ブログ
院長の独り言
暑くなってきました
2011-06-23
6kmを走りました。少し歩きもあり。
しばらくは10kmなんて走れそうにないですし、歩きも入るのでタイムは計らない事にしました。
しかし、かなり暑かったですが昨年の夏はもっと暑かったのでこれからジョギングにはつらい季節になりそうです。まだ汗の量が違いますわ。
さあ、また頑張ります。
しばらくは10kmなんて走れそうにないですし、歩きも入るのでタイムは計らない事にしました。
しかし、かなり暑かったですが昨年の夏はもっと暑かったのでこれからジョギングにはつらい季節になりそうです。まだ汗の量が違いますわ。
さあ、また頑張ります。
亮君再開
2011-06-18
6km＋α 川渡れずそこまでの往復 43分3秒
今日は無風はOK,蒸し暑かったのはいまいちでした。
進歩は有りません。結構しんどかったです。去年の今頃は無謀にもファミマも行ったりして結構頑張っていたんですが・・・
今日は無風はOK,蒸し暑かったのはいまいちでした。
進歩は有りません。結構しんどかったです。去年の今頃は無謀にもファミマも行ったりして結構頑張っていたんですが・・・
久しぶりに亮君に会いました。短パンに衣替えされていました。
日の丸展望台
2011-06-12
やっと日の丸展望台まで登れました。24分41秒 今日は比較的に体力的にも楽でした。
しかし、日の丸直前の坂は劇坂です。
雨が降ってきたので午前中に行ってよかったです。
次回は久しぶりの五月山縦断コースが完走できればいいなと思っています。
しかし、日の丸直前の坂は劇坂です。
雨が降ってきたので午前中に行ってよかったです。
次回は久しぶりの五月山縦断コースが完走できればいいなと思っています。
叙々苑なう
2011-06-11
ルクア叙々苑で食事会なうです。写真立てる方法わかりません。首を傾けて見てください。
梅田ルクアに初めて来ました
叙々苑・・今までタレしか食べた事なかったのですが今日は叙々苑の肉をいただきました。
美味しい！・・の一言
高級焼き肉店、個室でしたがしょっちゅうスタッフが来てくれる、皿を替えてくれる、網を替えてくれる・・サービスはOKです。
ただ、飲み物をオーダーしてから運ばれてくるまで少々時間がかかりますのでご注意を！いらっとしないように！ おおっ！、ロースたたきに添えられていたのは奈良漬ではなく、ニンニクのしょうゆ漬けでした。叙々苑のスタッフも何かわからなかった・・これで彼もレベルアップしました。
で、明日、私は出来ませんが地上から五月山頂上まで走って登る人いるそうな・・・そんなうわさを聞きました。まさか、そんな事する人いないでしょう！
梅田ルクアに初めて来ました
叙々苑・・今までタレしか食べた事なかったのですが今日は叙々苑の肉をいただきました。
美味しい！・・の一言
高級焼き肉店、個室でしたがしょっちゅうスタッフが来てくれる、皿を替えてくれる、網を替えてくれる・・サービスはOKです。
ただ、飲み物をオーダーしてから運ばれてくるまで少々時間がかかりますのでご注意を！いらっとしないように！ おおっ！、ロースたたきに添えられていたのは奈良漬ではなく、ニンニクのしょうゆ漬けでした。叙々苑のスタッフも何かわからなかった・・これで彼もレベルアップしました。
で、明日、私は出来ませんが地上から五月山頂上まで走って登る人いるそうな・・・そんなうわさを聞きました。まさか、そんな事する人いないでしょう！
蒸し暑い
2011-06-08
10km 1時間13分 やっと10km走れましたが蒸し暑くてとてもゆっくりしか走れませんでした。今からジョグにはきつい気候になりますが昨年無理して熱中症みたいになりましたので、決して無理しないようにします。夏場は自転車のほうが良いですかねぇ～。
