ブログ
院長の独り言
久しぶりジョグ
2011-05-30
10km 1時間10分
雨があがり午後何も予定無かったので久しぶりに猪名川を走りました。結構風が強く返りは猛烈な向かい風でした。
結構しんどかったです。ゼロからやり直しですわ。また地道に練習再開しますが、2ヶ月も梅雨が続くと思うと憂鬱ですねぇ。
雨があがり午後何も予定無かったので久しぶりに猪名川を走りました。結構風が強く返りは猛烈な向かい風でした。
結構しんどかったです。ゼロからやり直しですわ。また地道に練習再開しますが、2ヶ月も梅雨が続くと思うと憂鬱ですねぇ。
トリプルクランク
2011-05-15
昨日フロントをトリプルクランクに交換しました。（自力では無理でショップで）。見栄えが悪い、軟弱など評判は良くないのですが、坂が上れなければそんなこと言ってられないので、年齢と体力に応じて30-28Tという現時点で考えられる最もかるいギアにして、夕方に五月山に行きましたが、ラクラクとまでは行かないまでも市民の広場まで無着地で登れました。前は34-27Tで登れていたので明らかに体力低下ですが、もうデュアルには戻れません。次は暑くなる前に六甲逆瀬川コースにチャレンジしてみます。これでだめなら次はエンジン搭載しかないです。
久しぶりのジョグ
2011-05-12
10km 1時間10分18秒 しかも途中1kmほど歩き
淀川以来一ヶ月半ほどまったく走っていなかったので、10kmが走り切れませんでした。しかも4月以降食べまくりで3kgくらい増えているし、結構しんどかったです。またゼロからやり直しですわ。でも今のところ目標が無いので困りますね。持続するためには何か目標を作らないと。あっ、そうか、健康のためでした。
淀川以来一ヶ月半ほどまったく走っていなかったので、10kmが走り切れませんでした。しかも4月以降食べまくりで3kgくらい増えているし、結構しんどかったです。またゼロからやり直しですわ。でも今のところ目標が無いので困りますね。持続するためには何か目標を作らないと。あっ、そうか、健康のためでした。
リヤスプロケット交換
2011-05-04
リアスプロケットを11-28Tに交換しました。本当は30Tとか無いかとショップに行ったのですが、28Tが最大とのこと。今までは12-27Tでしたので、１Tの違いでどれほど変わるか・・・ということで早速五月山に登ってみましたが全然だめ・・秀望台までがやっとでやはり道具ではなしに、脚力と心肺機能です。28Tといえばたぶん超軟弱ギアと思いますが、これでも変わらんとなるとあとはマウンテンバイクのフロント22Tとかに手を出さないといけないでしょうか。情けない話ですわ。
落選
2011-04-26
大阪マラソン、落選してしまいました。
残念ですが、ほっとしたような微妙な感覚です。
しっかり応援にまわりますね。
当面目標が無くなってしまって、でもそろそろぽつぽつとジョギングを再開しないと。
残念ですが、ほっとしたような微妙な感覚です。
しっかり応援にまわりますね。
当面目標が無くなってしまって、でもそろそろぽつぽつとジョギングを再開しないと。
多津屋
2011-04-14
昼ごはんに20年ぶりに高槻センター街の多津屋に行きました。以前は毎日ここで昼食を食べていました。
手前が一緒に行った人が食べたトリプルカレー天ぷら入り、肉とネギ多めとご飯大盛り・・ご飯の量はびっくりするくらい多いです。御飯が盛り上がって蓋が閉まらない。2500kcalくらい有るんじゃないでしょうか。
向こう側が標準のダブルカレー天ぷら入り
いや～、美味しかったです。今日は体重2-3kは増えたでしょう。
しばらく走っていませんが、こんなものばかり食べていては走れなくなるでしょうね。皆さんも一度は多津屋でお腹を満たしてください。やみつきになる事保証します。
手前が一緒に行った人が食べたトリプルカレー天ぷら入り、肉とネギ多めとご飯大盛り・・ご飯の量はびっくりするくらい多いです。御飯が盛り上がって蓋が閉まらない。2500kcalくらい有るんじゃないでしょうか。
向こう側が標準のダブルカレー天ぷら入り
いや～、美味しかったです。今日は体重2-3kは増えたでしょう。
しばらく走っていませんが、こんなものばかり食べていては走れなくなるでしょうね。皆さんも一度は多津屋でお腹を満たしてください。やみつきになる事保証します。
第1回なにわ淀川マラソン
2011-04-03
ハーフ 2時間17分57秒
●50-59歳の部 257位（総数不明）殆ど若者なので300人位？
●総合順位 1649名（総数不明 多分3000？くらい）
昨夜はいつも通りビールと焼酎を飲んで、今日のマラソンは出ないと決めていました。今日の朝起きた時もいまいちだったのですが習性で早く起きたので、応援には行くつもりでしたが何となく走ってみようという気になってきました。（いちおう準備はしていたのです）
