って余裕のゴールで自信をつける予定だったのですが、15km以降メチャしんどくてフラフラしてゴール状態。楽しみにしていたビールもすぐに飲めずにしばらく寝てしまいました。
なんでこんなにしんどかったのだろう?汗もかかず暑くもないので補給、給水なしだったからだろうか?
自信をつけるはずがかえって自身が↓です。でも頑張るしかない!
 

そろそろ長い距離を

2011-01-29
15km 1時間36分18秒
10kmを1時間10分程度のペース→フルで5時間ぎりぎりのペースで走るつもりでしたが、今日はあまり疲れなくて予定よりも少し早めでした。このペースで走り続けることが出来たら4時間台達成なのですが、無理やろなぁ~。

予定変更

2011-01-26
6km 34分2秒
この距離では速い方です。結構しんどかった。今日はもう少し長い距離をゆっくりと走ろうと前から楽しみにしていたのですが、急な用で4時からになり、6kmを早めに走ろうと目的変更しました。
おっちゃんの力ではこの辺りが限界でしょうか。そろそろ頑張らないと!
 

ジョギング日和

2011-01-22
10km 56分34秒 自己ベストかタイ付近です
今日は寒からず、暑からず、天候良しで最初から自己ベスト更新のつもりで走りました。秒差でどうか分りませんが、往路よりも復路の方が少し早めに走った感じです。このペースではフルは持たないので、あと1か月はもう少しゆっくりしたペースで距離を走るようにします。篠山がんばりましょう。しかし5時間10分の壁はプレッシャーですわ。
 

風乱舞

2011-01-15
10km 1時間5秒
寒い、寒い、追い風、向かい風、横風どちらから風が吹いてくるのか分らない状況でした。
A1ランナー目指して走れ走れ走れ。from CHEHON 練習中ですが難しい!

マイペース

2011-01-10
10km 56分51秒

お~、56分台は多分自己ベストかタイです。

1時間割れを狙っていた訳ではないのですが、同じペースで走り続けたのが良かったのでしょうか。帰りは強い向かい風で失速感ありとても1時間割り感はなかったのですが。しかし、これだけ走っても身体は温もらず寒かったです。
 

大人げないっす

2011-01-08
6km 38分1秒 インターバルなしで普通に

後半結構自分としては早めに走っていたのですが、更に早い若者に抜かれた! 年甲斐もなく、くそーと思って、ペースを上げたら追いついた・・・抜こうかと思いましたが抜いたら手前あとえらいしんどい目してキープしなければならない・・・で抜かずについていってゴール・・・など猪名川では色々な物語があります。またそれが面白い。
明日は指宿マラソンですね。Fさん頑張って下さい。お付き合いしたかったですが残念。Yさん、自己ベスト狙って下さい。

顔が痛い

2011-01-06
6km 37分53秒 2-3分の立ち話休憩有り
1km×1本、500m×3本のインターバル
途中から雨かヒョウが降ってきて帰り強い向かい風で顔にバンバンあたりとても寒くて、痛かったです。
後半は500mでも結構きついです。3kmマークまでは500mおきに地面に印が有るので距離が分かり易いですね。
篠山まで今日で残り2か月!実際はもっと少ない!
 
やまだクリニック
内科・循環器内科
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