バラ寿司セット
2011-06-05
今日は早く起きたのですが、走ろう！・・という気になりませんでした。
そこで、車で篠山まで行って、自転車で通る道の一つ目の峠にある店までいって昼食をとりました。
笹山でバラ寿司を食べると、過去の経験からしばらく普段もバラ寿司、ちらし寿司が続きます！
帰りは道の駅で野菜を買いましたが、やっぱり安いですね
そこで、車で篠山まで行って、自転車で通る道の一つ目の峠にある店までいって昼食をとりました。
笹山でバラ寿司を食べると、過去の経験からしばらく普段もバラ寿司、ちらし寿司が続きます！
帰りは道の駅で野菜を買いましたが、やっぱり安いですね
久しぶりに頑張った
2011-06-04
五月山ミニヒルクライムの後、6kmジョグ。
料金所から市民の広場まで約20分 おそっ！
6km 45分45秒 おそっ！
←スタート地点
ほぼ同時に若者が猛スピードで登って行ったのですが、秀望台手前で足を着いて休憩していたので、その横をのそのそと追い抜きました。しばらくついてこないので、やったと思ったのですが、愛宕神社付近で抜き返されました。
相手もおっさんに抜かれて、腹が立ったのでしょう。
ほんの数分ささやかな優越感でした。
まあ、しゃあないわ。なにせおっさんや。
ゴール 日の丸まで行く気力なくここで休憩。
帰ってから猪名川を6kmゆっくりジョグしましたが、かなり暑くなっています。全然進歩見られず若干がっくり。体力低下を超える勢いで練習しなければ。
料金所から市民の広場まで約20分 おそっ！
6km 45分45秒 おそっ！
←スタート地点
ほぼ同時に若者が猛スピードで登って行ったのですが、秀望台手前で足を着いて休憩していたので、その横をのそのそと追い抜きました。しばらくついてこないので、やったと思ったのですが、愛宕神社付近で抜き返されました。
相手もおっさんに抜かれて、腹が立ったのでしょう。
ほんの数分ささやかな優越感でした。
まあ、しゃあないわ。なにせおっさんや。
ゴール 日の丸まで行く気力なくここで休憩。
帰ってから猪名川を6kmゆっくりジョグしましたが、かなり暑くなっています。全然進歩見られず若干がっくり。体力低下を超える勢いで練習しなければ。
まだまだ
2011-06-02
6kmちょっと 箕面川橋までの往復
ダイアモンドまで行くつもりだったのですが、空港のあたりでしんどくなり引き返し。
もともと大したことなかったのに、2か月休んでいましたので、更に駄目になっています。
ダイアモンドまで行くつもりだったのですが、空港のあたりでしんどくなり引き返し。
もともと大したことなかったのに、2か月休んでいましたので、更に駄目になっています。
雨め！
2011-06-01
今日は必ず走ろうと思っていたのですが、3時まで用事があったのでその後でと思っていると結構雨が降ってきて断念。梅雨はつらいです。明日も4時まで所要でだめなので、その後天気次第で走ります。でも、自転車で五月山も行きたいしなぁ～。自転車→ジョグはできるのですが、ジョグ→自転車はダメです。
食べて走る
2011-05-31
4月からの2か月に体重2kg増
この2か月でよく食べた物（昼食）
ココ一番 ビーフカレー一カラ+ソーセージ+半熟玉子
王将 天津飯+酢豚、王将定食（ラーメン、から揚げ、ギョーザ）
青冥 ふかひれラーメン定食、焼きそば定食
千もと かつとじ定食
黒兵衛 ラーメン+ぶたたまこ
などなど
殆ど運動せずに食べ
この2か月でよく食べた物（昼食）
ココ一番 ビーフカレー一カラ+ソーセージ+半熟玉子
王将 天津飯+酢豚、王将定食（ラーメン、から揚げ、ギョーザ）
青冥 ふかひれラーメン定食、焼きそば定食
千もと かつとじ定食
黒兵衛 ラーメン+ぶたたまこ
などなど
殆ど運動せずに食べ