ブログ
院長の独り言
前夜
2011-03-05
まだ昼ですが・・・
猪名川大橋までの周回を1周ジョギングしてきました。
ここ最近全然走っていないのでかなり不安になっています。いよいよ明日になりました。
行けるところまで行きますわ・・という感じです。今日はあと早めにビールを飲んで、夜はたらこパスタを食べて早めに寝ます。
明日がんばりましょう。God Bless us!
猪名川大橋までの周回を1周ジョギングしてきました。
ここ最近全然走っていないのでかなり不安になっています。いよいよ明日になりました。
行けるところまで行きますわ・・という感じです。今日はあと早めにビールを飲んで、夜はたらこパスタを食べて早めに寝ます。
明日がんばりましょう。God Bless us!
アラレ
2011-03-02
最後に少し走っておこうと河川敷にでて、さあ走ろうと思った直後にアラレ？が降ってきて結構大アラレで顔が痛い痛い・・・少々の雨では走ろうと思っていたのですがさすがに引き返してしまいました。結局走れず。
足慣らしの意味で明日か土曜日に6km以内で軽く走るかウォーキングを致します。 Bless Got Me!
足慣らしの意味で明日か土曜日に6km以内で軽く走るかウォーキングを致します。 Bless Got Me!
久しぶりの自転車
2011-02-27
東京マラソンを見た後に、天気がよかったので久しぶりに気分転換に自転車に乗りたくなりました。
猪名川河川敷をダイアモンドまで往復した後、五月山みんなの広場までのミニヒルクライム。料金所から広場まで2回休憩してしまいました。自転車によく乗っていたころは今日のような天候なら無休憩で日の丸まではいけるはずなのですが体力低下しているのだろうか。
篠山が終わればまた自転車にシフトしたいです。
猪名川河川敷をダイアモンドまで往復した後、五月山みんなの広場までのミニヒルクライム。料金所から広場まで2回休憩してしまいました。自転車によく乗っていたころは今日のような天候なら無休憩で日の丸まではいけるはずなのですが体力低下しているのだろうか。
篠山が終わればまた自転車にシフトしたいです。
調整
2011-02-26
10km 1時間5分24秒
このペースが維持できればベストです。10kmではしんどくなくまだまだ余裕のこのペースで走り切る事が出来れば4時間40分程度か？でも無理なのは分っているのです。20km超え、30km超えたところは現世からは想像の出来ない別世界で有る事を・・・。
走るんではなく少し早く歩くがごとく、胸を張って、手は振りすぎない、腹に力を入れて・・・などなどいろいろ考えながら走りました。
このペースが維持できればベストです。10kmではしんどくなくまだまだ余裕のこのペースで走り切る事が出来れば4時間40分程度か？でも無理なのは分っているのです。20km超え、30km超えたところは現世からは想像の出来ない別世界で有る事を・・・。
走るんではなく少し早く歩くがごとく、胸を張って、手は振りすぎない、腹に力を入れて・・・などなどいろいろ考えながら走りました。
最後の中距離
2011-02-23
多分18kmくらい 2時間7分
おっ、ファミマ直前で工事で通行止め。仕方なくそこでUターン。帰ってから少し走って20kmはクリアしたいと思ってたのですが無理せず終了。パラパラ雨も降ってきましたし。今日の調子ではふらふら状態になりますが30kmはいけるでしょう。関門通過できるかは分りませんが。30km以降は神任せです。あす以降は5km以内の短距離やウォーキングで1週間過ごします。
当日楽しくやりましょう。楽しむことが一番です。結果はいいや。
おっ、ファミマ直前で工事で通行止め。仕方なくそこでUターン。帰ってから少し走って20kmはクリアしたいと思ってたのですが無理せず終了。パラパラ雨も降ってきましたし。今日の調子ではふらふら状態になりますが30kmはいけるでしょう。関門通過できるかは分りませんが。30km以降は神任せです。あす以降は5km以内の短距離やウォーキングで1週間過ごします。
当日楽しくやりましょう。楽しむことが一番です。結果はいいや。
もうすぐ
2011-02-19
10km 1時間5分32秒