朝は曇り空で結構寒さを感じました。15kmくらいまではOKでしたが17-18km位から結構しんどくなり、普段の練習なら歩いただろうと思います。過去2回フルを走った時の21km地点とほぼ同じタイムですので、僕にはこれが限界かと思います。でも、今日はこれ以上走れと言われても無理でした。
今後は10kmとかハーフとかを目指してコツコツと続けますね。フルは無謀！！と思いました。
応援ありがとうございました
●50-59歳の部 257位（総数不明）殆ど若者なので300人位？
●総合順位 1649名（総数不明 多分3000？くらい）
昨夜はいつも通りビールと焼酎を飲んで、今日のマラソンは出ないと決めていました。今日の朝起きた時もいまいちだったのですが習性で早く起きたので、応援には行くつもりでしたが何となく走ってみようという気になってきました。（いちおう準備はしていたのです）
朝は曇り空で結構寒さを感じました。15kmくらいまではOKでしたが17-18km位から結構しんどくなり、普段の練習なら歩いただろうと思います。過去2回フルを走った時の21km地点とほぼ同じタイムですので、僕にはこれが限界かと思います。でも、今日はこれ以上走れと言われても無理でした。
今後は10kmとかハーフとかを目指してコツコツと続けますね。フルは無謀！！と思いました。
応援ありがとうございました
迷っています
2011-03-30
10km 1時間3分28秒
本当に久しぶりに10km走りました。が、何となく身体が重い、決して楽に走れたという感じではないです。足も痛い！！
4月3日になにわ淀川マラソンのハーフにエントリーしているのですが、モチベーション↓低い低い。何でだろう
応援に回ろうかなと思っているのですが、当日の気分しだいということでご容赦下さい。中～長距離はモチベ低い時には決して無理してはダメです。あと四日でブリブリにはなれないので、無理はしないつもりです。篠山で魂まで奪われてしまったか
本当に久しぶりに10km走りました。が、何となく身体が重い、決して楽に走れたという感じではないです。足も痛い！！
4月3日になにわ淀川マラソンのハーフにエントリーしているのですが、モチベーション↓低い低い。何でだろう
応援に回ろうかなと思っているのですが、当日の気分しだいということでご容赦下さい。中～長距離はモチベ低い時には決して無理してはダメです。あと四日でブリブリにはなれないので、無理はしないつもりです。篠山で魂まで奪われてしまったか
久しぶりのジョグ
2011-03-23
篠山以来初めて10km目標にジョグしましたが、6km走って、あとはウォーキング。きつい風もあったのですがしんどかったです。
篠山のあと結構立ちくらみが有り、栄養不足か貧血ではと思って検査したのですが栄養状態良好、血液モリモリで検査上は問題なし。で、安心して走ったのですが何か体力的に長持ちしませんでした。今日の調子で4月3日のハーフをどうしようかと思っていたのですが、この調子ではちょっと無理っぽいです。原因は篠山前の減量のしすぎと歳ですわ。
篠山のあと結構立ちくらみが有り、栄養不足か貧血ではと思って検査したのですが栄養状態良好、血液モリモリで検査上は問題なし。で、安心して走ったのですが何か体力的に長持ちしませんでした。今日の調子で4月3日のハーフをどうしようかと思っていたのですが、この調子ではちょっと無理っぽいです。原因は篠山前の減量のしすぎと歳ですわ。
篠山マラソン
2011-03-06
残念、36km関門でアウト！あと2-3分早ければ通過出来ていたので、36km4時間22分くらいです。
30km手前付近から足が棒状態になり、左股関節痛が出てきて30kmでやめるつもりだったのですが、5分残して30.6kmの折り返しを通過出来たのでコーンをタッチして思わず折り返してしまいました。しかし、あとは歩き、走るの繰り返しでとてもまともに走っていられる状態ではなかったので関門アウトは覚悟していました。関門まで1.3kmの表示で残り7分程度で最後の力を振り絞って頑張ったのですが及ばずでした。
篠山は僕にはきついですわ。来年リベンジするかどうか少し考えさせて下さい。課題多すぎ！！
一緒に走った方々は自己ベスト連発で皆様凄かったです。
しばらく休息しますので、このブログもしばらく更新できないかも。
30km手前付近から足が棒状態になり、左股関節痛が出てきて30kmでやめるつもりだったのですが、5分残して30.6kmの折り返しを通過出来たのでコーンをタッチして思わず折り返してしまいました。しかし、あとは歩き、走るの繰り返しでとてもまともに走っていられる状態ではなかったので関門アウトは覚悟していました。関門まで1.3kmの表示で残り7分程度で最後の力を振り絞って頑張ったのですが及ばずでした。
篠山は僕にはきついですわ。来年リベンジするかどうか少し考えさせて下さい。課題多すぎ！！
一緒に走った方々は自己ベスト連発で皆様凄かったです。
しばらく休息しますので、このブログもしばらく更新できないかも。