結構多くの人が走っていますね。篠山に出る人もいるんでしょう。猪名川で会う人はたいてい何回か会っている人ばかりです。
あと2週間。今日はまあまあでしたが、足や腰が痛んだり不安材料が多いです。
結構多くの人が走っていますね。篠山に出る人もいるんでしょう。猪名川で会う人はたいてい何回か会っている人ばかりです。
あと2週間。今日はまあまあでしたが、足や腰が痛んだり不安材料が多いです。
調子いまいち
2011-02-16
約13.5km 1時間34分59秒
2.5km地点までの往復2本＋猪名川大橋までの周回1周
4本は行こうと思っていたのですが、10km超えてからしんどくなってきた。時間はたっぷりあったのに残念。正直調子悪いですわ。あと2週間。きっとバスに乗るでしょう。
2.5km地点までの往復2本＋猪名川大橋までの周回1周
4本は行こうと思っていたのですが、10km超えてからしんどくなってきた。時間はたっぷりあったのに残念。正直調子悪いですわ。あと2週間。きっとバスに乗るでしょう。
あと3週間
2011-02-12
6km 38分45秒
3週間前で、一番頑張らないといけない時期ですのにさぼりがち。久しぶりに河川敷に出ましたが、いまいちモチベーションが上がらない。こんな時期も有るわ・・と言い聞かせつつ、でも頑張るしかないですね。勝負は来週と再来週ですね。ここで怠けると厳しい物が待っているでしょう。
井岡・・5ラウンドKOは素晴しい。あれだけ減量して（50kg台→47kg台）筋力は落ちないのでしょうか。若さか！
3週間前で、一番頑張らないといけない時期ですのにさぼりがち。久しぶりに河川敷に出ましたが、いまいちモチベーションが上がらない。こんな時期も有るわ・・と言い聞かせつつ、でも頑張るしかないですね。勝負は来週と再来週ですね。ここで怠けると厳しい物が待っているでしょう。
井岡・・5ラウンドKOは素晴しい。あれだけ減量して（50kg台→47kg台）筋力は落ちないのでしょうか。若さか！
擦れる音
2011-02-06
10km 1時間5分31秒 5km×2本
今日は最初から長距離走れる体調ではなかったので、5km程度でやめるつもりでしたが、2.5kmの短い往復ですと帰り結構追い風になりもう一本いこかとなりました。
マラソンシーズンに突入にて結構な人がいつも走っていますね。あの凄い人、すれ違う時にシューズが擦れる音がする・・どうやったら同じ音が出るかいろいろ試しましたが、あまり足を上げずにつま先から着地する？間違っていますでしょうか。
今日は最初から長距離走れる体調ではなかったので、5km程度でやめるつもりでしたが、2.5kmの短い往復ですと帰り結構追い風になりもう一本いこかとなりました。
マラソンシーズンに突入にて結構な人がいつも走っていますね。あの凄い人、すれ違う時にシューズが擦れる音がする・・どうやったら同じ音が出るかいろいろ試しましたが、あまり足を上げずにつま先から着地する？間違っていますでしょうか。
花粉症？
2011-02-02
20km 2時間17分11秒
2.5km地点までを4往復しました。5kmごとのラップは①33分14秒 ②33分44秒 ③34分11秒 ④36分0秒
走り始めたとたんに鼻水、鼻づまりで口呼吸困難に。
今日はゆっくり走って余裕のゴールで自信をつける予定だったのですが、15km以降メチャしんどくてフラフラしてゴール状態。楽しみにしていたビールもすぐに飲めずにしばらく寝てしまいました。
なんでこんなにしんどかったのだろう？汗もかかず暑くもないので補給、給水なしだったからだろうか？
自信をつけるはずがかえって自身が↓です。でも頑張るしかない！
2.5km地点までを4往復しました。5kmごとのラップは①33分14秒 ②33分44秒 ③34分11秒 ④36分0秒
走り始めたとたんに鼻水、鼻づまりで口呼吸困難に。
今日はゆっくり走って余裕のゴールで自信をつける予定だったのですが、15km以降メチャしんどくてフラフラしてゴール状態。楽しみにしていたビールもすぐに飲めずにしばらく寝てしまいました。
なんでこんなにしんどかったのだろう？汗もかかず暑くもないので補給、給水なしだったからだろうか？
自信をつけるはずがかえって自身が↓です。でも頑張るしかない！